পেটে অতিরিক্ত গ্যাসের চিকিৎসা
আমরা জেনেছি পেটের গ্যাস হল অক্সিজেন, কার্বন ডাই অক্সাইড, নাইট্রোজেন, হাইড্রোজেন এবং মিথেন সহ গন্ধহীন বাষ্পের মিশ্রণ। এই গ্যাস পাচনতন্ত্রে তৈরি হয়। যখন এই বাষ্পগুলি অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার সাথে মিশে যায়, তখন একটি অপ্রীতিকর সালফার গন্ধ তৈরি হতে পারে।
আপনার শরীর মুখ দিয়ে গ্যাস নির্গত করে (বেলচিং) বা মলদ্বার (ফ্ল্যাটুলেন্স)। অনেক সময় পেটে গ্যাস আটকে যায়। এই গ্যাস তৈরির ফলে পেটে ব্যথা এবং ফোলাভাব (একটি ফোলা বা আঁটসাঁট অনুভূতি)।
স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি বাতাস গিলে ফেলার কারণে অন্ত্রের উপরের অংশে অতিরিক্ত গ্যাস হতে পারে। এছাড়াও অতিরিক্ত খাওয়া, ধূমপান, চুইংগাম চিবানো বা ঢিলেঢালা দাঁতের পাটি ব্যবহারের কারণেও এটি হতে পারে। অন্ত্রের নিচের অংশে অতিরিক্ত গ্যাস হতে পারে নির্দিষ্ট কিছু খাবার অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়ার কারণে অথবা কিছু খাবার পুরোপুরি হজম করতে না পারার কারণে। এছাড়াও কোলনে থাকা ব্যাকটেরিয়ার পরিবর্তনের ফলেও এটি হতে পারে।
পেটে অতিরিক্ত গ্যাসের জন্য কখন ডাক্তার দেখানো উচিত?
অতিরিক্ত গ্যাস বেশিরভাগ ক্ষেত্রে গুরুতর কিছুর লক্ষণ নয়। সম্ভবত জীবনধারা পরিবর্তন বা ওটিসি ওষুধ থেকে কিছু উন্নতি দেখা যায়।
খাদ্য অসহিষ্ণুতা তৈরি হয়েছে কিনা তা নির্ধারণে খাদ্য ডায়েরি রাখা সহায়ক হতে পারে।
যদি লক্ষণগুলি হঠাৎ গুরুতর হয়ে যায় বা বেশি অনুভব করেন তবে ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন:
- ব্যথা
- বমি বমি ভাব
- বমি
- ডায়রিয়া
সুতরাং দেরি নয়। উপরোক্ত সমস্যাগুলো থাকলে দ্রুত ডাক্তার দেখান।
অতিরিক্ত গ্যাসের ঘরোয়া চিকিৎসা কি
পিপারমিন্ট/পুঁদিনা, আপেল সিডার ভিনেগার, মৌরি, আদা, ইত্যাদি এনজাইম গুলোকে উদ্দীপিত করে খাবারের হজমে গ্যাস কমাতে সাহায্য করে।
এসবের সঠিক ব্যবহার আমাদের অতিরিক্ত গ্যাসের সমস্যা হতে মুক্তি দিতে পারে। নীচের পৃষ্ঠাটিতে ব্যাপক আলোচনা হয়েছে।
অতিরিক্ত গ্যাসের চিকিৎসা
যদি আপনার গ্যাসের ব্যথা অন্য কোনো স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে হয়ে থাকে, তবে সেই মূল সমস্যার চিকিৎসা করালে আরাম পাওয়া যেতে পারে। অন্যথায়, বিরক্তিকর গ্যাসের চিকিৎসা সাধারণত খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন, জীবনযাত্রার পরিবর্তন বা প্রেসক্রিপশন ছাড়া ওষুধের মাধ্যমে করা হয়। যদিও সমাধানটি সবার জন্য এক নয়, তবে কিছুটা পরীক্ষা-নিরীক্ষার মাধ্যমে বেশিরভাগ মানুষই কিছুটা আরাম খুঁজে নিতে পারেন।
অতিরিক্ত গ্যাসের প্রতিকার:
- খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন: যেসব খাবার গ্যাস সৃষ্টি করে, সেগুলো শনাক্ত করুন এবং খাওয়া কমিয়ে দিন।
- খাওয়ার অভ্যাস: খাবার ধীরে ধীরে চিবিয়ে খান এবং চলার পথে খাওয়া পরিহার করুন, এতে বাতাস গিলে ফেলার সম্ভাবনা কমে।
- জীবনযাত্রা: নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ পেটে আটকে থাকা গ্যাস কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- ঔষধের সমাধান: সিমেথিকোন, ল্যাকটোজ সমস্যার জন্য ল্যাকটেজ সাপ্লিমেন্ট, অথবা অ্যাক্টিভেটেড চারকোল ব্যবহার করে দেখতে পারেন।
- প্রোবায়োটিক: এটি অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্য বজায় রেখে গ্যাস সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়ার উৎপাদন কমাতে পারে।
খাদ্যাভ্যাস
খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনলে তা আপনার শরীরে গ্যাসের পরিমাণ কমাতে বা গ্যাসকে আপনার পরিপাকতন্ত্রের মধ্য দিয়ে আরও দ্রুত বের করে দিতে সাহায্য করতে পারে। আপনার খাদ্যাভ্যাস এবং গ্যাসের উপসর্গগুলোর একটি ডায়েরি রাখলে তা আপনাকে এবং আপনার স্বাস্থ্যসেবা দলকে আপনার খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তনের জন্য সেরা বিকল্পগুলো নির্ধারণ করতে সাহায্য করবে। আপনাকে হয়তো কিছু খাবার বাদ দিতে হতে পারে বা অন্যগুলোর পরিমাণ কমিয়ে খেতে হতে পারে। নিম্নলিখিত খাদ্য উপাদানগুলো কমালে বা বাদ দিলে গ্যাসের উপসর্গের উন্নতি হতে পারে:
- উচ্চ আঁশযুক্ত খাবার। যেসব উচ্চ আঁশযুক্ত খাবার গ্যাসের কারণ হতে পারে সেগুলোর মধ্যে রয়েছে শিম, পেঁয়াজ, ব্রোকলি, ব্রাসেলস স্প্রাউটস, বাঁধাকপি, ফুলকপি, আর্টিকোক, অ্যাসপারাগাস, নাশপাতি, আপেল, পীচ, আলুবোখারা, আস্ত গম এবং ব্র্যান। কোন খাবারগুলো আপনাকে সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত করে তা নিয়ে আপনি পরীক্ষা করে দেখতে পারেন। আপনি কয়েক সপ্তাহের জন্য উচ্চ আঁশযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলতে পারেন এবং ধীরে ধীরে সেগুলো আবার খাদ্যতালিকায় যোগ করতে পারেন। আপনি পর্যাপ্ত পরিমাণে খাদ্যতালিকাগত আঁশ পাচ্ছেন কিনা তা নিশ্চিত করতে আপনার স্বাস্থ্যসেবা দলের সাথে কথা বলুন।
- দুগ্ধজাতীয় খাবার। আপনার খাদ্যতালিকা থেকে দুগ্ধজাতীয় খাবার কমালে উপসর্গগুলো কমতে পারে। আপনি ল্যাকটোজ-মুক্ত দুগ্ধজাত পণ্যও চেষ্টা করতে পারেন অথবা হজমে সহায়তার জন্য ল্যাকটেজ সমৃদ্ধ দুগ্ধজাত পণ্য গ্রহণ করতে পারেন।
- চিনির বিকল্প। চিনির বিকল্প বাদ দিন বা এর ব্যবহার কমিয়ে দিন অথবা অন্য কোনো বিকল্প ব্যবহার করে দেখুন।
- ভাজা বা চর্বিযুক্ত খাবার। খাদ্যতালিকাগত চর্বি অন্ত্র থেকে গ্যাস নিষ্কাশনে বিলম্ব ঘটায়। ভাজা বা চর্বিযুক্ত খাবার কমিয়ে দিলে উপসর্গগুলো কমতে পারে।
- কার্বনেটেড পানীয়। কার্বনেটেড পানীয় গ্রহণ এড়িয়ে চলুন বা কমিয়ে দিন।
- ফাইবার সাপ্লিমেন্ট। আপনি যদি ফাইবার সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করেন, তবে আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো সাপ্লিমেন্টের পরিমাণ এবং ধরন সম্পর্কে আপনার কেয়ার টিমের সাথে কথা বলুন।
- পানি। কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য, খাবারের সাথে, সারাদিন ধরে এবং ফাইবার সাপ্লিমেন্টের সাথে পানি পান করুন।
অতিরিক্ত গ্যাসের মেডিকেল চিকিৎসা
অন্ত্রের অতিরিক্ত গ্যাস কমানোর ওষুধগুলো গ্যাসের বুদবুদ ভেঙে (সিমেথিকোন), নির্দিষ্ট খাবারের হজমে সাহায্য করে (এনজাইম), অথবা গ্যাস শোষণ করে (চারকোল) কাজ করে। সাধারণ ওভার-দ্য-কাউন্টার (OTC) বিকল্পগুলোর মধ্যে রয়েছে [সিমেথিকোন] (গ্যাস-এক্স, ফ্ল্যাকল), [আলফা-গ্যালাক্টোসিডেজ] (বিনো), এবং [ল্যাকটেজ সাপ্লিমেন্টস] (ল্যাকটেইড)। এই চিকিৎসাগুলো শরীরের স্বাভাবিক প্রক্রিয়াকে সাহায্য করার মাধ্যমে পেট ফাঁপা এবং অস্বস্তি কমাতে সহায়তা করে।
প্রেসক্রিপশন ছাড়া প্রতিকার নিম্নলিখিত পণ্যগুলি কিছু মানুষের ক্ষেত্রে গ্যাসের উপসর্গ কমাতে পারে:
- অ্যান্টাসিড:পেটে অতিরিক্ত অ্যাসিড জমে গেলে, যা বুকজ্বালা এবং গ্যাসের ব্যথার কারণ হয়, তা নিয়ন্ত্রণ করতে অ্যান্টাসিড ব্যবহার করা হয়। এগুলিতে ক্যালসিয়াম কার্বোনেটের মতো উপাদান থাকে যা অতিরিক্ত পাকস্থলীর অ্যাসিড শোষণ করে ব্যথা এবং বুকজ্বালা উপশম করে, যা গ্যাসের ব্যথাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। গ্যাসের জন্য ব্যবহৃত কিছু সাধারণ অ্যান্টাসিডে রং এবং ফ্লেভারের মতো কৃত্রিম উপাদান থাকতে পারে, যা দীর্ঘ সময় ধরে গ্রহণ করা অস্বাস্থ্যকর হতে পারে। কোনো উপাদানে আপনার অ্যালার্জি আছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য ঔষধের লেবেল সাবধানে পড়া গুরুত্বপূর্ণ।
- আলফা-গ্যালাক্টোসিডেজ (বিনো, বিনঅ্যাসিস্ট, অন্যান্য) শিম এবং অন্যান্য সবজির কার্বোহাইড্রেট ভাঙতে সাহায্য করে। খাবার খাওয়ার ঠিক আগে এই সাপ্লিমেন্টটি গ্রহণ করতে হয়।
- ল্যাকটেজ সাপ্লিমেন্ট (ল্যাকটেইড, ডাইজেস্ট ডেইরি প্লাস, অন্যান্য) দুগ্ধজাত পণ্যের চিনি (ল্যাকটোজ) হজম করতে সাহায্য করে। আপনি যদি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু হন, তবে এগুলো গ্যাসের উপসর্গ কমায়। আপনি যদি গর্ভবতী বা স্তন্যদায়ী হন, তবে ল্যাকটেজ সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করার আগে আপনার স্বাস্থ্যসেবা দলের সাথে কথা বলুন।
- সিমেথিকোন (গ্যাস-এক্স, মাইলাণ্টা গ্যাস মিনিস, অন্যান্য) গ্যাসের বুদবুদ ভাঙতে সাহায্য করে এবং গ্যাসকে আপনার পরিপাকনালীর মধ্য দিয়ে যেতে সাহায্য করতে পারে। গ্যাসের উপসর্গ উপশমে এর কার্যকারিতার খুব কম ক্লিনিক্যাল প্রমাণ রয়েছে।
- অ্যাক্টিভেটেড চারকোল (অ্যাক্টিডোজ-অ্যাকুয়া, চারকোক্যাপস, অন্যান্য) খাবারের আগে ও পরে গ্রহণ করলে উপসর্গ কমতে পারে, কিন্তু গবেষণায় এর কোনো সুস্পষ্ট উপকারিতা দেখা যায়নি। এছাড়াও, এটি আপনার শরীরের ওষুধ শোষণের ক্ষমতাকে ব্যাহত করতে পারে। কাঠকয়লা আপনার মুখের ভেতর এবং পোশাকে দাগ ফেলতে পারে।
- পুদিনার তেল। গবেষণায় দেখা গেছে যে পুদিনার তেল ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোমের উপসর্গ উপশম করতে পারে এবং পরিপাকতন্ত্রকে শান্ত করতে পারে।
- বিসমাথ সাবস্যালিসাইলেট (পেপ্টো-বিসমল): হাইড্রোজেন সালফাইডকে বিজারিত করতে পারে, যা দুর্গন্ধযুক্ত গ্যাসের কারণ।
- প্রোবায়োটিক: এটি অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্য বজায় রেখে গ্যাস সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়ার উৎপাদন কমাতে পারে।
- লোপেরামাইড: লোপেরামাইড হলো এক প্রকার ওপিঅয়েড যা ডায়রিয়ার চিকিৎসায় ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। লোপেরামাইড শরীরের ওপিঅয়েড রিসেপ্টরগুলোর উপর কাজ করে, যা অন্ত্রের মসৃণ পেশীর চলাচল নিয়ন্ত্রণ করে। এটি অন্ত্রের গতি কমিয়ে দেয় এবং গ্যাস ও ডায়রিয়ার কারণে সৃষ্ট ব্যথা বা ফোলাভাব হ্রাস করে। একবারে আপনার প্রায় ৪ মিলিগ্রাম লোপেরামাইড গ্রহণ করা প্রয়োজন। ইমোডিয়াম হলো লোপেরামাইডের সবচেয়ে প্রচলিত ওভার-দ্য-কাউন্টার (OTC) সংস্করণ। লোপেরামাইডের আসক্তির সম্ভাবনা রয়েছে এবং যদি আপনি একবারে বা দীর্ঘ সময় ধরে খুব বেশি পরিমাণে ব্যবহার করেন তবে এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলোর মধ্যে রয়েছে: কোষ্ঠকাঠিন্য,মাথাব্যথা,পেট ফাঁপা,বমি বমি ভাব।
- সোডিয়াম বাইকার্বোনেট: সোডিয়াম বাইকার্বোনেট (যাকে প্রায়শই বেকিং সোডা বলা হয়) একটি খনিজ যৌগ, যার রান্না ও পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতাসহ বিভিন্ন কাজে ব্যবহার রয়েছে। এটি গ্যাসের ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবেও ব্যবহার করা যেতে পারে। সোডিয়াম বাইকার্বোনেট যখন পাকস্থলীর অ্যাসিডের সাথে বিক্রিয়া করে, তখন এটি লবণ, পানি এবং কার্বন ডাইঅক্সাইড তৈরি করে, যা শরীর থেকে সহজে বেরিয়ে যেতে পারে। এর ফলে গ্যাস এবং পাকস্থলীর অতিরিক্ত অ্যাসিড কমে যায়। গ্যাসের চিকিৎসার জন্য খুব বেশি সোডিয়াম বাইকার্বোনেট ব্যবহার করার প্রয়োজন নেই — আধা চা চামচ সোডিয়াম বাইকার্বোনেট পানিতে গুলে সেই দ্রবণটি পান করাই সাধারণত যথেষ্ট। একবারে খুব বেশি সোডিয়াম বাইকার্বোনেট পান না করাটা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ খাবারের পর পেট ভরা থাকলে অতিরিক্ত পরিমাণে পান করলে পাকস্থলী ফেটে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে।
বিবেচ্য বিষয়
- কার্যকারিতা: সিমেথিকোন পেটে আটকে থাকা গ্যাসের জন্য কার্যকর, কিন্তু এনজাইম সাপ্লিমেন্টের তুলনায় মোট গ্যাসের পরিমাণ কমানোর ক্ষেত্রে এর কার্যকারিতা সীমিত।
- ব্যবহারবিধি: বিয়ানোর মতো এনজাইম খাবার গ্রহণের ঠিক আগে খাওয়া উচিত।
- নিরাপত্তা: অন্য কোনো ওষুধ সেবন করলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন, কারণ অ্যাক্টিভেটেড চারকোলের মতো কিছু ওষুধ এর শোষণে বাধা সৃষ্টি করতে পারে।
পেটফাঁপা ও পেটের গ্যাস কি? পেটফাঁপা ও গ্যাস কমায় কোন খাবারগুলো? ⁉️▶️
"স্বাস্থ্যের কথা " বাংলা ভাষায় অনলাইন স্বাস্থ্য ম্যাগাজিন অলাভজনক প্রতিষ্ঠান। বিশেষজ্ঞ মানবিক চিকিৎসকদের নিয়ে গঠিত। নিম্নোক্ত নম্বরে বিকাশ এর মাধ্যমে দান করে চিকিৎসা গবেষণায় সহায়তা করুন; +৮৮০১৮১৩৬৮০৮৮৬।
মন্তব্যসমূহ