হাসির উপকারিতা 😄

হাসি

কথা বলার আগেই মানুষ হাসতে শিখে। কিন্তু কিভাবে? শিশুরা কিভাবে হাসতে শেখে? আপনার শিশুর প্রথম হাসি তাদের প্রিয় খেলনা থেকে আসতে পারে অথবা এটি আপনার হাসিমুখের দিকে তাকিয়ে থেকে আসতে পারে। প্রাপ্তবয়স্কদের মতো, শিশুদের নিজস্ব মেজাজ এবং পছন্দ রয়েছে। আপনার শিশুকে খাওয়ানো, বিশ্রাম দেওয়া এবং এমন সময়ে হাসির কেস তৈরি করার জন্য সর্বোত্তম চেষ্টা করা উচিত। অন্য কথায়, আপনার যদি দীর্ঘ, ভাল হাসি থাকে তবে আপনি আরও বেশি ভালো জীবনের জন্য চেষ্টা করবেন। কিন্তু হাসির বিভিন্ন ধরনের উপকারিতা রয়েছে জেনেও আমরা হাসার মত উপলক্ষ খুব কম পাই জীবনে। সেজন্য কম বুদ্ধির লোকেরা অন্যের দুঃখ দেখেও হাসেন।

কাউকে পিছলে পড়তে দেখে অনেকে হাসে কেন » কেন জানতে পড়ুন।

হাসির প্রক্রিয়া আমাদের মস্তিষ্কে এতটাই গেঁথে আছে যে ১৭ দিন বয়সী শিশুদের এটি করতে দেখা গেছে। প্রকৃতপক্ষে, অন্ধ এবং বধির জন্মগ্রহণকারী শিশুদেরও হাসির ক্ষমতা রয়েছে।

হাসি কী! 😆

হাসি হল একটি মনোরম শারীরিক প্রতিক্রিয়া এবং আবেগ যা সাধারণত ছন্দময়। হাসি প্রায়শই বুকের ডায়াফ্রাম এবং শ্বাসযন্ত্রের অন্যান্য অংশের শ্রবণযোগ্য সংকোচন নিয়ে হয়ে থাকে। এটি নির্দিষ্ট বাহ্যিক বা অভ্যন্তরীণ উদ্দীপনার প্রতিক্রিয়া। সুড়সুড়ি দেওয়ার মতো কার্যকলাপ বা হাস্যকর গল্প বা চিন্তা থেকে হাসি উঠতে পারে।

কিভাবে নিখুঁত হাসতে হয় ? # একটি আদর্শ হাসিতে, আপনার কেন্দ্রীয় এবং পার্শ্বীয় উপরের ছিদ্র (ক্যানাইন) দাঁতগুলির ১০০ শতাংশ এবং আপনার ক্যানাইনগুলি দৃশ্যমান হওয়া উচিত। সাধারণত আপনার উপরের প্রিমোলার এবং আপনার প্রথম মোলারের কিছু অংশ প্রদর্শনে থাকা উচিত। পুরুষরা তাদের উপরের দাঁত কম দেখায় (তাই সেটা হল "কঠিন অভিব্যক্তির হাসি")।

ঠোঁটের উপরের শক্ত পেশির জন্য পুরুষদের হাসি উপরের মাড়ি কম দেখায়, তেমনটি দেখলে বুঝে নিন , কঠোর ব্যক্তিটি আপনার জন্য কোমল হতে পারে!

হাসির সাথে কি আবেগ বাঁধা?

হাসি ইতিবাচক আবেগ তৈরি করে যা এক সম্পর্ককে এক ধরণের বিকাশের দিকে নিয়ে যায়। এই অনুভূতিগুলি - যেমন বিনোদন, সুখ, আনন্দ এবং উচ্ছাস -কঠোর পরিস্থিতিতে শিথিলতা তৈরি করে এবং সৃজনশীল চিন্তাভাবনা বাড়ায়। উত্তরদাতাদের ৬৮% বলেছেন যে একটি হাসি একজন ব্যক্তিকে আরও বিশ্বস্ত, আত্মবিশ্বাসী এবং যোগাযোগযোগ্য বলে মনে করে।

নির্বোধ হাসি কাকে বলে?

নির্বোধ হাসি কী? খিলখিল করে একটি হাসি হল "একটি বোকা, নির্বোধ স্প্যাসমোডিক হাসি, বিশেষ করে ছোট, বারবার হাঁপাতে এবং দাঁত বের করার সাথে, যেমন কিশোর কিশোরী বা অপ্রচ্ছন্ন বিনোদন বা নার্ভাস বিব্রত থেকে।" শব্দটি অনুকরণীয় বলে মনে করা হয়, এই ধরনের হাসির শব্দ প্রতিধ্বনিত হয়।

হাসি দেহে ২০ শতাংশ রক্ত প্রবাহ বাড়ায় 

হার্টের ❤️ জন্য হাসতে শিখুন, কিন্তু কিভাবে?

আসল ও নকল হাসির পার্থক্য

একটি অ-Duchenne হাসি কি? " নন-ডুচেন হাসি" মুখে দেখা যায় কিন্তু চোখে নয় এবং অ-প্রকৃত, প্রায়শই ভদ্র হাসি হিসাবে স্বীকৃত হয়।
একটি ডুচেন হাসি যা আপনার চোখে পৌঁছায়, কাকের পায়ের মত কোণগুলি কুঁচকে যায়। এটি সেই হাসি যা আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই সুখের সবচেয়ে খাঁটি অভিব্যক্তি হিসাবে স্বীকৃত। নন-ডুচেন হাসি অগত্যা "জাল" হিসাবে বিবেচনা করা উচিত নয়। তাদের বর্ণনা করার একটি আরো সঠিক উপায় "ভদ্র" হতে পারে।

আসল এবং নকল হাসির মধ্যে পার্থক্য কী? # ডুচেন/ আসল হাসি, যা চোখের চারপাশের অর্বিকুলারিস ওকুলি পেশীর ক্রিয়া জড়িত, কম রাগ এবং উপভোগের স্ব-প্রতিবেদন, যন্ত্রণার বিচ্ছিন্নতা, ভাল সামাজিক সম্পর্ক এবং অপরিচিতদের কাছ থেকে ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া সম্পর্কিত, যেখানে নন-ডুচেন বা নকল হাসিতে এসব থাকে না।

ডুচেন এবং নন-ডুচেন হাসির মধ্যে প্রাথমিক পার্থক্য চোখে হতে পারে। একটি সত্যিকারের ডুচেন হাসিতে সাধারণত চোখের প্রান্তে কোণে কুঁচকে যাওয়া জড়িত থাকে। একটি নন-ডুচেন হাসি মুখের চারপাশের পেশীগুলিতে প্রধানত ফোকাস করা যেতে পারে।

হাসি হার্টের জন্য ভাল এবং হৃদপিন্ডে রক্তের প্রবাহ 20 শতাংশ বৃদ্ধি করতে পারে। আপনি যখন হাসেন, আপনার হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি পায় এবং আপনি অনেক গভীর শ্বাস নেন। এর মানে হল যে আপনার শরীরে আরও অক্সিজেনযুক্ত রক্ত ​​সঞ্চালিত হয় - আপনার ভাস্কুলার ফাংশন উন্নত করে। হৃদরোগ প্রতিরোধ করে। উন্নত ভাস্কুলার ফাংশন এবং সঞ্চালন আপনার হৃদরোগ নির্ণয়ের ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করতে পারে।

হার্টের জন্য কোন হাসি ভালো? # আধিপত্যের হাসি (পুরস্কার বা অধিভুক্ত হাসির তুলনায়) হৃদস্পন্দন এবং লালা কর্টিসল বৃদ্ধির সাথে যুক্ত ছিল যা নেতিবাচক মৌখিক প্রতিক্রিয়ার প্রভাবকে প্রতিফলিত করে।

হাসি এন্ডরফিন বাড়ায়

কালো মানুষ কেন হাসে না? # ব্যক্তিগত পছন্দ - কিছু লোক কেবল হাসতে পছন্দ করে না। তারা লাজুক হতে পারে, আত্মবিশ্বাসের সমস্যা হতে পারে বা হাসির প্রয়োজন অনুভব করতে পারে না। এটি এমনও হতে পারে যে তারা এমন একটি পরিবার বা সংস্কৃতিতে বেড়ে উঠেছে যেখানে হাসি সহজে দেওয়া হয় না।

আপনি যখন হাসতে শুরু করেন, এটি কেবল মানসিকভাবে আপনার ভার হালকা করে না, এটি আসলে আপনার শরীরে কিছু শারীরিক পরিবর্তন আনে। হাসিতে এন্ডোরফিন তৈরী হয় মস্তিষ্কে , আমাদের শরীর আমাদের সুখী করতে এবং এমনকি ব্যথা বা মানসিক চাপ উপশম করতে উৎপন্ন শক্তি উৎপত্তি করে।

হাসি পারে:✌️❤️😆

• অনেক অঙ্গকে উদ্দীপিত করতে ।
• হাসি আপনার অক্সিজেন-সমৃদ্ধ বাতাসের গ্রহণ বাড়ায়।
• আপনার হৃদপিন্ড , ফুসফুস এবং পেশীকে উদ্দীপিত করে এবং
• আপনার মস্তিষ্কের দ্বারা নিঃসৃত এন্ডোরফিন বাড়ায়।

হাসি মানে ভালো আছি 

গৃহহীনরা যখন হাসে তখন হতাশাবাদীরাও আশার আলো দেখে! 

আমাদের মনের যে আনন্দ আবেগটা আছে, সেটার একটা তাৎক্ষণিক বহিঃপ্রকাশ হয় হাসির মাধ্যমে। সুতরাং যখন কাউকে হাসতে দেখি, তখন বলা যায় যে, সে ভালো আছে।

যারা খুবই বিষণ্ণ থাকে, তারা প্রায় হাসতে ভুলে যায়। 

''তারা আসলে মানসিকভাবে ভালো নেই।"বিষণ্নতা একটি ক্লিনিকাল অসুস্থতা, আর "অসুখী" ভাবে হল মনের অবস্থা। হতাশার সাথে, আসলে ধীর চিন্তাভাবনা এবং নড়াচড়া, ভবিষ্যতের হতাশাজনক অনুভূতি, আনন্দ অনুভব করতে বা অর্থ খুঁজে পাওয়ার অক্ষমতা এবং আত্মহত্যার চলমান চিন্তার মতো লক্ষণ রয়েছে। তাই তাদের হাসি দেখা যায়না। তাদের জন্য হাসি -থেরাপি ভাল কাজের চিকিৎসা হতে পারে।

ক্যালোরি কমাতে হাসুন

পনের মিনিটের হাসি প্রায় পঞ্চাশ ক্যালোরি শক্তি পোড়ায়। হাসির পিছনে বিজ্ঞানটি হল, আমরা যা কিছু করি তা ক্যালোরি পোড়ায়। এমনকি খাওয়া, ব্যায়াম এবং ঘুম। কিন্তু হাসলে  হৃদস্পন্দন বেড়ে যায়।

হাসির সময়,  হৃদস্পন্দন 10 থেকে 20 শতাংশ বৃদ্ধি পেতে পারে।  হৃৎপিণ্ডের গতি বৃদ্ধির সাথে সাথে আপনার বিপাকও বৃদ্ধি পায়। একটি বর্ধিত বিপাক মানে যে আপনি ক্যালোরি বার্ন করা চালিয়ে যাবেন এমনটিই সত্য। তাই আপনি যখন হাসবেন, তখন আপনি বিশ্রামের সময় আপনার শরীর নিজে থেকেই ক্যালোরি পোড়াতে থাকবে।

 এটি বলার অপেক্ষা রাখে না যে আপনার ফিটনেস যাত্রার জন্য জিম সম্পূর্ণভাবে প্রশ্নের বাইরে। কিন্তু দিনে মাত্র 15 মিনিট হাসলে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা হতে পারে।

কারা হাসি থামাতে পারবেন না?

সিউডোবুলবার, Pseudobulbar ইফেক্ট (পিবিএ) হল এমন একটি অবস্থা যা হঠাৎ অনিয়ন্ত্রিত এবং অনুপযুক্ত হাসি বা কান্নার পর্ব দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। সিউডোবুলবার প্রভাব সাধারণত নির্দিষ্ট স্নায়বিক অবস্থা, স্ট্রোক বা আঘাতের লোকেদের মধ্যে ঘটে, যা মস্তিষ্কের আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করার উপায়কে প্রভাবিত করতে পারেনা ।

হাসিই সর্বশ্রেষ্ঠ ঔষধ

হাসি অ্যান্টিবডিগুলির মাত্রা বৃদ্ধি করে এবং শরীরের প্রতিরক্ষামূলক কোষগুলির সক্রিয়করণকে উদ্দীপিত করে। 

আপনি যখন খারাপ মেজাজে থাকেন, তখন শেষ জিনিসটি আপনি করতে চান তা হল হাসি বা হাসতে। কিন্তু আপনি কি জানেন যে এটি জাল করা আপনার মেজাজ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে? শুধু আপনার ঠোঁট কুঁচকে হাসির কাজ করা বা একটি ছোট হাসি ছেড়ে দেওয়া আপনার মস্তিষ্ককে সুখী বোধ করার জন্য যথেষ্ট।

এটি এমন কিছুর মতো শোনাচ্ছে যা সত্য হলে খুব ভাল, তবে গবেষণাগুলি দেখায় যে এটি বাস্তবে ঘটে। পরের বার আপনি যখন রাগান্বিত বা দুঃখ বোধ করছেন তখন এটি চেষ্টা করুন এবং দেখুন কী হয়। এটি প্রথমে অদ্ভুত মনে হতে পারে, তবে যখন এই অনুভূতিগুলি দেখা দেয় তখন এটি একটি দীর্ঘমেয়াদী মোকাবেলা কৌশলে পরিণত হতে পারে।

নিজেকে আরও সহজলভ্য করতে হাসুন!

আপনি যখন হাসবেন তখনই নিজেকে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করবেন না, তবে আপনি অন্যদের কাছে এই সংকেতও দেবেন যে আপনি আশেপাশে থাকা একজন ভাল ব্যক্তি। আপনি কেন আশা করবেন যে কেউ আপনার খারাপ মেজাজে থাকাকালীন আপনার কাছাকাছি থাকতে চাইবে?

অনেক পেশায় এটি কার্যকরী বিনিয়োগ! 

আপনি যত বেশি অন্যদের সাথে জড়িত এবং যোগাযোগ করতে পারবেন, আপনি তত বেশি সুখী হবেন। এটি এমন একটি চক্র যা প্রবেশ করার যোগ্য।

হাসি সংক্রামক

যখনই আপনি অন্য কাউকে এটি করতে দেখেন, আপনি সাহায্য করতে পারেন না কিন্তু একই কাজ করতে পারেন। আপনি যে জন্য আপনার মিরর নিউরন কে ধন্যবাদ দিতে পারেন। যখনই আমরা কাউকে নির্দিষ্ট আচরণ করতে দেখি, তখনই আমরা একই কাজ করতে আগ্রহী বোধ করি।

অন্যদের সাথে হাসি ভাগ করে নেওয়া আপনাকে তাদের সাথে আপনার বন্ধনকে আরও গভীর করতে সহায়তা করে এবং আপনাকে তথ্য ভাগ করে নেওয়ার এবং দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক গড়ে তোলার সম্ভাবনা বেশি করে তোলে।

হাসি উত্পাদনশীলতা বাড়ায় 

কাজ এমন জায়গায় নাও হতে পারে যা আপনাকে হাসায় , তবে আপনি যত বেশি এই জিনিসগুলি করতে পারবেন, আপনি তত বেশি উত্পাদনশীল হবেন। আপনি যখন হাসেন, তখন আপনার মেজাজ উন্নত হয় এবং আপনি হাতের কাজটিতে আরও ভালভাবে ফোকাস করতে সক্ষম হবেন।

কাজটি হয়ে গেলে, কাজের বাইরে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির উপর ফোকাস করার জন্য আপনার কাছে আরও বেশি সময় থাকবে এবং যেগুলি আপনাকে সত্যিই খুশি করে সেগুলির উপর আপনার দৃষ্টিভঙ্গি সেট করুন।

আবার, এটিতে প্রবেশ করার জন্য একটি ইতিবাচক চক্র। আপনি যত বেশি উত্পাদনশীল হবেন, আপনি তত বেশি সুখী হবেন এবং এর বিপরীতে। এটি এমন কিছু যা প্রত্যেকে চেষ্টা করতে পারে, এমনকি যদি এর অর্থ একটি নকল হাসি দিয়ে শুরু করা হয়, আপনি জীবিকার জন্য যাই করেন না কেন! হাসাতে পারা ও একটি ভালো জীবিকা! 

হাসি হলো উর্বরতা 

অক্সফোর্ড কনসেপশন স্টাডিতে দেখা গেছে যে নারীদের যারা হাস্যময়ী অন্য মহিলাদের তুলনায় গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বেশি । অতএব,  মনে কিছু হাস্যরস যোগ করা উর্বরতা প্রক্রিয়ার সময় উপকারী হতে পারে, বিশেষত যখন সন্তান কামনা করা হয়।

ইঁদুর আর বানরও হাসে

এটা অদ্ভুত শোনাতে পারে, কিন্তু বেশ কিছু বিজ্ঞানী প্রাইমেটদের সুড়সুড়ি দিয়ে তাদের কাছ থেকে হাসি বের করেছেন। ইঁদুর, হাঙ্গর, ডলফিন ও হাসে সুড়সুড়ি দিলে।

কুকুর হাসে না কেন?

কুকুরও হাসে; এটা মানুষের মত একই ভাবে নয়। মানুষের মধ্যে, হাসি ছন্দবদ্ধ, কণ্ঠস্বর, শ্বাসরোধী এবং অনিচ্ছাকৃত ক্রিয়া দ্বারা গঠিত। শব্দ "হা-হা" বা "হো-হো" এর যেকোন প্রকারের হতে পারে। জোর করে হাঁপাতে হাঁপাতে কুকুরেরা একই রকম শব্দ উৎপন্ন করে - একটি "হুহ-হাহ" বৈচিত্র। 

হাসির গ্যাস নাইট্রাস অক্সাইড

নাইট্রাস অক্সাইড আমাদের  মস্তিষ্ক এবং শরীরের প্রতিক্রিয়া কমিয়ে দেয় এবং কতটা শ্বাস নেওয়া হয়েছে তার উপর নির্ভর করে ওষুধের প্রভাব পরিবর্তিত হয়। নাইট্রাস অক্সাইড গ্রহণের ফলে হতে পারে: উচ্ছ্বাস, শিথিলতা এবং প্রশান্তি অনুভূতি। হাসি এবং হাসির সাথে মানানসই - তাই ডাকনাম 'লাফিং গ্যাস'।

যার সংকেত N₂O। এটি নাট্রোজেনের একটি অক্সাইড। কক্ষ তাপমাত্রায় এটি বর্ণহীন, অদাহ্য এই গ্যাসের ঈষৎ মিস্টি গন্ধ এবং স্বাদ রয়েছে।

লাফিং গ্যাস কিসের জন্য ব্যবহৃত হয়?

 নিশ্চয় হাসির জন্য! 

নাইট্রাস অক্সাইড হল একটি নিরাপদ এবং কার্যকর প্রশমক বা ব্যথা নাশক ঘুমের এজেন্ট যা অক্সিজেনের সাথে মিশ্রিত হয় এবং একটি ছোট মাস্কের মাধ্যমে শ্বাস নেওয়া হয় যা আপনাকে শিথিল করতে সাহায্য করার জন্য আপনার নাকের উপর ফিট করে। এমন একটি বিকল্প যা আপনার দাঁতের ডাক্তার বা হাসপাতালে সার্জন আপনাকে নির্দিষ্ট পদ্ধতির ওপারেশনের সময় আরও আরামদায়ক করতে সাহায্য করতে পারে।

https://www.cnyfertility.com/laughter-for-fertility/

https://southscarboroughacupuncture.co.uk/laughter-is-the-best-medicine/