পোস্টগুলি
আপনি যদি সম্প্রতি কাঁধের অস্বস্তির জন্য ডাক্তারের কাছে যান এবং "ফ্রোজেন শোল্ডার" রোগ নির্ণয় হয়, তাহলে আপনার হিমায়িত কাঁধের ব্যবস্থাপনার করণীয় এবং না জানা বিষয় জানা উচিত!
হিমায়িত কাঁধ মানে কারো কাঁধ কয়েক মাস, কখনও কখনও কয়েক বছর ধরে বেদনাদায়ক এবং শক্ত হওয়া । এটি কাঁধের ব্যায়াম এবং ব্যথানাশক দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে।
কখন ডাক্তার দেখাবো?
(উপসর্গ :)
- কারো কাঁধে ব্যথা এবং শক্ত হয়ে যাওয়া যা দূর হয় না।
- রাতে ঘুমানোর সময় ব্যথা আরও খারাপ হতে পারে।
- ব্যথা এত খারাপ যে এটি কারো হাত এবং কাঁধ সরানো কঠিন করে তোলে।
হিমায়িত কাঁধের জন্য চিকিত্সা
ব্যাপকভাবে, চিকিত্সা ৩টি প্রধান ধাপে কাজ করে:
ব্যথা উপশম -
ব্যথা হয় এমন নড়াচড়া এড়িয়ে চলুন। শুধুমাত্র আপনার কাঁধ আলতো করে সরান। ব্যথা কমাতে প্যারাসিটামল বা আইবুপ্রোফেন ব্যবহার করুন।
শক্তিশালী ব্যথা এবং ফোলা উপশম -
নির্ধারিত ব্যথানাশক। হতে পারে আপনার কাঁধে স্টেরয়েড ইনজেকশন দিয়ে ফোলাভাব কমিয়ে আনতে হবে।
নড়াচড়া ফিরে পাওয়া -
কাঁধের ব্যায়াম একবার কম বেদনাদায়ক হলে এটি বাড়িতে বা ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে হতে পারে। কাঁধ কতটা বেদনাদায়ক এবং শক্ত তার উপর নির্ভর করে এই চিকিত্সাগুলির মিশ্রণ পেতে পারেন।
শক্তিশালী ব্যথা উপশম সাধারণত শুধুমাত্র অল্প সময়ের জন্য ব্যবহার করা হয় কারণ এটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
হিমায়িত কাঁধের জন্য ফিজিওথেরাপি
ফিজিওথেরাপি কাঁধে নড়াচড়া করতে সাহায্য করতে পারে।
একজন ফিজিওথেরাপিস্ট প্রয়োজনীয় সেশনের সংখ্যা নির্ধারণ করবেন। সঠিক সংখ্যা নির্ভর করে কাঁধ কীভাবে চিকিত্সার প্রতিক্রিয়া জানায়। ফিজিওথেরাপিস্ট প্রথমে পরীক্ষা করবেন কাঁধে কতটা নড়াচড়া আছে।
একজন ফিজিওথেরাপিস্টের চিকিৎসার মধ্যে রয়েছে:
- স্ট্রেচিং ব্যায়াম
- শক্তি ব্যায়াম
- ভাল ভঙ্গি পরামর্শ
- ব্যথা উপশম উপদেশ
সেশন শেষ করার পরেও যদি ব্যথা হয়, তাহলে আপনার জিপি বা ফিজিওথেরাপিস্টের কাছে ফিরে যান। তারা আরও ফিজিওথেরাপি লিখে দিতে পারে বা অন্য কোনও চিকিত্সা চেষ্টা করতে পারে।
হিমায়িত কাঁধ কতদিন স্থায়ী হয়
ফ্রোজেন শোল্ডার ভালো হতে কমপক্ষে ১.৫ থেকে ৩ বছর সময় লাগতে পারে। কখনও কখনও এটি দীর্ঘ হতে পারে।
কিন্তু ব্যথা এবং কঠোরতা সাধারণত অবশেষে চলে যাবে।
হিমায়িত কাঁধের কারণ
কেন হিমায়িত কাঁধ হয় তা প্রায়শই পরিষ্কার হয় না।
হিমায়িত কাঁধ ঘটে যখন কারো কাঁধের জয়েন্টের চারপাশের টিস্যু স্ফীত হয়ে যায়।
টিস্যু তখন শক্ত হয়ে যায় এবং সঙ্কুচিত হয়, যা ব্যথার কারণ হয়।
হিমায়িত কাঁধ ঘটতে পারে কারণ:
- একটি আঘাত বা অস্ত্রোপচার ছিল যা আপনাকে আপনার হাতকে স্বাভাবিকভাবে নাড়াতে বাধা দেয়।
- ডায়াবেটিস আছে - কেন এটি হচ্ছে তা এখনও স্পষ্ট নয়, তবে যেকোনো সমস্যা তাড়াতাড়ি ধরার জন্য নিয়মিত ডায়াবেটিস চেক-আপ করা গুরুত্বপূর্ণ।
সূত্র, এন এইচ এস
স্বাস্থ্যের কথা/ অনলাইন স্বাস্থ্য ম্যাগাজিন
মন্তব্যসমূহ