পোস্টগুলি
স্বাস্থ্যের কথা
চুল একটি গুরুত্বপূর্ণ জৈব উপাদান যা প্রোটিন দ্বারা গঠিত, যা চামড়ার নিচের স্তরের ফলিকল থেকে বৃদ্ধি পায়। চুল স্তন্যপায়ী প্রাণীর একটি মূল বৈশিষ্ট্য যা অন্য প্রাণীদেহে নেই। মানবদেহ, (চকচকে ত্বকের ক্ষেত্রগুলি ছাড়া) অসংখ্য ফলিকলে আবৃত। পুরু ফলিকল গুলো চুল এবং সূক্ষ্ম ফলিকল লোম তৈরি করে। মানুষের মধ্যে, চুল স্বাস্থ্য, যৌবন এবং এমনকি শ্রেণীর একটি দৃশ্যমান সূচক। এটির একটি সংবেদনশীল ফাংশন রয়েছে, ঠান্ডা এবং অতিবেগুনী বিকিরণ থেকে মানুষকে রক্ষা করে এবং এর বৃদ্ধি বা গঠন বিকৃত হলে এটি একটি উল্লেখযোগ্য মানসিক প্রভাব ফেলতে পারে।
রুগ্ন ফ্যাকাশে চুলের কারণ কি
১. চুলের পণ্য এবং স্টাইলিং
২. ওভার-ব্রাশিং
৩. তাপের প্রভাব এবং আর্দ্রতার অভাব
৪. তোয়ালে দিয়ে শুকানো
৫. নিয়মিত চুলের আগা না কাটা
৬. ডায়েট
- ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড
- প্রোটিন
- ভিটামিন ডি
- লোহা
- দস্তা
৭. টাইট হেয়ার স্টাইল
৮. স্ট্রেস
৯. থাইরয়েড রোগ
- নখ সহজেই ভেঙে যায়
- ক্ষত স্বাভাবিকের চেয়ে ধীরে ধীরে নিরাময় করে
- তালু এবং পায়ের তলায় গভীর রেখা
- itchy চামড়া
১০, খাওয়ার রোগ
রুগ্ন ফ্যাকাশে চুলের যত্ন :
চুলের ধরন পরিবর্তন করার কোনও উপায় না থাকলেও চুল ঘন হওয়ার জন্য এবং এর ভাঙ্গন এবং ক্ষতি কমাতে আমরা অনেক কিছুই করতে পারি। শুধু একটি তেল চুলের পুষ্টির জন্য কিছু নয়। সাথে স্কাল্প এর যত্ন নেয়াটাও প্রয়োজনীয়। ফ্যাকাশে ভঙ্গুর চুলকে পুনরায় মোটা ঘন করতে নিচের পদ্ধতি অনুসরণ করতে পারেন।
আপনার চুল হাইড্রেট করুন
যদি আপনার স্ট্র্যান্ডগুলি ময়শ্চারাইজ করা হয়, তাহলে আপনার কিউটিকল মসৃণ এবং চকচকে হবে — শুকনো চুলে উপস্থিত ক্ষতিগ্রস্ত, রুক্ষ এবং নিস্তেজ কিউটিকলের বিপরীতে। উপরন্তু, হাইড্রেটেড চুল স্থিতিস্থাপক, যার অর্থ এটি সহজে ভাঙ্গে না। প্রচুর ভাঙ্গা চুল আপনাকে নিস্তেজ এবং কুঁকড়ে যাওয়া চুলের চেহারা দিতে পারে, যেহেতু বিভিন্ন দৈর্ঘ্যের চুলগুলি অদ্ভুত জায়গায় আটকে থাকে। তাই, সপ্তাহে একবার নিবিড় প্রি-শ্যাম্পু ময়েশ্চারাইজিং ট্রিটমেন্টের মাধ্যমে আপনার চুল হাইড্রেটেড রাখুন — এবং চকচকে পুনরুদ্ধার করুন।
প্রতিদিন আপনার চুল ধুয়ে নিন
জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, শ্যাম্পু করলে আপনার চুল শুকিয়ে যায় না - এটি এটিকে আর্দ্র করে। মনে রাখবেন, এটি জল নয় তেল যা আপনার চুলকে হাইড্রেটেড রাখে। আপনার চুলের ধরণের জন্য সঠিক শ্যাম্পুটি একই সময়ে পরিষ্কার করার সময় জলে ভিজাতে হবে।
পরিষ্কার চুল ধুলো কণাতে আবৃত নোংরা চুলের চেয়েও আলোকে ভালোভাবে প্রতিফলিত করে। রাতে পরিষ্কার করার সময় আপনার মুখ থেকে কতটা গ্রীস এবং তেল মুছে ফেলা যায় তা দেখুন। আপনার চুলের ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য।
নিয়মিত আপনার চুল ডিটক্স করুন
কঠিন জলের খনিজ পদার্থ, আয়রন, দূষণ এবং পণ্য- স্থূল, নিস্তেজ, প্রাণহী চুলগুলির জন্য সবচেয়ে খারাপ অপরাধী। স্বাস্থ্যকর, তেজস্ক্রিয় স্ট্রেসগুলি অর্জন করতে — প্রতিদিন শ্যাম্পু করার সাথে — নিয়মিতভাবে আপনার চুল এবং মাথার ত্বককে গভীরভাবে পরিষ্কার করা জরুরী যাতে অমেধ্য এবং আক্রমনাত্মক পদার্থগুলি দূর করা যায় যা স্ট্র্যান্ডের ওজন কমাতে পারে।
ডিটক্সিফাইং, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-সমৃদ্ধ, ভিটামিন সি জেলি ট্রিটমেন্টে আপনার চিকিৎসা করুন, যা শুধুমাত্র শ্যাম্পুর চেয়ে দ্বিগুণ কার্যকর*। অমেধ্য দ্রবীভূত করার জন্য ভিটামিন সি দিয়ে প্যাক করা, এটি চুলকে সুন্দরভাবে নরম এবং ওজনহীন বোধ করে এবং ফ্রি র্যাডিক্যাল এবং প্রতিদিনের আক্রমণকারীদের থেকে সুরক্ষিত রাখে যা চুল এবং মাথার ত্বককে নিস্তেজ করতে পারে।
সঠিক শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার ব্যবহার করুন
আপনার চুলের ধরন অনুযায়ী সঠিক শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার বেছে নিন। শ্যাম্পু সবসময় আপনার চুলের টেক্সচারের উপর ভিত্তি করে হওয়া উচিত, যখন আপনার কন্ডিশনার চুলের দৈর্ঘ্য এবং প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা বিবেচনা করে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার চুল সুন্দর কিন্তু দীর্ঘ এবং প্রক্রিয়াজাত হয়, আপনার একটি হালকা শ্যাম্পু এবং একটি ভারী কন্ডিশনার প্রয়োজন।
শ্যাম্পুর পর চুলের কন্ডিশন করুন
চকচকে চুল এমন চুল যা আলোকে প্রতিফলিত করে। আপনি হয়তো লক্ষ্য করেছেন যে মসৃণ পৃষ্ঠগুলি চকচকে এবং অসম পৃষ্ঠের তুলনায় আলোকে ভাল প্রতিফলিত করে। ঠিক আছে, এটি আপনার চুলের পৃষ্ঠের ক্ষেত্রেও সত্য। কন্ডিশনারগুলি অবিলম্বে আপনার চুলের কিউটিকল (বাহ্যিক স্তর) মসৃণ করে এবং আলোকে সহজেই তা থেকে দূরে যেতে দেয়।
চুলের শিকড়গুলিকে কন্ডিশন করবেন না
শুধুমাত্র আপনার মধ্য-দৈর্ঘ্য এবং প্রান্তে কন্ডিশনার প্রয়োগ করুন। এটি আপনার শিকড়ে প্রয়োগ করা আপনার চুলকে নিস্তেজ এবং সমতল দেখাতে পারে।
তোয়ালে আলতো করে শুকিয়ে নিন
কন্ডিশনার আপনার চুলের কিউটিকলকে মসৃণ করার সময়, একটি তোয়ালে দিয়ে আপনার চুল জোরে ঘষলে তা আবার রুক্ষ হয়ে উঠবে। পরিবর্তে আলতো করে অতিরিক্ত আর্দ্রতা চেপে আউট.
সঠিক স্টাইলিং পণ্য ব্যবহার করুন
নিশ্চিত করুন যে আপনি স্টাইলিং পণ্য ব্যবহার করছেন যা আপনার চুলের গঠন পরিপূরক। ভারী, তেল-ভিত্তিক সিরাম সূক্ষ্ম চুলকে নিস্তেজ এবং নোংরা দেখাতে পারে, যখন হালকা পণ্যগুলি মোটা চুলের জন্য যথেষ্ট মসৃণ হবে না। এছাড়াও, 'প্রাকৃতিক ' এবং/অথবা 'আমিষ' রয়েছে এমন পণ্যগুলি সন্ধান করুন। এগুলি সিলিকনের মতো উপাদানগুলির সাথে আপনার চুলে দীপ্তি এবং উজ্জ্বলতা যোগ করে।
স্টাইলিং পণ্য সহজে না যান
স্টাইলিং পণ্য দিয়ে আপনার চুল ওভারলোড করবেন না। আপনার স্টাইলটি মসৃণ এবং সেট করার জন্য আপনার যথেষ্ট যত্ন প্রয়োজন - খুব বেশি আপনার চুলকে চর্বিযুক্ত এবং খসখসে করে তুলবে।
আপনার চুলের প্রান্ত যত্ন নিন
অমসৃণ বা অগোছালো প্রান্তগুলি পরিষ্কার এবং কন্ডিশনার পরেও নিস্তেজ দেখাতে পারে। এটি আবার, দুর্বল আলোর প্রতিফলনের কারণে। আপনি যদি আরও উজ্জ্বলতা অর্জন করতে চান তবে একটি মসৃণ, কম স্তরযুক্ত শৈলী চেষ্টা করুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি বিভক্ত প্রান্তগুলি বন্ধ করে দিয়েছেন।
গরম থেকে সাবধান
আপনার হেয়ার ড্রায়ার বা চিমটে উচ্চ তাপের সেটিংস আপনার চুলকে ডিহাইড্রেট করতে পারে এবং আপনার কিউটিকলগুলিকে জমে যেতে পারে। আপনার স্ট্র্যান্ডগুলিকে মসৃণ এবং সুরক্ষিত রাখতে একটি তাপ প্রতিরক্ষামূলক স্প্রে বা সিরাম ব্যবহার করুন।
ডিম
চুল ঘন করতে আমিষের বিকল্প নেই। ডিমের মধ্যে প্রোটিন বেশি থাকে, যা শক্তিশালী, ঘন চুল তৈরির জন্য প্রয়োজনীয়। নিয়মিত ব্যবহৃত হলে ডিমের চিকিত্সা কোনও ব্যক্তির চুল ঘন এবং মজবুত করতে সহায়তা করে।
ডিম চিকিত্সা ব্যবহার করতে:একসাথে ১ বা ২ ডম বীট করে মাথার ত্বকে এবং স্যাঁতসেঁতে চুলে ডিম লাগান প্রায় ৩০ মিনিটের জন্য। মাথার ত্বকে ডিমগুলি রেখে দিন। হালকা গরম জল এবং হালকা শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন।মিশ্রণটি মাথার ত্বকে এবং শুকনো চুলে লাগান, ১৫ মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন।
হালকা গরম জল এবং একটি হালকা শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
কয়েক সপ্তাহ ধরে এক বা দু'বার ডিমের চিকিত্সা ব্যবহার করা চুলকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।সঠিক পুষ্টি
এর প্রতিকারে সহায়তার জন্য, পাতলা চুলযুক্ত লোকেদের ডায়েটে নিম্নলিখিত পুষ্টি সমৃদ্ধ কিছু খাবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত:
- মাছ, যা প্রোটিন এবং ফ্যাটি অ্যাসিডে বেশি
- ডিম, যাতে প্রোটিন, ওমেগা 3 এবং আয়রন থাকে
- আখরোট, বাদাম এবং অন্যান্য বাদাম যা ফ্যাটি অ্যাসিডের উত্স
- দই, যা প্রোটিনের উত্স
- সবুজ, কালো, শুঁটি এবং অন্যান্য মটরশুটিতে প্রোটিন রয়েছে।
একজন ব্যক্তির তাদের প্রতিদিনের ডায়েটে উপরের যে কোনও একটি খাবারের 1 বা 2 পরিবেশন করা উচিত। এমনকি সপ্তাহে মাত্র 3 বা 4 পরিবেশন যোগ করা চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে অবদান রাখতে পারে।
কমলা
কমলাগুলিতে থাকা ভিটামিন সি, পেকটিন এবং অ্যাসিড কোনও ব্যক্তির চুলকে কয়েকটি ভিন্ন উপায়ে সহায়তা করতে পারে।
ভিটামিন এবং পুষ্টি চুলের প্রাকৃতিক দীপ্তি উন্নত করতে পারে যা চুলকে আরও ঘন করে তোলে।
কমলার মধ্যে থাকা অ্যাসিড চুলের পণ্য থেকে বাদ পড়া অবশিষ্টাংশ ভাঙতে সহায়তা করে। এই অবশিষ্টাংশগুলি চুলের বৃদ্ধিতে হস্তক্ষেপ করতে পারে। অন্যান্য কয়েকটি চিকিত্সার মতো নয়, কমলায় একটি সুগন্ধযুক্ত গন্ধ রয়েছে যা চিকিত্সাটিকে আরও আনন্দদায়ক করে তোলে।
কোনও ব্যক্তি তাজা কমলা মিশ্রন করে চুলের চিকিত্সা হিসাবে কমলা ব্যবহার করতে পারেন তারপরে চুল এবং মাথার ত্বকে ম্যাসেজ করে। ধোয়ার আগে প্রায় 1 ঘন্টা চুলে রেখে দিন।কিছু লোক কমলা শুদ্ধ চিকিত্সার পরে চুল পুনরায় হাইড্রেট করতে হালকা কন্ডিশনার ব্যবহার করতে চান।
অ্যালোভেরা
অনেকে বিশ্বাস করেন যে অ্যালোভেরা উদ্ভিদ ত্বক, মাথার ত্বক এবং চুলের জন্য সহায়ক। সরাসরি চুল এবং মাথার ত্বকে অ্যালো অয়েল প্রয়োগ করা চুলকে শক্তিশালী করতে এবং সময়ের সাথে সাথে ঘন করতে সহায়তা করতে পারে।
সক্রিয় উপাদান হিসাবে অ্যালোযুক্ত বেশ কয়েকটি বাণিজ্যিক পণ্য সহজেই পাওয়া যায়। এই পণ্যগুলি প্রায়শই জেল এবং ক্রিমগুলির রূপ নেয় যা সরাসরি মাথার ত্বকে এবং চুলের ক্ষেত্রে প্রয়োগ করা হয়।
বাড়ির তৈরি সমাধানের জন্য, কোনও ব্যক্তি কিছুটা খাঁটি অ্যালো জেলটি মাথার ত্বকে ঘষে এবং ধুয়ে দেওয়ার ৩০ মিনিটের জন্য বসে থাকার চেষ্টা করতে পারে। কিছু লোক অ্যালোতে নারকেল তেল বা জলপাইয়ের তেল মিশ্রিত করে।
লোকেরা এই চিকিত্সা প্রতি সপ্তাহে একবার বা দুবার ব্যবহার করতে পারেন।
এভাকাডো
ভিটামিন ই সমৃদ্ধ, এবং অনেক লোক এটি একটি ভাল ময়শ্চারাইজার হিসাবে বিশ্বাস করে। একটি সাধারণ অ্যাভোকাডো ঘষুন এবং এটি সপ্তাহে দু'বার প্রয়োগ করুন।অ্যাভোকাডো ঘষতে:১ টি চামচ জলপাই তেলের সাথে ১ অ্যাভোকাডোর ফল একত্রিত করুন। মিশ্রণটি চুল এবং মাথার ত্বকে লাগানএটি প্রায় ৩০ মিনিটের জন্য বসতে দিনহালকা শ্যাম্পু দিয়ে ভাল করে ধুয়ে ফেলুন।
ক্যাস্টর অয়েল
ক্যাস্টর অয়েলে ভিটামিন ই এবং ফ্যাটি অ্যাসিডও বেশি থাকে। ভিটামিন ই চুলের স্বাস্থ্যের জন্য সহায়তা করে।কোনও প্রস্তুতি ছাড়াই ক্যাস্টর অয়েল চুলে লাগানো সহজ। সোজা, চুলের প্রলেপ না হওয়া পর্যন্ত মাথার ত্বকে এবং চুলের উপরে তেলটি ঘষুন। ধুয়ে ফেলার আগে প্রায় ৩০ মিনিটের জন্য মাথায় তেলটি রেখে দিন।
সূত্রঃ মেডিকেল নিউজ.কম
মন্তব্যসমূহ