মেটাবোলিক সিন্ড্রোম

মেটাবলিক সিনড্রোম হল একত্রে ঘটে যাওয়া রোগের একটি গ্ৰুপ যা আপনার হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং টাইপ ২ ডায়াটিসের ঝুঁকি বাড়ায়।

এই রোগ গুলোর মধ্যে বর্ধিত রক্তচাপ, উচ্চ রক্তে শর্করা, কোমরের চারপাশে শরীরের অতিরিক্ত চর্বি এবং অস্বাভাবিক কোলেস্টেরল বা ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা অন্তর্ভুক্ত।

এটি একটি সিনড্রোম, তাই উপসর্গগুলো বিভিন্ন জিনিসের কারণে হতে পারে - ডায়েট থেকে ব্যায়াম থেকে ঘুম পর্যন্ত।

কিন্তু, মৌলিক ভাবে, এমন গবেষণা রয়েছে যা প্রমাণ দেয় যে বিপাকীয় সিন্ড্রোম হয় বিপাকীয় হোমিওস্ট্যাসিস বা ভুল জীবন যাপনের কারণে।

এন্ডোমোর্ফ বা স্থূল আকৃতির বডি টাইপের লোকেদের বিপাক বা মেটাবলিজম ধীরগতির হয়, যার ফলে ওজন বাড়ানো সহজ এবং কমানো কঠিন।

একটি পরিকল্পিত ডায়েট এবং ব্যায়াম স্বাস্থ্য লক্ষ্য পূরণ এবং বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।

ইনসুলিন হল গ্লুকোজের ভারসাম্য রক্ষার প্রধান চাবি। যখন আপনার গ্লুকোজ খুব বেশি হয়, তখন ইনসুলিন এটি কমানোর প্রক্রিয়াগুলি জাম্পস্টার্ট করতে পারে।

কিন্তু, যদি আপনার গ্লুকোজের মাত্রা ক্রমাগত উচ্চ থাকে — তা আপনার খাদ্যের কারণেই হোক, জেনেটিক প্রবণতা বা অন্য কোনো কারণেই হোক — আপনার শরীর আসলে ইনসুলিন প্রতিরোধী হয়ে উঠতে পারে।

এর মানে হল যে একই পরিমাণ ইনসুলিন আপনার বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিতে দুর্বল প্রভাব ফেলে।

গুরুত্বপূর্ণভাবে, এটি তখন হয় যখন স্বাস্থ্য সমস্যা শুরু হয় এবং যখন টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি থাকে।

এই প্রক্রিয়ায় জড়িত অনেকগুলি পদক্ষেপ যা সম্ভাব্যভাবে বিপাকীয় সিন্ড্রোমের দিকে নিয়ে যেতে পারে।

মেটাবলিক সিনড্রোম: আপনি কি ঝুঁকিতে আছেন?

বিপাকীয় সিন্ড্রোম "সিন্ড্রোম এক্স" নামে পরিচিত ছিল - মূলত কারণ এটি একটি অস্পষ্ট রোগের দৃষ্টান্ত সহ একটি বহুমুখী সিন্ড্রোম ছিল।

আজ, স্বাস্থ্য পেশাদাররা বিপাকীয় সিন্ড্রোমকে লক্ষণ এবং অবস্থার একটি ক্লাস্টার হিসাবে সংজ্ঞায়িত করেন যা সাধারণত খারাপ হৃদরোগ এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়।

ইনসুলিন এবং গ্লুকোজের সম্পর্ক

ইনসুলিন সংবেদনশীলতা এবং গ্লুকোজের মধ্যে সম্পর্ক আপনার বিপাক বোঝার জন্য চাবিকাঠি।

গ্লুকোজ হল একটি সাধারণ চিনি যা বেশিরভাগ কার্বোহাইড্রেটের বিল্ডিং ব্লক।

যখন আপনার রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বেশি থাকে, যেমন আপনি খাওয়ার ঠিক পরে, আপনার শরীর আপনার অগ্ন্যাশয়ের বিটা কোষ থেকে ইনসুলিন নিঃসরণ করবে, যা আপনার রক্ত থেকে গ্লুকোজ শোষণ করার জন্য লিভার, চর্বি এবং পেশীর আপনার কোষগুলিকে সতর্ক করে।

আপনাকে স্থিতিশীল গ্লুকোজ স্তরে ফিরিয়ে আনবে এবং আপনার শরীরকে শক্তি প্রদান করবে।

উল্টোটাও ঘটে। যখন আপনার রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা কম থাকে, উদাহরণস্বরূপ আপনি যখন ব্যায়ামের ক্লাস থেকে ফিরে এসেছেন, বা আপনি যদি কয়েক ঘন্টার মধ্যে না খেয়ে থাকেন, তখন আপনার অগ্ন্যাশয়ের আলফা কোষগুলি গ্লুকাগন নির্গত করবে, একটি হরমোন যা সংকেত দেয়-> লিভার এগিয়ে যান এবং আপনার সঞ্চিত গ্লাইকোজেনকে ভেঙে গ্লুকোজে পরিণত করুন যাতে আপনার শরীরে শক্তি থাকে।

কারো আপেল এবং নাশপাতি আকারের শরীর কেন হয়

আপেল-আকৃতির শরীরের চর্বি বিতরণ প্রায়শই অত্যধিক উচ্চ কর্টিসল মাত্রার কারণে হয়, যা গ্লুকোজ (রক্তে শর্করার) মাত্রা বাড়ায়, যার ফলে ইনসুলিন বৃদ্ধি পায়।

"নাশপাতি" বডি টাইপ (গাইনয়েড ওবেসিটি নামেও পরিচিত) নিতম্ব এবং উরুর চারপাশে সহজেই চর্বি জমা করে।

এই ধরনের চর্বি "প্যাসিভ" ফ্যাট নামে পরিচিত।

ভাল খবর হল যে এটি ইনসুলিন প্রতিরোধের এবং কোলেস্টেরলের মাত্রার পরিপ্রেক্ষিতে স্বাস্থ্য-উন্নয়নকারী হতে পারে।

খারাপ খবর হল এটা জেদি এবং হারানো কঠিন।

যাদের মেটাবলিক সিনড্রোম আছে তাদের সাধারণত আপেল আকৃতির শরীর থাকে, যার অর্থ তাদের কোমর বড় থাকে এবং তাদের পেটের চারপাশে প্রচুর ওজন থাকে।

এটা মনে করা হয় যে একটি নাশপাতি আকৃতির শরীর থাকা মানে, আপনার নিতম্বের চারপাশে আপনার বেশি ওজন বহন করা এবং একটি সরু কোমর থাকা আপনার ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবং বিপাকীয় সিন্ড্রোমের অন্যান্য জটিলতার ঝুঁকি বাড়ায় না।

এই শর্তগুলির মধ্যে একটি থাকার অর্থ এই নয় যে আপনার বিপাকীয় সিন্ড্রোম রয়েছে। কিন্তু এর মানে এই যে আপনার গুরুতর রোগের ঝুঁকি বেশি।

এবং যদি আপনি এই শর্তগুলির মধ্যে আরও বেশি বিকাশ করেন তবে আপনার জটিলতার ঝুঁকি, যেমন টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগ, আরও বেশি বেড়ে যায়।

মেটাবলিক সিন্ড্রোম ক্রমবর্ধমান সাধারণ, এবং মার্কিন প্রাপ্তবয়স্কদের এক-তৃতীয়াংশ পর্যন্ত এটি রয়েছে।

আপনার যদি বিপাকীয় সিন্ড্রোম বা এর কোনো উপাদান থাকে, তবে আক্রমনাত্মক জীবনধারার পরিবর্তনগুলি দেরী করতে পারে বা এমনকি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার বিকাশকে প্রতিরোধ করতে পারে।

কি কারণে নিতম্ব চর্বি হয় ?

এটি ইস্ট্রোজেন হরমোনের কারণে হয়। নিতম্ব, উরু এবং পেলভিক অঞ্চলে বেশি চর্বি জমা হতে পারে।

এটি প্রজনন এবং স্তন্যপান করানোর জন্য শরীরের প্রস্তুতির উপায়। একটি নিষ্ক্রিয় জীবনধারা এবং খারাপভাবে রক্ষণাবেক্ষণ করা খাদ্য স্থূলতা হতে ও পারে।

মেটাবোলিক সিনড্রম এর উপসর্গ

মেটাবলিক সিনড্রোমের সাথে যুক্ত বেশিরভাগ ব্যাধির সুস্পষ্ট লক্ষণ বা উপসর্গ নেই। একটি চিহ্ন যা দৃশ্যমান একটি বড় কোমরের পরিধি।

এবং যদি আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ বেশি হয় তবে আপনি ডায়াবেটিসের লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি লক্ষ্য করতে পারেন - যেমন তৃষ্ণা এবং প্রস্রাব বৃদ্ধি, ক্লান্তি এবং ঝাপসা দৃষ্টি।

মেটাবলিক ডিজঅর্ডার

একটি বিপাকীয় ব্যাধি হল এমন একটি ব্যাধি যা শরীরের প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটের মতো ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলির প্রক্রিয়াকরণ এবং বিতরণকে নেতিবাচকভাবে পরিবর্তন করে।

বিপাকীয় ব্যাধি ঘটতে পারে যখন শরীরে অস্বাভাবিক রাসায়নিক বিক্রিয়া স্বাভাবিক বিপাকীয় প্রক্রিয়াকে পরিবর্তন করে।

মেটাবলিক ডিজঅর্ডার কী, কেন হয়?

একটি বিপাকীয় ব্যাধি ঘটে যখন আপনার শরীরের অস্বাভাবিক রাসায়নিক প্রতিক্রিয়া এই বিপাক প্রক্রিয়াটিকে ব্যাহত করে।

যখন এটি ঘটবে, তখন আপনার কাছে কিছু পদার্থের পরিমাণ খুব বেশি হতে পারে বা আপনার সুস্থ থাকার জন্য খুব কম উপাদান থাকতে পারে।

আপনার যকৃত বা অগ্ন্যাশয়ের মতো কিছু অঙ্গ অসুস্থ হয়ে পড়লে বা স্বাভাবিকভাবে কাজ না করলে আপনি একটি বিপাকীয় ব্যাধি তৈরি করতে পারেন। ডায়াবেটিস একটি উদাহরণ।

৫টি প্রধান মেটাবলিক সিনড্রোম কি?

বিপাকীয় সিন্ড্রোমের প্রধান উপাদানগুলির মধ্যে রয়েছে

• স্থূলতা,


• উচ্চ রক্তচাপ,


• উচ্চ রক্তের ট্রাইগ্লিসারাইড,


• এইচডিএল কোলেস্টেরলের নিম্ন মাত্রা এবং


• ইনসুলিন প্রতিরোধ।

মেটাবোলিক সিনড্রম এর কারণসমূহ

মেটাবলিক সিনড্রোম অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা এবং নিষ্ক্রিয়তার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে যুক্ত।

এটি ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স নামক অবস্থার সাথেও যুক্ত।

সাধারণত, আপনার পরিপাকতন্ত্র আপনি যে খাবারগুলি খান তা ভেঙে চিনিতে পরিণত করে। ইনসুলিন আপনার অগ্ন্যাশয় দ্বারা তৈরি একটি হরমোন যা চিনিকে আপনার কোষে জ্বালানি হিসেবে ব্যবহার করতে সাহায্য করে।

ইনসুলিন প্রতিরোধী ব্যক্তিদের মধ্যে, কোষগুলি সাধারণত ইনসুলিনের প্রতি সাড়া দেয় না এবং গ্লুকোজ সহজে কোষে প্রবেশ করতে পারে না।

ফলস্বরূপ, আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি পায় এমনকি আপনার শরীর আপনার রক্তে শর্করাকে কম করার চেষ্টা করার জন্য আরও বেশি ইনসুলিন বের করে।

দেহ আকৃতি যাইহোক রোগ মুক্ত থাকতে পারাটাই সফলতা ও সুখী হওয়ার চাবিকাঠি।

ঝুঁকির কারণ

যাদের মেটাবলিক সিনড্রোম আছে তাদের সাধারণত আপেলের আকৃতির শরীর থাকে, যার অর্থ তাদের কোমর বড় থাকে এবং তাদের পেটের চারপাশে প্রচুর ওজন থাকে।

নিম্নলিখিত কারণগুলি আপনার বিপাকীয় সিন্ড্রোম হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ায়:

বয়স। আপনার মেটাবলিক সিন্ড্রোমের ঝুঁকি বয়সের সাথে বৃদ্ধি পায়।

জাতিসত্তা। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, হিস্পানিকরা - বিশেষ করে হিস্পানিক মহিলারা - বিপাকীয় সিন্ড্রোম বিকাশের সবচেয়ে বেশি ঝুঁকিতে রয়েছে। এর কারণগুলি সম্পূর্ণরূপে পরিষ্কার নয়।

স্থূলতা। খুব বেশি ওজন বহন করা, বিশেষ করে আপনার পেটে, আপনার বিপাকীয় সিন্ড্রোমের ঝুঁকি বাড়ায়।

ডায়াবেটিস। গর্ভাবস্থায় আপনার ডায়াবেটিস থাকলে (গর্ভকালীন ডায়াবেটিস) বা টাইপ 2 ডায়াবেটিসের পারিবারিক ইতিহাস থাকলে আপনার বিপাকীয় সিন্ড্রোম হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

অন্যান্য রোগ। আপনার যদি কখনও অ্যালকোহলযুক্ত ফ্যাটি লিভার ডিজিজ, পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম বা স্লিপ অ্যাপনিয়া থাকে তবে আপনার বিপাকীয় সিন্ড্রোমের ঝুঁকি বেশি।

বড় কোমর মানে হৃদরোগের ঝুঁকি বেশি।

এর অর্থ টাইপ 2 ডায়াবেটিসের উচ্চ ঝুঁকিও হতে পারে। আপনি যদি আপেল-আকৃতির হন কিন্তু ওজন বেশি না হন -- মানে আপনার বডি মাস ইনডেক্স (BMI) 25-এর নিচে - আপনি এখনও ছোট কোমরযুক্ত ব্যক্তিদের তুলনায় কার্ডিওভাসকুলার রোগ, ক্যান্সার এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকিতে বেশি।

মেটাবোলিক সিনড্রম এর জটিলতা

বিপাকীয় সিন্ড্রোম থাকলে আপনার বিকাশের ঝুঁকি বাড়তে পারে:

টাইপ 2 ডায়াবেটিস। আপনি যদি আপনার অতিরিক্ত ওজন নিয়ন্ত্রণে জীবনধারা পরিবর্তন না করেন, তাহলে আপনি ইনসুলিন প্রতিরোধের বিকাশ ঘটাতে পারেন, যা আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়াতে পারে। অবশেষে, ইনসুলিন প্রতিরোধ টাইপ 2 ডায়াবেটিস হতে পারে।

হার্ট এবং রক্তনালীর রোগ। উচ্চ কোলেস্টেরল এবং উচ্চ রক্তচাপ আপনার ধমনীতে ফলক তৈরিতে অবদান রাখতে পারে। এই ফলকগুলি আপনার ধমনীকে সরু এবং শক্ত করতে পারে, যা হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের কারণ হতে পারে।

সাবস্ক্রাইব করুন। স্বাস্থ্যের কথা সূত্র, মায়ো ক্লিনিক।