অস্থির পা সিনড্রম কি

অস্থির পা

এই অস্বস্তিকর পায়ের সংবেদনগুলিকে প্রায়শই প্রাপ্তবয়স্করা লতানো, চুলকানি, টানা, হামাগুড়ি দেওয়া, টানাটানি, ঝাঁকুনি, জ্বলন্ত বা কুঁচকানো হিসাবে বর্ণনা করে। এই সংবেদনগুলি সাধারণত ঘুমানোর সময় ঘটে, তবে অঙ্গ নিষ্ক্রিয়তার অন্যান্য সময়েও ঘটতে পারে।

কখনো এমন হয়েছে আপনার পা সরানোর জন্য একটি অপ্রতিরোধ্য তাগিদ হচ্ছে, পায়ে একটি অস্বস্তিকর অনুভূতি সহ, যেমন চুলকানি বা ঝিন ঝিন অনুভূতি হচ্ছে পায়ে? আপনি যখন বিশ্রাম নিচ্ছেন বা নিষ্ক্রিয় থাকেন তখন আপনার এই লক্ষণগুলি দেখা দেয় বা আরও খারাপ হয়। আপনার পা নড়াচড়া করে বা প্রসারিত করে আপনার লক্ষণগুলি উপশম হয়।

ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ নিউরোলজিক্যাল ডিসঅর্ডারস অ্যান্ড স্ট্রোকের মতে, RLS হাসপাতালে আসা রুগীদের ১০% পর্যন্ত প্রভাবিত করে, মহিলাদের এই অবস্থার অভিজ্ঞতা দ্বিগুণ হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। বেশিরভাগ লোকের জন্য, যখন তারা আরাম করে বা ঘুমানোর চেষ্টা করে তখন পা সরানোর তাগিদ তীব্র হয় বলে মনে হয়।

রেস্টলেস লেগ সিন্ড্রোম

রেস্টলেস লেগ সিন্ড্রোম (আরএলএস), একটি স্নায়ু অবস্থা যা পায়ে অপ্রীতিকর বা অস্বস্তিকর অনুভূতি সৃষ্টি করে, সেইসাথে তাদের সরানোর জন্য একটি অপ্রতিরোধ্য তাগিদ সৃষ্টি করে।

অস্থির পা সিনড্রোমে কাদের হয় ?

অস্থির পা সিন্ড্রোম একটি সাধারণ অবস্থা যা জীবনের যেকোনো সময়ে যে কাউকে প্রভাবিত করতে পারে।

কিন্তু পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের অস্থির পায়ের সিন্ড্রোম হওয়ার সম্ভাবনা দ্বিগুণ।

এটি মধ্যবয়সেও বেশি সাধারণ, যদিও লক্ষণগুলি শৈশব সহ যে কোনও বয়সে করতে পারে।

অস্থির পায়ের সিনড্রোম জীবনের জন্য হুমকিস্বরূপ নয়, তবে গুরুতর ক্ষেত্রে ঘুম ব্যাহত করতে পারে (অনিদ্রা সৃষ্টি করে) এবং উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা সৃষ্টি করতে পারে।

রেস্টলেস লেগ সিনড্রোম (RLS)-বা উইলিস-একবম ডিজিজ, প্রাইমারি RLS, এবং ইডিওপ্যাথিক RLS নামে পরিচিত—একটি স্নায়বিক ব্যাধি যা আপনার পায়ে অপ্রীতিকর বা অস্বস্তিকর সংবেদন সৃষ্টি করে এবং যেগুলো ঘুমের বা বিশ্রামের সময় পা নাড়াতে বাধ্য করে।

অস্থির পা সিন্ড্রোমের উপসর্গ 

অস্থির পা সিন্ড্রোমের প্রধান উপসর্গ হল আপনার পা নড়াচড়া করার জন্য একটি অপ্রতিরোধ্য তাগিদ।

এটি পা, কাফ এবং উরুতে একটি অপ্রীতিকর কামড় বা লতানো অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে।

সংবেদন প্রায়ই সন্ধ্যায় বা রাতে খারাপ হয়। মাঝে মাঝে, হাত গুলিও প্রভাবিত হয়।

রেস্টলেস লেগস সিন্ড্রোম পা ও বাহুতে অনৈচ্ছিক ঝাঁকুনি দেওয়ার সাথেও যুক্ত, যা পর্যায়ক্রমিক অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ ঘষাঘোসী (PLM) নামে পরিচিত।

কিছু লোকের মাঝে মাঝে অস্থির পা সিন্ড্রোমের উপসর্গ থাকে, আবার অন্যদের প্রতিদিনই হয়।

উপসর্গ গুলি হালকা থেকে গুরুতর পর্যন্ত পরিবর্তিত হতে পারে। গুরুতর ক্ষেত্রে, অস্থির পা সিন্ড্রোম খুব কষ্টদায়ক হতে পারে এবং একজন ব্যক্তির দৈনন্দিন কাজকর্ম ব্যাহত করতে পারে।

ধরণ 

রেস্টলেস লেগ সিনড্রোম দুই ধরনের, প্রাইমারি  বা ইডিয়প্যাথিক বা অজানা রেস্টলেস লেগ সিনড্রোম এবং সেকেন্ডারি রেস্টলেস লেগস সিনড্রোম। সাধারণত, RLS হল একটি প্রাথমিক কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের (CNS) ব্যাধি। এই ইডিওপ্যাথিক রোগ ২৫-৭৫% রোগীর পারিবারিক হতে পারে।

কোন স্নায়ুর কারণে অস্থির লেগ সিন্ড্রোম হয়?

"সেকেন্ডারি" RLS। সেকেন্ডারি আরএলএস প্রায়ই পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথির সাথে যুক্ত। পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথির চিকিৎসার জন্য সাধারণ এবং সুপারফিসিয়াল ফাইবুলার স্নায়ুর স্নায়ু ডিকম্প্রেশন সার্জারি ব্যবহার করা হয়। উপাখ্যানগতভাবে, সার্জনরা কখনও কখনও পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথির জন্য নার্ভ ডিকম্প্রেশনের পরে উন্নত RLS উপসর্গগুলি রিপোর্ট করে।

অস্থির পা এবং নিউরোপ্যাথির মধ্যে পার্থক্য কী?

যদিও উভয়ই পায়ে অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে, উভয়ের মধ্যে কিছু হলমার্ক পার্থক্য রয়েছে। "যেখানে RLS রাতে ঘটতে থাকে, নিউরোপ্যাথি শুধুমাত্র রাতে ঘটে না, তবে সাধারণত দিনে এবং রাতে ঘটে। "বিশ্রাম নিউরোপ্যাথিকে খারাপ করে না, কিন্তু নাড়াচাড়া এটিকে আরও ভাল করে না যা RLS এ করে ।

অস্থির পা সিন্ড্রোমের কারণ?

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, অস্থির পা সিন্ড্রোমের কোনো সুস্পষ্ট কারণ নেই।

এটি ইডিওপ্যাথিক বা প্রাথমিক অস্থির পা সিন্ড্রোম হিসাবে পরিচিত এবং এটি পরিবারগুলিতে চলতে পারে।

কিছু নিউরোলজিস্ট (স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করে এমন অবস্থার চিকিত্সার বিশেষজ্ঞ) বিশ্বাস করেন যে অস্থির পায়ের সিন্ড্রোমের লক্ষণগুলির সাথে শরীর কীভাবে ডোপামিন নামক রাসায়নিককে পরিচালনা করে তার সাথে কিছু সম্পর্ক থাকতে পারে।

ডোপামিন পেশী নাড়াচাড়া নিয়ন্ত্রণে জড়িত এবং অস্থির পায়ের সিন্ড্রোমের সাথে সম্পর্কিত অনিচ্ছাকৃত পায়ের নড়াচড়ার জন্য দায়ী হতে পারে।

কিছু ক্ষেত্রে, অস্থির পায়ের সিন্ড্রোম একটি অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যের কারণে হয়, যেমন আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতা বা কিডনি ব্যর্থতা। এটি সেকেন্ডারি রেস্টলেস লেগ সিনড্রোম নামে পরিচিত।

অস্থির পায়ের সিন্ড্রোম এবং গর্ভাবস্থার মধ্যে একটি লিঙ্কও রয়েছে। প্রায় ৫ জনের মধ্যে ১ জন গর্ভবতী মহিলা তাদের গর্ভাবস্থার শেষ ৩ মাসে উপসর্গগুলি অনুভব করবেন, যদিও এটি ঠিক কেন তা স্পষ্ট নয়।

এই ধরনের ক্ষেত্রে, অস্থির পায়ের সিন্ড্রোম সাধারণত মহিলার জন্ম দেওয়ার পরে অদৃশ্য হয়ে যায়।

RLS এর লক্ষণ এবং একজন ব্যক্তির রক্তে আয়রনের মাত্রার মধ্যে একটি যোগসূত্র রয়েছে বলে মনে হয়।

ভিটামিন বি 12 এর অভাব স্বাধীনভাবে আরএলএসের সাথে যুক্ত ছিল। এই অনুসন্ধান RLS এর প্যাথোজেনেসিসে ভিটামিন B12 এর ভূমিকার ভিভো প্রমাণ প্রদান করতে পারে। ভিটামিন B12 এর অভাব একটি প্রতিরোধযোগ্য এবং চিকিত্সাযোগ্য রোগ এবং RLS রোগীদের নিয়মিতভাবে পরিমাপ করার জন্য বিবেচনা করা উচিত।

অস্থির পা সিন্ড্রোমের চিকিৎসা

অস্থির পায়ের সিনড্রোমের হালকা ক্ষেত্রে যেগুলি স্বাস্থ্যের অবস্থার সাথে যুক্ত নয়, জীবনধারায় কয়েকটি পরিবর্তন করা ছাড়া অন্য কোনও চিকিত্সার প্রয়োজন লাগে না।

 এর মধ্যে রয়েছে:

• কীভাবে ঘুমাতে হবে তার জন্য টিপস (উদাহরণস্বরূপ, নিয়মিত শয়নকালের আচার অনুসরণ করা, নিয়মিত ঘুমানো, এবং গভীর রাতে অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন এড়ানো)
• আপনি ধূমপান করলে ধূমপান ছেড়ে দিন
• দিনের বেলায় নিয়মিত ব্যায়াম করা

যদি আপনার উপসর্গগুলি আরও গুরুতর হয়, তাহলে আপনার শরীরে ডোপামিন এবং আয়রনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার জন্য ওষুধের প্রয়োজন হতে পারে।

অস্থির পায়ের সিনড্রোম যদি আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতার কারণে হয়, তাহলে উপসর্গের চিকিৎসার জন্য আয়রন সাপ্লিমেন্টই হতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, বেশ কয়েকটি গবেষণায় কম রক্তের আয়রন স্টোরগুলিকে আরএলএস লক্ষণগুলির তীব্রতার সাথে যুক্ত করে।  বেশ কিছু গবেষণায় আরও উল্লেখ করা হয়েছে যে গর্ভাবস্থায় প্রায়ই উপসর্গ দেখা দেয়, এমন একটি সময় যখন মহিলাদের আয়রনের মাত্রা কমে যায়।

আয়রনের সাথে পরিপূরক সাধারণত RLS উপসর্গ কমাতে সাহায্য করে, বিশেষ করে যাদের আয়রনের ঘাটতি আছে তাদের মধ্যে।  যাইহোক, পরিপূরকের প্রভাব ব্যক্তিভেদে পরিবর্তিত হতে পারে।

যেহেতু উচ্চমাত্রায় আয়রন গ্রহণ লক্ষণগুলিকে হ্রাস করে বলে মনে হয়, তাই আয়রন সমৃদ্ধ খাবার যেমন মাংস, মুরগি, মাছ, লেবু, গাঢ় শাক, বাদাম, বীজ এবং গোটা শস্যের গ্রহণের পরিমাণ বৃদ্ধি করাও উপকারী হতে পারে। 

ভিটামিন-সি-সমৃদ্ধ ফল এবং শাকসবজির সাথে এই আয়রন-সমৃদ্ধ খাবারগুলিকে একত্রিত করা বিশেষভাবে কার্যকর হতে পারে, কারণ এগুলি আয়রন শোষণ বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।

ঢালাই-লোহার পাত্র এবং প্যান ব্যবহার করা এবং খাবারের সময় চা বা কফি এড়ানোও আয়রন শোষণকে বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে।

তবুও, এটা লক্ষ করার মতো যে অপ্রয়োজনীয় পরিপূরক উপকারের চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে এবং অন্যান্য পুষ্টির শোষণকে কমিয়ে দিতে পারে।

অত্যন্ত উচ্চ আয়রন মাত্রা এমনকি কিছু ক্ষেত্রে মারাত্মক হতে পারে, তাই পরিপূরক গ্রহণ করার আগে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করা ভাল। 

অবশেষে, কিছু প্রমাণ পরামর্শ দেয় যে ম্যাগনেসিয়ামের অপ্রতুলতা অস্থির লেগ সিন্ড্রোমে ভূমিকা পালন করতে পারে।

ম্যাগনেসিয়াম এবং ভিটামিন B6 সম্পূরক গ্রহণ RLS/WED রোগীদের লক্ষণগুলির তীব্রতা কমাতে পারে এবং তাদের ঘুমের মান উন্নত করতে পারে।

সাবস্ক্রাইব করুন। স্বাস্থ্যের কথা।