পোস্টগুলি
অনিয়মিত হৃদস্পন্দন
আমরা জানি, হৃদস্পন্দন হল কারো ফুসফুসে এবং শরীরের বাকি অংশে রক্ত পাম্প করার জন্য তার হার্টের সংকোচন।
প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য একটি স্বাভাবিক বিশ্রামের হৃদস্পন্দন প্রতি মিনিটে ৬০ থেকে ১০০ বীট পর্যন্ত হয়ে থাকে।
সাধারণত, বিশ্রামে কম হৃদস্পন্দন আরও দক্ষ হার্ট ফাংশন এবং আরও ভাল কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস বোঝায়।
উদাহরণস্বরূপ, একজন সু-প্রশিক্ষিত অ্যাথলেটের স্বাভাবিক বিশ্রামে থাকা হৃদস্পন্দন প্রতি মিনিটে ৪০ বিটের কাছাকাছি হতে পারে।
হৃদ❤️স্পন্দন কী⁉️
সর্বোচ্চ। হৃদস্পন্দন কত⁉️👉
অনিয়মিত হৃদস্পন্দন
একটি অনিয়মিত হৃৎপিণ্ডের ছন্দ আপনার হৃদয়কে মস্তিষ্ক এবং অন্যান্য অঙ্গগুলিতে পর্যাপ্ত রক্ত পাম্প করতে অক্ষম করে তুলতে পারে, যার ফলে গুরুতর, এমনকি জীবন-হুমকির অবস্থাও হতে পারে।
বেশিরভাগ সময়, একটি অনিয়মিত হৃদস্পন্দন দ্রুত স্বাভাবিক হয়ে যায় এবং এটি একটি বিপজ্জনক অবস্থার লক্ষণ নয়।
অনিয়মিত হৃদস্পন্দন কি
অ্যারিথমিয়া হল অস্বাভাবিক হৃদস্পন্দন। একটি অ্যারিথমিয়া হৃৎপিণ্ডের ছন্দের একটি অস্বাভাবিকতা।
এটি খুব ধীরে, খুব দ্রুত বা অনিয়মিতভাবে মারতে পারে। এই অস্বাভাবিকতাগুলি একটি ছোটখাটো অসুবিধা বা অস্বস্তি থেকে একটি সম্ভাব্য মারাত্মক সমস্যা পর্যন্ত হতে পারে।
বিভিন্ন ধরনের অ্যারিথমিয়া আছে, সবচেয়ে সাধারণ হল:
অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন হল সবচেয়ে সাধারণ অনিয়মিত, প্রায়ই দ্রুত হার্টের ছন্দ।- সুপারভেন্ট্রিকুলার টাকাইকার্ডিয়া (এসভিটি) একটি খুব দ্রুত হার্টের ছন্দ। SVT বিভিন্ন ধরনের আছে। বেশির ভাগই হৃৎপিণ্ডের উপরের প্রকোষ্ঠ থেকে হৃদপিন্ডের নিচের প্রকোষ্ঠে বৈদ্যুতিক আবেগ স্বাভাবিকভাবে ভ্রমণ না করার কারণে
- অ্যাট্রিয়াল ফ্লাটার সাধারণত একটি দ্রুত হার্টের ছন্দ যেখানে হৃদপিণ্ডের উপরের চেম্বারগুলি নিম্ন প্রকোষ্ঠের তুলনায় খুব দ্রুত হারে সংকুচিত হয়। এটি উপরের চেম্বারগুলিকে অত্যন্ত দ্রুত বীট করতে পারে, কখনও কখনও প্রতি মিনিটে 300 বীট পর্যন্ত (bpm)
- টাকাইব্র্যাডি সিন্ড্রোম (অসুস্থ সাইনাস সিনড্রোম) খুব দ্রুত বা ধীর হৃদস্পন্দনের সময়কাল ঘটায়
- হার্ট ব্লকগুলি হৃৎপিণ্ডের উপরের এবং নীচের কক্ষগুলির মধ্যে পরিবাহী ব্যবস্থায় বিলম্ব বা বাধার কারণে ঘটে যা ধীর হৃদস্পন্দনের কারণ হতে পারে।
অস্বাভাবিক হৃদস্পন্দনের কারণ কি
অনিয়মিত হৃদস্পন্দনের কারণ
বিশ্রামকালীন হার্ট রেট প্রভাবিত করতে পারে যে কারণগুলি :
বা উচ্চ হৃদস্পন্দনের কারণ হতে পারে এমন কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- উদ্বেগ: উদ্বেগযুক্ত ব্যক্তিদের হৃদস্পন্দন বেশি থাকে, বিশেষ করে প্যানিক অ্যাটাকের সময়।
- ব্যথা: তীব্র শারীরিক ব্যথা হৃদস্পন্দনকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
- আবহাওয়া এবং তাপমাত্রা: গরম ও আর্দ্র আবহাওয়ায় হৃদপিন্ড বেশি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
- গর্ভাবস্থা: এটি বর্ধিত বা অনিয়মিত হৃদস্পন্দনের কারণ হতে পারে
- ধূমপান: ধূমপায়ীদের বিশ্রামে হৃদস্পন্দন বেশি থাকে।
- ক্যাফেইন: এটি হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপ উভয়ই বাড়ায়।
- ওষুধ: কিছু ওষুধ পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়া হিসাবে হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি বা হ্রাস করতে পারে।
কিভাবে নাড়ি বা পালস বা হৃদস্পন্দন দেখতে হয়
হৃদস্পন্দনের একটি গুরুত্বপূর্ণ পরিমাপ হল নাড়ি। মাথা ঘোরা সহ একটি অত্যন্ত ধীর স্পন্দন শক নির্দেশ করতে পারে এবং অভ্যন্তরীণ রক্তপাত সনাক্ত করতে সহায়তা করে।একটি পালস যা খুব দ্রুত, অন্যদিকে, উচ্চ রক্তচাপ এবং কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা নির্দেশ করে।
নিজের হৃদস্পন্দন দেখা। পালস বা স্পন্দিত ধমনী খুঁজে বের করুন, ৩০ সেকেন্ড গণনা করুন, তাকে ২ দ্বারা গুণ করুন।
পালস সংক্ষেপে চিকিৎসকরা ৩০ সেকেন্ড অনুভব করে তাকে ২দিয়ে গুণ করেণ। তবে, ৬০ সেকেন্ড হলো আদর্শ সময়।
হৃদস্পন্দন স্বাভাবিক রাখার উপায়
কিভাবে 'বিশ্রাম হার্ট রেট' কমাতে হয়?
হৃদস্পন্দন কমানোর উপায়
কারো যদি দীর্ঘস্থায়ীভাবে উচ্চ নাড়ি বা পালস থাকে, তবে কিছু সাধারণ জীবনধারা পরিবর্তন তার বিশ্রামের হৃদস্পন্দন কমাতে সাহায্য করতে পারে।
নিয়মিত ব্যায়াম করা :
মাঝারি থেকে জোরালো ব্যায়াম হৃদপিন্ড কে শক্তিশালী করে তোলে যাতে এটি আরও ভাল কাজ করে।
সঠিক খাবার খাওয়া এবং ওজন নিয়ন্ত্রণ করা :
এটি রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করবে।
স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ করা :
টেনশন বা উদ্বিগ্ন থাকা সারা দিন হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি করে।
সতর্কতার সাথে ওভার-দ্য-কাউন্টার ঔষধগুলি ব্যবহার করা :
সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে জানা এবং ডাক্তারের সাথে কথা বলা যেগুলি এড়াতে হবে।
ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহল সীমাবদ্ধ করা :
যদি এই পানীয়গুলি পান করতে হয় তবে তা পরিমিতভাবে করা।
ধূমপান ত্যাগ করা :
এটি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য সেরা জিনিসগুলির মধ্যে একটি।
কখন ডাক্তার দেখাবেন:
ওজন কমানোর ব্যায়ামের জন্য আপনার কি হার্ট রেট এ প্রশিক্ষণ নেওয়া উচিত?
সর্বাধিক হার্টের হারের জন্য একটি সাধারণ নির্দেশিকা হল আপনার বয়স কে ২২০ হতে বিয়োগ। তাই আপনার বয়স ৫০ বছর হলে আপনার সর্বোচ্চ ১৭০ bpm হবে। এবং আপনি এক ঘন্টার প্রশিক্ষণের জন্য এর ৭০/৮০% গড় করতে সক্ষম হবেন।
যদি নিচের কোন একটি সমস্যা অনুভব করেন তবে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত:
- বিশ্রাম হার্টের হারে হঠাৎ পরিবর্তন।
- হৃদস্পন্দনের পরিবর্তন যা উদ্বেগ সৃষ্টি করে।
- নতুন ওষুধ খাওয়ার পরে হার্টের হার পরিবর্তিত হয়।
- ঘন ঘন অনিয়মিত হৃদস্পন্দন।
অবিলম্বে জরুরি হাসপাতালে যাওয়া উচিত যদি :
- মাথা ঘোরা,
- অজ্ঞান,
- হালকা মাথা, বা
- বিভ্রান্ত বোধ করা।
- বুকে ব্যথা এবং অনিয়মিত হৃদস্পন্দন আছে।
- বুকে ব্যথা এবং শ্বাস নিতে অসুবিধা হয়।
সাবস্ক্রাইব করুন। স্বাস্থ্য সংক্রান্ত প্রশ্ন, উত্তর বা উপদেশ পেতে শুধু হোয়াটস্যাপ +৮৮০১৮১৩৬৮০৮৮৬ এ মেসেজ দিন।
মন্তব্যসমূহ