ডেটিংএ আত্মবিশ্বাস কি

ডেটিং !

"ডেটিং" বিভিন্ন মানুষের কাছে বিভিন্ন জিনিস। একটি মেয়ের কাছে ডেটিং একটি রোমান্টিক সম্পর্কের একটি পদক্ষেপ হিসাবে বিবেচিত হয়। কিছু ছেলের কাছে, একটি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সম্পর্কে যাওয়ার উপায় হল ডেটিং। ডেটিং পশ্চিমা দেশগুলোর নারীপুরুষের রোমান্টিক সম্পর্কের সেই স্তরকে বোঝানোর জন্য একটি শব্দ যেখানে দুই ব্যক্তি একসাথে একটি কার্যকলাপে নিযুক্ত হয়, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ভবিষ্যতের অন্তরঙ্গ সম্পর্কের অংশীদার হিসাবে একে অপরের উপযুক্ততা মূল্যায়ন করার অভিপ্রায়ে।

আমেরিকাতে ডেটিং এর অর্থ 20 শতকেপরিবর্তিত হয়েছে যাতে এটি আরও অনানুষ্ঠানিক রোমান্টিক, যৌন সম্পর্কের উল্লেখ করে একটি পরিচায়ক বা পরীক্ষামূলক সম্পর্কের বাইরে।

সুন্দরী মেয়েদের ডেটিং আমাকে নার্ভাস করে: কীভাবে আরও আত্মবিশ্বাসী হওয়া যায়!  

আকর্ষণীয় মেয়ের ডেটিং এমন কিছু যা আপনাকে অনুভব করাতে পারে যে আপনি বিশ্বের শীর্ষে আছেন।  শারীরিক সৌন্দর্যই জীবনের একমাত্র গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নয়, তবে আপনি যে মেয়েটির সাথে ডেটিং করছেন তাকে অত্যাশ্চর্য মনে করেন তা স্বীকার করা ভালো। 

যদি আকর্ষণীয় মেয়েদের ডেটিং করা আপনাকে বেশি নার্ভাস করে তোলে তখন এটি কঠিন হতে পারে।  কিছু পুরুষ এবং মহিলা স্ব-সচেতন এবং যখন তারা খুব আকর্ষণীয় কাউকে ডেটিং করছে তখন তাদের সম্পর্কে তাদের সন্দেহ আরও স্পষ্ট হতে শুরু করে। লোকেরা সাধারণত প্রথম ডেটের আগে এবং পরে তার চেয়ে বেশি নার্ভাস থাকে। যদি আপনি আপনার উদ্বেগ এবং স্নায়বিকতার কারণে এই সম্পর্কটি নষ্ট করতে না চান, তবে সহজ হন।

যদি একজন সুন্দরী মেয়ের সাথে ডেটিং করার বিষয়ে নার্ভাস এবং অনিশ্চিত বোধ করে কেউ, তাহলে তার আত্মবিশ্বাসের মাত্রা উন্নত করার কিছু উপায় নিয়ে ভাবতে পারেন । আপনি যদি বিশেষভাবে নার্ভাস বোধ করেন তখন আপনার আত্মবিশ্বাসের মাত্রা বাড়ানোর কিছু গুরুত্বপূর্ণ উপায় জানার জন্য এই লেখাটি পড়ুন।

ডেটিংয়ের জন্য মৌলিক  টিপস

১, নিজের শারীরিক সুস্থতা নিয়ে কাজ করুন:

শারীরিক ফিটনেস নিয়ে কাজ করা আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর জন্য সেরা জিনিসগুলির মধ্যে একটি। আকর্ষণীয় মেয়েদের ডেটিং আপনাকে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি নার্ভাস বোধ করায়। এটি হতে পারে কারণ আপনি মনে করেন না যে আপনি খুব আকর্ষণীয়। এটা ঠিক যে কিছু মানুষ অন্যদের মত একই আলোতে নিজেকে দেখতে পায় না। এই কারণেই শরীরে ইতিবাচক পরিবর্তন করা আত্মবিশ্বাসের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।

২, ডায়েট ঠিক রাখুন :

ওজন সব নয়। অনেকের কাছে একটু বাড়তি ওজনের পুরুষ এবং মহিলাদের খুব সেক্সি মনে হয়। বলা হচ্ছে, স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া থেকে অনেক বড় উপকার পাওয়া যায়।

৩, তাকে আরও ভালো করে জানুন:

এটি প্রথমে কারো কাছে কিছুটা অদ্ভুত লাগতে পারে, তবে  যদি তাকে আরও ভালভাবে জানতে পারেন তবে আপনি আপনার জীবনের আকর্ষণীয় মেয়েটির সম্পর্কে কম নার্ভাস হবেন। 

পুরুষ এবং মহিলারা এমন লোকেদের সাথে সময় কাটাতে নার্ভাস হবেন যাকে তারা এখনও ভালভাবে জানেন না।  তার সৌন্দর্য অবশ্যই একটি ফ্যাক্টর তবুও, শুধু প্রেমিকা হিসেবে নয়, একজন ব্যক্তি হিসাবে তিনি কেমন তা জানতে পারবেন, দেখতে পাবেন যে তিনি অন্য সবার থেকে আলাদা নাকি সাধারণ একজনই।

আপনি যদি অবিশ্বাস্যভাবে নার্ভাস হন তবে নিজেকে সঠিকভাবে উপস্থাপন করা কঠিন হতে পারে, তবে আশা করি, এই লেখার শেষে আপনি আপনার আত্ম-সন্দেহের অনুভূতিগুলিকে দূরে ঠেলে দিতে সক্ষম হবেন। 

কিছু মেয়ে ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যের প্রতি আকৃষ্ট হওয়ার ভিত্তিতে লোকেদের সাথে ডেট করে।  এমনকি কেউ আপনার রসবোধ বা বুদ্ধিকে অপ্রতিরোধ্য বলে মনে করে।

৪,এমন তারিখগুলিতে যান যা আপনাকে আরামদায়ক বোধ দেয়:

যদি এমন একটি আকর্ষণীয় মেয়ের সাথে ডেটিং করার চিন্তাভাবনা আপনাকে নার্ভাস বোধ করায়, তাহলে আপনি বিবেচনা করতে পারেন যে আপনি কোথায় ডেটে যাচ্ছেন।  অভিনব রেস্তোরাঁয় বা অন্য কোনো ধরনের উচ্চমানের হোটেলে যাওয়ার সময় সবাই স্বাভাবিক বোধ করেন না। 

যদি আরও উৎসাহী লোক বা মেয়ে হন তবে  অন্য কিছু করার জন্য  পছন্দের তারিখ নিতে চাইতে পারেন।  তাকে এমন কিছু করার জন্য নিয়ে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ যা তাকে খুশি করবে, তবে আপনার স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করাও গুরুত্বপূর্ণ।  আপনি সম্ভবত তাকে আপনার প্রিয় রেস্তোরাঁয় নিয়ে যেতে আরও ভাল বোধ করবেন যদি এটি এমন একটি জায়গা হয় যার সাথে আপনি খুব পরিচিত। অথবা তার ঠিক করে দেয়া রেস্টুরেন্টে তারিখের আগে একবার ঢুঁ মেরে আসতে পারেন, পরিবেশ পরিস্থিতি নিয়ে সহজে জানবার সুবিধার জন্য। 

একবার কথোপকথন প্রবাহিত হতে শুরু করলে,  নার্ভাসনেস খুব সম্ভবত পথের ধারে পড়ে যাবে।  আপনি যে বিন্দুতে তাকে পেতে চান,  এটি আরামদায়ক হবে যে তারিখে তাকে জিজ্ঞাসা করতে মনে রাখবেন, এবং আপনি একটি অনেক ভাল সময় বেছে নিয়েছেন।

৫, তার একটি গ্রুপে মেলামেশা করুন :

একটি গ্রুপে আড্ডা দেওয়া আপনার আত্মবিশ্বাসের মাত্রা বাড়াতেও সাহায্য করতে পারে।   সম্ভবত আপনার নিকটতম বন্ধুদের চারপাশে স্বাভাবিক বোধ করেন।  প্রথমে তার সাথে একের পর এক আড্ডা দেওয়ার পরিবর্তে, আপনি তাকে একদল লোকের সাথে আড্ডা দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।  আশেপাশে আরও পরিচিত মুখ থাকার কারণে এটি আপনাকে আরও আরামদায়ক এবং আত্মবিশ্বাসী বোধ করার সুযোগ দেয়।  আপনি তখন  ডেটিংয়ের   কথা বলতে সক্ষম হবেন, এবং আপনি স্বাভাবিকভাবে তাকে জানতেও সক্ষম হবেন।

আপনারা যদি দম্পতি হতে চান তবে আপনাকে এক সাথে অনেক সময় কাটাতে হবে। 

এটি একটি ছোট কৌশল যা মেয়েটিকে জানার সুযোগ পেতে পারেন। অন্যদের সাথে তার কথোপকথনে আপনার অনেক প্রশ্নের উত্তর জেনে যাওয়া হচ্ছে।

৬, ব্যক্তিগত চিকিৎসকের সাহায্য নিন :

যদি শীঘ্রই একটি নতুন ডায়েট শুরু করার পরিকল্পনা করেন তবে  চিকিত্সকের সাথে বিষয়গুলি সম্পর্কে কথা বলা বুদ্ধিমানের কাজ হবে।  কিছু লোকের অতিরিক্ত উদ্বেগ রয়েছে যা তারা গ্রহণ করছে বা অন্যান্য স্বাস্থ্য সংক্রান্ত বিষয়গুলি বিবেচনা করা দরকার।

৭,আপনার পোশাক পছন্দ বিবেচনা করুন: 

একটি আকর্ষণীয় মেয়ের সাথে ডেটিং করা রোমাঞ্চকর হতে পারে, তবে আপনি মনে করতে চান না যে  নিজেকে তারসাথে দেখতে ভাল লাগছে না। 

আপনার নার্ভাসনেসের একটি অংশ হতে পারে আপনি যেভাবে পোশাক পরছেন তা নিয়ে।  সম্ভবত আপনি চিন্তিত যে আপনার কাছে এমন পোশাক নেই যা আপনাকে স্মার্ট করে এবং আপনার ডেট মনে করবে আপনি এ বিষয়ে পর্যাপ্ত নন।  এই জাতীয় উদ্বেগগুলি প্রায়শই ভুল হয়, এমন পোশাক পরা যা আপনাকে আত্মবিশ্বাসী মনে করে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করবে।

৮, উপলব্ধি করুন যে সে আপনাকে কোন একটি কারণে পছন্দ করে:

আপনি কি বিবেচনা করেছেন যে এই মেয়েটি আপনার সাথে বাইরে যেতে রাজি হওয়ার একটি কারণ আছে? অবশ্যই। আপনি এই অত্যাশ্চর্য মহিলার সাথে ডেটিং করার সম্ভাবনা সম্পর্কে খুব নার্ভাস হতে পারেন, তবে তিনি আপনার সাথে কথা বলতে বেছে নিয়েছেন এবং কারণ আপনিও কিছু যোগ্যতা রাখেন৷ একজন সুদর্শন মেয়ে আপনার মধ্যে বিশেষ কিছু দেখতে পাচ্ছে, তখন নিজের প্রতি আত্মবিশ্বাসী হওয়া সহজ হবে।

উপসংহার:

আপনাদের সম্পর্কের মধ্যে এমন কিছু সমস্যা থাকতে পারে যা সমাধান করা হয়নি।  আপনি কিছু জিনিস সম্পর্কে নার্ভাস বোধ করতে পারেন এবং আপনি দম্পতি হিসাবে সেগুলির মাধ্যমে কাজ করতে চাইতে পারেন।  আপনি যে মেয়েটির সাথে ডেটিং করছেন সে যদি আপনার প্রতি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হয় এবং এই কাজটি করতে চায় তবে আপনার জানা উচিত যে দাম্পত্য একটি সমস্যা তৈরি করতে পারে। সুতরাং সেই ভাবনা গুলোর একটা সমাধান করে নিন ডেটিংয়ের মাঝে।

আপনার যদি আত্মবিশ্বাসের সমস্যা থাকে যেগুলির সমাধান করা দরকার, আপনি একজন সহানুভূতিশীল বন্ধুর সাথে সেগুলি নিয়ে কাজ করতে পারেন।

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নগুলো  (FAQs):

১, কোন মেয়ে যদি আপনাকে নার্ভাস করে তাহলে এর মানে কি?

আপনি যার প্রতি আকৃষ্ট হন তার চারপাশে কিছুটা নার্ভাস বোধ করা স্বাভাবিক।  একজন ব্যক্তিকে দেখে আপনি আকর্ষণীয় ডোপামিন নিঃসরণ শুরু করেন, যার ফলে আপনি উত্তেজিত বোধ করেন এবং সেই ব্যক্তির উপর হাইপারফোকাস করেন।  নোরএপিনেফ্রাইনের মাত্রাও বৃদ্ধি পায়, যা আপনাকে ক্রমশ নার্ভাস এবং উত্তেজিত হতে উদ্বুদ্ধ করে।  "আপনার পেটে প্রজাপতি" এর ওঠানামা সংবেদন সহ অন্যান্য শারীরিক উপসর্গগুলি ঘটতে পারে, যেমন হৃদস্পন্দন এবং ঘর্মাক্ত হাতের তালু।

২,কেউ আপনাকে নার্ভাস করল এর মানে কি?

কারও চারপাশে কিছুটা নার্ভাস বোধ করা সাধারণত লালসা বা যৌন আকর্ষণের প্রাথমিক অনুভূতির দিকে নির্দেশ করে।  কাউকে দেখে আপনি আকৃষ্ট হন মস্তিষ্কের আনন্দ কেন্দ্রগুলিকে সক্রিয় করে, যার ফলে "আপনার ঘর্মাক্ত হাত এবং দ্রুত হৃদস্পন্দনের অনুভূতি হয়।  এটি দেখানো হয়েছে যে স্নায়বিক এবং উত্তেজিত অনুভূতি আসলে একই সংবেদন।  অতএব, আপনার পেটে বাঁশির অনুভূতি উত্তেজনা এবং সেই ব্যক্তিকে আবার দেখার আকাঙ্ক্ষা নির্দেশ করতে পারে।

৩, কেন আপনার ক্রাশ আপনাকে নার্ভাস করে তোলে?

আপনার ক্রাশের চারপাশে কিছুটা নার্ভাস বোধ করা অস্বাভাবিক নয়।  নার্ভাসনেস অনুভব করা ইঙ্গিত দিতে পারে যে আপনি এই ব্যক্তির মধ্যে চিন্তা বিনিয়োগ করেছেন, আশা করি আপনার অনুভূতির প্রতিদান পাবেন।  বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিকোণ থেকে, ডোপামিন এবং নোরপাইনফ্রাইনের মাত্রা আপনার আকৃষ্ট ব্যক্তির চারপাশে গেলে বেড়ে যায়, যা আপনাকে নার্ভাস বোধ করতে, ।

৪, আপনার কি কোনো মেয়েকে বলা উচিত, সে আপনাকে নার্ভাস করে?

আপনাকে মৌখিকভাবে বলতে হবে না যে আপনি আপনার ক্রাশের চারপাশে কিছুটা নার্ভাস, কারণ সম্ভবত তারা লক্ষণগুলি গ্রহণ করতে পারে।  যাইহোক, রোমান্টিক আগ্রহের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করার সময় কিছু উদ্বেগের স্তর দেখানো অগত্যা একটি খারাপ জিনিস নয়।  নার্ভাসনেস লুকিয়ে না রাখা উপকারী হতে পারে এমন বিভিন্ন কারণ রয়েছে, কারণ আপনার ক্রাশ এটিকে প্রিয় মনে করতে পারে এবং আপনার আকর্ষণ অনুভব করার পরে আরও আরামদায়ক এবং সাহসী বোধ করতে পারে।

৫, কেন একটি মেয়ে একটি লোকের পাশে নার্ভাস বোধ করে?

অনেক ব্যক্তি তাদের আগ্রহী এমন কাউকে ঘিরে নার্ভাস বোধ করে এবং আশাবাদী থাকে যে তারা একই অনুভূতি ফিরিয়ে দেবে।  গবেষণা প্রকাশ করেছে যে সম্ভাব্য রোমান্টিক আগ্রহের সাথে মিথস্ক্রিয়া করার সময় একাধিক মনস্তাত্ত্বিক এবং আচরণগত প্রতিক্রিয়া ঘটে।  ব্যক্তিদের কিছুটা নার্ভাস বোধ করা স্বাভাবিক।  যাইহোক, এটি এমন লোকেদের জন্য আরও বেশি স্পষ্ট হতে পারে যারা ইতিমধ্যেই একটি সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধিতে বসবাস করেন বা সাধারণভাবে উচ্চ উদ্বেগের মাত্রা অনুভব করেন।

৬, নার্ভাসনেস কি আকর্ষণের লক্ষণ?

হ্যাঁ.  আমরা যাকে পছন্দ করি তার চারপাশে কিছুটা নার্ভাস বোধ করা স্বাভাবিক এবং প্রায়শই আকর্ষণ নির্দেশ করে।  কারও প্রতি আকর্ষণ অনুভব করা একটি ভাল ধরণের চাপ হিসাবে বিবেচিত হয়।  যাইহোক, শরীর এখনও নেতিবাচক চাপ হিসাবে একই শারীরিক লক্ষণগুলির সাথে প্রতিক্রিয়া জানায়।  ব্যক্তিরা কিছু অস্বস্তিকর আচরণ প্রদর্শন করতে পারে, যেমন বারবার তাদের চুল নিয়ে খেলা যদি তারা আকৃষ্ট হয় এমন কারো সান্নিধ্যে থাকে।

ধন্যবাদ। 

সূত্র, বিজনেস ইনসাইডার, বিবিসি হেলথ।