পোস্টগুলি
কোমরে ব্যথার চিকিৎসা
নিম্ন পিঠে ব্যথা প্রাপ্তবয়স্ক জনসংখ্যার প্রায় ৮০ শতাংশকে তাদের জীবনে কোনো না কোনো সময় আক্রান্ত করে। ব্যথার অনেক পর্ব মাত্র কয়েক ঘন্টা বা এক বা দুই দিন স্থায়ী হয়। সর্বোপরি, ৯০ শতাংশ রোগীর পিঠে ব্যথা শুরু হওয়ার প্রায় ছয় সপ্তাহ পরে তাদের প্রাথমিক আক্রমণ থেকে ভালো হওয়া উচিত, অন্যথায় আমাদের পরামর্শ নিন।
সাধারণত, বিশ্রাম, ব্যথা উপশমকারী এবং শারীরিক থেরাপি (PT) এর মাধ্যমে নিম্ন পিঠের ব্যথা ভালো হয়ে যায়। কর্টিসোন ইনজেকশন এবং হ্যান্ডস-অন চিকিত্সা (যেমন অস্টিওপ্যাথিক ম্যানিপুলেশন) ব্যথা উপশম করতে পারে এবং নিরাময় প্রক্রিয়াকে সাহায্য করতে পারে। কিছু পিঠের আঘাত এবং অবস্থার জন্য অস্ত্রোপচারের মেরামত প্রয়োজন হয়।
একবার আপনি একটি রোগ নির্ণয় পেয়ে গেলে এবং আপনি কী নিয়ে কাজ করছেন তা বুঝতে পারলে, এটি একটি চিকিত্সা পরিকল্পনা তৈরি করে।
ইতিমধ্যে আমরা কোমরে ব্যথার কারণ ও তা নির্ণয় করার উপায়গুলো সম্পর্কে জেনেছি।
আপনার জন্য সঠিক চিকিৎসা টি লক্ষণগুলির তীব্রতা এবং ব্যথার নির্ণয় কারণের উপর নির্ভর করবে।
কোমরে ব্যথার কারণ ও রোগ নির্ণয়!!!👉
কোমরের ব্যথার ঘরোয়া চিকিৎসা:
যদি আপনার ব্যথা এতটাই তীব্র হয় যে এটি আপনাকে আপনার দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করতে বাধা দেয়, বা নিম্ন-স্তরের ব্যথা যা এক মাসেরও বেশি সময় ধরে থাকে, আপনার একজন অর্থোপেডিক অথবা স্নায়ুরোগ ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত।
প্রথমে জানতে চেষ্টা করুন কি ঘটেছে যার ফলে পিঠের নিচের দিকে ব্যথা এবং জড়তা হচ্ছে।
যদিও অনেকগুলি বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে, তবে প্রায়শই আমাদের সমস্যাগুলি আমাদের পিঠের নিচের দিকে অতিরিক্ত কাজ করা এবং ওভারলোড হয়ে যাওয়া থেকে উদ্ভূত হয়।
আমাদের আধুনিক জীবনধারা থেকে ভঙ্গিগত বিকৃতি এবং এমনকি পূর্ববর্তী আঘাতের কারণে ক্ষতিপূরণ এবং ভারসাম্যহীনতার কারণে এটি ঘটে।
মনে পড়ে সেই গোড়ালি বা হাঁটুর চোট কয়েক বছর আগে?
এটি নানা রকম ব্যথা একটি ক্রম তৈরি করতে পারে যা শেষ পর্যন্ত ওভারলোডের দিকে পরিচালিত করে এবং আপনার নীচের পিঠে বিল্ড আপের প্রভাব ভোগ করে।
কোমরে ব্যথা হলে করণীয়
কখন আমার পিঠের নিচের ব্যথায় উষ্ণ কম্প্রেস দেওয়া উচিত? একবার প্রদাহ কমে গেলে, হিট থেরাপি ব্যবহার করুন। যখন আপনি তাপ প্রয়োগ করেন, এটি নরম টিস্যুগুলির নমনীয়তা, পেশীগুলির নড়াচড়া এবং পিঠের সামগ্রিক কার্যকারিতা উন্নত করে। স্থানীয় উষ্ণতা আপনার পিঠের নিচের অংশে রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে, যা ফলস্বরূপ আহত টিস্যুতে নিরাময়কারী পুষ্টি নিয়ে আসে।
পিঠের ব্যথা বিভিন্ন আকারে আসতে পারে, একটি নিস্তেজ ব্যাথা থেকে শুরু করে কয়েকদিন ধরে তীব্র ব্যথা যা কয়েক সপ্তাহ স্থায়ী হয়। ব্যথার তীব্রতার উপর নির্ভর করে, আপনি বাড়িতে চেষ্টা করতে পারেন অনেক চিকিত্সা আছে।
কোমর ব্যথার চিকিৎসার মূল লক্ষ্য হলো ব্যথা নিরাময় করা এবং কোমরের নড়াচড়া স্বাভাবিক করা।
ব্যায়াম সমুহ নিচে দেখানো হয়েছে।
- পূর্ণ বিশ্রাম কিন্তু দীর্ঘদিন বিশ্রাম বেশি নিলে ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী হয়ে যায়।
- তীব্র ব্যথা কমে গেলেও ওজন তোলা, মোচড়ানো পজিশন, অতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রম ও সামনে ঝুঁকে কাজ করা বন্ধ করতে হবে।
- সঠিক উপায়ে বসার অভ্যাস করতে হবে এবং প্রয়োজনে ব্যাক সাপোর্ট ব্যবহার করতে হবে।
- গরম সেঁক (গরম প্যাড, গরম পানির বোতল বা উষ্ণ পানিতে গোসল) নিতে হবে।
- ব্যথা কমে আসার পর পেশি নমনীয় ও শক্তিশালী হওয়ার ব্যায়াম করতে হবে। কিছু ব্যায়াম কোমরব্যথা প্রশমনে সাহায্য করে, এমনকি ওষুধের চেয়েও ভালো ফল দেয়। এই ব্যায়াম প্রতিদিন রাতে ও সকালে বিছানায় শুয়ে শুয়ে করতে পারেন। সময় লাগবে সর্বোচ্চ ৭ মিনিট।
ব্যায়াম সমুহ নিচে দেখানো হয়েছে।
কোমরে ব্যথার চিকিৎসার ধাপ সমূহ
কিভাবে আপনি নিম্ন পিঠের ব্যথা দ্রুত উপশম করবেন? কোল্ড কম্প্রেস বা বরফের প্যাক ব্যবহার করা ভাল, তাপ নয়, পিঠে আঘাতের সাথে সাথেই বরফ দিন, কারণ এটি এলাকাটি অসাড় করে ব্যথা উপশম করতে পারে এবং ফোলা প্রতিরোধ বা হ্রাস করতে পারে। পিঠে ব্যথা শুরু হওয়ার প্রায় ৪৮ ঘন্টা পরে, যদিও, আপনার পিঠে হিটিং প্যাড বা গরম-পানির বোতল প্রয়োগ করা সহায়ক হতে পারে।
সম্ভাব্য চিকিৎসার মধ্যে রয়েছে:
- ঔষধ
- চিকিৎসা যন্ত্রপাতি
- শারীরিক চিকিৎসা
- সার্জারি
কোমরে ব্যথার ওষুধ
বৈজ্ঞানিক প্রমাণ এবং চিকিৎসা সম্মতি ইঙ্গিত দেয় যে পিঠের ব্যথার প্রথমে ব্যথা-উপশমকারী ওষুধ, যেমন অ্যাসিটামিনোফেন এবং নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগ (NSAIDs) দিয়ে চিকিত্সা করা উচিত। যদি এই চিকিত্সাগুলি ব্যর্থ হয়, তবে ডাক্তাররা অল্প সময়ের জন্য কঙ্কালের পেশী শিথিলকরণের ঔষধের পরামর্শ দিতে পারেন।
ডাক্তা যে ওষুধগুলি লিখে দিতে পারেন তার মধ্যে রয়েছে:
- পেশী শিথিলকারী
- ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগস (NSAIDs)
- প্রদাহ কমাতে কর্টিকোস্টেরয়েড ইনজেকশন
পেশী শিথিলকারী ঔষধগুলো কীভাবে কাজ করে !!!
শারীরিক থেরাপির অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
পিঠের নিচের দিকে ব্যথা হলে কি ম্যাসাজ করা ভালো? পিঠের নিচের ব্যাথা থেকে পুরোপুরি সেরে উঠতে সপ্তাহ থেকে কয়েক মাস সময় লাগতে পারে। ইতিমধ্যে, ম্যাসেজ প্রচলিত যত্ন ছাড়াও স্বস্তি দেয়, যেমন প্রদাহ বিরোধী ব্যথা নিরাময়কারী গ্রহণ করা, যতটা সম্ভব সক্রিয় থাকা, শারীরিক থেরাপি করা এবং শরীর নিরাময়ের জন্য অপেক্ষা করা।
- ম্যাসেজ
- পেশী শিথিলকারী ব্যায়াম
- জোরদার ব্যায়াম
- পিছনের বা মেরুদণ্ডের ম্যানিপুলেশন
কোমরে ব্যথার ব্যায়াম
পিঠের নিচের ব্যথার জন্য কখন আমার শারীরিক থেরাপি শুরু করা উচিত? সৌভাগ্যবশত অন্য সময়, যখন ব্যথা কমে যায়, তখনি পিঠে ব্যথার জন্য অতিরিক্ত হস্তক্ষেপের প্রয়োজন হতে পারে। থেরাপি নিন নতুন ব্যথার আক্রমণ হতে বাঁচার জন্য, মেরুদন্ড ও পেশীগুলো শক্তিশালী করুন।
- সমতল হালকা নরম বিছানায় উপুড় হয়ে শুয়ে দুই হাত শরীরের দুই পাশে রেখে দুই পা সোজা করে শুতে হবে। হাঁটু ভাঁজ না করে এক পা ওপরের দিকে তুলুন যত দূর সম্ভব। ১০ সেকেন্ড পা তুলে রাখতে হবে। একইভাবে অপর পা ওপরে তুলুন এবং একই সময় নিন।
- এবার একইভাবে হাঁটু ভাঁজ না করে একসঙ্গে দুই পা তুলুন এবং একই সময় নিন।
- এবার এক হাঁটু ভাঁজ করে দুই হাত দিয়ে জড়িয়ে ধরে হাঁটুকে বুকে লাগানোর চেষ্টা করুন। ১০ সেকেন্ড থাকুন। একইভাবে অপর হাঁটু বুকে লাগাতে হবে।
- একসঙ্গে দুই হাঁটু ভাঁজ করে দুই হাতে জড়িয়ে বুকে লাগাতে হবে।
- সর্বশেষ দুই পা সোজা করে পায়ের পাতার দিকে সটান করে ১০ সেকেন্ড রাখতে হবে।
- প্রতিটি ধাপ ১০ সেকেন্ড দীর্ঘায়িত হবে বা ১০ গোনা পর্যন্ত করতে হবে।
কোমরে ব্যথায় সার্জারি
গুরুতর ক্ষেত্রে, অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে।
অন্যান্য সমস্ত চিকিত্সা ব্যর্থ হলে সার্জারি সাধারণত একটি বিকল্প। যাইহোক, আপনি জরুরী অস্ত্রোপচার করতে পারেন যদি নিম্নক্ত সমস্যা হয় :
- অন্ত্রের নিয়ন্ত্রণ হারান,
- মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণ হারান, বা
- প্রগতিশীল স্নায়বিক ক্ষতি (যেমন পায়ের অসাড়তা বা দুর্বলতা) অনুভব করেন,
কোমরের ব্যথার জন্য অস্ত্রোপচারের ধরণ :
১, ডিসসেক্টমি: যদি স্নায়ুর মূলে একটি বুলিং ডিস্ক বা হাড়ের স্পার চাপ থাকে, তাহলে ডিসসেক্টমি চাপ উপশম করতে পারে। এই পদ্ধতির সময়, একজন সার্জন মেরুদণ্ডের খালের একটি হাড়ের অংশ, ল্যামিনার একটি ছোট টুকরো সরিয়ে ফেলবেন।
২,ফোরামিনোটমি: ফোরামিনোটমি হল একটি পদ্ধতি যা ফোরামেন খুলে দেয়, মেরুদণ্ডের হাড়ের গর্ত যেখানে স্নায়ুর মূল বেরিয়ে যায়।
৩,ইন্ট্রাডিসকাল ইলেক্ট্রোথার্মাল থেরাপি (আইডিইটি): আইডিইটি-তে, একজন সার্জন একটি ক্যাথেটারের মাধ্যমে একটি ডিস্কে একটি সুই প্রবেশ করান এবং 13.5 থেকে 16.5 মিনিটের জন্য সুইটি গরম করেন। এটি ডিস্কের প্রাচীরকে আরও ঘন করে তোলে এবং অভ্যন্তরীণ ডিস্কের ফুলে যাওয়া এবং স্নায়ুর জ্বালা কমায়।
৪, নিউক্লিওপ্লাস্টি: নিউক্লিওপ্লাস্টির সময়, সার্জন একটি ডিস্ক এ সুই দিয়ে একটি কাঠির মতো যন্ত্র প্রবেশ করান। ডিভাইস তারপর ভিতরের ডিস্ক উপাদান অপসারণ করতে পারেন. এটি টিস্যুকে উত্তপ্ত এবং সঙ্কুচিত করতে রেডিও তরঙ্গও ব্যবহার করে।
৫,রেডিওফ্রিকোয়েন্সি লেসনিং: রেডিওফ্রিকোয়েন্সি লেসনিং বা অ্যাবলেশন রেডিও তরঙ্গ ব্যবহার করে স্নায়ুগুলি একে অপরের সাথে যোগাযোগের উপায়ে বাধা দেয়। একজন সার্জন স্নায়ুতে একটি বিশেষ সুই ঢুকিয়ে তা উত্তপ্ত করে, স্নায়ু ধ্বংস করে।
৬, স্পাইনাল ফিউশন: এই পদ্ধতিতে, সার্জন দুই বা ততোধিক কশেরুকার মধ্যে ডিস্ক সরিয়ে দেয়। তারপর তারা হাড়ের গ্রাফ্ট বা বিশেষ ধাতব স্ক্রু দিয়ে মেরুদণ্ডকে একে অপরের পাশে ফিউজ করে। এই প্রক্রিয়াটি মেরুদণ্ডকে শক্তিশালী করে এবং বেদনাদায়ক গতি হ্রাস করে।
৭,স্পাইনাল ল্যামিনেক্টমি:স্পাইনাল ল্যামিনেক্টমিতে, সার্জন ল্যামিনা অপসারণ করে মেরুদণ্ডের খালকে বড় করেন। এটি মেরুদন্ড এবং স্নায়ুর উপর চাপ উপশম করে। এই পদ্ধতিটি মেরুদণ্ডের ডিকম্প্রেশন নামেও পরিচিত।
মন্তব্যসমূহ