বাড়িতে রক্তচাপ যন্ত্র থাকার সুবিধা কী
উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত রোগীদের খারাপ অনুভূতি ব্যবস্থাপনার জন্য একটি রক্তচাপ মাপার যন্ত্র খুব দরকারী সরঞ্জাম
বাড়িতে রক্তচাপ পরিমাপক যন্ত্র থাকলে সহজেই রক্তচাপ পরিমাপ করা যায়। রক্তচাপ প্রতিদিন মেপে রাখলে এই ব্যাপারে নির্ভরযোগ্য ও সুনির্দিষ্ট ফলোআপ করতে সুবিধা হয়।
ওষুধ সেবনের সময়ে বা শারীরিক ব্যায়াম করার সময়, বা অন্য কোনো কিছুতে অভ্যস্ত হতে চাইলে, রক্তচাপের ওপর প্রভাব পরিমাপ ও মূল্যায়ন করতে পারেন।
বাড়িতে রক্তচাপ কেন পর্যবেক্ষণ করা উচিত?
উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত রোগীদের ক্লিনিকাল ব্যবস্থাপনার জন্য একটি রক্তচাপ মাপার যন্ত্র খুব দরকারী সরঞ্জাম।
আপনার রক্তচাপ মনিটরের দ্বারা প্রদত্ত তথ্য এবং চিত্র অনুসারে, আপনি আপনার পরিবেশ এবং জীবনধারা মূল্যায়ন করতে পারেন ও আপনার ফিটনেস ব্যবস্থা পুনর্গঠন করতে পারেন।
পরিসংখ্যানগুলি গড় 120/80 মিমিএইচজি-র কাছাকাছি হওয়া অবধি বিপি-র দৈনিক পর্যবেক্ষণের ক্ষেত্রে ছোটখাটো ওঠানামা আছে জানি বৈকি।
তাও বাড়িতে রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ করা অনুপ্রেরণামূলক হতে পারে এবং আপনার রিয়েল-টাইম প্রতিক্রিয়াও জানা যায়।
রক্তচাপ মাপার গুরুত্বপূর্ণ বিবেচ্য বিষয়:
- রোগীকে পরীক্ষার আগে মূত্রাশয় খালি করার পরামর্শ দেওয়া উচিত যাতে ভুল রিডিং না হয়।
- রিডিং নেওয়ার আগে, নিশ্চিত করুন যে ঘরের তাপমাত্রা আরামদায়ক।
- টেবিলের পাশের চেয়ারে কমপক্ষে ৩ থেকে ৫ মিনিট আরাম করুন, চেয়ারের সাথে পিঠ সোজা করে বসে থাকুন, পা দুটো ক্রস না করে রাখুন এবং পা মেঝেতে সমতল রাখুন। হাতের তালু উপরের দিকে রেখে টেবিলের উপর হাত রাখুন।
- রক্তচাপ পরিমাপের ৩০ মিনিটের মধ্যে ধূমপান করবেন না বা ৬০ মিনিটের মধ্যে ক্যাফিনযুক্ত পানীয় পান করবেন না।
- রিডিং নেওয়ার সময় কথা বলবেন না বা খাবেন না। স্নান বা গোসলের পর রক্তচাপ পরিমাপ করার আগে সর্বদা কমপক্ষে ১০ থেকে ১৫ মিনিট অপেক্ষা করুন।
- সম্ভব হলে, কাফ লাগানোর আগে আপনার বাহুতে হাতা গুটিয়ে নিন অথবা টাইট-হাতাযুক্ত পোশাক খুলে ফেলুন।
- বিশ্রাম:পরিমাপের সময় আরাম করা এবং কথা বলা বা নড়াচড়া এড়িয়ে চলা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এগুলো ফলাফলকে প্রভাবিত করতে পারে।
- একাধিক রিডিং:আরও সঠিক গড় পেতে প্রায়শই কয়েক মিনিটের ব্যবধানে একাধিক রিডিং করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- কাফের আকার:নিশ্চিত করুন যে কাফটি আপনার বাহুর জন্য সঠিক আকারের। একটি অনুপযুক্ত আকারের কাফ ভুল রিডিং দিতে পারে।
- বাড়িতে পর্যবেক্ষণ:নির্মাতার নির্দেশ অনুসরণ করে, একটি হোম মনিটর ব্যবহার করে বাড়িতে রক্তের চাপ পরিমাপ করা যেতে পারে।
- ফলাফল সম্পর্কে অনিশ্চিত থাকলে, নির্ভুলতা নিশ্চিত করার জন্য কমপক্ষে 2 মিনিটের ব্যবধানে 2টি রিডিং নিন।
স্বাভাবিক রক্তচাপের পরিসর:
বছরের পর বছর ধরে, গবেষণায় দেখা গেছে যে উভয় সংখ্যাই হৃদরোগের স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণে সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
যাইহোক, বেশিরভাগ গবেষণায় উচ্চতর ডায়াস্টোলিক চাপের তুলনায় উচ্চতর সিস্টোলিক চাপ সম্পর্কিত স্ট্রোক এবং হৃদরোগের একটি বৃহত্তর ঝুঁকি দেখায়।²
- স্বাভাবিক: ১২০/৮০ মিমি এইচজি-এর কম
- বেশী: সিস্টোলিক ১২০-১২৯ এর মধ্যে এবং ডায়াস্টোলিক ৮০ এর কম
- উচ্চ রক্তচাপ (হাইপার টেনশন):
- পর্যায় ১: সিস্টোলিক ১৩০-১৩৯ এর মধ্যে বা ডায়াস্টোলিক ৮০-৮৯ এর মধ্যে
- পর্যায় ২: সিস্টোলিক ১৪০ বা তার বেশি অথবা ডায়াস্টোলিক ৯০ বা তার বেশি
বাড়িতে ম্যানুয়েল (অ্যানেরয়েড) রক্তচাপ যন্ত্রের সাহায্যে রক্তচাপ মাপার নিয়ম
ম্যানুয়াল স্ফিগমোম্যানোমিটার (একটি কাফ এবং স্টেথোস্কোপ) দিয়ে রক্তচাপ পরিমাপ সাধারণত একটি স্বয়ংক্রিয় ডিজিটাল মনিটর ব্যবহারের চেয়ে বেশি নির্ভুল বলে মনে করা হয়, বিশেষ করে যখন একজন প্রশিক্ষিত পেশাদার সঠিকভাবে ব্যবহার করেন।
রক্তচাপ পরিমাপের ক্ষেত্রে ধমনীর দেয়ালে রক্তের চাপ নির্ণয়ের জন্য স্ফিগমোম্যানোমিটার নামক একটি যন্ত্র ব্যবহার করা হয়, যা প্রায়শই একটি স্ফীত কাফ হিসেবে ব্যবহৃত হয়। কাফটি বাহুতে স্থাপন করা হয়, রক্ত প্রবাহ বন্ধ করার জন্য ফুলিয়ে দেওয়া হয় এবং তারপর ধীরে ধীরে ছেড়ে দেওয়া হয়, যার ফলে রক্ত প্রবাহ পুনরায় শুরু হয়।
যে চাপে রক্ত প্রবাহিত হতে শুরু করে এবং যে চাপে এটি প্রবাহিত হওয়া বন্ধ করে দেয়, তা যথাক্রমে সিস্টোলিক এবং ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ হিসাবে রেকর্ড করা হয়।
১.কাফ বসানো:
ফুলানোর আগে কাফটি উপরের বাহুর চারপাশে আবৃত থাকে, সাধারণত নীচের প্রান্তটি কনুই থেকে প্রায় ২.৫ সেমি উপরে থাকে।
রক্তচাপ মাপার যন্ত্রটির কাফের নিচের প্রান্ত কনুইয়ের সামনের ভাঁজের ১ ইঞ্ছি বা দুই আঙ্গুল ওপরে ভালোভাবে আটকাতে হয়।
কনুইয়ের সামনে হাত দিয়ে ব্রাকিয়াল ধমনির অবস্থান স্থির করে তার ওপর স্টেথোস্কোপের ডায়াফ্রাম বসানো হয়। ডায়াফ্রাম এমনভাবে চাপ দেওয়া উচিত, যেন ডায়াফ্রাম ও ত্বকের মাঝখানে কোনো ফাঁক না থাকে।
২.কাফ ফোলানো:
কাফটি শক্ত না হওয়া পর্যন্ত ফুলে থাকে, যা ব্র্যাচিয়াল ধমনীতে রক্ত প্রবাহকে বাধা দেয়।
চাপ মাপার সময় কাপড় কিংবা কাফের ওপরে স্টেথোস্কোপ রাখা যাবে না। রক্ত চাপমান যন্ত্রের ঘড়ি হৃদ্পিণ্ডের একই তলে অবস্থান করতে হবে। এরপর রেডিয়াল ধমনি অনুভব করা হয় এবং ধীরে ধীরে চাপমান যন্ত্রের চাপ বাড়ানো হয়।
রেডিয়াল পালস বন্ধ হওয়ার পর চাপ ৩০ মিলিমিটার ওপরে নেওয়া হয়। তারপর আস্তে আস্তে চাপ কমানো হয়।
৩. কাফের বাতাস ছাড়া এবং শব্দ শোনা:
কাফ থেকে ধীরে ধীরে বাতাস বের হয়ে আসে। রক্ত প্রবাহ পুনরায় শুরু হওয়ার সাথে সাথে, এটি স্টেথোস্কোপের মাধ্যমে একটি ধাক্কাধাক্কি শব্দ হিসাবে শোনা যায় অথবা একটি স্বয়ংক্রিয় যন্ত্র দ্বারা সনাক্ত করা যায়।
প্রতি বিটে সাধারণত দুই মিলিমিটার চাপ কমানো হয়। তাড়াতাড়ি চাপ কমালে ভুল হওয়ার আশঙ্কা থাকে।
৪. রক্তচাপ পাঠ করা:
প্রথম শব্দ যে চাপে শোনা যায় তা হল সিস্টোলিক চাপ, এবং যে চাপে শব্দ অদৃশ্য হয়ে যায় তা হল ডায়াস্টোলিক চাপ।
এবার চাপ কমানোর সময় স্টেথোস্কোপ দিয়ে ব্রাকিয়াল ধমনিতে সৃষ্ট শব্দ মনোযোগের সঙ্গে শোনা হয়। চাপ কমতে শুরু করলে রক্ত চলাচলের ফলে এক ধরনের শব্দ সৃষ্টি হয়। একে করটকফ শব্দ বলা হয়।
করটকফ শব্দ ধাপে ধাপে পরিবর্তন হয়। এই শব্দের ধরন অনুসারে পাঁচটি পর্যায় রয়েছে।
প্রথম পর্যায়ে এক ধরনের তীক্ষ্ণ শব্দের সৃষ্টি হয়। এটা সিস্টোলিক রক্তচাপ নির্দেশ করে।
যে চাপে শব্দ বন্ধ হয়ে যায় সেটাকে ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ বলা হয়।
এককথায় শব্দ যখন শুরু হবে সেটা সিস্টোলিক এবং শব্দ যখন শেষ হবে সেটা ডায়াস্টোলিক।
৫. রেকর্ড করা:
ডিজিটাল কিন্তু হাতে পাম্পের সাহায্যে মেশিনে কাফে বাতাসে প্রেসার 200 এর উপরে নিন এবং অতঃপর পাম্প ছেড়ে দিন। এটি স্বয়ংক্রিয় ভাবে রিডিং প্রদান করে।
রিডিংগুলি একটি কাগজে দিন তারিখ এবং সময় দিয়ে লিখে রাখতে হয়।
বাড়িতে ডিজিটাল মেশিনে রক্তচাপ মাপার নিয়ম
ডিজিটাল মনিটরগুলি সাধারণত ব্যবহার করা সহজ এবং প্রায়শই স্বয়ংক্রিয় স্ফীতি এবং কাফের ডিফ্লেশনের মতো বৈশিষ্ট্যগুলি অফার করে।
রক্তচাপ মাপার জন্য ডিজিটাল রক্তচাপ মেশিন ব্যবহার করা সাধারণত বাড়িতে ব্যবহারের জন্য একটি ভালো বিকল্প হিসেবে বিবেচিত হয়, যা ব্যবহারের সুবিধা এবং স্বাচ্ছন্দ্য প্রদান করে।
তবে, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে ডিজিটাল মনিটর সবসময় ম্যানুয়াল পদ্ধতি বা পারদ-ভিত্তিক ডিভাইসের মতো নির্ভুল নাও হতে পারে, বিশেষ করে যদি এটি ভুলভাবে ব্যবহার করা হয়। শরীরের নড়াচড়া, অনিয়মিত হৃদস্পন্দন এবং নির্দিষ্ট ডিভাইসের মতো বিষয়গুলি রিডিংয়ের নির্ভুলতাকে প্রভাবিত করতে পারে।
ডিজিটাল বিপি মেশিন ব্যবহারের নিয়ম
ডিজিটাল বিপি মেশিন ব্যবহার করে রক্তচাপ পরিমাপ এবং রেকর্ড করার জন্য, সঠিক অবস্থান এবং শক্ততা নিশ্চিত করে আপনার উপরের বাহুতে কাফটি রাখুন। মেশিনটি চালু করুন, স্থির এবং শান্ত থাকুন এবং এটিকে স্বয়ংক্রিয়ভাবে কাফটি ফুলে উঠতে এবং ডিফ্লেট করতে দিন।
মেশিনটি আপনার রক্তচাপ এবং পালস রিডিং প্রদর্শন করবে। এই রিডিংগুলি রেকর্ড করুন, হয় সেগুলি লিখে অথবা একটি ইলেকট্রনিক রেকর্ডে প্রবেশ করে, এবং বিভিন্ন সময়ে একাধিক রিডিং নেওয়ার কথা বিবেচনা করুন।
বাংলাদেশ কার্ডিওলজি সোসাইটির দ্বারা প্রাপ্ত গবেষণা অনুযায়ী দেশে প্রতি পাঁচজন প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে একজন উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশনে ভুগছেন।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে বাড়িতে ব্যবহৃত অটো ব্লাডপ্রেসার মেশিনগুলো যথেষ্ট সহায়ক হিসাবে প্রমাণিত।
ডিজিটাল বিপি মেশিন ব্যবহারের বিস্তারিত পদক্ষেপ:
- ১. মেশিন প্রস্তুত করুন:
- নিশ্চিত করুন যে কাফটি মনিটরের সাথে সঠিকভাবে সংযুক্ত আছে এবং ব্যাটারিগুলি চার্জ করা হয়েছে বা ঢোকানো হয়েছে।
- আপনার বাহুর পরিধির জন্য উপযুক্ত কাফের আকার নির্বাচন করুন।
- ২. কাফটি স্থাপন করুন:
- আপনার উপরের বাহুতে কাফটি রাখুন, কনুইয়ের ভাঁজ থেকে প্রায় ১ ইঞ্চি উপরে। যদি আপনি আর্ম কাফ ব্যবহার করেন, তাহলে হাতটি টেবিলের উপর আরামে রাখা উচিত যাতে এটি হৃদপিণ্ডের স্তরে থাকে। নিশ্চিত করুন যে কাফটি বাহুতে সঠিকভাবে লাগানো আছে; এটি শক্ত হওয়া উচিত, কিন্তু রক্ত প্রবাহকে সীমাবদ্ধ করার জন্য যথেষ্ট টাইট নয়।
- কাফ থেকে নলটি ব্র্যাচিয়াল ধমনীর (উপরের বাহুর প্রধান ধমনী) উপরে সঠিকভাবে স্থাপন করা হয়েছে কিনা তা নিশ্চিত করুন।
- কাফটি এমনভাবে সামঞ্জস্য করুন যাতে এটি শক্ত থাকে কিন্তু খুব বেশি টাইট না হয়। আপনি কাফের নীচে দুটি আঙুল ফিট করতে সক্ষম হবেন।
- ৩. পরিমাপ নিন:
- আপনার পা মেঝেতে সমতল রেখে এবং আপনার পিঠকে সমর্থন করে আরামে বসুন।
- আপনার বাহু একটি সমতল পৃষ্ঠে রাখুন যাতে ব্র্যাচিয়াল ধমনী হৃদপিণ্ডের স্তরে থাকে।
- মেশিনটি চালু করুন এবং পরিমাপ শুরু হওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন।
- পরিমাপ প্রক্রিয়া চলাকালীন শান্ত এবং স্থির থাকুন।
- কাফটি ফুলে উঠবে এবং তারপর মেশিনটি রিডিং নেওয়ার সাথে সাথে ধীরে ধীরে ডিফ্লেট হবে।
- ৪. ফলাফল রেকর্ড করুন:
- পরিমাপ সম্পন্ন হলে, ডিজিটাল ডিসপ্লে আপনার রক্তচাপের রিডিং দেখাবে।
- আপনার পালস রেট সহ সিস্টোলিক (উপরের সংখ্যা) এবং ডায়াস্টোলিক (নীচের সংখ্যা) রিডিং রেকর্ড করুন।
- কিছু মেশিন আপনাকে রিডিং মেমোরিতে সংরক্ষণ করতে বা কম্পিউটার বা মোবাইল ডিভাইসে স্থানান্তর করতে দেয়।
- একাধিক রিডিং (কমপক্ষে দুটি) নেওয়ার এবং গড় রেকর্ড করার কথা বিবেচনা করুন।
- ৫. ধারাবাহিকতাই মূল বিষয়:
- প্রতিদিন একই সময়ে এবং একই পরিস্থিতিতে আপনার রিডিং নিন।
- পরিমাপ প্রক্রিয়ার কোনও দিক সম্পর্কে আপনি যদি অনিশ্চিত থাকেন, তাহলে আপনার ডাক্তার বা স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।
স্বয়ংক্রিয় বনাম ম্যানুয়াল রক্তচাপ মাপার যন্ত্র
রক্তচাপ মাপার পার্থক্য কী
স্বয়ংক্রিয় বিপি মনিটরগুলি একটি বোতামের চাপে স্বয়ংক্রিয়ভাবে কাফকে স্ফীত করে। ব্যবহার জানলে স্বয়ংক্রিয় বিপি মনিটর ম্যানুয়াল গুলির চেয়ে আরও ভাল পারফর্ম করতে পারে।
ম্যানুয়াল স্ফিগমোম্যানোমিটার (একটি কাফ এবং স্টেথোস্কোপ) দিয়ে রক্তচাপ পরিমাপ সাধারণত একটি স্বয়ংক্রিয় ডিজিটাল মনিটর ব্যবহারের চেয়ে বেশি নির্ভুল বলে মনে করা হয়, বিশেষ করে যখন একজন প্রশিক্ষিত পেশাদার সঠিকভাবে ব্যবহার করেন। যদিও ডিজিটাল মনিটরগুলি বাড়িতে ব্যবহারের জন্য সুবিধাজনক, তবে ক্লিনিকাল সেটিংসে ম্যানুয়াল পরিমাপ প্রায়শই আদর্শ মান।
রক্তচাপ মাপার বিভিন্ন
যন্ত্র কি কী⁉️▶️
সেরা রক্তচাপ মাপার যন্ত্র কোনটি‼️➡️জানতে লিংকটি দেখা যেতে পারে।
সূত্রঃ সিডিসি, হু, টাইমস অব ইন্ডিয়া।
মন্তব্যসমূহ