এই অভিযোগ যা আমি কখনও কখনও শীত বা গ্রীষ্মের সময় রোগীদের কাছ থেকে শুনতে পাই যে তারা প্রায়শই খুব গরম বা খুব ঠান্ডা অনুভব করে।
হরমোনগত কারণগুলি মহিলাদের তাপমাত্রার পরিবর্তনের প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে এবং ঠান্ডার অনুভূতি আরও বেশি করে অনুভব করতে পারে।
পেশী ভর হ্রাস, হরমোনের ওঠানামা, রক্ত স্বল্পতা এবং রক্ত সঞ্চালনের পার্থক্যের মতো বিভিন্ন কারণের সংমিশ্রণের কারণে মহিলারা পুরুষদের তুলনায় বেশি ঠান্ডা অনুভব করেন।
আসলে প্রতিটি শরীর আলাদা, তাই এই প্রশ্নের উত্তর সবসময় একই হয় না। আপনার যা জানা উচিত তা হল:
কেন আমি সবসময় গরম (বা ঠান্ডা) হয়ে থাকি? ঠাণ্ডা অনুভব করা রক্তাল্পতা সহ বিভিন্ন অবস্থার লক্ষণ হতে পারে, এমন একটি অবস্থা যা প্রায়শই আপনার রক্তে পর্যাপ্ত আয়রন না থাকার কারণে হয় এবং হাইপোথাইরয়েডিজমের কারণেও হতে পারে, এমন একটি অবস্থা যেখানে শরীর মৌলিক বিপাকীয় ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য পর্যাপ্ত থাইরয়েড হরমোন তৈরি করে না।
আবার বিপরীত প্রান্তে, হাইপারথাইরয়েডিজম নামক একটি অত্যধিক সক্রিয় থাইরয়েড রোগ আপনাকে গরম অনুভব করাতে পারে। যখন শরীর অনেক বেশি হরমোন তৈরি করে তখন এটি তাপ নিয়ন্ত্রক ব্যবস্থাকে প্রভাবিত করতে পারে এবং আপনাকে অতিরিক্ত গরম করতে পারে।
সব সময় গরম অনুভব করার আরেকটি কারণ আপনার মাসিক চক্রের সাথে হরমোনের পরিবর্তনের সাথে যুক্ত হতে পারে। আপনার চক্রের শেষার্ধে হরমোন প্রোজেস্টেরনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়, তাই আপনি ডিম্বস্ফোটনের সময় স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি গরম অনুভব করবেন।
স্ট্রেস, গর্ভাবস্থা এবং মেনোপজ (অর্থাৎ গরম ঝলকানি) শরীরকে অতিরিক্ত গরম করতে পারে।
যখন রোগীরা উল্লেখ করে যে তারা খুব গরম বা খুব ঠান্ডা অনুভব করে, আমরা সাধারণত তাদের বয়স এবং লিঙ্গের উপর ভিত্তি করে তাদের লক্ষণগুলি মূল্যায়ন করি। উদাহরণস্বরূপ, প্রজনন বয়সের অল্প বয়স্ক মহিলাদের জন্য থাইরয়েড এবং অ্যানিমিয়া সম্পর্কিত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে হয়। এই সময়ে ঘটে যাওয়া হরমোনের পরিবর্তনের কারণে আমরা প্রজনন বয়সের মহিলাদের গর্ভাবস্থা পরীক্ষাও করতে পারি।
বয়স্ক মহিলাদের জন্য, আমরা থাইরয়েড রোগ সম্পর্কেও চিন্তা করি, তবে মাসিকের ইতিহাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা নিশ্চিত করি যেহেতু মেনোপজ গরম ফ্ল্যাশ তৈরি করতে পারে।
ঠাণ্ডা বোধের অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে রায়নাউড সিনড্রোম (একটি বিরল রক্তনালীর ব্যাধি), অ্যানোরেক্সিয়া এবং বি 12 এর অভাব অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে
গরম অনুভব করার অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে চাপ, ভারী ক্যাফেইন ব্যবহার এবং অতিরিক্ত ওজন অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
সাধারণত, মহিলা রোগীরা পুরুষদের তুলনায় প্রায়শই তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণের সমস্যা মোকাবিলা করে এবং কারণটি সাধারণত বিপাক সংক্রান্ত, যেমন ডায়াবেটিস, থাইরয়েড রোগ বা অ্যানিমিয়া।
সর্দি জ্বরে কি করবেন, কি করা উচিত নয়, জানতে লিংকটি ব্রাউজারে পেস্ট করুন।
সর্দি-জ্বরে কি করবেন, কি করা উচিত নয়⁉️বিস্তারিত▶️
ঠান্ডা অনুভব করার কারণ সমূহ
১.হরমোনের প্রভাব:
- ইস্ট্রোজেন:মহিলাদের মধ্যে বেশি প্রচলিত হরমোন ইস্ট্রোজেন শরীরের তাপমাত্রা কমাতে পারে, হাত-পায়ে রক্ত প্রবাহ কমাতে পারে এবং মহিলাদের ঠান্ডার প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে।
- প্রজেস্টেরন:আরেকটি মহিলা হরমোন প্রোজেস্টেরন, ত্বকের রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করতে পারে, হাত-পায়ে রক্ত প্রবাহ আরও কমিয়ে দেয় এবং ঠান্ডা লাগার অনুভূতি তৈরি করতে পারে।
- ঋতুচক্র:ঋতুচক্র জুড়ে হরমোনের ওঠানামা একজন মহিলার ঠান্ডার প্রতি সংবেদনশীলতাকেও প্রভাবিত করতে পারে, কিছু মহিলা উচ্চ ইস্ট্রোজেনের মাত্রার কারণে ডিম্বস্ফোটনের সময় ঠান্ডা অনুভব করেন।
২.বিপাকীয় হার:
- ধীর বিপাক: মহিলাদের সাধারণত পুরুষদের তুলনায় ধীর বিপাকীয় হার থাকে, যার অর্থ তারা বিশ্রামের সময় কম তাপ উৎপন্ন করে। এই কম তাপ উৎপাদন একই পরিবেশগত পরিস্থিতিতে তাদের ঠান্ডা অনুভব করতে পারে।
৩.দেহ গঠন:
- কম পেশী ভর:পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের পেশী ভর কম থাকে। পেশী একটি তাপ-উৎপাদনকারী টিস্যু, তাই কম পেশী ভর তাপ উৎপন্ন এবং ধরে রাখার ক্ষমতা হ্রাস করতে অবদান রাখতে পারে।
- শরীরের চর্বি বেশি:যদিও মহিলাদের শরীরে চর্বি বেশি থাকে, এই চর্বি হাত-পায়ে তাপ সঞ্চালন বৃদ্ধি করার পরিবর্তে অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিকে অন্তরক করে তোলে।
৪.রক্ত সঞ্চালন:
- অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে রক্ত প্রবাহ হ্রাস: মহিলাদের হাত-পায়ে রক্ত প্রবাহ কম হতে পারে, বিশেষ করে ঠান্ডা লাগার প্রতিক্রিয়ায়, যার ফলে এই অংশগুলিতে ঠান্ডা লাগার অনুভূতি হতে পারে।
৫.অন্যান্য কারণ:
- অ্যানিমিয়া:মহিলাদের মধ্যে আয়রনের অভাবজনিত রক্তাল্পতা বেশি দেখা যায় এবং ক্লান্তি এবং ঠান্ডা সহনশীলতার কারণ হতে পারে।
- হাইপোথাইরয়েডিজম:অল্প সক্রিয় থাইরয়েড বিপাককে ধীর করে দিতে পারে এবং একজন ব্যক্তির ঠান্ডা লাগার কারণ হতে পারে।
- ডায়াবেটিস:ডায়াবেটিস রক্ত সঞ্চালন এবং স্নায়ুর কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করতে পারে, যার ফলে হাত-পায়ে ঠান্ডা লাগার সম্ভাবনা থাকে।
- ঔষধ:কিছু ওষুধ রক্ত প্রবাহ এবং শরীরের তাপমাত্রাকেও প্রভাবিত করতে পারে, যা ঠান্ডা সহনশীলতার কারণ হতে পারে।
যদি কোনও মহিলা ঘন ঘন ঠান্ডা অনুভব করেন, তাহলে এই সম্ভাব্য কারণগুলি বিবেচনা করা এবং যদি অনুভূতিটি স্থায়ী হয় বা অন্যান্য লক্ষণগুলির সাথে থাকে তবে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।
আমাদের কি করা উচিত?
রোগীদের তাদের লক্ষণগুলি লিখে রাখা উচিত এবং তাদের ঠান্ডা বা তাপ অসহিষ্ণুতা সম্পর্কিত পর্বগুলি সম্পর্কে সঠিক শারীরিক অবস্থার একটি ডায়েরি লিখে রাখা উচিত।
(অর্থাৎ কখন তারা লক্ষণগুলি অনুভব করে বা কখন কোন জিনিস তাদের ট্রিগার করে?)।
একটি জিনিস যা জানতে সত্যিই সহায়ক তা হল আপনার কতক্ষণ উপসর্গ রয়েছে। কিছু লোক বলে,"আমি শৈশব থেকেই সারা জীবন ঠান্ডা বা গরম ছিলাম।"
তাই বিপাকীয় কারণ প্রাথমিক কারণ নাও হতে পারে। অন্যান্য লক্ষণগুলি জানাও রোগ নির্ণয়কে সাহায্য করতে সহায়ক। আপনার যদি চলমান লক্ষণগুলি থাকে,আমরা সাধারণত রক্ত পরীক্ষার পরামর্শ দিই, তাই আমরা কিছু বিপাকীয় কারণ বের করতে পারি।
ঠান্ডা উপসংহার:
শরীর একটি শক্তিশালী জিনিস, এবং কিছু ভুল হলে এটি আমাদের বলার একটি উপায় আছে। সব সময় গরম বা ঠান্ডা অনুভব করা একটি সূচক হতে পারে যে একটি অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে যা আপনাকে সমাধান করতে হবে। আপনি যদি অস্বস্তিকর হন বা আপনার উপসর্গের কারণ সম্পর্কে কোন ধারণা না থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করা ভাল। একজন পারিবারিক চিকিৎসক আপনাকে মূল্যায়ন করতে পারে এবং প্রয়োজনে রক্ত পরীক্ষা করতে পারে, সমস্যাটি সনাক্ত করতে এবং আপনার সঠিক রোগ নির্ণয় করতে।
মন্তব্যসমূহ