কোন হরমোনের ফলে হাড় সুগঠিত হয়!

আমাদের স্বাস্থ্য ও হাড়ের ভূমিকা

যাইহোক, অনেক মানুষ শক্তিশালী পা আকর্ষণীয় বলে মনে করেন, কারণ এগুলি শক্তি এবং সাহসের চিহ্ন হিসাবে দেখা হয়। কীভাবে সুগঠিত পা জোড়া পাওয়া সম্ভব?

দুর্বল হাড়ের কারণ কী?

অনেক কিছু একটি শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর হাড় ও কঙ্কালের বিকাশে হস্তক্ষেপ করতে পারে। জিনগত অস্বাভাবিকতা দুর্বল, পাতলা হাড় বা খুব ঘন হাড় তৈরি করতে পারে। পুষ্টির ঘাটতির ফলে দুর্বল, দুর্বল খনিজযুক্ত হাড় তৈরি হতে পারে। অনেক হরমোনজনিত ব্যাধিও কঙ্কালকে প্রভাবিত করতে পারে। ব্যায়ামের অভাব, অস্থিরতা এবং ধূমপান হাড়ের ভর এবং শক্তিতেও নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

মজবুত ও সুগঠিত হাড় পাওয়ার উপায় কী?

আপনার দৈনন্দিন রুটিনে শারীরিক কার্যকলাপ অন্তর্ভুক্ত করুন। আপনি পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি পান, ওজন বহন করার সাথে নিয়মিত ব্যায়াম করে আপনার হাড়কে সুস্থ রাখতে পারেন

কেন মানুষের হাড় আছে; হাড় কিভাবে কাজ করে; জীবনের বিভিন্ন সময় হাড় কিভাবে পরিবর্তিত হয়; কি হাড়কে সুস্থ রাখে; এবং হাড়ের রোগের কারণ কি, জানতে চাইলে পড়তে থাকুন;

হাড় কী

হাড়গুলো জীবন্ত, ক্রমবর্ধমান টিস্যু। এটি মূলত দুটি উপাদান দিয়ে তৈরি: কোলাজেন , একটি প্রোটিন যা একটি নরম কাঠামো প্রদান করে এবং ক্যালসিয়াম, একটি খনিজ যা শক্তি, স্থায়িত্ব এবং কঠোরতা দেয়। এই সংমিশ্রণটি হাড়কে শক্তিশালী এবং একই সাথে চাপের মধ্যে ধরে রাখার জন্য যথেষ্ট নমনীয় করে তোলে।

স্বাভাবিক হাঁটাচলায়, আপনি আপনার পায়ের উপর আপনার শরীরের ওজনের তিন থেকে ছয় গুণ ভর দিয়ে চলছেন।

অস্থি কঙ্কাল এমন একটি অঙ্গ যা একটি কাঠামোগত ও কার্য উভয়ই পরিবেশন করে। শরীরের জন্য গতিশীলতা, সমর্থন এবং সুরক্ষা প্রদান করে এবং অপরিহার্য খনিজগুলির ভাণ্ডার হিসাবে একটি জলাধারের কাজ করে।

সাধারণভাবে, একজন ফিট এবং সুস্থ ব্যক্তি সাধারণত অতিরিক্ত চাপ বা অস্বস্তি ছাড়াই তাদের শরীরের ওজনের ২০-৩০% মেরুদণ্ডের উপর বহন করতে পারে।

একটি হাড়ের বেশিরভাগ সেলুলার কার্যকলাপ একই সাইটে অপসারণ এবং প্রতিস্থাপন নিয়ে গঠিত, একটি প্রক্রিয়া যাকে হাড় রিমডেলিং বলা হয়।

পুনর্নির্মাণ প্রক্রিয়াটি সারা জীবন ঘটে এবং হাড় তার সর্বোচ্চ ভরে পৌঁছানোর সময় দ্বারা প্রভাবশালী হয়ে ওঠে (সাধারণত বয়স ২০ এর দশকের প্রথম দিকে)।

শৈশব এবং বয়ঃসন্ধিকালে হাড়গুলিকে হাড় মডেলিং নামক একটি প্রক্রিয়া দ্বারা ভাস্কর্য করা হয়, যা একটি জায়গায় নতুন হাড় গঠনের এবং একই হাড়ের মধ্যে অন্য সাইট থেকে পুরানো হাড় অপসারণের অনুমতি দেয়। এই প্রক্রিয়াটি পৃথক হাড়ের আকার বৃদ্ধি করতে এবং স্থান পরিবর্তন করতে দেয়।

রিমডেলিং সারা জীবন চলতে থাকে যাতে প্রতি ১০ বছরে বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্ক কঙ্কাল প্রতিস্থাপিত হয়।

হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখে কে?

জিন এবং পরিবেশ উভয়ই হাড়ের স্বাস্থ্যে অবদান রাখে। হাড়ের স্বাস্থ্যের কিছু উপাদান মূলত জিন দ্বারা নির্ধারিত হয় এবং এই জিনের দ্বারা সংকেত দেওয়ার ক্ষেত্রে ত্রুটি জন্মগত ত্রুটির কারণ হতে পারে। বাহ্যিক কারণগুলি, যেমন খাদ্য এবং শারীরিক কার্যকলাপ, সারা জীবন হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এবং এই কারণগুলি পরিবর্তন করা যেতে পারে।

কঙ্কালের বৃদ্ধি, যান্ত্রিক শক্তির প্রতি এর প্রতিক্রিয়া এবং একটি খনিজ ভাণ্ডার হিসাবে এর ভূমিকা সবই রক্তের ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাসের পরিবর্তনে সাড়া দেয় এমন কিছু সিস্টেমিক বা সঞ্চালনকারী হরমোনের সঠিক কার্যকারিতার উপর নির্ভর করে।

যদি ক্যালসিয়াম বা ফসফরাসের সরবরাহ কম থাকে, তবে নিয়ন্ত্রক হরমোনগুলি শরীরের অন্যান্য সিস্টেমে গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি পরিবেশন করতে হাড় থেকে খনিজ বের করে দেয়। অনেক বেশি প্রত্যাহার হাড়কে দুর্বল করে দিতে পারে।

বিভিন্ন হাসপাতাল এবং ক্লিনিক পুনর্বাসন পরিষেবা দলের সদস্যরা সুপারিশ করেন যে আপনি আপনার ওজনের দশ শতাংশের বেশি একটি ব্যাকপ্যাকে বহন করবেন না। আপনার ওজন ৭৫ কেজি হলে, আপনার একটি ব্যাকপ্যাকে ৭.৫ কেজির বেশি বহন করা উচিত নয়।

হাড়ের ওপর হরমোনের প্রভাবগুলো

ক্যালসিয়াম হোমিওস্ট্যাসিস বা ভারসাম্য হরমোনের ক্রিয়া দ্বারা রক্ষণাবেক্ষণ করা হয় যা অন্ত্র, কিডনি এবং হাড়ে ক্যালসিয়াম পরিবহন নিয়ন্ত্রণ করে। ৩টি প্রাথমিক হরমোন হল প্যারাথাইরয়েড হরমোন (PTH) 1,25-ডাইহাইড্রোক্সিভিটামিন ডি-৩ (ভিটামিন ডি3), এবং ক্যালসিটোনিন।

হাড়ের স্বাস্থ্যে কোন হরমোন প্রভাব রাখে!

অনেক হরমোন হাড়ের বৃদ্ধি এবং পুনর্নির্মাণকে প্রভাবিত করে। গুরুত্বপূর্ণ হরমোনগুলো নিম্নরূপ:

• গ্রোথ হরমোন (GH)।
• প্যারাথাইরয়েড হরমোন (PTH)।
• ইস্ট্রোজেন।
• ক্যালসিটোনিন এবং
• থাইরয়েড উদ্দীপক হরমোন (টিএসএইচ), উভয়ই অস্টিওক্লাস্টের কার্যকলাপকে বাধা দেয়।
• ক্যালসিট্রিওল (1,25[OH]2 বা ভিটামিন D3।

অনেক হরমোন হাড়ের বৃদ্ধি এবং পুনর্নির্মাণকে প্রভাবিত করে।

• ১, গ্রোথ হরমোন (GH): এর নাম অনুসারে, GH হাড়ের বৃদ্ধি চালায় যতক্ষণ না প্রাপ্তবয়স্ক আকারে পৌঁছায়।
• ২, প্যারাথাইরয়েড হরমোন (PTH):এটি অস্টিওব্লাস্টের সংখ্যা এবং কার্যকলাপ প্রচার করে।
• ৩, ইস্ট্রোজেন: বয়ঃসন্ধির শেষ অবধি, কঙ্কালের পরিপক্কতার জন্য ইস্ট্রোজেন প্রয়োজন হয় (পুরুষের পাশাপাশি মহিলাদের মধ্যে ও — )। মহিলাদের মধ্যে, মেনোপজের পরে, পরিপূরক ইস্ট্রোজেন গ্রহণ করা হাড়ের ক্ষয়কে ধীর করে দেয় যা প্রায়শই অস্টিওপোরোসিসের দিকে পরিচালিত করে।
• ৪, ক্যালসিটোনিন এবং থাইরয়েড উদ্দীপক হরমোন (টিএসএইচ), উভয়ই অস্টিওক্লাস্টের কার্যকলাপকে বাধা দেয়।
• ৫, ক্যালসিট্রিওল (1,25[OH]2 ভিটামিন D3: হাড়ে ক্যালসিয়াম জমার জন্য প্রয়োজন।
• ৬, Osteoprotegerin: হল একটি প্রোটিন যা অস্টিওব্লাস্ট এবং তাদের পূর্বসূরীদের দ্বারা নিঃসৃত হয় (এইভাবে একটি সাইটোকাইন) যা অস্টিওক্লাস্টের উত্পাদন এবং কার্যকলাপকেও বাধা দেয়।  অস্টিওপোরোসিস এবং মাল্টিপল মায়লোমার মতো বিভিন্ন হাড়-দুর্বল রোগের সম্ভাব্য চিকিৎসা হিসেবে একটি রিকম্বিন্যান্ট সংস্করণের (ই. কোলাইতে তৈরি) ক্লিনিকাল ট্রায়াল চলছে।
• ৭, লেপটিন:, যা অস্টিওব্লাস্ট এবং অস্টিওক্লাস্ট কার্যকলাপের মধ্যে ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ করে
• ৮, সেরোটোনিন: ডুডেনাম দ্বারা নিঃসৃত, সেরোটোনিন অস্টিওব্লাস্ট (অন্তত ইঁদুরের মধ্যে) দমন করে। এটি সিলেক্টিভ সেরোটোনিন রিউপটেক ইনহিবিটরস (SSRIs) এর দীর্ঘায়িত ব্যবহার মানুষের হাড়-দুর্বল প্রভাবের জন্য দায়ী হতে পারে।

কোন হরমোন হাড় এবং পেশী ঘন করে তোলে?

পিটুইটারি গ্রন্থি হল আমাদের মস্তিষ্কের একটি কাঠামো যা বিভিন্ন ধরনের বিশেষ হরমোন তৈরি করে, যার মধ্যে রয়েছে গ্রোথ হরমোন (যাকে মানব বৃদ্ধির হরমোন বা HGHও বলা হয়)।  গ্রোথ হরমোনের ভূমিকার মধ্যে রয়েছে আমাদের উচ্চতাকে প্রভাবিত করা এবং আমাদের হাড় ও পেশী তৈরিতে সাহায্য করা।

৩টি ক্যালসিয়াম নিয়ন্ত্রক হরমোন কি কি?

রক্তে ক্যালসিয়ামের মাত্রা নিয়ন্ত্রণের সাথে অন্তত তিনটি হরমোন নিবিড়ভাবে জড়িত:

1. প্যারাথাইরয়েড হরমোন (PTH),
2. ক্যালসিটোনিন এবং
3. ক্যালসিট্রিওল (1, 25 ডাইহাইড্রোক্সিভিটামিন ডি, ভিটামিন ডি-এর সক্রিয় রূপ)।

কোন হরমোনের কারণে হাড় দুর্বল হয়?

এতো গেলো হাড় শক্ত হওয়ার কথা, এখন হাড়ের বৃদ্ধির কথা বলি।

কোন হরমোন হাড়ের বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করে?

মহিলা হরমোন ইস্ট্রোজেন এবং পুরুষ হরমোন টেস্টোস্টেরন উভয়ই পুরুষ এবং মহিলাদের হাড়ের উপর প্রভাব ফেলে।  শিশুদের এবং বয়ঃসন্ধির প্রথম দিকে উত্পাদিত ইস্ট্রোজেন হাড়ের বৃদ্ধি বাড়াতে পারে।

কোন হরমোনের ফলে হাড় সুগঠিত হয়!

সুগঠিত হাড়ের জন্য উপরে উল্লিখিত হরমোন গুলোর মধ্যে ক্লিনিকেলি গুরুত্বপূর্ণ হরমোন সমূহ ও এর প্রভাব নিম্নে আলোচিত হয়েছে:

গ্রোথ হরমোন (GH):

কঙ্কালের বৃদ্ধি, যান্ত্রিক শক্তির প্রতি এর প্রতিক্রিয়া এবং একটি খনিজ ভাণ্ডার হিসাবে এর ভূমিকা সবই রক্তের ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাসের পরিবর্তনে সাড়া দেয় এমন কিছু সিস্টেমিক বা সঞ্চালনকারী হরমোনের সঠিক কার্যকারিতার উপর নির্ভর করে।

এই হরমোনটি শৈশবকালে হাড়ের বৃদ্ধিতে মূল ভূমিকা পালন করে, তবে প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায় হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখে। গ্রোথ হরমোন অস্টিওব্লাস্ট ক্রিয়াকলাপকে উদ্দীপিত করে, হাড় গঠনের কাজ করে।

গ্রোথ হরমোন কি হাড়কে শক্তিশালী করে?

GH এর সাথে অস্টিওপরোসিসের চিকিত্সা বর্ধিত হাড়ের বিপাক এবং উন্নত হাড়ের জ্যামিতির কারণে উপকারী হতে পারে যা GH এর সাথে ঘটে। GH-এর সাহায্যে অর্জিত হাড়ের পুনর্নির্মাণের উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি মেনোপজের দেরীতে হাড়ের টার্নওভার হ্রাস এবং অস্টিওব্লাস্টিক ফাংশন দুর্বল হওয়ার সাথে সহায়ক হতে পারে।

গ্রোথ হরমোন (GH) হাড়ের রিসোর্পশন এবং গঠন নিয়ন্ত্রণ করে হাড়ের ভর রক্ষণাবেক্ষণে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। দুর্ঘটনাজনিত হিপ ফ্র্যাকচার রোগীদের উপর কয়েকটি গবেষণা সম্ভাব্যভাবে প্রতিশ্রুতিশীল বলে মনে হয়েছে , এবং প্রাণী মডেল এবং ইন ভিট্রো গবেষণা থেকে প্রমাণ পাওয়া গেছে যে GH ফ্র্যাকচার নিরাময়কে উদ্দীপিত করে ।

GH সরাসরি এবং IGF-I এর মাধ্যমে অস্টিওব্লাস্টের বিস্তার এবং কার্যকলাপকে উদ্দীপিত করে, হাড় গঠনের প্রসার করে। এটি অস্টিওক্লাস্টের পার্থক্য এবং ক্রিয়াকলাপকেও উদ্দীপিত করে, হাড়ের রিসোর্পশনকে উন্নীত করে। ফলাফল হাড় পুনঃনির্মাণের সামগ্রিক হার বৃদ্ধি, হাড় জমা একটি নেট প্রভাব সঙ্গে সাথে।

হরমোনের ভারসাম্য হীনতায় হাড় সহ দেহের বিভিন্ন কার্যকলাপ বিঘ্নিত হয়।

হরমোনের ভারসাম্যহীনতা কেন হয়!👉

গ্রোথ হরমোন কি জয়েন্টগুলি মেরামত করতে সাহায্য করে?

IGF-1 এবং HGH উভয়ই প্রাপ্তবয়স্ক আর্টিকুলার কার্টিলেজের বৃদ্ধি এবং মেরামতকে উদ্দীপিত করতে পারে। এই তরুণাস্থি বৃদ্ধির একটি কারণ হতে পারে যে কিছু তরুণাস্থি কোষে HGH রিসেপ্টর থাকে।

গ্রোথ হরমোন কি লিগামেন্ট মেরামত করে?

হিউম্যান গ্রোথ হরমোন (এইচজিএইচ) প্রাকৃতিকভাবে শরীরে ঘটে এবং হাড়, পেশী, টেন্ডন এবং লিগামেন্টের মেরামত এবং পুনর্জন্মে অবদান রাখে। এটি মাঝে মাঝে শিশুদের বৃদ্ধির ব্যাধি এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে হরমোনের ঘাটতির চিকিত্সার জন্য নির্ধারিত হয়।

অতিরিক্ত গ্রোথ হরমোন কি ক্ষতিকর?

দীর্ঘ সময় ধরে মানুষের বৃদ্ধির হরমোনের উচ্চ মাত্রা অপরিবর্তনীয় অ্যাক্রোমেগালি তৈরি করতে পারে, কিন্তু এমনকি ছোট ডোজ হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিসের মতো জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। যেহেতু এই হরমোনগুলি অবশ্যই ইনজেকশন হিসাবে গ্রহণ করা উচিত, তাই আরও প্রশাসনিক ঝুঁকি রয়েছে যেমন রক্ত জমাট বাঁধা বা ডোজ ত্রুটি।

আমি কিভাবে আমার ডাক্তারের কাছ থেকে গ্রোথ হরমোন পেতে পারি?

থেরাপির আগে একজন ডাক্তার আপনার চিকিৎসা ইতিহাস পরীক্ষা করবেন। HGH (এবং IGF-1) মাত্রা নির্ণয় করতে আপনার রক্ত পরীক্ষা করা হবে। Hgh শুধুমাত্র এদেশে শুধু প্রেসক্রিপশন দ্বারা উপলব্ধ।

উচ্চতা বৃদ্ধিতে গ্রোথ হরমোনের ব্যবহার 👉

ইস্ট্রোজেন

ইস্ট্রোজেন অস্টিওক্লাস্টে এফএসএলকে প্ররোচিত করে যার ফলে তারা অ্যাপোপটোসিস দ্বারা স্ব-ধ্বংস হয়ে যায় এবং এইভাবে হাড়ের ধ্বংসকে ধীর করে দেয়।

ইস্ট্রোজেন হাড়ের গঠন ঠিক রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। কম ইস্ট্রোজেনের মাত্রা ছিদ্রযুক্ত, দুর্বল হাড় এবং অস্টিওপরোসিস হতে পারে। আমাদের হাড় জীবন্ত, ক্রমবর্ধমান টিস্যু দিয়ে তৈরি। শরীর ক্রমাগত পুরানো হাড় ভেঙ্গে তার জায়গায় নতুন হাড় গজাচ্ছে।

ইসট্রোজেন হরমোন কিভাবে হাড়ের ঘনত্বে সাহায্য করে?

কেন মহিলাদের মধ্যে কাইফোসিস বা মেরুদণ্ডে কুঁজো ভাব বেশি দেখা যায়? মেনোপজের পরে কম ইস্ট্রোজেনের মাত্রা মানে হাড় ক্ষয় এবং অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকিতে রয়েছেন। মেনোপজের পরে হাড়ের ক্ষয় ত্বরান্বিত হয়। আপনি যদি সতর্ক না হন, তাহলে শরীর পুরানো হাড়কে প্রতিস্থাপন করার চেয়ে অনেক দ্রুত ভেঙে ফেলবে, আপনার দুর্বল ভঙ্গুর হাড় থাকবে যা বাঁকানোর মতো দৈনন্দিন কাজকর্মের সময় সহজেই ভেঙে যায়।

ইস্ট্রোজেন হল একটি যৌন হরমোন যা মহিলাদের হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য কারণ এটি অস্টিওব্লাস্টের কার্যকলাপকে উৎসাহিত করে, যা কোষ যা হাড় তৈরি করে। মেনোপজের সময় ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমে গেলে, অস্টিওব্লাস্টগুলি কার্যকরভাবে হাড় তৈরি করতে সক্ষম হয় না।

পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের অস্টিওপরোসিস হওয়ার ঝুঁকি বেশি কারণ মেনোপজের সময় হরমোনের পরিবর্তনগুলি সরাসরি হাড়ের ঘনত্বকে প্রভাবিত করে। মহিলা হরমোন ইস্ট্রোজেন সুস্থ হাড়ের জন্য অপরিহার্য। মেনোপজের পর ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমে যায়। এর ফলে হাড়ের ঘনত্ব দ্রুত হ্রাস পেতে পারে।

অস্টিওপোরোসিস, নীরব ঘাতক হাড়ক্ষয় 👉

যাদের পারিবারিক অস্টিওপোরোসিস বা হাড়ক্ষয় রোগের ইতিহাস আছে তাদের মাসিক বন্ধ হয়ে যাওয়ার পর হাড়ক্ষয় ঠেকাতে ইস্ট্রোজেন হরমোন প্রতিস্থাপন চিকিৎসার জন্য ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

ইসট্রোজেন হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি কিভাবে দেয় 👉

টেস্টোস্টেরন

কিভাবে টেস্টোস্টেরন হাড় বৃদ্ধি প্রভাবিত করে? টেস্টোস্টেরন পুরুষদের হাড়ের বৃদ্ধি এবং রক্ষণাবেক্ষণ উভয়ের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ হরমোন। হাইপোগোনাডাল পুরুষদের হাড়ের টার্নওভার ত্বরান্বিত হয়েছে এবং ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি বেড়েছে। এই পুরুষদের মধ্যে, টেস্টোস্টেরনের থেরাপি হাড়ের শোষণকে বাধা দেয় এবং হাড়ের ভর বজায় রাখে।

টেস্টোস্টেরন পুরুষদের হাড়ের বৃদ্ধি এবং রক্ষণাবেক্ষণ উভয়ের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ হরমোন। হাইপোগোনাডাল পুরুষদের হাড়ের টার্নওভার ত্বরান্বিত হয়েছে এবং ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি বেড়েছে। এই পুরুষদের মধ্যে, টেস্টোস্টেরনের প্রশাসন হাড়ের শোষণকে বাধা দেয় এবং হাড়ের ভর বজায় রাখে।

কিভাবে টেস্টোস্টেরন হাড় প্রভাবিত করে?

টেস্টোস্টেরন সরাসরি AR (এনড্রোজেন রিসেপ্টর) দ্বারা অস্টিওব্লাস্টের উপর কাজ করে এবং ফলস্বরূপ হাড় গঠনের প্রচার করতে পারে। এছাড়াও, বিভিন্ন সাইটোকাইন এবং বৃদ্ধির কারণগুলির মাধ্যমে হাড়ের বিপাকের উপর টেস্টোস্টেরনের কিছু পরোক্ষ প্রভাব রয়েছে।

টেস্টোস্টেরন, যা বয়সের সাথে ধীরে ধীরে হ্রাস পায়, পুরুষদের BMD বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। অতএব, পুরুষদের তুলনায় বয়স্ক মহিলাদের মধ্যে অস্টিওপরোসিস বেশি দেখা যায়
AR chondrocytes এবং osteoblasts-এ উপস্থিত, যদিও বয়স এবং হাড়ের স্থান অনুসারে এর প্রকাশের মাত্রা ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়। টেস্টোস্টেরন সরাসরি AR দ্বারা অস্টিওব্লাস্টের উপর কাজ করে এবং ফলস্বরূপ হাড়ের গঠনকে উন্নীত করতে পারে

টেস্টোস্টেরন কি উচ্চতা বাড়ায়?

টেস্টোস্টেরন থেরাপির শুরুতে হাড়ের বয়সের অগ্রগতি চূড়ান্ত উচ্চতাকে ক্ষতিগ্রস্ত করেনা, যেখানে এটি বয়ঃসন্ধির শুরুতে উচ্চতা বৃদ্ধি করতে পারে, যা চূড়ান্ত উচ্চতার প্রধান কারণ।

টেস্টোস্টেরন কীভাবে শক্তিশালী হাড় ও পেশী গঠন করে?👉

থাইরয়েড হরমোন

থাইরয়েড হরমোন কি ক্যালসিয়ামকে প্রভাবিত করে? সম্প্রতি, থাইরয়েড হরমোন অন্তঃকোষীয় ক্যালসিয়াম ((2+)) একত্রিত করে ক্যালসিয়াম আয়ন (Ca(2+)) ঘনত্ব বৃদ্ধির কারণ দেখানো হয়েছে।

থাইরয়েড হরমোন (TH) স্বাভাবিক এন্ডোকন্ড্রাল ওসিফিকেশনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং কঙ্কালের বিকাশ, রৈখিক বৃদ্ধি, হাড়ের ভর রক্ষণাবেক্ষণ এবং কার্যকরী ফ্র্যাকচার নিরাময়ের জন্য অপরিহার্য।

মানুষের মধ্যে, টিএসএইচ একটি একক থেরাপির সাথে হাড়ের রিসোর্পশনের মার্কারগুলিকে বাধা দেয় এবং কম টিএসএইচ স্তরগুলি ফ্র্যাকচারের ঝুঁকির সাথে সম্পর্কযুক্ত। হাড়ের জীববিজ্ঞানে পিটুইটারি হরমোনের উদীয়মান ভূমিকার পরিপ্রেক্ষিতে হাইপারথাইরয়েডিজমের নিম্ন TSH মাত্রা অস্টিওপরোসিস হওয়ার প্রবণতা নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে।

প্যারাথ হরমোন

প্যারাথাইরয়েড হরমোন অস্টিওক্লাস্ট-মধ্যস্থ হাড়ের রিসোর্পশন এবং অস্টিওব্লাস্ট-মধ্যস্থ হাড় গঠন উভয়কেই উদ্দীপিত করে। এই বর্ধিত হাড়ের টার্নওভার হাড়ের গঠন এবং রিসোর্পশন উভয়ের জৈব রাসায়নিক মার্কারের উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি দ্বারা প্রমাণিত হয় যা প্রশাসনের শীঘ্রই শুরু হয়।

কোন হরমোনের কারণে হাড়ে ক্যালসিয়াম জমা হয়?

প্যারাথাইরয়েড হরমোন রক্তে ক্যালসিয়ামের মাত্রা নিয়ন্ত্রন করে, যখন তারা খুব কম হয় তখন মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। এটি কিডনি, হাড় এবং অন্ত্রের উপর তার ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে এটি করে: হাড় – প্যারাথাইরয়েড হরমোন হাড়ের বড় ক্যালসিয়াম স্টোর থেকে ক্যালসিয়াম নিঃসরণকে রক্তপ্রবাহে উদ্দীপিত করে।

সাধারণ ক্যালসিয়াম হোমিওস্ট্যাসিসের জন্য দায়ী প্রধান হরমোনগুলি হল প্যারাথাইরয়েড হরমোন এবং 1,25-ডাইহাইড্রোক্সিভিটামিন ডি; এই হরমোনগুলি দীর্ঘস্থায়ী ভিত্তিতে বহির্মুখী তরল ক্যালসিয়াম নিয়ন্ত্রণ করে। একে প্যারাথ হরমোন বলে।

শরীরে ক্যালসিয়াম বাড়ানোর উপায়।

প্যারাথ হরমোনের কাজ কি?

প্যারাথাইরয়েড হরমোন (PTH) হল একটি হরমোন যা আপনার প্যারাথাইরয়েড গ্রন্থিগুলি আপনার রক্তে ক্যালসিয়ামের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে নিঃসৃত হয়। এছাড়াও এটি ফসফরাস এবং ভিটামিন ডি এর মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। যদি আপনার শরীরে খুব বেশি বা খুব কম প্যারাথাইরয়েড হরমোন থাকে, তবে এটি রক্তে ক্যালসিয়ামের অস্বাভাবিক মাত্রা সম্পর্কিত লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে।

হাড়ের স্বাস্থ্যে পুষ্টির ভূমিকা

দুধের চেয়ে বেশি ক্যালসিয়াম কীসে আছে?

১. সবুজ শাকসবজি। কপি শাকে প্রতি ১০০ গ্রাম ক্যালসিয়ামের প্রায় ২৫০ মিলিগ্রাম (মিলিগ্রাম) আছে, যা পুরো দুধের প্রতি ১০০ গ্রাম ১১০ মিলিগ্রামের তুলনায় তুলনামূলকভাবে বেশি। কপি শাক সহ অন্যান্য কিছু সবুজ শাকসবজিও ক্যালসিয়ামের ভাল উৎস।

কোন খাবারে সবথেকে বেশি ক্যালসিয়াম থাকে?

প্রাকৃতিকভাবে মানুষের বৃদ্ধির হরমোন (HGH) মাত্রা বাড়ানোর জন্য এখানে ১১টি প্রমাণ-ভিত্তিক উপায় রয়েছে।

• শরীরের চর্বি হারান।
• মাঝে মাঝে দ্রুত হাঁটুন।
• একটি আরগিনিনে প্রোটিন সম্পূরক চেষ্টা করুন।
• আপনার চিনি খাওয়া কমিয়ে দিন।
• শোবার আগে অনেককখন কিছু খাবেন না।
• একটি GABA সম্পূরক নিন।
• একটি উচ্চ তীব্রতা ব্যায়াম।
• আপনার ওয়ার্কআউটের সময় বিটা-অ্যালানাইন এবং/অথবা একটি স্পোর্টস ড্রিংক নিন।

এমন কি ভেষজ আছে বৃদ্ধি হরমোন বৃদ্ধি করে ?

জিনসেং হল একটি জনপ্রিয় চাইনিজ ভেষজ যা পুরুষদের মধ্যে হরমোন উৎপাদন বাড়ানোর ক্ষমতার জন্য প্রচার করা হয়, যার মধ্যে HGHও রয়েছে।

জিনসেঙ্গ ও অশ্বগন্ধ্যা

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7867125/#:~:text=Testosterone%20acts%20directly%20on%20osteoblasts,28%5D%20(Figure%201).