পোস্টগুলি
হঠাৎ কোষ্ঠ কাঠিন্য!
ক্রনিক ইডিওপ্যাথিক কোষ্ঠকাঠিন্য”, বা সিআইসি, যা কার্যকরী কোষ্ঠকাঠিন্য বলার অভিনব উপায়। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য যার কোনো শারীরিক কারণ নেই - বা অন্তত কোনো কারণ চিকিৎসকরা খুঁজে পাননি!
কোষ্ঠ কাঠিন্য নিরাময়ে ঘরোয়া প্রতিকারের মধ্যে আপনার ফাইবার গ্রহণ বাড়ানো বা রেচক গ্রহণ করা, সাপোজিটরি ব্যবহার করা বা স্টুল সফটনার গ্রহণ করা অন্তর্ভুক্ত। কিন্তু অনেক সময় তাৎক্ষণিক ভারমুক্ত হওয়া প্রয়োজন হয়। তখন কী উপায়!
কোষ্ঠকাঠিন্য হতে মুক্তি এতো আনন্দের কেন? মলত্যাগের সময় পুডেন্ডাল নার্ভের উদ্দীপনা আনন্দের অনুভূতির কারণ হতে পারে।
🍄ফাইবার বা 🍊আঁশ জাতীয় খাবার কোনগুলো✔️👉
নিয়মিত বাথরুম হয়না যাদের
কিভাবে মাংস মলকে প্রভাবিত করে?# মাঝে মাঝে একটি রসালো স্টেক বা বার্গার আপনার ডায়েটে একটি স্বাস্থ্যকর সংযোজন হতে পারে, তবে প্রতিদিন লাল মাংস খাওয়া কোষ্ঠকাঠিন্যে অবদান রাখতে পারে। লাল মাংসে কোনো ফাইবার নেই। ফাইবার প্রয়োজন কারণ এটি মলের সাথে বাল্ক যোগ করে তাই এটি আপনার সিস্টেমের মাধ্যমে মসৃণভাবে চলে।
প্রতিদিন কিছু আঁশজাতীয় খাবার খান বা একচামচ ফাইবার সম্পূরক নিন।
সাধারণ জীবনধারায় কোষ্ঠকাঠিন্যের অনেক কারণ রয়েছে যেমন, পর্যাপ্ত পানি পান না করা (ডিহাইড্রেশন), পর্যাপ্ত ব্যায়াম হচ্ছে না, নিয়মিত রুটিনে পরিবর্তন, যেমন ভ্রমণ বা খাওয়া বা বিভিন্ন সময়ে বিছানায় যাওয়া ইত্যাদি। কিন্তু সেজন্য কোষ্ঠকাঠিন্যর কঠিন চিকিৎসা অনুসরণ করা সম্ভব হয়না সকলের। কিন্তু তাৎক্ষণিক মুক্তির দরজা না জানলে বিপদ।
ডায়াবেটিস ও রক্তচাপের কিছু ওষুধ (ক্যালসিয়াম চ্যানেল ব্লকার, বিটা ব্লকার, মূত্রবর্ধক), এবং এন্টিডিপ্রেসেন্টস এসব ঔষধ কোষ্ঠকাঠিন্য করে। এসব খাওয়া ত অপরাধ নয়।
এছাড়াও, মেটফর্মিন, রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণে ব্যবহৃত সাধারণ ওষুধ, সেইসাথে GLP-1 ইনহিবিটর শ্রেণীর ওষুধ কিছু লোকের মধ্যে হঠাৎ কষ্টকাঠিন্যর কারণ হতে পারে। খাদ্য রুটিন পরিবর্তন করার পূর্ব পর্যন্ত সহজ চিকিৎসা জানা জীবন কে সহজ করে।
আপনি নীচের লিংকের প্রস্তাবিত ঔষধ সমূহ চেষ্টা করে দেখতে পারেন। এর অধিকাংশ otc বা প্রেসক্রিপশন বিহীন ঔষধ।
💊 OTC বা প্রেসক্রিপশনহীন ঔষধ কোনগুলো ✔️👉
🤗
মানুষ প্রতিদিন কয়েকবার থেকে সপ্তাহে কয়েকবার দেহ হতে মল বের করে। বৃহদন্ত্রের দেয়ালের পেশী সংকোচনের তরঙ্গ (পেরিস্টালসিস নামে পরিচিত) পাচনতন্ত্রের মধ্য দিয়ে মলদ্বারের দিকে নিয়ে যায়। অপাচ্য খাবারও এইভাবে বহিষ্কৃত হতে পারে, ইজেশন নামক প্রক্রিয়ায়।
যখন পাখি মলত্যাগ করে, তারা একক ভাবে প্রস্রাব এবং মল একসঙ্গে বের করে দেয়। অন্যান্য প্রাণীরাও একই সময়ে প্রস্রাব ও মল ত্যাগ করতে পারে, তবে স্থানিকভাবে আলাদা। গর্ভস্থ বা সদ্য ভুমিস্ট শিশুরা বাইরের খাবার খাওয়ার আগে মেকোনিয়াম নামক একটি পদার্থ মল মূত্রের সংমিশ্রন ত্যাগ করে।
🤣
কেবল যখন পর্যাপ্ত মল মলদ্বারে চলে যায়, তখন মলের পরিমাণ মলদ্বারের টিস্যুগুলিকে প্রসারিত করে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য কার্ডিওভাসকুলার ইভেন্ট যেমন 'করোনারি হার্ট ডিজিজ এবং ইস্কেমিক স্ট্রোক' এর উচ্চ ঝুঁকির সাথে জড়িত।
খাদ্যতালিকাগত কারণ ছাড়াও, মানসিক আঘাত এবং 'পেলভিক ফ্লোর ডিসঅর্ডার'ও যথাক্রমে দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য এবং মলত্যাগের ব্যাধি সৃষ্টি করতে পারে।
কোষ্ঠকাঠিন্যের সাধারণ কারণ:
🍗
- আঁশ বা ফাইবার খাবার কম খাওয়া।
- পর্যাপ্ত পানি পান না করা (ডিহাইড্রেশন)।
- পর্যাপ্ত ব্যায়াম না করা।
- নিয়মিত রুটিনে পরিবর্তন।
- মানসিক চাপ।
- মলত্যাগ করার তাগিদ প্রতিহত করা।
দ্রুত কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার উপায় :
কোষ্ঠ কাঠিন্য তাৎক্ষণিক উপশম
😃গ্লিসারিন / glicarin সাপোজিটর
গ্লিসারিন সাপোজিটরি কিভাবে কাজ করে? গ্লিসারল একটি লুব্রিকেন্ট হিসাবে কাজ করে তাই মলকে নরম করে। এটি একটি মৃদু উদ্দীপক এবং অন্ত্রের পেশীগুলিকে সঙ্কুচিত করে তাই মল বের করা সহজ করে তোলে।
GLYSUP 1.15 GM সাপোজিটরি ৩ টাকা প্রতিটি মলদ্বারে ভালভাবে সাপোজিটরি ঢোকান। রেচক ক্রিয়া তৈরি করতে সাপোজিটরিগুলি সম্পূর্ণরূপে গলতে হবে। সেজন্য ১০ মিনিট সময়দিন।
বিসাকোডিল রেকটাল সাপোজিটরি।
রেকটাল বিসাকোডিল কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিৎসার জন্য স্বল্পমেয়াদী ভিত্তিতে ব্যবহার করা হয়। এটি অস্ত্রোপচার এবং নির্দিষ্ট চিকিৎসা পদ্ধতির আগে অন্ত্র খালি করতেও ব্যবহৃত হয়। Bisacodyl উদ্দীপক জোলাপ নামক ওষুধের একটি শ্রেণীর মধ্যে রয়েছে। এটি অন্ত্রের ক্রিয়াকলাপ বাড়িয়ে মলত্যাগের জন্য কাজ করে।
ডুলকোলাক্স বা বিষকোডিল মেডিকেটেড ল্যাক্সেটিভ সাপোজিটরি আপনাকে ১৫-৬০ মিনিটের মধ্যে যেতে সাহায্য করতে পারে। এই আরাম-আকৃতির সাপোজিটরিগুলি কয়েক মিনিটের মধ্যে দ্রুত উপশমের জন্য সক্রিয় উপাদান বিসাকোডিল ওষুধ দেওয়া হয়।
২, ল্যাকটুলজ
ল্যাকটুলোজ হল এক ধরনের রেচক যাকে অসমোটিক ল্যাক্সেটিভ বলা হয়। এটি আপনার অন্ত্রে এমন পদার্থে ভেঙ্গে যায় যা আপনার শরীর থেকে জল বের করে এবং আপনার অন্ত্রের মধ্যে মলকে নরম করে এবং এটিকে সহজতর করে।
ল্যাকটুলজ
ল্যাকটুলোজ হল কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিৎসার জন্য একটি রেচক ওষুধ। পৃথিবীর অনেক দেশে এটি ওভার দ্যা কাউন্টার বা প্রেসক্রিপশন ছাড়া বিক্রয় যোগ্য ড্রাগ। এটির সেবন বিধি নির্দেশনা মোতাবেক চেষ্টা করতে পারেন। উপকার পেতে দুচারদিন দেরি হতে পারে। তবে অন্ত্রের গতি বাড়লে আপনার উপকার হবে আশা করি।
ইসাপগোল ভুসি
ইসাবগোল ফাইবারের একটি সমৃদ্ধ উৎস। এটি জল শোষণ এবং ধরে রাখতে সাহায্য করে। এটি মলকে ভারী, নরম এবং সহজেই পাস করে। এইভাবে, ইসাবগোল দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য পরিচালনা করে যা পাইলস হতে পারে।
ইসাপগোল ভুসি পাউডার, উদ্ভিদের বীজ থেকে তৈরি করা হয়। হাইগ্রোস্কোপিসিটি বা পানি ধারণ ক্ষমতার কারণে ইসাপগোল পেটে ফুলে যায় এবং মিউসিলাজিনাস উপাদানে পরিণত হয়। ৭০ শতাংশ দ্রবণীয় ফাইবার সামগ্রী সহ, ৩০ শতাংশ অদ্রবণীয় ফাইবার যথেষ্ট।
অনেক উপকারী বৈশিষ্ট্যের কারণে ইসাপগোল দিয়ে কোষ্ঠকাঠিন্যের সবচেয়ে ভালো চিকিৎসা করা হয়।
কোষ্ঠকাঠিন্য ইসবগুলের ভুষি খাওয়ার নিয়ম
এক গ্লাস দুধে ২ চা চামচ ইসবগুল মিশিয়ে ঘুমাতে যাওয়ার আগে খেতে পারেন।
ইসাবগল ব্যবহার করার সঠিক উপায় কি?
ইসাবগোলে উপস্থিত অদ্রবণীয় ফাইবার মলকে নরম ও প্রসারিত করে, যার ফলে অন্ত্রের গতিবিধি উন্নত হয়। এক গ্লাস উষ্ণ দুধে বা পানিতে দুই চা চামচ ইসাবগোল যোগ করুন এবং কয়েক সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে খান
শেষ প্রচেষ্টা!
সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার কারণে এনিমা সাধারণত কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিৎসায় শেষ পদক্ষেপ। যতক্ষণ না আপনি নিরাপদ ধরনের তরল এবং জীবাণুমুক্ত সরঞ্জাম, যেমন হোম এনিমা কিট ব্যবহার করেন ততক্ষণ পর্যন্ত তারা বাড়িতে কাজ করতে নিরাপদ হতে পারে।
সতর্কতা :
আপনার নিজের এনিমা পরিচালনা করার চেষ্টা করবেন না যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে একটি এনিমা তরল নিরাপদ কিনা বা এনিমার জন্য কোনো পরিষ্কার সরঞ্জাম নেই।
ইনেমা
তবে বেশিরভাগ হোম এনিমা পদ্ধতিগুলি একজন পেশাদার চিকিত্সক নির্দেশনা ছাড়া সঞ্চালনের পরামর্শ দেওয়া হয় না।
একটি এনিমা হল তরল একটি পদার্থ যা মলদ্বারে ব্যবহার করে আপনার কোলন পরিষ্কার করার একটি পদ্ধতি — মূলত, নিজেকে মলত্যাগ করতে সাহায্য করার জন্য প্রভাবিত অন্ত্রকে আলগা করে।
সাধারণত, কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিত্সার জন্য একটি এনিমা দেওয়া হয়। প্রথমে, একটি ছোট বোতল বা পাত্রে একটি নিরাপদ তরল, যেমন নিরাপদ সাবান জল বা স্যালাইন সলিউশন দিয়ে ভরা হয়।
তারপরে তরলটি একটি পরিষ্কার অগ্রভাগ দিয়ে আলতো করে মলদ্বারে স্কুইর্ট বা প্রবেশ করানো হয়। এটি দ্রবণটিকে অন্ত্রের মধ্যে শক্ত বা প্রভাবিত মল পরিষ্কার করতে নির্দেশ করে।
ইনেমা তৈরী পদ্ধতি
আপনি এনিমা পরিচালনা করার আগে প্রথমে কী করবেন তা এখানে:
- একটি পরিষ্কার কাপ, বাটি বা জারে প্রায় আট কাপ গরম, পাতিত/ ডিস্টিল জল ঢালুন। জলের তাপমাত্রা শরীরের তাপমাত্রার কাছাকাছি হওয়া উচিত; তাই 98–100°FT বা 37–38°CT ।
- জলে অল্প পরিমাণে ক্যাসটাইল সাবান, আয়োডিনযুক্ত লবণ বা সোডিয়াম বাটিরেট রাখুন। অত্যধিক সাবান বা লবণ আপনার অন্ত্রে জ্বালাতন করতে পারে। ব্যবহার করা আপনার জন্য কতটা নিরাপদ তা আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন।
- নিরাপদে নিজেকে এনিমা দিতে একটি পরিষ্কার, জীবাণুমুক্ত এনিমা ব্যাগ এবং টিউব নিন। আপনি যদি খনিজ তেল ব্যবহার করার পরিকল্পনা করছেন তবে আপনার প্রয়োজন প্রায় ১২০ মিলি। বিশুদ্ধ, প্রাকৃতিক খনিজ তেল।
ক্যাসটাইল সাবান এবং নিয়মিত সাবানের মধ্যে পার্থক্য কী?
🧼
কাস্টাইল সাবান ১০০% উদ্ভিদ-ভিত্তিক তেল দিয়ে তৈরি করা হয়, যখন নিয়মিত সাবান সাধারণত প্রাণীর চর্বি ব্যবহার করে। আপনি যদি প্রাণীজ পণ্য রয়েছে এমন সাবান ব্যবহার করার ধারণাটি পছন্দ না করেন, তবে ক্যাসটাইল সাবানই যেতে পারে। এছাড়াও, উদ্ভিজ্জ তেল-ভিত্তিক সাবান প্রাণী-ভিত্তিক তেল দিয়ে তৈরি সাবানের চেয়ে দীর্ঘ জীবন থাকে।
বলা হচ্ছে, ক্যাসটাইল সাবান ব্যবহার করার আগে পাতলা করা দরকার কারণ এটি খুব শক্তিশালী।
হোম এনিমা কিট
হোম এনিমা কিটগুলি অনেক দোকানে কেনা যায় যা বাড়ির স্বাস্থ্য পণ্য বিক্রি করে। এই কিটগুলিতে ব্যাগ, টিউবিং এবং ক্লিনজিং সলিউশন সহ আপনার নিজের এনিমা পরিচালনার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু রয়েছে। বাড়িতে একটি সম্পূর্ণ এনিমা কিট তৈরি করার পরিবর্তে, এগুলি সরাসরি বাক্সের বাইরে ব্যবহার করা যেতে পারে।
কোষ্ঠ কাঠিণ্য প্রতিরোধ :
আমি কিভাবে কোষ্ঠকাঠিন্য ছাড়া বাঁচতে পারি? কোষ্ঠকাঠিন্যের ঘরোয়া প্রতিকার হল,
- বেশি করে ফাইবার খান। ফাইবার মলকে আরও বড় এবং নরম করে তোলে তাই এটি পাস করা সহজ। ...
- জলয়োজিত থাকুন। জল কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। ...
- কফি চেষ্টা করুন। অন্ত্রের গতি বাড়াতে কার্যকরী। ...আরো আছে, আপনার প্ৰিয় যাঙ্ক ফুডগুলো বাদ দিন।
রোগটি ফিরে না আসার জন্য, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, 'উচ্চ ফাইবার খাদ্য', প্রোবায়োটিকস এবং ড্রাগ থেরাপি সহ একাধিক চিকিৎসা কোষ্ঠকাঠিন্য এবং মলত্যাগের ব্যাধির জন্য ব্যাপকভাবে এবং দক্ষতার সাথে ব্যবহার করা যেতে পারে।
নীচে কোষ্ঠ কাঠিন্যের জন্য প্রচলিত চিকিৎসা পদ্ধতি দেখুন।
মন্তব্যসমূহ