পোস্টগুলি
দুই থেকে পাঁচ বছর বয়সের বাচ্চাদের ক্ষুধা হ্রাস পাওয়া সাধারণ বিষয়। তবে কিছু ক্ষেত্রে এটি উদ্বেগের কারণ হতে পারে।
যদি আপনার সন্তানের স্বাভাবিক ওজন এবং উচ্চতা থাকে (তাদের বয়স অনুযায়ী) তবে এটির জন্য উদ্বেগ হওয়ার কারণ নেই, কারণ ছোট্টখাট শারীরিক গড়নের কিছু বাচ্চার কম খাবারের প্রয়োজন হতে পারে এবং তাই, ক্ষুধা কম । তবে যদি আপনার শিশুটি ভাল স্বাস্থ্যের হয় এবং ক্ষুধা হ্রাস হঠাৎ করে হয় তবে ওজন পরীক্ষা করুন । এটি সংশোধন করার জন্য শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।
ভালো স্বাস্থ্যকর খাবারের পরিবর্তে বাজে খাবারের কারন হল, দেহে আমিষের ও আয়রনের অভাব হওয়া। এছাড়া আরো গুরুত্বপূর্ণ কারণগুলো হল,
১. ধীর বৃদ্ধির হার
দৈহিক বৃদ্ধির পরিবর্তন শিশুদের মধ্যে ক্ষুধা হ্রাস করতে পারে। প্রথম বছরের সময়কালে শিশুরা দ্রুত বৃদ্ধি পায়। তবে তার পরে, বৃদ্ধি হ্রাস পায় এবং তারা কম খাবার খেতে পারে। এই সময়ের মধ্যে, ক্ষুধা হ্রাস পুরোপুরি স্বাভাবিক। প্রকৃতপক্ষে, বাচ্চাদের প্রথম বছরে ৭ কেজি এবং ২১ সেন্টিমিটারের বিপরীতে জীবনের দ্বিতীয় বছরে কেবল ২.৩ কেজি এবং ১২ সেন্টিমিটার হয় ।
২. অসুস্থতা
অসুস্থতার কারণে শিশুদের মধ্যে প্রায়শই ক্ষুধা হ্রাস হয়। আপনার শিশু যদি গলা, পেটের ফ্লু, ডায়রিয়া, মাথা ব্যথা, জ্বর বা অন্যান্য রোগে ভুগে তবে তারা কম খেতে পারেন ।
৩. স্ট্রেস
স্ট্রেস অল্প বয়সী বাচ্চাদের উপর ক্ষুধা হ্রাস সহ অনেক নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। শিশু খাওয়া বা ঘুমাতে আগ্রহ হারিয়ে ফেলে তবে তারা স্ট্রেসে ভুগতে পারে। শৈশবকালে মানসিক চাপের কিছু সাধারণ কারণ হ'ল:
পারিবারিক সমস্যা, পরিবারে কারো মৃত্যু, পোষা প্রাণীর মৃত্যু বা ভাই-বোনের জন্মের মতো বিষয়।
পড়ালেখার চাপ এবং পিতামাতার বেশি প্রত্যাশার সঙ্গে মানিয়ে নিতে অক্ষম শিশুটি স্ট্রেসে ভোগে।
৪. হতাশা
হতাশা হ'ল সন্তানের ক্ষুধা হারাতে যাওয়ার অন্যতম কারণ । বেশিরভাগ বাবা-মা তাদের দুঃখের জন্য হতাশায় ভোগেন। হতাশা শিশুকে কেবল দু: খিত করে তোলে না বরং তাদের স্বাভাবিক জীবনে হস্তক্ষেপ করে।
৫. ওষুধ
যদি শিশু সাম্প্রতিককালে অ্যান্টিবায়োটিকের কোর্স করে থাকে তবে তাদের ক্ষুধা ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে।
৬. অ্যানিমিয়া
রক্তস্বল্পতা হ'ল সন্তানের ক্ষুধা হ্রাসের আরেকটি সম্ভাব্য কারণ । রক্তাল্পতায় আক্রান্ত শিশুরা অলস, ক্লান্ত এবং বিরক্তিকর বলে মনে হয়। যদি চিকিত্সা না করা হয়, রক্তাল্পতা আপনার সন্তানের বিকাশ এবং স্কুলের পারফরম্যান্সে হস্তক্ষেপ করতে পারে । আপনার সন্তানের রক্তাল্পতা সন্দেহ হলে রক্ত পরীক্ষা করুন।
৭. কৃমি
অন্ত্রের কৃমি শিশুদের ক্ষুধা হ্রাস করতে পারে। কৃমি একটি শিশুর হজম সিস্টেমে প্রবেশ করে এবং সেখানে পরজীবী হিসাবে বাস করে, অন্ত্রের রক্তপাত, ক্ষুধা হ্রাস ইত্যাদি সৃষ্টি করে ।
শিশুদের কৃমির কারণ »
৮. কোষ্ঠকাঠিন্য
শিশুদের মধ্যে অনিয়মিতভাবে কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। বাচ্চাদের ক্ষুধা হ্রাস কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে।
উপরোক্ত কারণগুলি ছাড়াও শিশুদের মধ্যে ক্ষুধা হ্রাস অন্যান্য কারণে হতে পারে, যেমন কর্তৃত্বপূর্ণ প্যারেন্টিং, মা কতটা ভাল খাবার সরবরাহ করেন, পারিবারিক খাবার, আর্থসামাজিক অবস্থা এবং নতুন খাবার খাওয়ানো।
সন্তানের ক্ষুধা কীভাবে উন্নত করবেন
আপনার সন্তানের ক্ষুধা বাড়ানোর কিছু প্রাকৃতিক উপায় এখানে রইল।
বাচ্চারা নাস্তা করতে পছন্দ করে। তবে এই জলখাবারগুলি খাবারের মতোই হওয়া উচিত। স্মার্ট খাবার পছন্দ করুন। উদাহরণস্বরূপ, বাচ্চাকে রুটির পরিবর্তে স্যান্ডউইচ বা বেকড এগ দিন, সাথে চিনাবাদামের মাখন দিন।
খাবারের সময় হয়ে গেলে তাদের অন্য খাবারের অনুমতি দেবেন না; উভয়ের মধ্যে একটি সুসংগত সময়ের ব্যবধান বজায় রাখুন।
চিনাবাদাম ক্ষুধা বৃদ্ধি এবং প্রোটিন তৈরিতে সহায়তা করতে পারে, তাই আপনার বাচ্চার ডায়েটে আরও চিনাবাদাম ভিত্তিক খাবার যুক্ত করার বিষয়টি বিবেচনা করুন।
যদি আপনার শিশু দুধ পান করতে অস্বীকার করে তবে তাদের ডায়েটে পনির, দই, ক্রিম এবং দই আকারে ক্যালসিয়াম যুক্ত করুন। তারা যদি দুধের পায়েস পছন্দ করে তবে আপনি এটি ব্যবহার করতে পারেন।
আপনার সন্তানের ক্ষুধা যদি হ্রাস পায় তবে খাবারের ছোট ছোট কামড় সরবরাহ করুন। খাবার ছোট পরিমাণে হলে বিপাক বাড়িয়ে তুলতে এবং ক্ষুধা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
আপনার শিশু যখন প্লেটে তাদের প্রিয় খাবার দেখেন, তাদের খাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
ওজন বাড়ানোর জন্য স্বাস্থ্যকর, ক্যালোরি-ঘন খাবার চয়ন করুন।
কিছু ভেষজ এবং সিজনিং যেমন আদা, মিষ্টি আলু, বাদাম ক্ষুধা উদ্দীপক হিসাবে কাজ করতে পারে। খাবারে মিশ্রিত করার আগে আপনি জলপাই তেল ও ঘি মেশাতে পারেন।
এটি বিশ্বাস করা হয় যে লেবুর রস, আদা এবং ভিনেগার গ্যাস্ট্রিকের ক্ষরণ এবং একজনের ক্ষুধা জাগ্রত করতে পারে ।
খাবার আকর্ষণীয় করে তুলতে তাদের স্ট্রবেরি, মধু, কলা, বরফ এবং দই দিয়ে একটি স্মুদি তৈরি করুন।
নতুন খাবার এবং স্বাদগুলি ধীরে ধীরে প্রবর্তন করার চেষ্টা করুন যাতে আপনার শিশুটি তাদের স্বাদে অভ্যস্ত হয়।
সূত্রঃ
সায়েন্সডিরেক্ট।
পিকা / শিশু কখন অখাদ্য খায় Next »
মন্তব্যসমূহ