সর্দি-জ্বরে কি করবেন, কি করা উচিত নয়।

 

সর্দি-জ্বর

সাধারণ সর্দি-জ্বর হল আমাদের নাক এবং গলার (উপরের শ্বাসযন্ত্রের নালীর ) ভাইরাল সংক্রমণ। এটি সাধারণত নিরীহ, যদিও এটি সেভাবে অনুভব করতে পারি না। অনেক ধরনের ভাইরাস সাধারণ সর্দির কারণ হতে পারে।

সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতি বছর দুই বা তিনটি সর্দি হতে পারে। নবজাতক এবং ছোট শিশুদের আরও ঘন ঘন সর্দি হতে পারে।

বেশিরভাগ মানুষ এক সপ্তাহ বা ১০ দিনের মধ্যে একটি সাধারণ সর্দি জ্বর থেকে পুনরুদ্ধার হয়। যারা ধূমপান করেন তাদের মধ্যে লক্ষণগুলি দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে। সাধারণত, সাধারণ সর্দির জন্য আমাদের চিকিৎসার প্রয়োজন নেই। যাইহোক, যদি উপসর্গগুলি উন্নতি না হয় বা যদি তারা খারাপ হয়, তখন ডাক্তারকে দেখান উচিত ।

ঠাণ্ডাজনিত ভাইরাসের সংস্পর্শে আসার এক থেকে তিন দিন পর সাধারণ সর্দি-কাশির লক্ষণ দেখা যায়। লক্ষণ এবং উপসর্গ, যা ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হতে পারে, এতে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

1. জ্বর,
2. কাশি;
3. নাকবন্ধ ;
4. শরীরে ব্যথা বা 
5. মাথাব্যথা;
6. হাঁচি ;

এসব এখন ঘরে ঘরে। শীতের শুরুতে ফ্লু এর একটি আক্রমন চলে। এর মাঝে করোনা ও ডেঙ্গু জ্বরের আতঙ্ক ও আছে। 

কিন্তু উপসর্গ ও লক্ষণগুলো আলাদা করা সাধারণ মানুষের পক্ষে অনেক সময় সম্ভব হয় না। আবার ব্যস্ততার কারনে চট করে স্বাস্থ্য কেন্দ্রে বা ভালো চিকিৎসকের সাক্ষাৎ পাওয়া যায়না। 

কোনটি সর্দি বা ঠান্ডা,  কোনটি ফ্লু এর লক্ষণ সেটা নিম্নরূপ :

উপসর্গ	ঠান্ডা ও সর্দি	ফ্লু
জ্বর	কখনো কখনো	উচ্চতর, ১০০-১০২'ফা,
মাথাব্যথা	মাঝে মাঝে	সাধারণ
শরীর ব্যথা	সামান্য	গুরুতর
ক্লান্তি /দুর্বলতা	সামান্য	বেশি
সময়	সপ্তাহ	২-৩ সপ্তাহ দীর্ঘ হতে পারে

সাধারণ সর্দির কারণে কি জ্বর হয়?

সর্দি-কাশির সাথে সাধারণত জ্বর হয় না।  যদি হয় তবে এটি একটি চিহ্ন হতে পারে যে আপনি ফ্লু বা ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সংক্রমণ পেয়েছেন।  অসুস্থ হওয়ার প্রথম কয়েক দিনের জন্য সর্দি নাক দিয়ে জল থাকবে, কিন্তু তারপরে এটি ঘন এবং গাঢ় হয়ে যাবে। 

একটি হালকা কাশিও পেতে পারেন যা আপনার সর্দির দ্বিতীয় সপ্তাহ পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।

করোনা ও সর্দি জ্বরের পার্থক্য কী 

উপসর্গ বা চিহ্ন	COVID-19	ঠান্ডা
ক্লান্তি	সাধারণত	মাঝে মাঝে
হাঁচি	কদাচিৎ	মাঝে মাঝে
গলা ব্যথা	সাধারণত	সাধারণত
সর্দি বা নাক বন্ধ	সাধারণত	সাধারণত

ঠান্ডা জ্বরে প্রতিকার: 

এই শীতে যারা ঠাণ্ডাজনিত রোগে ভুগছেন তারা কি সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে পারছেন!  কি জিনিস কাজ করে, কি জিনিস মোটেও করে না। ঠান্ডায় কখন ক্ষতি হতে পারে! 

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য - সাধারণত, সাধারণ সর্দির জন্য  চিকিৎসার প্রয়োজন নেই।  যাইহোক, যদি নিম্ন লিখিত লক্ষণ গুলো থাকে তাহলে চিকিৎসার পরামর্শ নিন: যে লক্ষণগুলি খারাপ হয় বা দ্রুত উন্নতি করতে ব্যর্থ হয়।  101.3 F (38.5 C) এর বেশি জ্বর তিন দিনের বেশি স্থায়ী হয়।

সাধারণ সর্দি-কাশির কোনো প্রতিকার নেই।  কিন্তু ঠান্ডায় প্রতিকার কি করলে আপনি দ্রুত ভাল বোধ করবেন,   কোনটা কার্যকরী তা খুঁজে বের করুন — আর কোনটা নয়।

 

 সাধারণ ঠান্ডা রোগ হিসাবে খুব সাধারণ রোগ, কিন্তু ঔষধ বা টোটকা গুলো কি কার্যকর  যা অনুসরণ করি?  কিছুতেই সর্দি সারাতে পারে না এমন কিছু ভুল নিয়ম মেনে চলি আমরা ।  

কিন্তু কিছু প্রতিকার  উপসর্গগুলিকে সহজ করতে সাহায্য করতে পারে এবং  এতটা কষ্ট বোধ করা থেকে বিরত রাখতে পারে।  এখানে কিছু সাধারণ সর্দির প্রতিকার এবং সেগুলি সম্পর্কে কী জানা যায় তা রয়েছে ।

ঠান্ডা জ্বর প্রতিকারে যে জিনিসগুলি কাজ করে : 

ঠান্ডায় কার্যকরী কিছু টোটকা 

 

শুকনো কাশির কারন জানতে শুকনো কাশি লিংকটি  দেখে নিতে পারেন ।

সর্দি জ্বর প্রতিকার 

যদি সর্দিতে আক্রান্ত হন, তাহলে  এক থেকে দুই সপ্তাহের জন্য অসুস্থ হওয়ার আশা করতে পারেন।  এর মানে এই নয় যে আপনাকে দুঃখী হতে হবে। ইমুনিটি ভালো যাদের তাদের জন্য ভয়ের কিছু নেই ।  এই প্রতিকারগুলি  ভাল বোধ করতে সাহায্য করতে পারে:

 • হাইড্রেটেড থাকার চেষ্টা করুন।

জল, রস, পরিষ্কার ঝোল, জ্যুস বা মধুর সাথে উষ্ণ লেবুজল কফের গাঢ়ত্ব বা ভিড় কমাতে সাহায্য করে এবং ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করে। কফি এবং ক্যাফিনযুক্ত সোডা এড়িয়ে চলুন, যা ডিহাইড্রেশনকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।

 • বিশ্রাম।

 নিরাময় করার জন্য  শরীরের বিশ্রাম খুবই প্রয়োজন।

 •  গলা ব্যথা প্রশমিত হোক,  

একটি নোনা জলের গার্গল - 1/4 থেকে 1/2 চা চামচ লবণ একটি আধা গ্লাস উষ্ণ জলে দ্রবীভূত করালে - সাময়িকভাবে গলা ব্যথা  থেকে মুক্তি দিতে পারে।  ৬  বছরের কম বয়সী শিশুরা সঠিকভাবে গার্গল করতে সক্ষম না হওয়ায় তাদের ঈষদুষ্ণ জলপানে উৎসাহ দিন।

 •  স্টাফিনেস বা নাক বন্ধ হওয়া প্রতিকার করুন। 

ওভার-দ্য-কাউন্টার স্যালাইন নাকের ড্রপ এবং স্প্রে  এসব নাকের শ্লেষ্মার ভিড় দূর করতে সাহায্য করতে পারে।

শিশুদের ক্ষেত্রে, বিশেষজ্ঞরা একটি নাসারন্ধ্রে কয়েকটি স্যালাইনের ফোঁটা দেওয়ার পরামর্শ দেন, তারপর একটি বাল্ব সিরিঞ্জ দিয়ে সেই নাকের ছিদ্রটি থেকে আলতো করে টানতে পারেন সেই স্যালাইন।  এটি করার জন্য, বাল্বটি চেপে দিন, আস্তে আস্তে সিরিঞ্জের ডগাটি নাকের ছিদ্রে 1/4 থেকে 1/2 ইঞ্চি (প্রায় 6 থেকে 12 মিলিমিটার) রাখুন এবং ধীরে ধীরে বাল্বটি ছেড়ে দিন।  বয়স্ক শিশুদের মধ্যে নাকের স্যালাইন  স্প্রে ব্যবহার করা যেতে পারে।

 • ব্যথা উপশম. 

৬ মাস বা তার কম বয়সী শিশুদের জন্য, শুধুমাত্র অ্যাসিটামিনোফেন বা প্যারাসিটামল দিন।  6 মাসের বেশি বয়সী শিশুদের জন্য, হয় অ্যাসিটামিনোফেন বা আইবুপ্রোফেন দিন।  আপনার সন্তানের বয়স এবং ওজনের জন্য সঠিক ডোজ আপনার সন্তানের ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।

প্রাপ্তবয়স্করা অ্যাসিটামিনোফেন , আইবুপ্রোফেন  বা অ্যাসপিরিন নিতে পারেন।

শিশু বা কিশোরদের অ্যাসপিরিন দেওয়ার সময় সতর্কতা অবলম্বন করুন।  যদিও অ্যাসপিরিন 3 বছরের বেশি বয়সী শিশুদের ব্যবহারের জন্য অনুমোদিত, চিকেনপক্স বা ফ্লু-এর মতো উপসর্গগুলি থেকে পুনরুদ্ধার করা শিশু এবং কিশোরদের কখনই অ্যাসপিরিন গ্রহণ করা উচিত নয়।  এর কারণ হল অ্যাসপিরিন রেই'স সিন্ড্রোমের সাথে যুক্ত , এই ধরনের শিশুদের ক্ষেত্রে একটি বিরল কিন্তু সম্ভাব্য জীবন-হুমকির অবস্থা। এটি ডেঙ্গু সন্দেহ হলে মোটেও ব্যবহার করা যাবে না।  

 • উষ্ণ তরল চুমুক দিন। 

অনেক দেশের সংস্কৃতিতে ব্যবহৃত একটি ঠান্ডার প্রতিকার, উষ্ণ তরল গ্রহণ করা, যেমন মুরগির স্যুপ, চা বা উষ্ণ আপেলের রস, প্রশান্তিদায়ক হতে পারে এবং শ্লেষ্মা প্রবাহ বাড়িয়ে ভিড় কমাতে পারে।

 • মধু চেষ্টা করুন। 

মধু প্রাপ্তবয়স্কদের এবং 1 বছরের বেশি বয়সী শিশুদের কাশিতে সাহায্য করতে পারে। গরম চায়ে এটি ব্যবহার করে দেখুন।

 • বাতাসে আর্দ্রতা যোগ করুন। 

একটি কুল-মিস্ট ভ্যাপোরাইজার বা হিউমিডিফায়ার আপনার বাড়িতে আর্দ্রতা যোগ করতে পারে, যা শ্লেষ্মা ভিড় কমাতে সাহায্য করতে পারে।  প্রতিদিন জল পরিবর্তন করুন, এবং প্রস্তুতকারকের নির্দেশ অনুযায়ী ইউনিট পরিষ্কার করুন।

 • ওভার-দ্য-কাউন্টার (OTC) সর্দি এবং কাশির ওষুধ ব্যবহার করে দেখুন।

 5 বছর বা তার বেশি বয়সী প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুদের জন্য, OTC ডিকনজেস্ট্যান্ট, অ্যান্টিহিস্টামাইন এবং ব্যথা উপশমকারী কিছু উপসর্গ উপশম করতে পারে।  যাইহোক, তারা ঠান্ডা প্রতিরোধ করবে না বা এর সময়কালকে ছোট করবে না এবং বেশিরভাগেরই কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে।

বিশেষজ্ঞরা একমত যে এগুলি ছোট বাচ্চাদের দেওয়া উচিত নয়।  এই ওষুধগুলির অত্যধিক ব্যবহার এবং অপব্যবহার মারাত্মক ক্ষতির কারণ হতে পারে।  কোনো ওষুধ দেওয়ার আগে আপনার সন্তানের ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

শুধুমাত্র নির্দেশ অনুযায়ী ওষুধ গ্রহণ করুন।  কিছু ঠান্ডা প্রতিকারে একাধিক উপাদান থাকে, যেমন একটি ডিকনজেস্ট্যান্ট এবং একটি ব্যথা উপশমকারী, তাই আপনি কোন ওষুধ খুব বেশি গ্রহণ করছেন না তা নিশ্চিত করতে আপনার নেওয়া ঠান্ডা ওষুধের লেবেলগুলি পড়ুন।

ঠান্ডা প্রতিকারে যেসব ঔষুধ ও টোটকা  কাজ করে না: 

অকার্যকর ঠান্ডাজ্বর প্রতিকারের তালিকা দীর্ঘ।  কাজ করে না এমন কিছু সাধারণ জিনিসের মধ্যে রয়েছে:

 • অ্যান্টিবায়োটিক।

এটি ব্যাকটেরিয়া আক্রমণ করে, কিন্তু তারা ঠান্ডা ভাইরাসের বিরুদ্ধে কোন সাহায্য করে না।  সর্দির জন্য আপনার ডাক্তারকে অ্যান্টিবায়োটিকের জন্য জিজ্ঞাসা করা বা আপনার হাতে থাকা পুরানো অ্যান্টিবায়োটিকগুলি ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।  আপনি দ্রুত সুস্থ হবেন না, এবং অ্যান্টিবায়োটিকের অনুপযুক্ত ব্যবহার অ্যান্টিবায়োটিক-প্রতিরোধী ব্যাকটেরিয়ার গুরুতর এবং ক্রমবর্ধমান সমস্যায় অবদান রাখে।

• অল্পবয়সী শিশুদের মধ্যে ওভার-দ্য-কাউন্টার সর্দি এবং কাশি ওষুধ।

 OTC সর্দি এবং কাশির ওষুধ শিশুদের মধ্যে গুরুতর এবং এমনকি প্রাণঘাতী পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।  কোনো ওষুধ দেওয়ার আগে আপনার সন্তানের ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

পরস্পরবিরোধী প্রমাণ সহ ঠান্ডাজ্বর প্রতিকার

চলমান অধ্যয়ন সত্ত্বেও, বৈজ্ঞানিক জুরিরা এখনও ভিটামিন সি ও কিছু জনপ্রিয় ঠান্ডা প্রতিকারের বাইরে রয়েছে বলে মনে করেন।  এখানে কিছু সাধারণ বিকল্প প্রতিকারের একটি আপডেট রয়েছে:

 • ভিটামিন সি।

এটা দেখা যাচ্ছে যে ভিটামিন সি গ্রহণ করা সাধারণত সাধারণ মানুষের সর্দি প্রতিরোধে সাহায্য করবে না।

যাইহোক, কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে ঠান্ডা উপসর্গ শুরু হওয়ার আগে ভিটামিন সি গ্রহণ করলে আপনার উপসর্গের সময়কাল কম হতে পারে।  ভিটামিন সি ঘন ঘন সংস্পর্শে আসার কারণে সর্দি-কাশির উচ্চ ঝুঁকিতে থাকা লোকেদের উপকার করতে পারে - উদাহরণস্বরূপ, যে শিশুরা শীতকালে গ্রুপ চাইল্ড কেয়ারে যোগ দেয়।

এন্টিহিস্টামিন সবচেয়ে কার্যকর বলে মনে হয় যদি আপনি এটি গ্রহণ করেন যখন আপনি ঠান্ডা লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন এবং এটি সাত থেকে 10 দিনের জন্য চালিয়ে যান।  এটি সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য নিরাপদ বলে মনে হয়, তবে এটি অনেক ওষুধের সাথে রিয়েকশন বা যোগাযোগ করতে পারে।

 • জিঙ্ক। 

বেশ কয়েকটি গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে জিঙ্কের পরিপূরকগুলি ঠান্ডা লাগার দৈর্ঘ্য কমাতে পারে।  কিন্তু গবেষণা জিঙ্ক এবং সর্দি সম্পর্কে মিশ্র ফলাফল চালু করেছে।

কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে জিঙ্ক লজেঞ্জ বা সিরাপ সর্দির দৈর্ঘ্য প্রায় এক দিন কমিয়ে দেয়, বিশেষ করে যখন সর্দির প্রথম লক্ষণ ও উপসর্গের 24 থেকে 48 ঘন্টার মধ্যে নেওয়া হয়।

জিঙ্কের সম্ভাব্য ক্ষতিকারক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও রয়েছে। সর্দি-কাশি প্রতিরোধ বা কমাতে জিঙ্ক ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

.নিজের যত্ন নিন। 

যদিও সাধারণত ছোট, সর্দি কাশি আপনাকে দু: খিত বোধ করতে পারে।  এটি প্রতিকার চেষ্টা করার জন্য লোভনীয় otc ঔষধ আছে , তবে আপনি যা করতে পারেন তা হল নিজের যত্ন নেওয়া।  বিশ্রাম করুন, তরল পান করুন এবং আপনার চারপাশের বাতাসকে আর্দ্র রাখুন।  বারবার হাত ধোয়ার কথা মনে রাখবেন।

 • রিবাউন্ড বা যেসব ড্রপ নাকের স্টেফিনেস বাড়িয়ে দেয়, সেসব  এড়িয়ে চলুন। 

 • বুকের দুধ খাওয়ানো এবং ওষুধ চালিয়ে যান। 

 • মুরগির বা চিকেন স্যুপ: এটি কি সর্দি নিরাময় করতে পারে? - এসব গরম স্যুপ সর্দি জনিত পানি শূন্যতা কমায়, সর্দি পাতলা রাখে। 

 • ঠান্ডা এবং ফ্লু ভাইরাস: তারা শরীরের বাইরে কতক্ষণ বেঁচে থাকতে পারে? 

 ঠান্ডা নাকি অ্যালার্জি: আপনার কোনটি হয়েছে জেনে নিন। - এলার্জি জনিত কারনে হাঁচি কাশি হয়, শ্বাসকষ্ট ও হতে পারে। তবে ঠান্ডা জ্বরে শরীর ব্যথা, মাথা ব্যথা উপসর্গ যোগ হয়। 

 • ঠান্ডার লক্ষণ: দুধ পান করলে কি কফ বাড়ে?- এতে কফ তরল হয়ে উপশম হয়। 

এসব ই গুরুত্বপূর্ণ উপাদান যা ঠাণ্ডাজনিত সর্দি জ্বরে খুব কার্যকর।

সূত্র, 

;মায়ো ক্লিনিক, সিডিসি, হু,