পোস্টগুলি
 |
| সাবধান! গরম মাথা খুব বেশি ভুল সিদ্ধান্ত নেয়! |
আমি একজন মানুষ যার মাথা বেশ কয়েক বছর ধরে সর্বদা গরম (প্রায়শই মাথা ব্যথার সাথে) থাকে। কেউ সাহায্য করতে পারেন? একজন অনলাইনে হোয়াটস এপে আমাকে প্রশ্ন করল।
আপনার কাছে এসেছি , আপনি কি নিশ্চিতরূপে জানেন আমার কি হতে পারে?
মানুষ কখন অল্পতেই রেগে যায়?
ছোটখাটো বিষয়ে এত রাগ করি কেন? সময়ে সময়ে খিটখিটে বোধ করা সাধারণ, কিন্তু আপনি যদি অস্বাভাবিকভাবে খিটখিটে বা খিটখিটে বোধ করেন সব সময়, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার লক্ষণ হতে পারে, যেমন হতাশা, উদ্বেগ। বা বাইপোলার ডিসঅর্ডার, বা একটি শারীরিক অবস্থা।
বাইপোলার ডিসর্ডার নিয়ে ভুল ধারণাগুলো কী !!!=>
যখন সে হুমকি বা আক্রমণ, হতাশ বা শক্তিহীন হয়। যেমন তাঁদের প্রতি অবৈধ আচরণ করা হচ্ছে বা অন্যায়ভাবে আচরণ করা হচ্ছে বা মানুষ যখন তাদের অনুভূতি বা সম্পদকে সম্মান করছে না।
লোকেরা এমন পরিস্থিতিগুলিকে ভিন্নভাবে ব্যাখ্যা করতে পারে, তাই এমন পরিস্থিতি যা আপনাকে খুব রাগান্বিত করে তা অন্য কেউ রাগান্বিত নাও হতে পারে (উদাহরণস্বরূপ, অন্যান্য প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে বিরক্তি, আঘাত বা বিনোদন অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে)।
হরমোনের ভারসাম্যহীনতা কেন হয়?=>
মাইগ্রেনের আদ্যোপান্ত জানলে এর চিকিৎসা বেশ সহজে করা যায়।
এছাড়াও আপনার শরীরে পর্যাপ্ত তরল এবং ইলেক্ট্রোলাইট না থাকলে ডিহাইড্রেশন হয়। এই তরল এবং ইলেক্ট্রোলাইটগুলি গুরুতর শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য অত্যাবশ্যক। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি ডিহাইড্রেটেড হন তখন মস্তিষ্কের রক্তনালীগুলি সংকুচিত হতে পারে, যার ফলে ডিহাইড্রেশন মাথাব্যথা এবং মাথা গরম অনুভূত হয়।
বেশি ঘাম হওয়া বা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি গরম অনুভব করা ওষুধ, হরমোনের পরিবর্তনের কারণে হতে পারে বা এটি একটি অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যের অবস্থার লক্ষণ হতে পারে।
মানসিক চাপ বা উদ্বেগ,
অস্বাভাবিকভাবে গরম এবং ঘাম হওয়া একটি লক্ষণ হতে পারে যে আপনি উদ্বেগ অনুভব করছেন বা আপনি অনেক চাপের মধ্যে রয়েছেন।
আপনার সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্র আপনি কতটা ঘামেন এবং আপনি কীভাবে মানসিক চাপে শারীরিকভাবে সাড়া দেন উভয় ক্ষেত্রেই ভূমিকা পালন করে।
উদ্বেগের মানসিক লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে আতঙ্ক, ভয় এবং উদ্বেগ যা নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হতে পারে।
মানসিক চাপ এবং উদ্বেগের অন্যান্য শারীরিক লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- লজ্জা
- আঠালো হাত
- কম্পন
- মাথাব্যথা
- তোতলামি,
থাইরয়েড হল ঘাড়ে একটি প্রজাপতির আকৃতির গ্রন্থি যা থাইরয়েড হরমোন তৈরি করে, যা বিপাকের কেন্দ্রীয় ভূমিকা পালন করে।
আপনার থাইরয়েড গ্রন্থি নিয়ে চিন্তিত হলে tsh হরমোনের মাত্রা দেখে নিন।
থাইরয়েড অতিরিক্ত সক্রিয় হলে হাইপারথাইরয়েডিজম হয়। এর ফলে বিভিন্ন ধরনের শারীরিক পরিবর্তন হতে পারে। সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য হল অব্যক্ত ওজন হ্রাস এবং দ্রুত বা অনিয়মিত হৃদস্পন্দন।
হাইপারথাইরয়েডিজম আপনার বিপাককে ওভারড্রাইভে রাখে, যার ফলে অস্বাভাবিক গরম বোধের পাশাপাশি অতিরিক্ত ঘামও হতে পারে।
সবসময় মাথা ও মেজাজ গরম হয়ে থাকে যাদের
রাগ কী!
আমরা সকলেই জানি রাগ কি, এবং আমরা সকলেই তা অনুভব করেছি: এটি ক্ষণস্থায়ী বিরক্তি বা সম্পূর্ণ অপছন্দনীয় কিছু। রাগ একটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক, সাধারণত সুস্থ, মানুষের আবেগ। কিন্তু যখন এটি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায় এবং ধ্বংসাত্মক হয়ে যায়, তখন এটি সমস্যার কারণ হতে পারে - কর্মক্ষেত্রে সমস্যা, আপনার ব্যক্তিগত সম্পর্ক এবং আপনার জীবনের সামগ্রিক গুণমানে।
অন্যান্য আবেগের মত, এটি শারীরবৃত্তীয় এবং জৈবিক পরিবর্তন দ্বারা হয়; আপনি যখন রেগে যান, আপনার হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপ বেড়ে যায়, যেমন আপনার শক্তি হরমোন, অ্যাড্রেনালিন এবং নরড্রেনালিনের মাত্রা বেড়ে যায়।
বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ উভয় ঘটনার কারণেই রাগ হতে পারে। আপনি একজন নির্দিষ্ট ব্যক্তির (যেমন একজন সহকর্মী বা সুপারভাইজার) বা ইভেন্টে (একটি ট্র্যাফিক জ্যাম, একটি বাতিল ফ্লাইট) এর কারনে রাগান্বিত হতে পারেন, অথবা আপনার ব্যক্তিগত সমস্যা নিয়ে উদ্বিগ্ন বা উদ্বেগের কারণে আপনার রাগ হতে পারে। আঘাতমূলক বা ক্রোধজনক ঘটনার স্মৃতিও রাগান্বিত অনুভূতি জাগাতে পারে।
রাগ হল হুমকির প্রতি স্বাভাবিক, অভিযোজিত প্রতিক্রিয়া; এটি শক্তিশালী, প্রায়শই আক্রমণাত্মক, অনুভূতি এবং আচরণকে অনুপ্রাণিত করে, যা আমাদের আক্রমণ করার সময় লড়াই করতে এবং আত্মরক্ষা করার অনুমতি দেয়। একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ রাগ, তাই আমাদের বেঁচে থাকার জন্য প্রয়োজনীয়।
অন্যদিকে, আমরা এমন প্রতিটি ব্যক্তি বা বস্তুকে শারীরিকভাবে আঘাত করতে পারি না যা আমাদের বিরক্ত করে; আইন, সামাজিক নিয়ম এবং সাধারণ জ্ঞান আমাদের রাগ আমাদের কতদূর নিয়ে যেতে পারে তার সীমাবদ্ধতা রাখে।
মাথা গরমের সমাধান
আপনি কীভাবে কোনও পরিস্থিতির ব্যাখ্যা এবং প্রতিক্রিয়া জানান তা আপনার জীবনের অনেকগুলি কারণের উপর নির্ভর করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
- আপনার শৈশব এবং লালনপালন
- অতীত অভিজ্ঞতা
- বর্তমান পরিস্থিতি।
- কোন রোগের কারনে। ইত্যাদি।
লোকেরা তাদের রাগান্বিত অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করার জন্য সচেতন এবং অচেতন উভয় প্রক্রিয়া ব্যবহার করে। তিনটি প্রধান পন্থা হল
- প্রকাশ করা,
- দমন করা এবং
- শান্ত করা।
আপনার রাগান্বিত অনুভূতিগুলিকে দৃঢ়ভাবে প্রকাশ করা - আক্রমণাত্মক নয় - পদ্ধতিতে রাগ প্রকাশ করার সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর উপায়। এটি করার জন্য, আপনাকে শিখতে হবে কীভাবে আপনার প্রয়োজনীয়তাগুলি পরিষ্কার করতে হবে এবং অন্যদের ক্ষতি না করে কীভাবে সেগুলি পূরণ করা যায়। দৃঢ়তাপূর্ণ হওয়া মানে চাপ বা দাবিদার হওয়া নয়; এটি নিজেকে এবং অন্যদের সম্মান করা।
রাগ দমন করা যেতে পারে, এবং তারপর রূপান্তরিত বা পুনঃনির্দেশিত করে । এটি ঘটে যখন আপনি আপনার রাগ ধরে রাখেন, এটি সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করেন এবং ইতিবাচক কিছুতে মনোনিবেশ করেন। উদ্দেশ্য হল আপনার রাগকে দমন করা বা দমন করা এবং এটিকে আরও গঠনমূলক আচরণে রূপান্তর করা। এই ধরনের প্রতিক্রিয়ার বিপদ হল যে এটিকে বাহ্যিকভাবে প্রকাশ করার অনুমতি না দেওয়া হলে, আপনার রাগ ভিতরের দিকে ঘুরতে পারে - নিজের উপর। রাগ ভিতরের দিকে ঘুরলে উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ রক্তচাপ বা বিষণ্নতা হতে পারে।
অপ্রকাশিত রাগ অন্যান্য সমস্যা তৈরি করতে পারে। এটি ক্রোধের প্যাথলজিকাল অভিব্যক্তির দিকে নিয়ে যেতে পারে, যেমন প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণ (মানুষের প্রতি পরোক্ষভাবে ফিরে আসা, কেন তাদের মুখোমুখি হওয়ার পরিবর্তে তাদের না বলে) বা এমন একটি ব্যক্তিত্ব যা চিরকাল নিষ্ঠুর এবং প্রতিকূল বলে মনে হয়। যারা ক্রমাগত অন্যদের নিচে নামিয়ে দিচ্ছেন, সবকিছুর সমালোচনা করছেন এবং কুৎসিত মন্তব্য করছেন তারা কীভাবে গঠনমূলকভাবে তাদের রাগ প্রকাশ করতে হয় তা শিখেনি। আশ্চর্যের বিষয় নয়, তাদের অনেক সফল সম্পর্ক থাকার সম্ভাবনা নেই।
উপসংহার :
যিনি নিজের মূল্য বা চাহিদা গুরুত্বপূর্ণ মনে করেন এবং বলেন ও দেখান যে তাদের অন্যদের উপর শ্রেষ্ঠত্বের অনুভূতি রয়েছে। মেজাজের একটি উদাহরণ হল যখন প্রায় ই দিনে একজন লোক সারাক্ষন নিজের সম্পর্কে বড়াই করে, এমন আচরণ করে যা সে একজন অধীনের সাথে করতে পারে এমন জিনিস। এটি শারীরিক দুর্বলতার ও শরীরে গ্লুকোজের ও কর্টিসল হরমোনের তারতম্যর ফলাফল।
মিথ্যা সুখবর এমন কী টাকা ( ঘুষ বা অন্য কিছু ) দেখলেও এদের মন মেজাজ শান্ত হয়ে যায়।
মন্তব্যসমূহ