কেন হাতের রগ বের হয়? আর এর সমাধান কী?

শরীরের রগ বা রক্তনালীগুলো কি?

রগ বা রক্ত নালী বা ভেসেলগুলি অঙ্গ/টিস্যুতে পুষ্টি পরিবহন করে এবং রক্তের অঙ্গ/টিস্যু থেকে বর্জ্য পরিবহন করে।

রক্তনালী হল সেই চ্যানেল বা নালী যার মাধ্যমে রক্ত শরীরের অঙ্গ ও টিস্যুতে বিতরণ করা হয়। রক্ত নালী দুটি বন্ধ টিউব সিস্টেম তৈরি করে যা হৃদয়ে শুরু এবং শেষ হয়। একটি সিস্টেম, পালমোনারি নালী, ডান ভেন্ট্রিকল থেকে ফুসফুসে এবং বাম অলিন্দে ফিরে রক্ত পরিবহন করে।

আপনার শরীরে প্রায় ৬০,০০০ মাইল রক্তনালী রয়েছে। তিন ধরণের রক্তনালী রয়েছে:

১, ধমনী: আপনার হৃদয় থেকে রক্ত বহন করে।

২, শিরা: আপনার হৃদয়ে রক্ত প্রত্যাবর্তন করে।

৩, কৈশিক : ক্ষুদ্রতম রক্তনালী, ধমনী এবং শিরাগুলিকে সংযুক্ত করে।

চার সপ্তাহ বয়সী একটি মানব ভ্রূণে ইতিমধ্যেই মাইলের পর মাইল রক্তনালী রয়েছে। প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে, আমাদের প্রত্যেকের দেহে ৬০,০০০ মাইল রক্তনালী থাকে - যা সারা বিশ্বের দূরত্বের দ্বিগুণেরও বেশি।

রগের গঠন এবং কাজ

আপনি যখন ব্যায়াম করেন, আপনার রক্তচাপ বেড়ে যায় যাতে আপনার পেশীর আরও রক্তের প্রয়োজন হয়। এটি আপনার শিরাগুলিকে প্রসারিত করে, শিরার সংজ্ঞা বাড়ায়, বিশেষ করে উচ্চ-তীব্রতার ক্রিয়াকলাপের সময়। আপনার যদি অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপ থাকে তবে ওজন উত্তোলন বা ব্যায়াম করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করুন।

ভেসেলগুলি অঙ্গ/টিস্যুতে পুষ্টি পরিবহন করে এবং রক্তের অঙ্গ/টিস্যু থেকে বর্জ্য পরিবহন করে। ভাস্কুলেচারের একটি প্রাথমিক উদ্দেশ্য এবং তাৎপর্যপূর্ণ ভূমিকা হল শরীরে অক্সিজেন যোগে এর অংশগ্রহণ। অঙ্গ বা পেরিফেরাল শিরা থেকে ডিঅক্সিজেনযুক্ত রক্ত হৃৎপিণ্ডে কৈশিক, ভেনুলে, শিরা, হৃৎপিণ্ডের ডানদিকে এবং তারপরে ফুসফুসে ফেরত পাঠানো হয়।

ফুসফুস থেকে অক্সিজেনযুক্ত রক্ত হৃৎপিণ্ডের বাম দিকে ধমনীতে, তারপর ধমনীতে, ধমনীতে এবং অবশেষে কৈশিকগুলিতে স্থানান্তরিত হয় যেখানে পুষ্টির বিনিময় ঘটে। অক্সিজেন এবং পুষ্টির লোডিং এবং আনলোডিং বেশিরভাগ কৈশিকগুলির মধ্যে ঘটে।

কি কারণে শিরা ফুলে যায়?

আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে আপনার শিরাগুলো ফুলে গেছে, তাহলে আপনার ভেরিকোজ ভেইন থাকতে পারে। এটি একটি সাধারণ অবস্থা যা ৩ জনের মধ্যে ১ জনকে প্রভাবিত করে।

আপনার শরীরে বিভিন্ন ধরণের শিরা রয়েছে, যার মধ্যে গভীর শিরা এবং সুপারফিসিয়াল শিরা রয়েছে। ভেরিকোস ভেইন তৈরি হয় যখন ত্বকের ঠিক নিচের উপরিভাগের শিরাগুলো দুর্বল হয়ে যায়। আপনার শিরায় বর্ধিত রক্তচাপ তাদের দীর্ঘ এবং প্রশস্ত করে।

আপনার শিরাগুলিতে সাধারণত একমুখী ভালভ থাকে যা রক্তকে আপনার হৃদয়ে ফিরে যেতে দেয়। আপনার শিরাগুলি প্রসারিত হওয়ার সাথে সাথে এই একমুখী ভালভগুলি প্রসারিত হয় এবং রক্ত আপনার শিরাগুলিতে ব্যাক আপ হয়ে যায়। এটি স্ট্রেচিং খারাপ করে।

ভেরিকোজ শিরাগুলির সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• নারী ।
• হরমোনের পরিবর্তন, বিশেষ করে গর্ভাবস্থায়।
• অতিরিক্ত ওজন/স্থূলতা থাকা।
• দীর্ঘ সময় ধরে দাঁড়িয়ে থাকা বা বসে থাকা।
• ধূমপান (যা আপনার শিরার আস্তরণের ক্ষতি করতে পারে)।
• শিরা সমস্যার পারিবারিক ইতিহাস।

ভেরিকোজ শিরা ছাড়াও, আমাদের শিরা ফুলে যাওয়ার অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• তীব্র ব্যায়াম। আপনি যদি অনেক ব্যায়াম করেন, বিশেষ করে ওজন তোলার মাধ্যমে, আপনি আপনার হাতে বা বাহুতে শিরা ফুলে উঠতে দেখতে পারেন। কারণ ব্যায়াম আপনার রক্ত প্রবাহ বাড়ায় এবং পেশী তৈরি করে। আপনার পেশী বড় হওয়ার সাথে সাথে আপনার ত্বকের নীচে আপনার উপরিভাগের শিরাগুলি আরও দৃশ্যমান হয়।
• কম ক্যালোরি খাদ্য। আপনার শরীরের চর্বির শতাংশ কম হওয়ার সাথে সাথে আপনার শিরাগুলি আরও বিশিষ্ট হয়ে উঠতে পারে, বিশেষ করে আপনার হাতে এবং বাহুতে।
• বৃদ্ধ হওয়া। যদিও বার্ধক্য আপনার ভ্যারোজোজ শিরা পাওয়ার সম্ভাবনা বাড়ায়, এটি আপনার ত্বককে আরও পাতলা এবং কম স্থিতিস্থাপক করে তুলতে পারে। এই পরিবর্তনগুলি আপনার শিরাগুলিকে আপনার ত্বকের মাধ্যমে দেখতে সহজ করে তোলে।
• অন্তর্নিহিত রোগের অবস্থা, যেমন ভাস্কুলাইটিস বা দীর্ঘস্থায়ী শিরাস্থ অপ্রতুলতা।

কেন হাতের রগ বের হয়? আর এর সমাধান কী

যাদের হাতে দৃশ্যমান শিরা দেখা যায় তাদের ত্বক বেশ পাতলা হয় এবং এটা তার চাক্ষুষ আবেদনকে বাড়িয়ে তোলে। রগ দেখাটা শিরা এবং পেশীর মাঝে থাকা চর্বির উপর আংশিকভাবে নির্ভর করে।

ফুলে যাওয়া শিরাগুলি বিশিষ্ট, বর্ধিত শিরা যা প্রায়শই নীল বা বেগুনি দেখায়। এগুলি দেখতে সহজ কারণ এগুলি আপনার ত্বকের পৃষ্ঠের কাছাকাছি সুপারফিশিয়াল শিরা এবং সাধারণত আপনার উরু, পা, গোড়ালি এবং হাতে দেখা যায়। যদিও ফুলে যাওয়া শিরাগুলি সাধারণত নিরীহ হয়, তবে এগুলি রক্ত জমাট বাঁধার মতো আরও গুরুতর সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।

রগ বের হওয়া ফিটনেসের চিহ্ন নয়। এগুলি স্বাভাবিকভাবেই ঘটতে পারে বা কোন রোগের নিদর্শনের ফলাফল হতে পারে। যারা জিমে সময় ব্যয় করে তারা স্বাভাবিকভাবেই ভাস্কুলার ও আবেদনময়ী তবে অন্যদেরও শিরা এমন হতে পারে।

আমাদের শরীরে সাধারনত ১৫% থেকে ৩০% বা তারও বেশি ফ্যাট থাকে। বডি ফ্যাট পার্সেন্টেজ যখন ১৪% এর নিচে আসা শুরু করে তখন রগ দেখা যায়। আর ১০% এর নিচে নেমে গেলে একদম ক্লিয়ার রগ দেখা যায়। এটা অনেক এথলেট আর বডি বিল্ডারদের ব্যায়াম বা ইন্টেন্স বডি মুভমেন্ট এর সময় দেখা যায় যেহেতু ব্যায়াম বা বডি মুভমেন্টের ফলে আমাদের মাসল এক্টিভেট হয়ে শরীরের ব্লাড ফ্লো তুলনামূলক ভাবে বেড়ে যায়।

বডি বিল্ডাররা যখন স্টেরয়েড সাইকেলের মধ্যে থাকে এরা মাসল বিল্ডিং+ফ্যাট লস+ওয়ার্ক আউট স্ট্রেংথ এর জন্য স্টেরয়েড নিয়ে থাকে। তখন তাদের বডির চর্বি ঝড়তে থাকে, মাসল ম্যাস বাড়তে থাকে আর রক্তে নাইট্রিক অক্সাইড এর চলাচলের ফলে ব্লাড ফ্লো বেড়ে যায় ফলে ওয়ার্ক আউটে এনার্জি বেড়ে মাসল পাম্প করে। আর রগের মধ্য দিয়ে যেহেতু রক্ত চলাচল করে তাই রগ আরো মোটা হয়ে ভেসে উঠে।

এছাড়াও আমাদের ত্বকটি আমাদের বয়সের সাথে সাথে আরও পাতলা হয়ে যায়, তাই কয়েক বছর ধরে খেয়াল করলে বয়স কম হওয়ার চেয়ে বেশি বয়সে আপনার শিরাগুলি বেশি খেয়াল করতে পারেন। ফুলে উঠা শিরাগুলির আরও কারণ রয়েছে যেগুলির জন্য চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে।

সমাধান:

কিভাবে ফুলে থাকা শিরা চিকিত্সা করা হয়?

ডিপ ভেইন থ্রম্বোসিস কম্প্রেশন বা ওষুধের ব্যবহারে প্রতিরোধ করা যেতে পারে। ওষুধগুলি রক্তপাতের কারণ হতে পারে, যা অস্ত্রোপচারের রোগীদের জন্য একটি বিশেষ উদ্বেগ। গ্রাজুয়েটেড কম্প্রেশন স্টকিংস (GCS)হাত, পায়ের বিভিন্ন অংশে বিভিন্ন পরিমাণে চাপ প্রয়োগ করে পায়ে রক্ত জমাট বাঁধা প্রতিরোধে সাহায্য করে।

ফুলে যাওয়া শিরাগুলির জন্য সাধারণ চিকিত্সাগুলির মধ্যে রয়েছে:

১,কম্প্রেশন স্টকিংস,

২,অস্ত্রোপচার হ'ল স্থায়ীভাবে হাতের শিরা থেকে স্থায়ীভাবে মুক্ত করার একমাত্র উপায়। উদাহরণস্বরূপ, হাতের শিরাগুলি স্কেরোথেরাপি নামে একটি পদ্ধতিতে চিকিত্সা করা যেতে পারে। একটি তরল ঔষুধ শিরায় ইনজেকশনের পরে, শিরা বন্ধ এবং অদৃশ্য হয়ে যায়। শিরাটি আবার প্রদর্শিত হবে না তা নিশ্চিত করার জন্য পুনরাবৃত্তি ইঞ্জেকশনগুলির প্রয়োজন হতে পারে।

অন্যটি হল, শরীরে মাসল কমিয়ে চর্বি বাড়ানো।

কিভাবে ফুলে যাওয়া শিরা প্রতিরোধ করা যেতে পারে?

ফুলে যাওয়া শিরা সবসময় প্রতিরোধ করা যায় না। তবে আপনি আপনার শিরাগুলিকে যতটা সম্ভব সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারেন:

সক্রিয় থাকা। চারপাশে হাঁটা, আপনার গোড়ালি বাঁকানো এবং প্রসারিত করা আপনার শিরাগুলির মাধ্যমে আপনার রক্ত প্রবাহকে আরও ভালভাবে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনার পায়ের শিরাগুলির জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ কারণ আপনার বাছুরের পেশীগুলি আপনার শিরাগুলিকে আপনার হৃদয়ের দিকে রক্তকে ঠেলে দিতে সহায়তা করে। বসার দীর্ঘ দিন জুড়ে প্ল্যান মুভমেন্ট ব্রেক হয়, যেমন অফিসে বা লম্বা প্লেনে রাইড।

সূত্রঃ ওয়েব এমডি