উচ্চ রক্তচাপ
রক্তচাপ হল আপনার ধমনীর দেয়ালের বিরুদ্ধে রক্তের চাপ। ধমনী আপনার হৃদয় থেকে আপনার শরীরের অন্যান্য অংশে রক্ত বহন করে। আপনার রক্তচাপ সাধারণত দিনে বেড়ে যায় আবার রাতে কমে যায়।
প্রতিবার আপনার হার্ট যখন পাম্প করে একে হৃদস্পন্দন বলে, এটি ধমনীতে রক্ত পাম্প করে যা আপনার সারা শরীরে রক্ত বহন করে। এটি দিনে ২৪ ঘন্টায়, মিনিটে ৬০ থেকে ১০০ বার ঘটে। ধমনীগুলি আপনার পুরো শরীরে অক্সিজেন এবং পুষ্টি সরবরাহ করে যাতে শরীর কাজ করতে পারে।
একটি স্বাভাবিক রক্তচাপ রিডিং প্রায় সবসময় প্রতি মিনিটে ১২০ থেকে ১৩০ বিটের মধ্যে পড়ে। যদি কেউ চমৎকার শারীরিক অবস্থায় থাকে, হৃদস্পন্দন প্রতি মিনিটে ১২০ বা তার কম স্পন্দনে বীট হবে, এটি সিস্টোলিক চাপ। একটি সাধারণ রক্তচাপের রিডিংয়ে ডায়াস্টোলিক চাপ প্রতি মিনিটে ৮০-৯০ বিটের মধ্যে হবে।
আপনার উচ্চ রক্তচাপ আছে কিনা তা জানার সর্বোত্তম উপায় হল আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করা। যদি উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে এটি কিডনি রোগ, হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের মতো অন্যান্য স্বাস্থ্যগত সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
উচ্চ রক্তচাপ কি?
উচ্চ রক্তচাপ হল রক্তনালীর দেয়ালের বিরুদ্ধে রক্তের উচ্চ চাপের শক্তির পরিমাপ। হৃৎপিণ্ড রক্তনালীতে রক্ত পাম্প করে, যা সারা শরীরে রক্ত বহন করে। উচ্চ রক্তচাপ, এটি বিপজ্জনক কারণ এটি হৃৎপিণ্ডকে শরীরে রক্ত পাম্প করতে কঠোর পরিশ্রম করায় এবং ধমনী শক্ত হয়ে যাওয়া, বা এথেরোস্ক্লেরোসিস, স্ট্রোক, কিডনি রোগ এবং হার্ট ফেইলিউরে অবদান রাখে।
একটি রক্তচাপ রিডিং এই ভাবে লেখা হয়: ১২০/৮০ মিমি পরিদ। এটি "৮০ হতে উপরে ১২০ পর্যন্ত " হিসাবে পড়া হয়। উপরের সংখ্যাটিকে বলা হয় সিস্টোলিক, এবং নীচের সংখ্যাটিকে বলা হয় ডায়াস্টোলিক। রেঞ্জগুলো হল:
- সাধারণ রক্তচাপ : ৮০-এর বেশি ১২০-এর কম (১২০/৮০)
- অধিক রক্তচাপ : ১২০-১২৯/৮০ এর কম
- পর্যায় 1 উচ্চ রক্তচাপ: 130-139/80-89
- পর্যায় 2 উচ্চ রক্তচাপ: ১৪০ এবং তার উপরে/৯০ এবং তার উপরে
- উচ্চ রক্তচাপের সংকট: ১৮০-এর বেশি/১২০-এর বেশি -- অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন
উচ্চ রক্তচাপের উপসর্গ ও লক্ষণ
উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত বেশিরভাগ মানুষই কোনও লক্ষণ অনুভব করেন না। খুব বেশি রক্তচাপ মাথাব্যথা, ঝাপসা দৃষ্টি, বুকে ব্যথা এবং অন্যান্য লক্ষণ দেখা দিতে পারে।
অত্যন্ত উচ্চ রক্তচাপ (সাধারণত ১৮০/১২০ বা তার বেশি) আক্রান্ত ব্যক্তিরা নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারেন:
- গুরুতর মাথাব্যথা
- বুকে ব্যথা
- মাথা ঘোরা
- শ্বাসকষ্ট
- বমি বমি ভাব
- বমি
- ঝুঁকিপূর্ণ দৃষ্টি বা অন্যান্য দৃষ্টি পরিবর্তন
- উদ্বেগ
- বিভ্রান্তি
- কানে গুঞ্জন
- নাক দিয়ে রক্তপাত
- অস্বাভাবিক হৃদস্পন্দন
আপনি যদি এই লক্ষণগুলির কোনও এবং উচ্চ রক্তচাপ অনুভব করেন, তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসা নিন।
উচ্চ রক্তচাপের কারণ কি?
২০১৭ সালের গবেষণা পরামর্শ দেয় যে উচ্চ রক্তচাপ জেনেটিক, পরিবেশগত এবং আচরণগত উপাদান সহ বিভিন্ন কারণের সংমিশ্রণের ফল।
উচ্চ রক্তচাপের সঠিক কারণগুলি এখনো জানা যায়নি, তবে বেশ কয়েকটি জিনিস ভূমিকা পালন করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
- ধূমপান
- অতিরিক্ত ওজন বা মোটা হওয়া
- শারীরিক কার্যকলাপের অভাব
- খাদ্যতালিকায় অত্যধিক লবণ
- অত্যধিক অ্যালকোহল সেবন (প্রতিদিন 1 থেকে 2 এর বেশি পানীয়)
- মানসিক চাপ
- বয়স্ক লোক
- জেনেটিক্স
- উচ্চ রক্তচাপের পারিবারিক ইতিহাস
- দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ
- অ্যাড্রিনাল এবং থাইরয়েড ব্যাধি
- নিদ্রাহীনতা
আপনি কি উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকিতে আছেন?
%20(1).jpeg)
উচ্চ রক্তেচাপের পরিবর্তনযোগ্য ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস (অতিরিক্ত লবণ খাওয়া, স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং ট্রান্স চর্বিযুক্ত খাবার, ফল ও সবজি কম খাওয়া), শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা, তামাক এবং অ্যালকোহল সেবন এবং অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা।
উপরোক্ত কারনগুলো পরিবর্তন যোগ্য, যা উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়ায়।
ধূমপানের সাথে রক্তচাপের সম্পর্ক কি?
ধূমপান রক্তচাপ (বিপি) এবং হৃদস্পন্দনের তীব্র বৃদ্ধি ঘটায় এবং এটি ম্যালিগন্যান্ট হাইপারটেনশনের সাথে যুক্ত বলে প্রমান পাওয়া গেছে। নিকোটিন একটি অ্যাড্রেনার্জিক অ্যাগোনিস্ট হিসাবে কাজ করে, স্থানীয় এবং পদ্ধতিগত ক্যাটেকোলামাইন নিঃসরণ এবং ভাসোপ্রেসিনের মুক্তির মধ্যস্থতা করে।
কার উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি?
- যাদের পরিবারের সদস্যদের উচ্চ রক্তচাপ আছে
- ধূমপায়ীদের, এমনকি সেকেন্ডহ্যান্ড ধোঁয়ায় শ্বাস নেওয়াদের রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
- আফ্রিকান আমেরিকানরা
- গর্ভবতী মহিলা
- যে মহিলারা জন্মনিয়ন্ত্রণ পিল খান
- 35 বছরের বেশি বয়সী মানুষ
- যাদের ওজন বেশি বা স্থূল
- যারা সক্রিয় নয়
- যারা অতিরিক্ত মদ পান করেন
- যারা খুব বেশি চর্বিযুক্ত খাবার বা অত্যধিক লবণযুক্ত খাবার খান
- যাদের স্লিপ অ্যাপনিয়া আছে
উচ্চ রক্তচাপের ধরণ
উচ্চ রক্তচাপ চার ধরনের হয়:
১,অপরিহার্য উচ্চ রক্তচাপ
বাংলাদেশে উচ্চ রক্তচাপের ৯৫% ক্ষেত্রে, অন্তর্নিহিত কারণ খুঁজে পাওয়া যায় না। এই ধরনের উচ্চ রক্তচাপকে "অপরিহার্য বা অত্যাবশ্যক উচ্চ রক্তচাপ" বলা হয়।
যদিও অত্যাবশ্যকীয় উচ্চ রক্তচাপ কিছুটা রহস্যজনক রয়ে গেছে, এটি কিছু ঝুঁকির কারণের সাথে যুক্ত হয়েছে। উচ্চ রক্তচাপ পরিবারে চলতে থাকে এবং মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের প্রভাবিত করার সম্ভাবনা বেশি থাকে। বয়স এবং জাতিও একটি ভূমিকা পালন করে।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, শ্বেতাঙ্গদের তুলনায় কৃষ্ণাঙ্গদের উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার সম্ভাবনা দ্বিগুণ, যদিও ব্যবধানটি 44 বছর বয়সে সংকুচিত হতে শুরু করে। 65 বছর বয়সের পরে, কৃষ্ণাঙ্গ মহিলাদের উচ্চ রক্তচাপের প্রবণতা সবচেয়ে বেশি।
অপরিহার্য উচ্চ রক্তচাপ খাদ্য এবং জীবনধারা দ্বারা ব্যাপকভাবে প্রভাবিত হয়। লবণ এবং উচ্চ রক্তচাপের মধ্যে সংযোগ বিশেষভাবে বাধ্যতামূলক। জাপানের উত্তরাঞ্চলীয় দ্বীপে বসবাসকারী লোকেরা বিশ্বের অন্য কারও তুলনায় মাথাপিছু বেশি লবণ খায় এবং অপরিহার্য উচ্চ রক্তচাপের ঘটনা সবচেয়ে বেশি।
উচ্চ রক্তচাপের বেশিরভাগ লোকই "লবণ সংবেদনশীল" হয়, যার অর্থ লবণের জন্য ন্যূনতম শারীরিক প্রয়োজনের চেয়ে বেশি কিছু তাদের জন্য অত্যধিক এবং তাদের রক্তচাপ বাড়ায়। প্রয়োজনীয় উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়াতে পারে এমন অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে স্থূলতা; ডায়াবেটিস; চাপ পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের অপর্যাপ্ত পরিমাণ গ্রহণ; শারীরিক কার্যকলাপের অভাব; এবং দীর্ঘস্থায়ী অ্যালকোহল সেবন।
আমার পরিবারে চললে কি আমার সন্তান ও উচ্চ রক্তচাপ পাবে?
# পরিবারের সদস্যরা জিন, আচরণ, জীবনধারা এবং খাদ্য ও পরিবেশ ভাগ করে যা তাদের স্বাস্থ্য এবং তাদের রোগের ঝুঁকিকে প্রভাবিত করতে পারে। উচ্চ রক্তচাপ একটি পরিবারে চলতে পারে এবং আপনার বয়স এবং আপনার জাতি বা জাতিগততার উপর ভিত্তি করে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়তে পারে।
২, অন্য কারনে বা সেকেন্ডারি হাইপারটেনশন:
যখন উচ্চ রক্তচাপের সরাসরি কারণ সনাক্ত করা যায়, তখন অবস্থাটিকে সেকেন্ডারি হাইপারটেনশন হিসাবে বর্ণনা করা হয়। সেকেন্ডারি হাইপারটেনশনের পরিচিত কারণগুলির মধ্যে,
কিডনি রোগ সবচেয়ে বেশি। উচ্চ রক্তচাপ টিউমার বা অন্যান্য অস্বাভাবিকতার কারণেও হতে পারে যা অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি (কিডনির উপরে বসে থাকা ছোট গ্রন্থি) রক্তচাপ বাড়ায় এমন হরমোনগুলির অতিরিক্ত পরিমাণে নিঃসরণ করে।
.jpeg)
জন্মনিয়ন্ত্রণ পিলগুলি -- বিশেষ করে যেগুলিতে ইস্ট্রোজেন আছে -- এবং গর্ভাবস্থা রক্তচাপ বাড়াতে পারে, যেমন ওষুধগুলি যা রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করে।
রক্তচাপ বেড়েছে বুঝবেন যেসব লক্ষণে জানতে লিংকটি সহায়ক হবে।
৩, বংশগত উচ্চ রক্তচাপ :
বংশগত উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ) এমন একটি অবস্থা হতে হয় যা আমরা খুব বেশি বসে থাকা বা বয়স্ক হওয়ার সাথে যুক্ত। কিন্তু উচ্চ রক্তচাপ একটি জেনেটিক অবস্থার জন্য ও হতে পারে। যদিও তারা অন্যথায় ফিট এবং স্বাস্থ্যবান।
উচ্চ রক্তচাপ আছে এমন পিতামাতা একটি জিন সরাসরি শিশুর কাছে প্রেরণ করতে পারেন, যা সেই ব্যক্তির কম বয়সে উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।
আফ্রিকান আমেরিকানদের মধ্যে উচ্চ রক্তচাপের প্রকোপ মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের অন্যান্য জাতিগত বা জাতিগত গোষ্ঠীর তুলনায় বেশি।
৪, পারিবারিক উচ্চ রক্তচাপ:
পারিবারিক উচ্চ রক্তচাপ একটি পারিবারিক জীবনযাত্রার ফলেও হতে পারে যার মধ্যে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকির কারণ রয়েছে, যেমন ধূমপান বা অস্বাস্থ্যকর খাবার।
সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (সিডিসি) উল্লেখ করেছে যে বাড়ির পরিবেশের কারণে পরিবারগুলি একজন ব্যক্তির উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকিকে প্রভাবিত করতে পারে।
ভাল ও খারাপ চর্বি সম্পর্কে জানতে দেখুন ▶️পুরুষ: উচ্চ রক্তচাপ কি আপনার যৌন জীবনের ক্ষতি করছে?
উচ্চ রক্তচাপ বীর্যপাতের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে এবং যৌন ইচ্ছা কমাতে পারে। কিছু রক্তচাপের ওষুধ একই রকম প্রভাব ফেলতে পারে। যৌনতা রক্তচাপ বাড়ায়, তবে ঘরের চারপাশে হাঁটা বা সিঁড়ি বেয়ে উপরে ওঠার মতোই। সেরা অনুমান অনুসারে (আমেরিকান জার্নাল অফ কার্ডিওলজি), যৌন কার্যকলাপে অতিরিক্ত পরিশ্রম সমস্ত হার্ট অ্যাটাকের 1 শতাংশেরও কম কারণ।
একটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্য হৃদপিন্ডের জন্য কি ভাল?
ফল এবং শাকসবজিতে অনেক স্বাস্থ্যকর পুষ্টি রয়েছে, বিশেষ করে ফাইবার, যা কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপ কমাতে এবং রক্তনালীর কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করে বলে মনে হয়। রান্না করা শাকসবজির তুলনায় কাঁচা শাকসবজি খাওয়ার একটি শক্তিশালী প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব রয়েছে বলে মনে হচ্ছে।
উচ্চ রক্তচাপের জন্য আদর্শ চিকিৎসা কি▶️⁉️জানতে লিংকটি সহায়ক হবে।
মন্তব্যসমূহ