মানসিকতা গঠনের ৮ টি ধাপ

আমাদের বেড়ে ওঠা

ব্যক্তিগত বৃদ্ধি সব স্তরে নিজেকে উন্নত করে: শারীরিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক। মানসিকতা এটি এমন একটি যাত্রা যা কখনো শেষ হয় না।

একই শহরে একই বছরে একই রকম আর্থ-সামাজিক অবস্থার পরিবারে জন্ম নেওয়া দুটি শিশুর জন্ম কল্পনা করুন। একটি শিশু দৃঢ় এবং আত্মবিশ্বাসী হয়ে বড় হয়, অন্যটি ভীতু এবং লাজুক হয়ে ওঠে।  মানব বিকাশের পর্যায়গুলির গবেষণা এই পার্থক্যগুলির কারণ এবং আরও অনেক কিছু ব্যাখ্যা করতে সহায়তা করতে পারে।

প্রতিটি শিশু অনন্য এবং ১৫ থেকে ২০ বছর বয়সের মধ্যে শারীরিক পরিপক্কতায় পৌঁছানোর আগে তাদের নিজস্ব গতিতে বেড়ে উঠে। তাদের বিকাশের সময়, শিশুরা বৃদ্ধির আলাদা গতি অনুভব করে। যখন শিশু অল্প সময়ের মধ্যে শারীরিক বৃদ্ধির নতুন মাইলফলক (উচ্চতা এবং ওজন) ছুঁয়ে যায় তখন বৃদ্ধির গতি বেড়ে যায়।

এতো গেলো শারীরিক বিকাশ। কিন্তু শিশুদের মানসিক বিকাশলাভ কী করে হয়!

মানব উন্নয়নের আটটি পর্যায় কি?

পর্যায় ১ --- শৈশব: বিশ্বাস বনাম অবিশ্বাস

আমরা কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে আমাদের মানসিক স্থিতিস্থাপকতা গড়ে তুলি। গর্ভাবস্থায় স্ট্রেস এবং উদ্বেগ সন্তানের মানসিক ঝুঁকির কারণ হতে পারে।

মানব বিকাশের প্রথম পর্যায়ে, শিশুরা তাদের তত্ত্বাবধায়ক কতটা ভালোভাবে তাদের মৌলিক চাহিদা পূরণ করে এবং যখন তারা কান্নাকাটি করে তখন সাড়া দেয় তার উপর ভিত্তি করে বিশ্বাস করতে শেখে।

মানসিক বৃদ্ধির উদ্দেশ্য হল ব্যক্তিদের নিজেদের সেরা সম্ভাব্য সংস্করণ হতে সাহায্য করা। শিশুদের জন্যও তাই।

যদি একটি শিশু খাওয়ার জন্য চিৎকার করে, তাহলে পিতামাতা হয় শিশুকে খাওয়ানো এবং সান্ত্বনা দিয়ে এই প্রয়োজনটি পূরণ করতে পারেন বা শিশুটিকে উপেক্ষা করে এই চাহিদা পূরণ করতে পারেন না। যখন তাদের চাহিদা পূরণ হয়, তখন শিশুরা শিখে যে অন্যের উপর নির্ভর করা নিরাপদ; যখন তাদের চাহিদা সহজে পূরণ হয়ে যায়, তখন শিশুরা বড় হয়ে কম আস্থাশীল হয়।

পর্যায় ২ — হাঁটি হাঁটি পা: স্বায়ত্তশাসন, লজ্জা এবং সন্দেহ

ব্যক্তিগত বৃদ্ধি ব্যক্তিদের জীবনের চ্যালেঞ্জগুলি মোকাবেলা করতে এবং তাদের সুযোগগুলির সর্বাধিক ব্যবহার করতে সহায়তা করতে পারে।

স্বায়ত্তশাসন বনাম লজ্জা এবং সন্দেহ ছাড়াও, দ্বিতীয় পর্যায়ে চিন্তা করার আরেকটি উপায় হল স্বাধীনতা বনাম নির্ভরতা। প্রথম পর্যায়ের মতো, শিশুরা তাদের যত্নশীলদের প্রতি সাড়া দিয়ে এই পর্যায়ে যায়। পরিচর্যাকারীরা যদি তাদের স্বাধীন হতে উৎসাহিত করে এবং নিজেরাই বিশ্ব অন্বেষণ করে, তাহলে শিশুরা আত্ম-কার্যকারিতার অনুভূতি নিয়ে বড় হবে। পরিচর্যাকারীরা যদি অত্যধিকভাবে দেখাশোনা বা নির্ভরতাকে উত্সাহিত করে তবে এই বাচ্চারা তাদের ক্ষমতার প্রতি কম আস্থা নিয়ে বড় হয়।

আপনি নতুন তথ্য শিখে এবং সমস্যা সমাধান করে, নিজে মানসিকভাবে বৃদ্ধি পেতে পারেন। পর নির্ভরশীলরা তা পারেনা।

উদাহরণ স্বরূপ, যদি কোনো শিশু কোনো নিরাপদ এলাকায় সহায়তা ছাড়া হাঁটতে চায়, তাহলে পিতামাতার উচিত স্বাধীন আচরণের অনুমতি দিয়ে এই স্বায়ত্তশাসনকে উৎসাহিত করা। তত্ত্বাবধায়ক যদি প্রয়োজনীয় না থাকা সত্ত্বেও বাচ্চার হাত ধরে রাখার জন্য জোর দেন, তাহলে এই মনোযোগ পরবর্তী জীবনে সন্দেহের কারণ হতে পারে।

পর্যায় ৩ --- প্রাক বিদ্যালয়ের বছর: উদ্যোগ বনাম অপরাধবোধ

প্রি-স্কুলাররা শিখতে চায় যে জিনিসগুলি কীভাবে কাজ করে এবং তারা খেলার মাধ্যমে সেরা শিখে। খেলার প্রি-স্কুলাররা সব সময় সমস্যা সমাধান করছে, তৈরি করছে, পরীক্ষা করছে, চিন্তা করছে এবং শিখছে। আপনার সন্তানের সাথে খেলার সময় কাটানো আপনার সন্তানের জ্ঞানীয় বিকাশের জন্য বিশেষভাবে ভাল।

প্রি-স্কুল বছরগুলিতে, শিশুরা নিজেকে জাহির করতে এবং যখন তাদের কিছু প্রয়োজন হয় তখন কথা বলতে শেখে। কিছু শিশু বলতে পারে যে তারা দুঃখিত কারণ একজন বন্ধু তাদের খেলনা চুরি করেছে। যদি এই দৃঢ়তাকে ইতিবাচক প্রতিক্রিয়ার সাথে স্বাগত জানানো হয়, তবে তারা শিখবে যে উদ্যোগ নেওয়া সহায়ক আচরণ।

পারিবারিক চাপের সাথে সম্পর্কিত পরিস্থিতি, যেমন ক্রমাগত দারিদ্র্য, গুরুতর মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। অল্পবয়সী শিশুরা যারা বারবার অপব্যবহার বা দীর্ঘস্থায়ী অবহেলা, গার্হস্থ্য সহিংসতা, বা পিতামাতার মানসিক স্বাস্থ্য বা পদার্থের অপব্যবহারের সমস্যার সম্মুখীন হয় তারা বিশেষভাবে দুর্বল।

যাইহোক, যদি তাদের দৃঢ়তার জন্য দোষী বা লজ্জিত বোধ করা হয়, তবে তারা ভীরু হতে পারে এবং নেতৃত্ব দেওয়ার সম্ভাবনা কম হতে পারে।

পর্যায় ৪ — প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বছর: শিল্প বনাম হীনমন্যতা

স্কুল কিভাবে ছাত্রদের মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা প্রদান করতে পারে? নিরাপত্তা, যত্ন এবং খেলাধুলার কাঠামো প্রদান করে, স্কুল শিশুদের নিরাপদ এবং কম উদ্বিগ্ন বোধ করতে সাহায্য করতে পারে। স্কুলগুলি অভিভাবক এবং শিক্ষকদের সাথে মানসিক স্বাস্থ্যের সংস্থানগুলি ভাগ করে নিতে পারে, সমস্যাগুলি সনাক্ত করা এবং প্রয়োজনে সাহায্য চাইতে সহজ করে তোলে। শিক্ষকরাও প্রতিটি সন্তানের জন্য ব্যক্তিগতকৃত সহায়তা প্রদানের জন্য পিতামাতার সাথে কাজ করতে পারেন।

যখন শিশুরা স্কুল শুরু করে, তখন তারা নিজেদেরকে সমবয়সীদের সাথে তুলনা করতে শুরু করে। যদি বাচ্চারা সমবয়সীদের সাথে সম্পর্ক করে, তারা দৃঢ় আত্মসম্মান বিকাশ করে। যাইহোক, যদি তারা লক্ষ্য করে যে অন্যান্য শিশুরা এমন মাইলফলক পূরণ করেছে যা তারা পায়নি, তারা আত্মসম্মান নিয়ে লড়াই করতে পারে।

আপনার সন্তানকে দেখান কিভাবে ভয়ের মুখোমুখি হতে হয়। আবেগ নিয়ন্ত্রণের দক্ষতা শেখান। আপনার সন্তানকে ভুল করতে দিন। ভুল থেকেই শিশুরা শিক্ষা নেয়।

উদাহরণস্বরূপ, সমবয়সীদের সাথে তুলনা করার সময় একজন প্রথম গ্রেডার বানান পরীক্ষায় ধারাবাহিকভাবে খারাপ কর্মক্ষমতা লক্ষ্য করতে পারে। যদি এটি একটি প্যাটার্ন হয়ে যায়, এটি হীনম্মন্যতার অনুভূতির দিকে নিয়ে যেতে পারে।

পর্যায় ৫ —কৈশোর : বয়ঃসন্ধিকাল: পরিচয় বনাম ভূমিকা বিভ্রান্তি

দৃঢ় এবং আন্তরিক সম্পর্ক প্রাক-কিশোর এবং কিশোর-কিশোরী মানসিক স্বাস্থ্যের উপর সরাসরি এবং ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

বয়ঃসন্ধিকালের পর্যায় যেখানে "পরিচয় সংকট" শব্দটি উদ্ভূত হয়েছে এবং সঙ্গত কারণে। বয়ঃসন্ধিকাল মানেই নিজের অনুভূতি গড়ে তোলা। কিশোর-কিশোরীরা যারা তাদের পিতামাতার বা বন্ধুদের প্রভাব থেকে মুক্ত হওয়ার জন্য সংগ্রাম করে এমন কিশোর-কিশোরীরা অন্যদের তুলনায় শক্তিশালী লক্ষ্য এবং আত্ম-জ্ঞানের সাথে বেড়ে উঠে। তারা নিজেদের জগতের বাইরে নিজেকে সনাক্ত করতে পারে।

তাকে মন খারাপ এবং হতাশা থেকে ফিরে আসা শেখান। নিজেকে বিচ্ছিন্নতা হতাশা আনে জীবনে।

যে কিশোর-কিশোরীরা এখনও সামাজিক মিথস্ক্রিয়া এবং নির্দেশনার জন্য তাদের পিতামাতার উপর গভীরভাবে নির্ভর করে তারা তাদের নিজস্ব স্বার্থ অনুসরণকারী কিশোর-কিশোরীদের চেয়ে বেশি ভূমিকা বিভ্রান্তির সম্মুখীন হতে পারে।

পর্যায় ৬ — তারুন্য :  প্রাপ্তবয়স্কতা: ঘনিষ্ঠতা বনাম বিচ্ছিন্নতা

আপনি আপনার ধর্মীয়, সাংস্কৃতিক বা আধ্যাত্মিক বিশ্বাসের গভীর উপলব্ধি অর্জন করে এবং লোকাচার, ধ্যান বা প্রার্থনা অনুশীলন করে আধ্যাত্মিকভাবে বৃদ্ধি পেতে পারেন।

যৌবন, যা প্রায় ২০ বছর বয়সে শুরু হয়, লোকেরা তাদের আজীবন বন্ধনকে দৃঢ় করতে শুরু করে; অনেকে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সম্পর্ক বা বিবাহে প্রবেশ করে, অন্যরা কিছু মানুষের সাথে আজীবন বন্ধুত্ব গড়ে তোলে।

সুস্থ বন্ধুত্বের বিকাশ এবং বজায় রাখার মধ্যে দেওয়া এবং নেওয়া জড়িত। কখনও কখনও আপনি সমর্থন প্রদানকারী, এবং অন্য সময় আপনি গ্রহণের প্রান্তে আছেন৷ বন্ধুদের জানাতে যে আপনি তাদের সম্পর্কে যত্নশীল এবং তাদের প্রশংসা আপনার বন্ধন শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে।

যারা এই সম্পর্কগুলি তৈরি করতে এবং বজায় রাখতে পারে তারা মানসিক সুবিধা ভোগ করে, অন্যদিকে যারা সম্পর্ক বজায় রাখতে সংগ্রাম করে তারা বিচ্ছিন্নতায় ভুগতে পারে। একজন অল্পবয়স্ক প্রাপ্তবয়স্ক যিনি কলেজে দৃঢ় বন্ধুত্ব গড়ে তোলেন তিনি ঘনিষ্ঠ বন্ধুত্ব গঠন এবং বজায় রাখার জন্য সংগ্রাম করে এমন একজনের চেয়ে বেশি ঘনিষ্ঠতা অনুভব করতে পারেন।

পর্যায় ৭ — মধ্য বয়স্কতা: সৃষ্টিশীলতা বনাম স্থবিরতা

মধ্যবয়সী মন তার অনেক তারুণ্যের দক্ষতা সংরক্ষণ করে এবং এমনকি কিছু নতুন শক্তির বিকাশ ঘটায়। নিজেকে রোগমুক্ত রাখুন।

মধ্য বয়স্ক অবস্থায়, লোকেরা সমাজে তাদের অবদানের সাথে লড়াই করার প্রবণতা রাখে। তারা সন্তান লালন-পালন করতে বা গড়তে ব্যস্ত থাকতে পারে। যারা অনুভব করেন যে তারা সৃষ্টিশীল অভিজ্ঞতায় অবদান রাখছেন, যা একটি উত্তরাধিকার রেখে যাওয়ার অনুভূতি।

অন্যদিকে, যারা মনে করেন না যে তাদের কাজ বা জীবন গুরুত্বপূর্ণ তারা স্থবিরতার অনুভূতি অনুভব করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একজন মধ্যবয়সী প্রাপ্তবয়স্ক যিনি একটি পরিবার গড়ে তুলছেন এবং এমন একটি কর্মজীবনে কাজ করছেন যা সম্ভবত লোকেদেরকে সাহায্য করে এমন একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির চেয়ে বেশি পরিতৃপ্ত বোধ করতে পারে যিনি একটি দিনের চাকরিতে কাজ করছেন যা অর্থহীন মনে হয়।

পর্যায় ৮ —  প্রৌঢ়ত্ব : সততা বনাম হতাশা

মধ্যবয়সী মন শান্ত, কম স্নায়বিক এবং সামাজিক পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে বাছাই করতে সক্ষম। কিছু মধ্যবয়সী এমনকি জ্ঞানীয় ক্ষমতা উন্নত করেছে।

প্রাপ্তবয়স্করা জীবনের শেষ প্রান্তে পৌঁছানোর সাথে সাথে তারা তাদের জীবনের দিকে ফিরে তাকায় এবং প্রতিফলিত করে। প্রাপ্তবয়স্করা যারা তাদের জীবন দ্বারা পরিপূর্ণ বোধ করে, হয় একটি সফল পরিবার বা একটি অর্থপূর্ণ কর্মজীবনের মাধ্যমে, অহংকার সততায় পৌঁছায়, যেখানে তারা বার্ধক্য এবং শান্তির সাথে মৃত্যুর মুখোমুখি হতে পারে।

যদি বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা মনে না করে যে তারা একটি ভাল জীবন যাপন করেছে, তারা হতাশার মধ্যে পড়ার ঝুঁকি রাখে।