মোশন সিকনেস কি / জার্নিতে কারো বমি কেন হয়

গতি অসুস্থতা

গাড়িতে উঠলে মোশন সিকনেস না হওয়া কি সম্ভব? # ওষুধ ছাড়াই মোশন সিকনেস প্রতিরোধ করা: গাড়ি বা বাসের সামনে বসুন। ফ্লাইট এবং ট্রেনে একটি উইন্ডো সিট বেছে নিন। সম্ভব হলে শুয়ে, চোখ বন্ধ করে, ঘুমানোর বা দিগন্তের দিকে তাকানোর চেষ্টা করুন। জল পান করে হাইড্রেটেড থাকুন।

গতি অসুস্থতা বা মোশন সিকনেস হয় যখন আমাদের মস্তিষ্ক আমাদের চোখ, কান এবং শরীর থেকে প্রেরিত সঙ্কেত বা তথ্য বুঝতে পারে না। গাড়িতে, বিমানে, নৌকায় বা এমনকি একটি বিনোদন পার্কের রাইডেও এটি হতে পারে । মোশন সিকনেস হল আপনি যা দেখেন এবং যা অনুভব করেন তার মধ্যে ভারসাম্যহীনতা। গাড়ির মধ্যে আপনি, সে গাড়ি এগিয়ে যাচ্ছে। তবুও আপনার শরীর স্থির হয়ে আছে। এই ভারসাম্যহীনতাই আপনাকে অসুস্থ বোধ করায় ।

মোশন সিকনেস হল একটি অসুস্থ অনুভূতি যা নড়াচড়ার দ্বারা উদ্ভূত হয়। অন্যের নড়াচড়া বা গতিশীল জিনিস দেখে তা ট্রিগার করতে পারে। মোশন সিকনেস হয় যখন আমরা বাইরের দৃশ্যর যে নড়াচড়া দেখি তা আমাদের ভেতরের কানের ইন্দ্রিয় অনুভূতি থেকে ভিন্ন হয়। এর ফলে মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব এবং বমি হতে পারে। আমরা গাড়ী, বা ট্রেন, বিমান, নৌকা, বা বিনোদন পার্ক যাত্রায় মোশন সিক হতে পারি । মোশন সিকনেস জীবন-হুমকি সমস্যা নয়। তবে এটি ভ্রমণকে অপ্রীতিকর করে তুলতে পারে। আগে থেকে পরিকল্পনা করা প্রভাব প্রতিরোধ, এড়াতে বা কমাতে সাহায্য করে।

কাদের মোশন সিকনেস হয় ?

কারো কাছে গতি অস্বস্তিকর, আড়ষ্ট বা পেটে অসুস্থ বোধ করাতে পারে। কিছু লোক বমি করে কারণ তারা দেহের আন্দোলন থেকে পালাতে পারেনা। কিন্তু যথেষ্ট তীব্র গতির সংস্পর্শে আসলে প্রায় সবাই মোশন সিক হয়ে যাবে। যারা অল্প ঝাকুনি তে বমি করে:  

• মহিলা,
• গর্ভবতী
• ২ থেকে ১২ বছর বয়সী শিশু ও
• যারা নিয়মিত বিভিন্ন ঔষধ খায়, 

মোশন শিকনেস এর ঝুঁকি সমূহ :

একটি গতিশীল মাধ্যমে কোন স্থির ব্যক্তি বসে থাকলে, দেহের ভারসাম্য তার অবস্থানের উপর ও নির্ভরশীল। যেমন, নিম্নক্ত অবস্থানে থাকা ব্যক্তিরা চক্ষু ও কর্ণের অধিক বিভেদের সমস্যা অনুভব করবেন। 

1. গাড়ির পেছনের সিটে থাকায় দিগন্ত দেখতে না পারা 
2. গাড়ি বা বাসে পড়াশোনা করায় দূরের দৃশ্য না দেখা (ট্রেন এবং প্লেনগুলি ভাল),
3. বাস বা ট্রেনে পিছনের দিকে মুখ করা
4. গাড়িতে পর্যাপ্ত বাতাস না পাওয়া
5.  বিনোদন পার্ক রাইড
6. ভার্চুয়াল রিয়েলিটি বা বাস্তবতা অভিজ্ঞতা ভিডিও গেম এবং সিনেমা। 
7. রুক্ষ পরিস্থিতিতে নৌকায় ডেকের নীচে যাওয়া ইত্যাদি।

মোশন সিকনেসের কারণ

আমরা যখন কোন কিছুর মধ্য দিয়ে যাই, আমাদের মাঝের কান, অঙ্গপ্রত্যঙ্গ এবং চোখের একাধিক সেন্সর আমাদের নির্দেশিত করার জন্য আমাদের মস্তিষ্কের ভারসাম্য কেন্দ্রে তথ্য সরবরাহ করে। যখন তথ্যের এই উত্সগুলি আপাত দ্বন্দ্বে থাকে তখন আমরা মোশন সিকনেস অনুভব করতে পারি।
একটি নৌকা ভ্রমণ বা ঘূর্ণায়মান রাস্তায় একটি গাড়ি ভ্রমণের অর্থ হল আমাদের মাথা এবং শরীর অস্বাভাবিক উপায়ে, দুই বা ততোধিক অক্ষে একসাথে গতি , ত্বরণ, গতি হ্রাস এবং ঘূর্ণন অনুধাবন করে । একসাথে এগুলি মোশন সিকনেসের আক্রমণ আনতে শক্তিশালী উদ্দীপনা।

আমাদের মস্তিষ্ক আমাদের শরীরের গতি-সংবেদনকারী অংশগুলি থেকে সংকেত গ্রহণ করে: চোখ, কান, পেশী এবং জয়েন্টগুলি থেকে। যখন এই অংশগুলি পরস্পরবিরোধী তথ্য পাঠায়, তখন আমাদের মস্তিষ্ক জানে না আমরা স্থির নাকি চলন্ত। আমাদের মস্তিষ্কের এই বিভ্রান্ত প্রতিক্রিয়া আমাদেরকে অসুস্থ বোধ করায়।

উদাহরণস্বরূপ, আমরা যখন একটি গাড়িতে চড়ি, আমাদের চোখ পাশ দিয়ে যাওয়া গাছ দেখতে পায় এবং দৃশ্য আন্দোলন, ঝাঁকি বুঝতে পারে। ভিতরের কান ইন্দ্রিয় আন্দোলন বোঝে। দেহের পেশী এবং জয়েন্টগুলি বুঝতে পারে যে আমাদের শরীর স্থির হয়ে আছে। মস্তিষ্ক এই বার্তাগুলির মধ্যে একটি বিচ্ছিন্ন সংযোগ অনুভব করে। অনেক ক্রিয়া মোশন সিকনেস ট্রিগার করতে পারে।

কার'সিকনেস , বাস শিকনেস, সি'সিক বা এয়ার'সিক ইত্যাদি হল বিভিন্ন ধরনের ; মোশন সিকনেস আছে।

মোশন সিকনেস কি এড়ানো যায়?

আপনি যদি জানেন যে আপনার ভ্রমণের সময় মোশন সিকনেস হয় তবে আগে থেকে পরিকল্পনা করুন। এই পদক্ষেপগুলি এটি প্রতিরোধ করতে বা উপসর্গগুলি উপশম করতে পারে:

1. ভ্রমণের এক থেকে দুই ঘণ্টা আগে মোশন সিকনেসের ওষুধ খান।
2. সঠিক আসন নির্বাচন করুন। সামনের যাত্রীর আসনটি গাড়িতে সেরা। একটি নৌকার মধ্যবিন্দু নির্বাচন করুন। একটি প্লেনে ডানার উপরে বসুন। ট্রেনে সামনের দিকে মুখ করুন। ট্রেনে জানালার কাছে বসুন। এই আসন কম ঝাঁকুনি আছে। তারা আপনাকে দিগন্ত দেখতে দেয়। আপনি যদি ক্রুজে থাকেন তবে জাহাজের সামনে বা মাঝখানে একটি কেবিন বুক করুন। পানির স্তরের সবচেয়ে কাছের একটি ঘরের জন্য অনুরোধ করুন।
3. প্রচুর বাতাস পান। এয়ার কন্ডিশনার ব্যবহার করুন বা গাড়ির জানালা দিয়ে বাইরে তাকান । একটি প্লেনে আপনার দিকে ভেন্ট সরাসরি করুন। আপনি যখন একটি আচ্ছাদিত নৌকায় থাকবেন তখন একটি জানালার কাছে বসুন।
4. আপনি পরিবর্তন করতে পারবেন না এমন জিনিসগুলি এড়িয়ে চলুন। উদাহরণস্বরূপ, স্পিড বোটে চড়বেন না। ঢেউ এবং বাম্প আপনাকে অসুস্থ করে তুলতে পারে। আপনি যদি এটি এড়াতে না পারেন তবে আগে থেকেই ওষুধ খান।
5.  গাড়ি, বিমান বা নৌকায় চড়ার সময় পড়বেন না। জানালা দিয়ে দিগন্তে তাকান । দূরের কোনো বস্তুর দিকে তাকান ।
6.  অসুস্থ বোধ করলে শুয়ে পড়ুন।
7. ভ্রমণের আগে বা ভ্রমণের সময় ভারী খাবার এড়িয়ে চলুন। পরিবর্তে সাধারণ খাবারের ছোট অংশ খান। ভ্রমণের আগে বা ভ্রমণের সময় চর্বিযুক্ত, মশলাদার বা অ্যাসিডিক খাবার খাবেন না।
8. অনেক পানি পান করুন। অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন।
9.  বিভিন্ন থেরাপি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। এর মধ্যে চাপের ব্যান্ড থাকতে পারে (আপনার কব্জিতে পরা)।
10. ভ্রমণের সময় আপনার সবসময় সামনের দিকে মুখ করা উচিত।  আপনি যেখানে বসেন সেখানেও ব্যাঘাতমূলক গতি কমাতে এটি পার্থক্য তৈরি করতে পারে।

মোশন সিকনেস পূর্বাভাস

মোশন সিকনেস ভ্রমণকে চাপযুক্ত এবং অপ্রীতিকর করে তুলতে পারে।  কিন্তু আপনি নড়াচড়া বন্ধ করলে উপসর্গগুলি চলে যায়। যেসব লক্ষণ দেখা দিলে বুঝবেন মোশন শিকনেস হতে যাচ্ছে,  তাৎক্ষণিক প্রতিরোধে ব্যবস্থা নিন। যেমন, সামনের সিটে জানালার পাশে বসুন, দূরে দিগন্ত দেখুন ইত্যাদি। লক্ষনগুলো হল, 

1. ঠান্ডা ঘাম।
2.  মাথা ঘোরা।
3.  ক্লান্তি।
4.  মাথাব্যথা।
5.  বিরক্তি।
6.  মনোনিবেশ করতে অক্ষমতা।
7.  লালা, বমি বমি ভাব এবং বমি বৃদ্ধি।
8.  ফ্যাকাশে চামড়া।

মোশন সিকনেসের চিকিৎসা:

অনেক ধরনের ঔষধ আছে। আপনার জন্য কোনটি সেরা তা নির্ধারণ করতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। ভ্রমণের আগে নেওয়া হলে এই ওষুধগুলি সবচেয়ে ভাল কাজ করে।

একবার বমি বমি ভাব শুরু হলে, বমি বমি ভাব দূর করতে কয়েকটি, সাধারণ শুকনো কিছু খান এবং পরিষ্কার, ফিজি পানীয় পান করুন (আদা, লেবু সবচেয়ে ভাল)।

শক্ত আদা চিবানো নৌ ক্যাডেটদের জন্য কাজ করে বলে দাবি করা হয়েছে।

স্কোপোলামাইন ত্বকের প্যাচ, কানের পেছনে লাগালে বমি বন্ধ! 

মোশন সিকনেসের চিকিৎসা করে এমন সাধারণ ওষুধের মধ্যে রয়েছে; 

• বেনাড্রিল,
• ড্রামামিন এবং
• স্কোপোলামাইন। 

আমেরিকান একাডেমি অফ ফ্যামিলি ফিজিশিয়ানস (AAFP) মূলত স্কোপোলামাইন সুপারিশ করে।  এটি বমি বমি ভাব এবং বমি কমায়।  এতে আপনার ঘুম আসে না। এর একটি ত্বকের প্যাচ সবচেয়ে ভাল কাজ করে।

মোশন সিকনেস এর ঔষধ সমূহ : 

অ্যান্টিহিস্টামিন্স 

(একটি ব্র্যান্ড নাম: বেনাড্রিল) সহায়ক। এইগুলি সাধারণত ঘুম এনে দেয় । তবে নিদ্রাহীন অ্যান্টিহিস্টামাইন আছে কিন্তু সেগুলো গতির অসুস্থতার চিকিত্সা বা প্রতিরোধে কার্যকর নয়। 

অ্যান্টি ইমেটিকস। 

আরেক ধরনের ওষুধের নাম। এগুলি বমি বমি ভাব এবং বমি চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়।

এর মধ্যে কিছু ওষুধ হল প্রেসক্রিপশন ড্রাগ ।  কিছু ওভার-দ্য-কাউন্টারে বা ওটিসি বা প্রেসক্রিপশন ছাড়া ঔষধ উপলব্ধ যেমন,

• সাইক্লিজিন,
• হায়সিন/স্কোপলামিন ,
• হায়সিন প্লাস ডাইফেন হাইড্রোনেট,
• মেটাক্লোপ্রমাইড,
• প্রমাথাজিন /এভমিন । 

পানিশূন্যতার লক্ষণ দেখা দিলে খাবার স্যালাইন নিন বা চিকিৎসকের সাহায্য নিন।

মোশন শিকনেস প্রতিরোধ : 

ঔষধ :

ভ্রমণের অন্তত দুই ঘন্টা আগে উপরে উল্লিখিত একটি এন্টি ইমেটিক্স বা বমি প্রতিরোধক ট্যাবলেট খেয়ে নিন।

ভেষজ নিন :

পুদিনা, আদা বা ল্যাভেন্ডারের গন্ধে শ্বাস নিন।  পেপারমিন্ট বা আদা দিয়ে তৈরি শক্ত ক্যান্ডি চুষুন।

খাদ্য ও পানীয়ঃ

প্রচুর পানি পান করুন।  ভ্রমণের আগে কম চর্বিযুক্ত, মসৃণ, স্টার্চযুক্ত খাবার বেছে নিন। ভারী খাবার এবং চর্বিযুক্ত, মশলাদার বা অ্যাসিডিক খাবার এড়িয়ে চলুন যা আপনার পেট খারাপ করতে পারে।  অ্যালকোহল বা ধূমপান করবেন না।

তাজা বাতাস:

আপনার দিকে প্রবাহিত করার জন্য সরাসরি বায়ু ভেন্ট।  এবং গাড়ির জানালা নিচে লক্ষ্য করুন।

দূরে দৃষ্টি রাখুন :

ফোন, ট্যাবলেট বা বই নামিয়ে রাখুন।  পরিবর্তে, দূরত্বে বা দিগন্তে একটি বস্তুর দিকে তাকান।

শুয়ে পড়ুন:

হেলান দিন, যদি সম্ভব হয়, এবং আপনার চোখ বন্ধ করুন। 

আকুপ্রেশার রিস্টব্যান্ড।

আকুপাংচার/আকুপ্রেসার এবং রিস্টব্যান্ডের জন্য P6 Nei Kuan প্রেসার পয়েন্টের অবস্থান কীভাবে খুঁজে পাবেন? 

ব্যান্ড সঠিক স্থানে স্থাপন 

ধাপ ১- প্রেসার পয়েন্ট P-6, বা Neiguan, আপনার কব্জির ক্রিজের নীচে তিন আঙ্গুলের প্রস্থে অবস্থিত।  এটি খুঁজে পেতে, আপনার তালু চ্যাপ্টা করুন এবং আপনার কব্জি জুড়ে আপনার বিপরীত হাতের প্রথম তিনটি আঙ্গুল রাখুন।

ধাপ ২- দুটি বড় টেন্ডনের মধ্যে আপনার তর্জনীর নীচের বিন্দুতে আপনার থাম্ব রাখুন।  দৃঢ় চাপ প্রয়োগ করুন এবং দুই থেকে তিন মিনিটের জন্য বিন্দু ম্যাসেজ করুন।  ম্যাসেজটি দৃঢ় হওয়া উচিত, তবে বেদনাদায়ক নয়।

মোশন সিকনেস প্রতিরোধক আনুভূমিক চশমা:

ব্যবহারকারীর মাথায় পরিধান করার জন্য অভিযোজিত একটি ফ্রেম; ফ্রেমে মাউন্ট করা  অভ্যন্তরীণ লেন্স এবং  বাইরের লেন্স একটি  তরলের ভলিউম লেন্সের মাধ্যমে দৃশ্যের  ক্ষেত্রটির নীচের অংশটি পূরণ করতে একটি সীমানা রেখা উপস্থাপন করে যা একটি প্রাকৃতিক দিগন্ত রেখার সাথে মিলিত হওয়ার জন্য চশমার অভিযোজনের সাথে পরিবর্তিত হয়।

মোশন সিকনেস জটিলতা : 

মোশন সিকনেস গুরুতর সমস্যা সৃষ্টি করে না। কিছু লোক নিক্ষিপ্ত বমি বন্ধ করতে পারে না।  অত্যধিক বমি পানিশূন্যতা এবং নিম্ন রক্তচাপ (হাইপোটেনশন) হতে পারে।

আপনি যদি মোশন সিকনেস প্রবণ হন, তাহলে আপনার চিকিৎসকের সাথে অসুস্থ হওয়া প্রতিরোধের উপায় এবং আপনি অসুস্থ হলে কী করবেন সে সম্পর্কে কথা বলুন।

সমস্যাটির জন্য আপনি একটি দরকারি ব্যাগের সাহায্য ছাড়া একটি ভাল ভ্রমনের পদক্ষেপ নিবেন না৷

« Previous ভাল খাওয়ার পরেও ক্লান্ত হই কেন? 

                      শক্তির অভাব কেন হয়! Next » 

সূত্র, নেচার সায়েন্স।