পোস্টগুলি
চুল 💇পরার দুষ্ট চক্র
শারীরিক চাপ বা স্ট্রেস টেলোজেন এফ্লুভিয়াম নামক একটি সাধারণ অবস্থার উদ্রেক করতে পারে, যার কারণে চুল স্বাভাবিকের চেয়ে প্রায় তিনগুণ দ্রুত ঝরে যায়। চুল আবার বৃদ্ধি পায়, তাই এই অবস্থার কারণে টাক পড়ে না।
চুলের পুষ্টি
কোন পুষ্টি চুল পুনরায় গজাতে সাহায্য করে? গবেষণাগুলি ভিটামিন বি 12 এবং ডি, বায়োটিন, রাইবোফ্লাভিন, আয়রন এবং অন্যান্য পুষ্টির ঘাটতি চুল পড়ার সাথে সম্পর্কিত বলে পরামর্শ দেয় ()। এই ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ একটি সুষম খাদ্য খাওয়া চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি দুর্বল পুষ্টির কারণে চুলের ক্ষতির সম্মুখীন হন।
গড় মানুষের মাথায় প্রায় ১০০০০০ চুল থাকে এবং তারা প্রতিদিন প্রাকৃতিকভাবে প্রায় ৫০ থেকে ১০০ চুল হারায়। চুল পড়ার পরিমাণ ব্যক্তিভেদে পরিবর্তিত হয় এবং যাদের চুল লম্বা তাদের ক্ষেত্রে এটি আরও স্পষ্ট হতে পারে। আমাদের চুলের চক্র সাধারণত আমাদের হারানোর চেয়ে বেশি চুল তৈরি করে, তবে একবার চক্রটি কম চুল তৈরি করতে শুরু করলে চুল পড়ার হার বেশি হতে পারে। এটাই "চুল পড়ার দুষ্ট চক্র"।
স্বাভাবিক চুলের চক্র
কোন বৃদ্ধি পর্যায়ে চুল সবচেয়ে সহজে হারায়? এক্সোজেন: শেডিং ফেজ। এক্সোজেন ফেজটি মূলত একটি এক্সটেনশন বা চুলের বৃদ্ধির টেলোজেন পর্যায়ের একটি অংশ। এক্সোজেন পর্যায়ে, মাথার ত্বক থেকে চুল ঝরে যায়, প্রায়শই ধোয়া এবং ব্রাশ করে সাহায্য করা হয়। এক্সোজেন পর্যায়ে প্রতিদিন 50 থেকে 100 চুল পড়া স্বাভাবিক।
চুল তিনটি ভিন্ন চক্রে বৃদ্ধি পায়:অ্যানাজেন, ক্যাটাজেন এবং টেলোজেন। মাথার চুলের প্রায় ৯০% অ্যানাজেন বা বৃদ্ধির পর্যায়ে থাকে, যা ২ থেকে ৮ বছর পর্যন্ত স্থায়ী হয়। ক্যাটাজেন, বা ট্রানজিশন ফেজ, সাধারণত ২-৩ সপ্তাহ স্থায়ী হয়, এই সময় চুলের ফলিকল সঙ্কুচিত হয়। টেলোজেন চক্রের সময়, যা প্রায় ২ থেকে ৪ সপ্তাহ পর্যন্ত স্থায়ী হয়, চুলগুলি বিশ্রাম নেয়।
আমাদের চুলের গড় আয়ু প্রায় দুই থেকে ছয় বছর। আমাদের মাথার প্রতিটি চুলের একটি ক্রমাগত বৃদ্ধি চক্র রয়েছে, যা চুলের বৃদ্ধি চক্র হিসাবে পরিচিত। যখনই চুলের একটি স্ট্র্যান্ড ঝরে যায়, এটি প্রতিস্থাপন করার জন্য চুলের একটি নতুন স্ট্র্যান্ড গজাতে শুরু করবে।
টেলোজেন এফ্লুভিয়াম হল এক ধরনের চুল পড়া যাতে অল্প সময়ের মধ্যে দ্রুত চুল পড়ে যায়। আপনার শরীর শারীরিক বা মানসিকভাবে চাপের মধ্যে দিয়ে যাওয়ার কয়েক মাস পরে এটি সাধারণত ঘটে। এটি হঠাৎ হরমোনের পরিবর্তনের ফলেও হতে পারে।
টেলোজেন ইফ্লুভিয়াম চিকিত্সা: কি কাজ করে?
ডায়েটের মাধ্যমে পুষ্টির ঘাটতি সংশোধন করা। স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য অত্যাবশ্যকীয় কিছু প্রয়োজনীয় পুষ্টি ও ভিটামিন আপনি হয়তো মিস করছেন।
নিয়মিত চুল ধোয়া খারাপ নয়। ঘন ঘন চুল ধোয়া চুলকে পরিষ্কার, স্বাস্থ্যকর রাখতে দেয় এবং এটি চুলের স্থির বৃদ্ধিকে উন্নীত করতে পারে। চুল নিয়মিত ধোয়া ছাড়া, ময়লা মাথার ত্বকের ছিদ্রগুলির জন্য আটকে যেতে পারে যা চুলের বৃদ্ধি হ্রাস করে।
চুল পড়া বা অ্যালোপেসিয়া একটি খুব সাধারণ অবস্থা যা বিভিন্ন মানুষকে প্রভাবিত করে, তা প্রাকৃতিক কারণে হোক বা অন্য কোনো কারণে হোক। অ্যালোপেসিয়া নারী পুরুষ উভয় লিঙ্গকে প্রভাবিত করতে পারে ও এটি আত্মবিশ্বাস এবং আত্মসম্মানের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। যদি চুল পড়ার ধরন, উপলব্ধ চিকিত্সা এবং এর কারণগুলি সম্পর্কে জানতে আগ্রহী হন তবে এখানে চুল পড়ার কারণ ও তা প্রতিরোধ করার কিছু তথ্য রয়েছে যা আপনি জানেন বা জানা নাও থাকতে পারে।
ডিএইচটি(ডাই হাইড্রোজেন টেস্টোস্টেরন) একটি যৌন হরমোন যা টেস্টোস্টেরনের একটি ডেরিভেটিভ, তবে এই হরমোনের অতিরিক্ত পরিমাণ চুলের ফলিকলকে প্রভাবিত করতে পারে। DHT চুলের বৃদ্ধি চক্রে হস্তক্ষেপ করে, চুল সঙ্কুচিত এবং ছোট করে এটি ঝরে পড়া সহজ করে তোলে এবং আবার বৃদ্ধি করা আরও কঠিন করে তোলে। এছাড়াও দীর্ঘদিন রিবোফ্লাভিন, বায়োটিন, ফোলেট এবং ভিটামিন বি 12 এর ঘাটতি চুল পড়ার সাথে জড়িত।
আফ্রিকান মা (কানাডাইন বাবা) এর কাছ হতে কালো চুল পাওয়ার পরও পুরুষ প্যাটার্ন টাক হওয়ার কারণে ডোয়াইন জনসন তার চুল হারাতে শুরু করেন ২০ বছর বয়স হতে যা ৪০ বছরে পুরো টাক হয়ে যায়।
বংশগত কারণে, কিছু পুরুষের , চুল পড়া অনেক আগে ঘটতে পারে এবং তারা তাদের 20 বছর বয়সে চুল পড়া বা চুল পাতলা হওয়া লক্ষ্য করতে শুরু করতে পারে। পুরুষ-প্যাটার্ন টাক সাধারণত চুলের রেখা কমে যাওয়া দিয়ে শুরু হয় এবং তারপরে এটি মাথার সামনে এবং তালুর চুল পাতলা করা শুরু করে।
ডিএইচটি হরমোন পুরুষ এবং মহিলাদের উভয়ের চুল পড়ার ক্ষেত্রে অবদান রাখে। তবে মহিলাদের মধ্যে কম সাধারণ। এই ধরনের চুলের ক্ষতি উত্তরাধিকারসূত্রে হতে পারে এবং সাধারণত মেনোপজ পরবর্তী মহিলাদের প্রভাবিত করে। গ্রিন টি, পেঁয়াজ, কুমড়ার বীজ এবং শীমের বীজের খাবার ও পানীয়ের মধ্যে এমন পুষ্টি রয়েছে যা ডিএইচটি মাত্রা কমিয়ে চুল পড়া রোধ করতে পারে।
চুল পড়ার সাধারণ কারণ সমূহ :
বয়স জনিত কারণে চুল পরা :
যখন চুলের ফলিকলের স্টেম সেল বয়সের কারণে ক্ষতিগ্রস্ত হয়, তখন তারা নিজেদের ত্বকে পরিণত করে। সময়ের সাথে সাথে, এটি আরও বেশি সংখ্যক স্টেম কোষে ঘটে, যার ফলে চুলের ফলিকলগুলি সঙ্কুচিত হয় এবং অবশেষে অদৃশ্য হয়ে যায়।
অস্বাস্থ্যকর ডায়েট
- প্রোটিন, ভিটামিন এবং খনিজ, বিশেষ করে আয়রন এবং ভিটামিন বি 12 এর মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টির অভাবযুক্ত খাদ্য দীর্ঘদিন গ্রহণ করলে চুলের গোড়া ধীরে ধীরে দুর্বল হতে পারে এবং চুল পড়া বেড়ে যেতে পারে।ওষুধ
- কিছু ওষুধ চুলের গোড়াকে দুর্বল করে দিতে পারে এবং চুল অকালে ঝরে যেতে পারে।দুর্বল চুলের গোড়ায় স্থায়ী রং চুলের ক্ষতি বাড়ায় এবং তাপ দিয়ে চুল শুকানো চুল পরা বৃদ্ধি করতে পারে।
প্রসব, অসুস্থতা বা অন্যান্য চাপ
অনেকের চুলের গোড়া দুর্বল হয়ে যায় পুষ্টিকর খাবার ও রুচি পরিবর্তন এর জন্য।
অতিরিক্ত চুল পড়ার কারণ
যে জিনিসগুলি চুলের বৃদ্ধি চক্রের সাথে হস্তক্ষেপ করে -- যেমন ওষুধ, অসুস্থতা, সংক্রমণ বা রাসায়নিক -- সেগুলির কারণে সঠিকভাবে চুল তৈরি হওয়া বন্ধ করার সম্ভাবনা রয়েছে। তখনি অতিরিক্ত চুল পড়ে।
অতিরিক্ত চুল পড়া কিসের লক্ষণ
অতিরিক্ত চুল পড়া একটি চিকিৎসা অসুস্থতার অন্যতম লক্ষণ হতে পারে, যেমন সিস্টেমিক লুপাস এরিথেমাটোসাস (লুপাস), সিফিলিস, একটি থাইরয়েড ব্যাধি (যেমন হাইপোথাইরয়েডিজম বা হাইপারথাইরয়েডিজম), একটি যৌন-হরমোন ভারসাম্যহীনতা বা একটি গুরুতর পুষ্টি সমস্যা, বিশেষ করে প্রোটিন, আয়রন, জিঙ্ক বা ভিটামিন ডি এর ঘাটতি।
অতিরিক্ত চুল পড়ার সমাধান
মেরিলিন মনরো স্পষ্টতই তার সময়ের চেয়ে অনেক উপায়ে এগিয়ে ছিলেন - তবে বিশেষত যখন এটি সৌন্দর্যের ক্ষেত্রে আসে। যদিও আজকাল, আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই চুলকে সতেজ এবং বাউন্সি রাখার জন্য শুষ্ক শ্যাম্পুর বোতলের উপর অতিরিক্ত নির্ভর করে, মনরো তার স্বর্ণকেশী লকগুলিকে সতেজ করার জন্য জনসন'স বেবি পাউডার দ্বারা শপথ করেছিলেন এবং তার চুল অতিরিক্ত ধোয়া এড়ান।
চুল পড়া বন্ধ করার উপায়
স্বাস্থ্যকর চুল ও মজবুত গোড়ার জন্য চুলের যত্ন প্রয়োজন, কিছু আলো ও কিছু পুষ্টি দিতে পারে এসব। যেমন,
ডিম চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করতে পারে?
প্রোটিনের পাশাপাশি ডিম শক্তিশালী ভিটামিন ও খনিজ পদার্থে ভরা। বিশেষত, ডিম বায়োটিন এবং অন্যান্য বি-কমপ্লেক্স ভিটামিন সমৃদ্ধ, যা চুলের গোড়াকে মজবুত করে চুল পড়া কমাতে সাহায্য করে। এই পুষ্টিগুলি নতুন চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করতেও কাজ করে, আপনার চুল ঘন করে এবং এটিকে আরও ভলিউম দেয়।
কিছু লোক বলে যে ঘৃতকুমারী চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। যাইহোক, গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে অ্যালোয়েনিন, উদ্ভিদের একটি রাসায়নিক যৌগ, চুলের বৃদ্ধিকে উত্সাহিত করার একটি প্রাথমিক কারণ, যেমনটি অ্যালোপেসিয়া নামক চুলের ক্ষতির অবস্থার লোকেদের মধ্যে পাওয়া যায়।
চুল পড়া বন্ধ করার ঔষধ
কি কালো চুল বৃদ্ধি উদ্দীপিত করে ?
একটি তেল পরিচয় করিয়ে দিন। চুলের তেল যেমন নারকেল, জোজোবা, আরগান বা কালো বীজের তেল আর্দ্রতা লক করার জন্য এবং শুকনো চুলে হাইড্রেশন পুনরুদ্ধার করার জন্য আদর্শ। চুলের বৃদ্ধির উদ্দীপনার জন্য আপনি আপনার শ্যাম্পুতে কয়েক ফোঁটা পেপারমিন্ট তেলও দিতে পারেন।
ছেলেদের চুল বাড়ানোর জন্য ট্যাবলেট বা বড়ি আছে?
ওরাল ফিনাস্টেরাইড হল পুরুষদের জন্য একটি প্রেসক্রিপশন ওষুধ যাদের পুরুষের প্যাটার্নের চুল পড়া, বা অ্যান্ড্রোজেনেটিক অ্যালোপেসিয়া আছে। ফিনাস্টেরাইড চুল পড়ার হারকে ধীর করে দেয় এবং চুলের ফলিকলগুলিকে ধ্বংস করে এমন একটি হরমোনের শরীরের উত্পাদনকে বাধা দিয়ে নতুন চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে।
Propecia এবং Finasteride হল শুধুমাত্র দুটি FDA-অনুমোদিত চুল পড়ার ট্যাবলেট যা চুল পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে সক্ষম। এই চুল পড়ার ট্যাবলেটগুলি একটি এনজাইমের উত্পাদন প্রতিরোধ করে কাজ করে যা শরীরের টেস্টোস্টেরনকে DHT-তে রূপান্তর করে। ডাইহাইড্রোটেস্টোস্টেরন হরমোন (ডিএইচটি) চুলের ফলিকলগুলিকে প্রভাবিত করতে পরিচিত এবং কখনও কখনও চুলের ক্ষতি হতে পারে।
শরীরের অন্যান্য অংশে চুলের বৃদ্ধি ফিনাস্টারাইড দ্বারা প্রভাবিত হয় না। মহিলা এবং শিশুদের এই ঔষধ ব্যবহার করা উচিত নয়। অবশ্যই একজন চর্ম রোগ বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে নিন।
উচ্চ মাত্রার টেস্টোস্টেরন থাকার পরও ডোনাল্ড ট্রাম্পের চুল থাকার রহস্য finasteride!
চুল পড়ার জন্য সংবেদনশীল ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত কারণ এতে প্রাকৃতিক জিনসেং শিকড়, অ্যালোভেরা এবং ক্যামোমাইলের নির্যাস থেকে প্রাপ্ত উপকারী গুণাবলী রয়েছে। সঞ্চালনে সাহায্য করে এবং চুলের স্ট্রেন্ডে পুষ্টি বাড়ায়। চুল ভেতর থেকে সুস্থ ও মজবুত হয়। এই সূত্রটি দীর্ঘমেয়াদী চুল পড়া বা ক্রমাগত চুল পড়ার সমস্যা অনুভব করার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত।
চুল পড়া বন্ধ করার তেল
কালো চুল এত শক্ত কেন? এশিয়ান চুল প্রচুর সুরক্ষামূলক তেল তৈরি করে, যাকে বলা হয় সেবাম, যা আমাদের চুলকে সুস্থ রাখে। প্রকৃতপক্ষে, এশিয়ান চুল আসলে ককেশীয় চুলের চেয়ে বেশি তেল উত্পাদন করে।
নারকেল তেল ও জোজোবা তেল ত্বক ও চুলের যত্নের জন্য হাজার বছর ধরে ব্যবহার করে আসছে মানুষ। তেল ফেলে যখনই কৃত্রিম শ্যাম্পু তে গিয়েছে মানুষ, তার ত্বক ও চুল রুক্ষ হয়ে গিয়েছে।
চুল পড়া বন্ধ করার ভিটামিন
বায়োটিন, ভিটামিন বি 7 নামেও পরিচিত, কেরাটিনের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে ফলিকল বৃদ্ধির জন্য। বায়োটিনের ঘাটতি বিরল হতে থাকে, যাদের বায়োটিনিডেসের ঘাটতি ধরা পড়ে তারা সবচেয়ে সাধারণ। আপনি ডিম, মাংস, মাছ, বাদাম, ডিম, মিষ্টি আলু এবং বীজ সহ অনেক খাবারে এই ভিটামিনটি খুঁজে পেতে পারেন।
উজ্জ্বল ত্বক এবং জমকালো চুলের জন্য ৬টি ভিটামিন ও পরিপূরক
১, বায়োটিন একটি আশ্চর্যজনক চুল ভিটামিন। ২, আয়রন আপনার চুল উজ্জ্বল করে তোলে। ৩, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড বলিরেখা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। ৪, ভিটামিন সি একটি চুল বৃদ্ধির ভিটামিন। ৫, ভিটামিন ই ফাইন লাইন এবং বার্ধক্যের অন্যান্য লক্ষণগুলির সাথে লড়াই করে। ৬, ভিটামিন ডি রিসেপ্টরগুলি নতুন চুলের ফলিকল গঠনে সাহায্য করে যা নতুন চুলের স্ট্র্যান্ডের বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে। এই কারণে, টাক প্যাচ চুলের বৃদ্ধি আবার শুরু করে ।
মন্তব্যসমূহ