হাড় ভাঙা কি, কী করে জোড়া লাগে !

হাড় ভাঙা

আপনার হাড়গুলি জীবন্ত টিস্যু যা আপনার ত্বকের মতো আঘাতে একইভাবে থেঁতলে যেতে পারে। আঘাতে একটি হাড় থেঁতলে বা ভেঙ্গে দিতে ত্বকের চেয়ে অনেক বেশি শক্তি লাগে, তবে আঘাতটি একই রকম।

হাড় ভাঙ্গা একটি খুব সাধারণ আঘাত এবং যে কোনো বয়সে যে কাউকে প্রভাবিত করতে পারে। যদি আপনার বয়স ৫০ বছরের বেশি হয় বা আপনার অস্টিওপোরোসিসের পারিবারিক ইতিহাস থাকে, তাহলে আপনার হাড়ের ঘনত্ব সম্পর্কে ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। দুর্বল হাড় অল্প আঘাতে ভেঙে যেতে পারে।

আপনার যদি একটি হাড় ভেঙ্গে যায়, তাহলে এটি মেরামতের জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে। কিছু লোকের হাড় নিরাময়ের জন্য শুধুমাত্র একটি স্প্লিন্ট, কাস্ট, ব্রেস বা স্লিং প্রয়োজন।

সম্পূর্ণরূপে হাড় পুনরুদ্ধার করতে কতক্ষণ লাগবে তা নির্ভর করে কোন হাড় ভেঙেছে, কোথায় ফ্র্যাকচার হয়েছে এবং কী কারণে হয়েছে।

হাড় কেন ভাঙ্গে

হাড়ভাঙা বা ফ্র্যাকচার সাধারণত পড়ে গিয়ে, গাড়ি দুর্ঘটনা বা খেলাধুলার আঘাতের মতো আঘাতের কারণে ঘটে। কিন্তু কিছু রোগের অবস্থা এবং পুনরাবৃত্তিমূলক চাপ (যেমন দৌড়, কলসি টানা) নির্দিষ্ট ধরনের ফ্র্যাকচারের সম্মুখীন হওয়ার জন্য আপনার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

কখনও কখনও আপনি একটি ট্রমার সম্মুখীন ছাড়া একটি হাড় ফ্র্যাকচার করতে পারেন. পুনরাবৃত্তিমূলক শক্তি - যেমন দৌড়ানো বা খেলার অনুশীলন করা - স্ট্রেস ফ্র্যাকচারের কারণ হতে পারে।

একইভাবে, দীর্ঘ সময় ধরে ক্রমাগত একটি নড়াচড়া বা গতির পুনরাবৃত্তি আপনার হাতে এবং বাহুতে অতিরিক্ত ব্যবহার সিনড্রোম হতে পারে। আপনি যদি একটি যন্ত্র বাজান বা প্রতিদিন কর্মক্ষেত্রে একইভাবে আপনার হাত ব্যবহার করেন তবে আপনার স্ট্রেস ফ্র্যাকচার হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

একটি হাড় ভেঙ্গে যায় যখন কিছু আপনার হাড়কে পর্যাপ্ত শক্তি দিয়ে শুধুমাত্র আঘাত করে না এটিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে, তবে এটি অন্তত একটি জায়গায় ভেঙে যায়।

আপনার যদি অস্টিওপরোসিস থাকে তবে আপনার ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি অনেক বেড়ে যায়। অস্টিওপোরোসিসের কারণে প্রতি বছর ১০ লক্ষেরও বেশি ফ্র্যাকচার হয়।

হাড় ভাঙার ধরন

হাড় ভাঙার ফলে ফাটলগুলি তাদের প্যাটার্ন, কারণ এবং আপনার শরীরে কোথায় ঘটে তার দ্বারা শ্রেণীবদ্ধ করা হয়।

হাড় ভাঙা বনাম হাড়ের ক্ষত

হাড় ভেঙ্গে যাওয়া এবং হাড়ের ক্ষত উভয়ই বেদনাদায়ক আঘাত যা আপনার শরীরে একটি শক্তিশালী জোরে আঘাতের কারণে ঘটে — সাধারণত পড়ে যাওয়া, গাড়ি দুর্ঘটনা বা খেলাধুলার আঘাত। পার্থক্য হল আপনার হাড় কতটা ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছে।

আপনার হাড়গুলি জীবন্ত টিস্যু যা আপনার ত্বকের মতো একইভাবে থেঁতলে যেতে পারে। এটি আপনার ত্বকের চেয়ে একটি হাড় থেঁতলে দিতে অনেক বেশি শক্তি লাগে, তবে আঘাতটি একই রকম।

যদি কিছু যথেষ্ট জোরের সাথে আপনার হাড়কে আঘাত করে তবে সেগুলি ভেঙে না গিয়ে রক্তপাত হতে পারে। আঘাতের পরে আপনার হাড়ের পৃষ্ঠের নীচে আটকে থাকা রক্ত একটি হাড়ের ক্ষত।

হাড় ভেঙ্গে যাওয়া বনাম মচকে যাওয়া

হাড় ভেঙ্গে যাওয়া এবং মচকে যাওয়া খেলাধুলার সাধারণ আঘাত। আপনি যদি হাড়ের ফাটল অনুভব করেন তবে আপনি আপনার এক বা একাধিক হাড় ভেঙে ফেলেছেন। আপনার একটি হাড় মচকাতে পারে না। আপনার লিগামেন্টগুলির একটি প্রসারিত হলে বা ছিঁড়ে গেলে এটি মচকে যায়।

কাদের হাড় ভাঙ্গে ?

৬১% খেলোয়াড় পায়ের টিবিয়া এবং ফিবুলা উভয়েরই ফ্র্যাকচারের শিকার হন। টিবিয়াল ফ্র্যাকচারের ৯৫ শতাংশ ট্রান্সভার্স বা ছোট তির্যক এবং একটি ট্যাকলের সময় প্রভাবের কারণে ঘটে।

যে কারো হাড় ভাঙা হতে পারে, কারণ এগুলি সাধারণত পতন, গাড়ি দুর্ঘটনা বা খেলার আঘাতের মতো আঘাতের কারণে হয়, কখন কেউ হাড় ভেঙে ফেলবে তা জানা কঠিন।

আপনার হাড় যদি অস্টিওপোরোসিস দ্বারা দুর্বল হয়ে পড়ে তাহলে আপনার ফ্র্যাকচার হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

অস্টিওপোরোসিস:হাড়কে দুর্বল করে দেয়, হাড়কে আকস্মিক এবং অপ্রত্যাশিত ফ্র্যাকচারের জন্য আরও সংবেদনশীল করে তোলে। অনেক লোক জানেন না যে তাদের অস্টিওপরোসিস হয়েছে যতক্ষণ না এটি তাদের হাড় ভেঙে দেয়। এর সাধারণত সুস্পষ্ট লক্ষণ নেই।

বয়স্ক ব্যক্তিদের বেশিরভাগ ফ্র্যাকচার দুর্বল হাড়ের সংমিশ্রণ এবং পতনের কারণে ঘটে। একজন মানুষের বয়স বাড়ার সাথে সাথে তাদের হাড় স্বাভাবিকভাবেই দুর্বল হয়ে যায়। মেনোপজের পরে, কম মহিলা হরমোন ইস্ট্রোজেন থাকাও একজন মহিলার হাড়কে পাতলা করে তোলে। তাদের ৭০ এর দশকে, পুরুষরা টেস্টোস্টেরন হারায় এবং তাদের হাড়ও দুর্বল হয়ে যায়।

মহিলাদের এবং ৫৯ বছরের বেশি বয়স্কদের অস্টিওপরোসিস হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। হাড়ের ঘনত্বের স্ক্রীনিং সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যা অস্টিওপোরোসিসকে ফ্র্যাকচার হওয়ার আগেই ধরতে পারে

অষ্টিওপরোসিস / হাড়ক্ষয় পিঠে ও কোমরে ব্যথার অন্যতম কারণ কী ⁉️👉

হাড় ভাঙার উপসর্গ ও লক্ষণ

ফোলা, ক্ষত বা রক্তপাত। তীব্র ব্যথা। অসাড়তা এবং ঝিন ঝিন। হাড় বের হওয়া সঙ্গে ভাঙ্গা চামড়া।

হাড় ভাঙার লক্ষণগুলো কী কী? হাড় ভাঙার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• ব্যাথা।
• ফোলা।
• কোমলতা।
• আপনার শরীরের একটি অংশ সরাতে অক্ষমতা যেমন আপনি সাধারণত পারেন।
• ক্ষত বা বিবর্ণতা।
• একটি বিকৃতি বা বাম্প যা সাধারণত আপনার শরীরে হয় না।

হাড় ভাঙা নির্ণয়ের জন্য কি পরীক্ষা করা হয়?

আপনার ফ্র্যাকচারের ছবি তোলার জন্য আপনাকে কয়েকটি ইমেজিং পরীক্ষার অন্তত একটির প্রয়োজন হবে:

হাড়ের এক্স-রে শরীরের যেকোনো হাড়ের ছবি তৈরি করতে আয়নাইজিং রেডিয়েশনের খুব ছোট ডোজ ব্যবহার করে। এটি সাধারণত ভাঙ্গা হাড় বা জয়েন্ট ডিসলোকেশন নির্ণয় করতে ব্যবহৃত হয়। হাড়ের এক্স-রে হল আপনার ডাক্তার হাড়ের ফাটল, আঘাত এবং জয়েন্টের অস্বাভাবিকতা দেখতে এবং মূল্যায়ন করার দ্রুততম এবং সহজ উপায়।

এক্স-রে: একটি এক্স-রে যে কোনও ফাটল নিশ্চিত করবে এবং আপনার হাড়গুলি কতটা ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছে তা দেখাবে।

ম্যাগনেটিক রেজোন্যান্স ইমেজিং (MRI): আপনার হাড় এবং তাদের চারপাশের এলাকার ক্ষতির সম্পূর্ণ ছবি পেতে আপনার প্রদানকারী একটি MRI ব্যবহার করতে পারে। একটি এমআরআই আপনার হাড়ের চারপাশে কার্টিলেজ এবং লিগামেন্টের মতো টিস্যুও দেখাবে।

একটি এমআরআই আপনার হাড় এবং নরম টিস্যুগুলির বিশদ চিত্র তৈরি করতে রেডিও তরঙ্গ এবং একটি শক্তিশালী চৌম্বক ক্ষেত্র ব্যবহার করে। একটি এমআরআই স্ট্রেস ফ্র্যাকচার নির্ণয়ের সর্বোত্তম উপায় হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি একটি এক্স-রে পরিবর্তন দেখানোর আগে নিম্ন গ্রেডের চাপের আঘাত (স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া) কল্পনা করতে পারে।

সিটি স্ক্যান: একটি সিটি স্ক্যান আপনার প্রদানকারী বা সার্জনকে এক্স-রে থেকে আপনার হাড় এবং আশেপাশের টিস্যুর আরও বিস্তারিত ছবি দেবে।

হাড়ের স্ক্যান: স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীরা একটি হাড়ের স্ক্যান ব্যবহার করে ফ্র্যাকচারগুলি খুঁজে পেতে যা এক্স-রেতে দেখা যায় না। এই স্ক্যানটি বেশি সময় নেয় — সাধারণত চার ঘণ্টার ব্যবধানে দুটি ভিজিট — তবে এটি কিছু ফ্র্যাকচার খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে।

ভাঙা হাড়ের ব্যবস্থাপনা ও চিকিৎসা

ভাঙা হাড় কীভাবে চিকিত্সা করা হয়?

আপনার ফ্র্যাকচারটি কীভাবে চিকিত্সা করা হয় তা নির্ভর করে এটি কোন ধরণের, কী কারণে এবং আপনার হাড়গুলি কতটা ক্ষতিগ্রস্থ হয়েছে তার উপর।

স্থির রাখা

অচলাবস্থা। যদি আপনার ফ্র্যাকচার মৃদু হয় এবং আপনার হাড়গুলি স্থান থেকে দূরে সরে না যায় (যদি এটি স্থানচ্যুত না হয়), তবে আপনার কেবল একটি স্প্লিন্ট বা কাস্টের প্রয়োজন হতে পারে। স্প্লিন্টিং সাধারণত তিন থেকে পাঁচ সপ্তাহ স্থায়ী হয়।

যদি আপনার ফ্র্যাকচার মৃদু হয় এবং আপনার হাড়গুলি স্থানের বাইরে না সরে যায় (যদি এটি স্থানচ্যুত না হয়), তবে আপনার কেবল একটি স্প্লিন্ট বা কাস্টের প্রয়োজন হতে পারে।

স্প্লিন্টিং সাধারণত তিন থেকে পাঁচ সপ্তাহ স্থায়ী হয়। আপনার যদি একটি কাস্টের প্রয়োজন হয়, তবে এটি সম্ভবত দীর্ঘ সময়ের জন্য হবে, সাধারণত ছয় থেকে আট সপ্তাহ। উভয় ক্ষেত্রেই আপনার হাড়গুলি সঠিকভাবে নিরাময় করছে তা নিশ্চিত করার জন্য আপনাকে সম্ভবত এক্স-রে ফলো আপ করতে হবে

ক্লোজ রিডাক্টশন

আরও গুরুতর ভাঙার জন্য আপনার হাড়গুলিকে সেট (পুনরায় সাজানো) করার জন্য একটি ক্লোজ রিডাক্টশন প্রয়োজন।

এই নন-সার্জিক্যাল পদ্ধতির সময়, আপনার হাড় সার্জন আপনার ভিতরে আপনার ভাঙা হাড়গুলিকে সারিবদ্ধ করতে শারীরিকভাবে আপনার শরীরকে বাইরের দিকে ধাক্কা দেবে এবং টানবে। প্রক্রিয়া চলাকালীন আপনাকে ব্যথা অনুভব করা থেকে বিরত রাখতে আপনি নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে একটি পাবেন:

• আপনার ফ্র্যাকচারের চারপাশে অসাড় করার জন্য স্থানীয় অ্যানেস্থেটিক।
• আপনার পুরো শরীর শিথিল করার জন্য সেডেটিভস।
• সাধারণ অ্যানেশেসিয়া পদ্ধতির মাধ্যমে আপনাকে ঘুমাতে হবে।
বন্ধ হ্রাসের পরে, আপনার প্রদানকারী আপনাকে একটি স্প্লিন্ট বা কাস্টে রাখবে।

হাড়ের ফ্র্যাকচার সার্জারি

কিছু হাড় ভাঙার জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়। আপনার কোন ধরণের ফ্র্যাকচার রয়েছে - এবং আপনার হাড়গুলি কতটা খারাপভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছে তার উপর নির্ভর করে - আপনার সার্জন ব্যবহার করতে পারেন এমন কয়েকটি কৌশল রয়েছে।

ভাঙা হাড় কি করে জোড়া লাগে!

একটি ফ্র্যাকচার নিরাময় করতে কতক্ষণ সময় লাগে? বেশিরভাগ ফ্র্যাকচার ৬-৮ সপ্তাহের মধ্যে নিরাময় হয়, তবে এটি হাড় থেকে হাড় এবং প্রতিটি ব্যক্তির মধ্যে উপরে আলোচিত অনেক কারণের উপর ভিত্তি করে ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়। হাত এবং কব্জির ফ্র্যাকচার প্রায়শই ৪-৬ সপ্তাহের মধ্যে নিরাময় হয় যেখানে একটি টিবিয়া ফ্র্যাকচার ২০ সপ্তাহ বা তার বেশি সময় নিতে পারে।

উপরের ছবিটা খ্রিস্ট জন্মের ১০০ -২০০ বছর আগের একজন প্যালেস্টাইনী মানুষের বাম উরুর হাড় ফিমার, যা ভাঙার পর জোড়া নিয়েছে এবং এখনো ভালো আছে। (বিজ্ঞান যাদুঘর, লন্ডন। অ্যাট্রিবিউশন 4.0 আন্তর্জাতিক CC BY 4.0)এমন একটি উরুর হাড় জোড়া নিতে কমপক্ষে ৪- ৬ মাস সময় লাগে। এই সময়ে সে পা টি সম্পূর্ণ স্থির রাখতে হয়।উক্ত সময়ে তার পাশে একজন ছিল, যে তাকে সেবা করেছে, খাইয়ে, শৌচ করিয়ে দিয়েছে।এটাই হলো মানবতা বা ভালোবাসা, যা মানুষকে শ্রেষ্ঠ প্রাণীতে পরিণত করেছে।

অধিকাংশ প্রাণীর ভাঙ্গা হাড় নিরাময় করার একটি আশ্চর্য ক্ষমতা আছে, বিশেষ করে শিশুদের হাড় খুব ভাল জোড়া নেয় । আঘাতের কয়েক সপ্তাহের মধ্যে নতুন হাড় তৈরি হয়, যদিও সম্পূর্ণ নিরাময় হতে বেশি সময় লাগতে পারে। ভাঙ্গা হাড় নিরাময়ের তিনটি পর্যায় রয়েছে:

1. প্রদাহজনক,
2. প্রতিকারমূলক এবং
3. পুনর্নির্মাণের পর্যায়।

হাড় জোড়া নেয়ার পর্যায় সমূহ, হেমাটোমা গঠন। দানাদার টিস্যু গঠন। অস্থি কলাস গঠন। হাড় পুনর্নির্মাণ।

১, ভাঙা হাড়ের প্রদাহজনক স্টেজ

যখন একটি হাড় ভেঙ্গে যায়, তখন শরীর বিশেষ কোষের জন্য সংকেত পাঠায় আহত স্থানে আসার জন্য। এই বিশেষ কোষগুলির কিছুর কারণে আহত স্থান ফুলে যায় (লাল, ফোলা এবং বেদনাদায়ক)। এটি শরীরকে আহত অংশ ব্যবহার বন্ধ করতে বলে যাতে এটি নিরাময় করতে পারে।

অন্যান্য কোষ যা এই পর্যায়ে আসে ভাঙ্গা হাড়ের চারপাশে একটি হেমাটোমা (রক্ত জমাট) তৈরি করে। ভাঙা হাড়ের টুকরোগুলোর মধ্যে এটিই প্রথম সেতু।

২, ভাঙা হাড়ের রিপারেটিভ স্টেজ

ইনজুরির এক সপ্তাহের মধ্যে রিপারেটিভ স্টেজ শুরু হয়। একটি নরম কেলাস (এক ধরনের নরম হাড়) প্রদাহ পর্যায়ে গঠিত রক্তের জমাটকে প্রতিস্থাপন করে। কেলাস হাড়কে একত্রে ধরে রাখে, কিন্তু শরীরের ঐ অংশ ব্যবহার করার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী নয়।

পরের কয়েক সপ্তাহে, নরম কলাস শক্ত হয়ে যায়। প্রায় ২-৬ সপ্তাহের মধ্যে, এই শক্ত কলাস শরীরের অন্য অংশ ব্যবহার করার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী হয়।

৩, ভাঙা হাড়ের পুনর্নির্মাণের পর্যায়

আঘাতের প্রায় ৬ সপ্তাহ পরে পুনর্নির্মাণের পর্যায় শুরু হয়। এই পর্যায়ে, নিয়মিত হাড় শক্ত কলাস প্রতিস্থাপন করে। যদি নিরাময় হাড়ের একটি এক্স-রে দেখেন তবে এটি অসমান দেখাবে। কিন্তু পরের কয়েক মাসে, হাড়ের আকার পরিবর্তন করা হয় যাতে এটি আঘাতের আগে যেভাবে ছিল তা দেখতে ফিরে আসে।

কীভাবে প্লাস্টার, কাস্ট এবং স্প্লিন্টগুলি ভাঙা হাড় নিরাময়ে সহায়তা করে?

প্লাস্টার, কাস্ট, রড, প্লেট এবং স্প্লিন্টগুলি নিরাময় করার সময় ভাঙা হাড়গুলিকে জায়গায় ধরে রাখতে সাহায্য করে। প্রায় ৩-৬ সপ্তাহের মধ্যে নতুন শক্ত হাড় তৈরি হয় এবং কাস্ট বা স্প্লিন্ট সাধারণত বেরিয়ে আসতে পারে।

হাড় নিরাময়ে কি জিনিস প্রভাবিত করতে পারে?

একটি হাড় ভাল নাও হতে পারে যদি নিম্নের সমস্যাগুলো থাকে :

• একটি বড় ফাঁক থাকে
• ভাঙ্গা হাড়ের এলাকায় পেশী, ত্বক এবং স্নায়ুর ক্ষতি হয়
• ভিটামিনের অভাব আছে
• অস্টিওপোরোসিস,অস্টিওজেনেসিস অসম্পূর্ণতা, ডায়াবেটিস বা রক্তাল্পতার মতো একটি মেডিকেল অবস্থা আছে
• কিছু ওষুধ গ্রহণ (যেমন কর্টিকোস্টেরয়েড)
• অ্যালকোহল পান
• সিগারেট।

হাড় ও ডায়েট

হাড় ভাঙার ক্ষেত্রে কী এড়ানো উচিত?

যেসব খাবার এড়িয়ে চলতে হবে তার মধ্যে রয়েছে চিনি বা লবণ, লাল মাংস, অ্যালকোহল এবং ক্যাফেইন সমৃদ্ধ খাবার।

অ্যালকোহল: ভাঙ্গা হাড় নিরাময়ের সময় অ্যালকোহল থেকে বিরত থাকা ভাল। রোগীরা, যারা ধূমপান করেন, তাদের সুস্থ হওয়ার গড় সময় অনেক বেশি থাকে।¹

কি খেলে হাড় জোড়া লাগে

নির্দিষ্ট ভিটামিন, বিশেষ করে A এবং D, এবং ক্যালসিয়ামের মতো অন্যান্য পুষ্টির অপর্যাপ্ত গ্রহণ হাড়ের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে বা এমনকি হাড়ের হাড় নিরাময়ের সময় এবং মাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে।

হাড়ের নিরাময়ের জন্য নতুন কোলাজেন তৈরি করতে আপনার শরীরের প্রচুর প্রোটিন প্রয়োজন। চর্বিযুক্ত মাংস, কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য, মটরশুটি, বাদাম এবং শক্তিশালী সিরিয়ালের মতো প্রচুর প্রোটিন-সমৃদ্ধ খাবার খান। কলার শাক, পালং শাক, ব্রোকলি এবং কেল-এর মতো শাক-সবজিতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম রয়েছে, যা হাড় মেরামতের আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।

কাউকে একটি ভাঙা হাড় থেকে পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করার জন্য, নিশ্চিত করুন যে সে, ভাল পুষ্টি পায়। যেসকল খাদ্য নতুন হাড়ের জন্য উপকারী তা লিংকটিতে বর্ণিত হয়েছে।

শরীরে ক্যালসিয়াম বাড়ানোর উপায় কী ⁉️👉

ভাঙা হাড় জোড়া লাগার পরে কী দুর্বল থাকে?

একবার ভাঙা হাড় পুরোপুরি নিরাময় হয়ে গেলে, এটি বাকি হাড়ের মতোই শক্তিশালী হয় , তাই অন্য হাড়ের তুলনায় এটি ভাঙার সম্ভাবনা কম বা বেশি হবে না।

এমন কি ভাঙ্গার পরে, হাড়গুলি আরও শক্তিশালী হতে পারে।

শরীরের পেশীর মতোই, মানুষের হাড় চাপে বৃদ্ধি পায় এবং শক্তিশালী হয় এবং কম ব্যবহার করলে দুর্বল হয়ে যায়।

এই যে হাড় চাপের সাথে খাপ খায়, বা এটির অভাবে দুর্বল হয়, এটি 'wolffs law' হিসাবে পরিচিত। এই কারণেই মহাকাশচারীরা চাপহীন মাইক্রোগ্রাভিটিতে ভাসতে ভাসতে হাড়ের ঘনত্ব কম নিয়ে ফিরে আসে। বিপরীতভাবে, গবেষণাটি দেখায় যে টেনিস খেলোয়াড় এবং ব্যাডমিন্টন খেলোয়াড়রা তাদের শক্তিশালী হাতে ও পায়ে বেশি ঘনত্বের হাড় ধারণ করে।

তবে বেশ কিছু কথা আছে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ফ্র্যাকচার সাইট রক্ষা করার জন্য একটি প্লাস্টার প্রয়োগ করা হয়। কিন্তু হাড়ের উপর কোন ওজন বা চাপ না থাকায়, জোড়া লাগার স্থান ব্যতীত, ( যেখানে ক্যালসিয়াম জমা হচ্ছে) আশেপাশের হাড় চাপ প্রয়োগের অভাবে দুর্বল হয়ে পড়ে।

যে অংশটি হাড় জোড়া করছে তা দ্রুত ক্যালসিয়াম জমাকরণের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে, কিন্তু যেহেতু এটি ব্যবহার করতে পারছেন না, বাকি হাড়টি ক্যালসিয়াম হীন হচ্ছে। সেকারণে বলা হয়, ভাঙার স্থান ভাল হওয়ার পর অন্যান্য অংশ থেকে মজবুত হয়।

যদি হাড় ভেঙে যায় তবে এর চিকিৎসা কালীন ক্যালসিয়াম, প্রোটিন ও ভিটামিন ডি জাতীয় খাদ্য গ্রহণ করা উচিত।

যদি উক্ত খাবারগুলো নিয়মিত পর্যাপ্ত গ্রহণ করেন , সেক্ষেত্রে হাড় ভাঙার সম্ভাবনা বেশ কমে যায়, বিশেষত মেনপোজ পরবর্তী মহিলাদের ক্ষেত্রে হাড় ক্ষয় একটি নীরব ঘাতক।

নীরব ঘাতক হাড়ক্ষয় বা অষ্টিওপরোসিস কী, কেন হয়⁉️👉 ও সম্পর্কে জানতে লিংকটি সহায়ক হতে পারে।

সূত্র, 1-What Should Be the Post Fracture/Trauma Diet? | Max Hospital