কোমরে ব্যথা কি? কেন এবং কাদের হয়?

কোমরে ব্যথা

মেরুদণ্ডের কোন অংশ ভার বহনের জন্য সবচেয়ে বেশি দায়ী? লাম্বার স্পাইন বা কটিদেশীয় মেরুদণ্ড। যেহেতু কটিদেশীয় মেরুদণ্ড আপনার শ্রোণীর সাথে সংযুক্ত, এখানেই আপনার বেশিরভাগ ওজন বহন এবং শরীরের নড়াচড়া হয়।

আপনার কি কোমরে ব্যথা আছে? আপনি একা নন, যে কেউ যেকোন সময় পিঠের নিচের দিকে ব্যথা অনুভব করতে পারেন, এমনকি যদি আপনার পূর্বের কোনো আঘাত বা ঝুঁকির কারণ নাও থাকে। এটি সবসময় গুরুতর হয় না এবং প্রায়শই নিজেই ভাল হতে পারে। কিন্তু কিছু কিছু ক্ষেত্রে ব্যথা হল আপনার শরীরের একটা উপায় যা আপনাকে বলে যে কিছু একটা সমস্যা হচ্ছে!

কোমরে ব্যথা খুবই সাধারণ সমস্যা। এটি পিছনের পেশী বা টেন্ডনে স্ট্রেন (টান) থেকে হতে পারে। অন্যান্য কারণের মধ্যে রয়েছে আর্থ্রাইটিস, কাঠামোগত সমস্যা এবং ডিস্কের আঘাত। ব্যথা প্রায়ই বিশ্রাম, শারীরিক থেরাপি এবং ওষুধের মাধ্যমে ভাল হয়ে যায়।

পিঠে বা কোমরে ব্যথার সাধারণ কারণ যে পেশীর টানের মতো আঘাত (স্ট্রেন) সেটি কখনও কখনও, একটি স্লিপড বা স্থানচ্যুত ডিস্ক, সায়াটিকা (আটকে পড়া স্নায়ু), স্পোন্ডিলোসিস (ডিস্কের ক্ষয়) স্পন্ডিলোআর্থ্রাইটিস (SpA),অ্যানকোলোজিং স্পন্ডাইলাইটিসের (AS) মতো রোগের কারণেও হতে পারে। খুব কমই, পিঠে ব্যথা একটি গুরুতর সমস্যা যেমন ভাঙা হাড়, ক্যান্সার বা সংক্রমণের লক্ষণ হতে পারে।

আমাদের পিঠের নীচের অংশে সাধারণত মাত্র পাঁচটি কশেরুকা থাকে - ঘাড় এবং পিঠের মাঝামাঝি থেকে কম। আর এই কশেরুকাগুলো অনেক ভারী ভারী জিনিস উত্তোলন করে!

পিঠের নীচের অংশটি যেখানে মেরুদণ্ড আমাদের পেলভিসের সাথে সংযোগ করে, আমাদের উপরের শরীরের ওজন বহন করে। এই এলাকাটি প্রচুর নড়াচড়া এবং চাপ অনুভব করে, যা ক্ষয়, ছিঁড়ে যাওয়া এবং আঘাতের কারণ হতে পারে।

কোমরব্যথা স্বল্পমেয়াদি, অর্থাৎ এক মাসের কম সময় হতে পারে এবং দীর্ঘমেয়াদি বা এক মাসের বেশি সময় ও হতে পারে। উপযুক্ত চিকিৎসা নিলে ৯০ শতাংশ রোগী দুই মাসের মধ্যে ভালো হয়ে যান।

কোমরে ব্যথা কি?

সতর্কতামূলক লক্ষণ: ব্যথা তীব্র হলে, উন্নতি না হলে, পায়ের দিকে ছড়িয়ে পড়লে (সায়াটিকা), অথবা জ্বর বা পায়ে অসাড়তার মতো অন্যান্য লক্ষণ দেখা দিলে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

কোমরের বা নিম্ন পিঠের ব্যথা (LBP) পাঁজরের নীচের প্রান্ত এবং নিতম্বের মধ্যে ব্যথাকে বোঝায়। এটি স্বল্প সময়ের জন্য (তীব্র), একটু দীর্ঘ (সাব-তীব্র) বা দীর্ঘ সময় (দীর্ঘস্থায়ী) স্থায়ী হতে পারে। এটি যে কাউকে প্রভাবিত করতে পারে।

কোমর বা নিম্ন পিঠের ব্যথাকে কোমর হতে পায়ে ব্যথা সহ বা ছাড়াই একটি ব্যথা এবং অস্বস্তি হিসাবে উল্লেখ করা হয়, যা বুকের পাঁজরের মার্জিনের নীচ হতে নিতম্বের নিম্নতর ভাঁজের উপরে অবস্থিত।

কোমরের ব্যথা বিশ্বব্যাপী সবচেয়ে সাধারণ চিকিৎসা সমস্যাগুলির মধ্যে একটি, যা জীবনের কোনও না কোনও সময়ে প্রতি ১০ জনের মধ্যে ৮ জনকে প্রভাবিত করে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই "অনির্দিষ্ট", অর্থাৎ এগুলি কোনও গুরুতর অন্তর্নিহিত অবস্থার পরিবর্তে পেশী বা লিগামেন্টের সামান্য টানের কারণে হয় এবং সাধারণত কয়েক সপ্তাহের মধ্যে চিকিৎসায় উন্নতি হয়।

ফ্যাটি লিভার রোগ কি⁉️ এই রোগের ☕ ডায়েট কেমন হওয়া উচিত ⁉️বিস্তারিত👉

কোমরের ব্যথার প্রকারভেদ

কোমরের ব্যথা দুটি ভিন্ন উপায়ে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে: নির্দিষ্ট পিঠের ব্যথা এবং অ-নির্দিষ্ট পিঠের ব্যথা।

নির্দিষ্ট কারণে কোমরে ব্যথা

এটি তখন হয় যখন আপনার পিঠে ব্যথার একটি নির্দিষ্ট কারণ থাকে, যার মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

1. একটি স্লিপড (হার্নিয়েটেড) ডিস্ক। এর অর্থ হল আপনার কশেরুকার মধ্যবর্তী ডিস্কগুলির মধ্যে একটি আকৃতির বাইরে ফুলে যায় এবং আশেপাশের মেরুদণ্ডের স্নায়ুতে চাপ দেয়। এটি সায়াটিকার একটি সাধারণ কারণ।
2. কশেরুকার একটিতে ফাটল বা ভাঙ্গা (ফ্র্যাকচার)। এটি আপনার মেরুদণ্ডে আঘাতের পরে (যেমন দুর্ঘটনা), অথবা আপনার অস্টিওপোরোসিস (একটি অবস্থা যা আপনার হাড়কে দুর্বল করে দেয়) হলে ঘটতে পারে।
3. ফেসেট জয়েন্টে ব্যথা। এটি আপনার মেরুদণ্ডের হাড়গুলিকে একত্রে সংযুক্ত করে এমন একটি জয়েন্টে ব্যথা।
4. প্রদাহজনক নিম্ন পিঠে ব্যথা। এটি অ্যাঙ্কাইলোজিং স্পন্ডিলাইটিসের মতো একটি অবস্থার কারণে হতে পারে, যা আপনার মেরুদণ্ডের জয়েন্ট এবং লিগামেন্টে প্রদাহ সৃষ্টি করে।

কখনও কখনও, আপনি এমন সমস্যা অনুভব করতে পারেন যা আপনার শরীরের অন্যান্য অঙ্গগুলিকে প্রভাবিত করে, যেমন আপনার কিডনি, অগ্ন্যাশয় বা অন্ত্র, যেমন পিঠে ব্যথা। এবং মাঝে মাঝে, আরও গুরুতর অবস্থা, যেমন সংক্রমণ বা ক্যান্সার, আপনার নিম্ন পিঠে ব্যথা হতে পারে। এগুলো কোমরের ব্যথার অনেক কম সাধারণ কারণ।

অনির্দিষ্ট কারণে কোমরে ব্যথা

এর অর্থ হল আপনার পিঠে ব্যথার কোন নির্দিষ্ট কারণ খুঁজে পাওয়া যায় না। এটি এখন পর্যন্ত সবচেয়ে সাধারণ ধরণের পিঠে ব্যথা এবং প্রায়শই এটি আপনার পিঠের চারপাশের পেশী, টেন্ডন বা লিগামেন্টের উপর চাপ সৃষ্টি করে।

যদিও আপনার পিঠে ব্যথার কারণ ঠিক কী তা বলা সবসময় সম্ভব নয়, তবে কিছু বিষয় আপনার ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে যদি আপনি:

• ভারী বা অস্বস্তিকর জিনিস তোলা
• স্থূলকায় হন
• অলস থাকেন
• একটি কঠিন কাজ করেন, অথবা কাজের কারণে চাপে থাকেন
• দীর্ঘ সময় ধরে দাঁড়িয়ে থাকেন
• বিষণ্ণ থাকেন
• ধূমপান করেন

কোমরে ব্যথার উপসর্গ

ব্যথার লক্ষণ ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হতে পারে। ভারী কিছু তোলার পর বা এমনভাবে নড়াচড়া করার পর, যা আপনার পিঠে ব্যথা করে, হঠাৎ করেই কোমরে ব্যথা হতে পারে। অথবা এটি সময়ের সাথে সাথে ধীরে ধীরে বা কোনও স্পষ্ট কারণ ছাড়াই হতে পারে।

কিছু লোকের পিঠে মৃদু ব্যথা হয়, আবার কেউ কেউ এটিকে ছিঁড়ে যাওয়া বা জ্বালাপোড়ার ব্যথা হিসাবে বর্ণনা করে। আপনি হয়তো দেখতে পাবেন যে কিছু জিনিস ব্যথাকে আরও খারাপ করে তোলে এবং অন্যান্য জিনিস এটি উপশম করতে সাহায্য করে। ব্যথা হালকা থেকে তীব্র তলপেটের ব্যথা পর্যন্ত হতে পারে।

যদি আপনার সায়াটিকা থাকে, তাহলে ব্যথা আপনার পিঠ বা নিতম্ব থেকে আপনার পা পর্যন্ত ছড়িয়ে পড়তে পারে, কখনও কখনও আপনার পা বা পায়ের আঙ্গুল পর্যন্ত।

কোমরে ব্যথা কেন হয়

সাধারণভাবে, কোমরে জয়েন্টগুলোর অস্টিওআর্থারাইটিস বা বাত এবং ডিজেনারেটিভ ডিস্ক ডিজিজ (স্পাইনাল ডিস্কের স্বাভাবিক ক্ষয় এবং দুর্বল হয়ে যাওয়া) বেশিরভাগ দীর্ঘস্থায়ী নিম্ন পিঠের ব্যথার অন্তর্নিহিত কারণ।

যাইহোক, পিঠের নিচের ব্যথা দুর্ঘটনাজনিত আঘাত এবং তীব্র চাপের কারণেও হতে পারে।

কোমর ব্যথার সাধারণ কারণগুলো নিম্ন রূপ:

1. যান্ত্রিক সমস্যা: সবচেয়ে ঘন ঘন কারণ (৯০-৯৭% ক্ষেত্রে), যার মধ্যে রয়েছে ভারী জিনিস তোলার ফলে পেশীতে টান, খারাপ ভঙ্গি, অথবা হঠাৎ অস্বস্তিকর নড়াচড়া। লিগামেন্ট টান,হাড় জোড়ার আবরণ টান,
2. হাড়ের সমস্যা,কোমরের নিচের দিকে ব্যথার জন্য দায়ী হাড়ের রোগগুলির মধ্যে রয়েছে অস্টিওপোরোসিস (যার ফলে কম্প্রেশন ফ্র্যাকচার হয়), টিউমার/সংক্রমণের মতো কাঠামোগত সমস্যা, যা মেরুদণ্ডের হাড়, ডিস্ক বা জয়েন্টগুলিকে প্রভাবিত করে, যার ফলে ব্যথা, শক্ত হয়ে যাওয়া বা স্নায়ু সংকোচন হয়।
3. জয়েন্টে বা হাড়ের জোড়ায় সমস্যা,কোমরের নিচের অংশে ব্যথার জন্য দায়ী জয়েন্টের রোগগুলির মধ্যে প্রায়শই মেরুদণ্ডের পার্শ্ব জয়েন্ট বা স্যাক্রোইলিয়াক জয়েন্টে প্রদাহ বা অবক্ষয় ঘটে, যার সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে অস্টিওআর্থারাইটিস (ক্ষয় এবং ছিঁড়ে যাওয়া), অ্যাঙ্কিলোসিং স্পন্ডিলাইটিস (মেরুদণ্ডের সংমিশ্রণ), স্পন্ডিলোআর্থারাইটিস এবং স্যাক্রোইলাইটিসের মতো সম্পর্কিত অবস্থা, যার ফলে হাড়ের স্পার বা ডিস্কের সমস্যা থেকে শক্ত হয়ে যাওয়া, ব্যথা এবং কখনও কখনও স্নায়ুর সংকোচন দেখা দেয়।
4. সায়াটিকা: স্নায়ুতে জ্বালাপোড়ার ফলে তীব্র, গুলিবিদ্ধ ব্যথা হয় যা পিঠের নিচের অংশ থেকে এক পায়ের দিকে ছড়িয়ে পড়ে।স্নায়ুর রোগ বা ইনজুরির কারনে হতে পারে। ,
5. মেরুদণ্ডের আর্থ্রাইটিস: অস্টিওআর্থারাইটিস /স্পন্ডিলোসিস, স্পন্ডিলোআর্থারাইটিস, বা অ্যাঙ্কাইলোজিং স্পন্ডিলাইটিসের মতো অবস্থা মেরুদণ্ডে প্রদাহ এবং শক্ত হয়ে যেতে পারে।
6. পিছনে আঘাত
7. ডিস্কের সমস্যা: ডিজেনারেটিভ ডিস্ক ডিজিজ, পিছলে যাওয়া (হার্নিয়েটেড ডিস্ক) বা ফুলে ওঠা ডিস্ক যা স্নায়ুর উপর চাপ দিতে পারে।
8. রেফার করা ব্যথা: অন্যান্য অঙ্গের সমস্যার কারণে ব্যথা, যেমন কিডনিতে পাথর বা সংক্রমণ। বুক, পেট, তলপেট ও মানসিক সমস্যার জন্য হতে পারে।

মেয়েদের কোমরে প্রায় ব্যথা হয় কেন?

মহিলাদের কোমর ব্যথার প্রধান কারণ হল আঘাত। পেশীর অত্যধিক ব্যবহার বা মোচড়ের মতো আঘাতগুলি সাধারণত ভারী জিনিস উত্তোলনের কারণে বা হঠাৎ নড়াচড়ার কারণে মাঝখানে বা নীচের পিঠে ব্যথা হয়। পেশীর উপর এই অতিরিক্ত ব্যবহারের আঘাত গর্ভাবস্থায় সবচেয়ে বেশি হয়।

কোমরে ব্যথার মূল কারনগুলি

১.মেরুদণ্ডের আর্থ্রাইটিস

মেরুদণ্ডের জয়েন্টগুলির ধীর অবক্ষয় - ঘন ঘন নিম্ন পিঠে ব্যথার সবচেয়ে সাধারণ কারণ।

বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের সকলেরই ক্লান্তি অনুভব হয় এবং বয়স বাড়ার সাথে সাথে পিঠের নীচের অংশে চাপ শুরু করা স্বাভাবিক।

মেরুদণ্ডের জয়েন্টগুলির মধ্যে তরুণাস্থি ভেঙ্গে যাওয়ার কারণে, পার্শ্ববর্তী টিস্যুগুলি স্ফীত হতে পারে।

প্রদাহ এবং তরুণাস্থি পাতলা হয়ে যাওয়া জয়েন্টগুলোতে ঘর্ষণ বাড়ায়, যার ফলে পিঠের নিচের অংশে ব্যথা হতে পারে। সাধারণ জয়েন্ট-সম্পর্কিত কারণ:

1. অস্টিওআর্থ্রাইটিস (মেরুদণ্ডের আর্থ্রাইটিস/স্পন্ডিলোসিস): ফ্যাসেট জয়েন্টগুলিতে (কশেরুকার মাঝখানে) তরুণাস্থি ভেঙে যায়, যার ফলে প্রদাহ, ব্যথা, শক্ত হয়ে যাওয়া এবং কখনও কখনও হাড়ের স্পার (স্পন্ডিলোসিস) হয়।
2. অ্যানক্লোজিং স্পন্ডিলাইটিস (এএস): একটি দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহজনক আর্থ্রাইটিস যা মূলত মেরুদণ্ডকে প্রভাবিত করে, স্যাক্রোইলিয়াক জয়েন্টগুলিতে প্রদাহ সৃষ্টি করে এবং সম্ভাব্যভাবে কশেরুকাগুলিকে একত্রিত করে, যার ফলে তীব্র শক্ত হয়ে যাওয়া এবং ব্যথা হয়।
3. স্পন্ডিলোআর্থ্রাইটিস: AS সহ প্রদাহজনক রোগের একটি গ্রুপ, জয়েন্ট, লিগামেন্ট এবং টেন্ডনকে প্রভাবিত করে, প্রায়শই তলপেটে ব্যথা এবং শক্ত হয়ে যাওয়া সৃষ্টি করে।
4. স্যাক্রোইলিয়াইটিস (SI): স্যাক্রোইলিয়াক জয়েন্টগুলিতে এবং পেলভিসের প্রদাহ, যার ফলে তলপেট, নিতম্ব এবং পায়ে ব্যথা হয়।
5. ডিজেনারেটিভ ডিস্ক রোগ: যদিও প্রাথমিকভাবে ডিস্ক-সম্পর্কিত, ডিস্কের অবক্ষয় ফ্যাসেট জয়েন্টগুলিতে চাপ বাড়ায়, যা আর্থ্রাইটিসে অবদান রাখে।
6. স্পন্ডিলোলিস্থেসিস: একটি কশেরুকা সামনের দিকে পিছলে যায়, সম্ভাব্যভাবে স্নায়ুগুলিকে সংকুচিত করে এবং ব্যথা সৃষ্টি করে।

২.মেরুদণ্ডে আঘাত

একটি খারাপ পতন বা একটি গাড়ী দুর্ঘটনা একটি নিম্ন পিঠে আঘাত হতে পারে। কিংবা সিঁড়ি ধরে উপরে একটি লন্ড্রি ঝুড়ি বহন করতে গিয়ে আঘাত পেতে পারেন। কিছু পিঠের আঘাত হঠাৎ হতে পারে এবং কিছু সময়ের সাথে ধীরে ধীরে ঘটতে পারে।

আপনি ভাবতে পারেন যে ক্রীড়াবিদ এবং সক্রিয় ব্যক্তিরা তাদের সক্রিয় জীবনযাত্রার কারণে সবচেয়ে বেশি আহত হন। কিন্তু এটা সবসময় হয় না।

বিছানার নীচ থেকে একটি মোজা তোলার জন্য পিঠ বাঁকা করার সময় পিঠে টান লাগার সম্ভাবনা রয়েছে। এটি দৈনন্দিন কাজ, যেমন একটি শিশুকে ধরে রাখা, যা ভুলভাবে করা হলে পিঠে আঘাত হতে পারে।

৩.ডিস্ক প্রোল্যাপ্স

একটি হার্নিয়েটেড, বা বুলিং, ডিস্ক হল একটি ডিস্ক যা এর আস্তরণের বাইরে "বেরিয়ে গেছে"।

এটি পিঠের নীচের অংশে প্রায়শই ঘটে। আহত ডিস্ক সবসময় আঘাতের জন্য নাও হতে পারে। তবে এটি ব্যথাহীন হলেও, এর জেল সদৃশ কেমিক্যাল কাছাকাছি স্নায়ুতে চাপ দিতে বা জ্বালাতন করতে পারে, যার ফলে পিঠের নিচের অংশে এবং অন্যান্য অংশে ব্যথা হতে পারে।

আপনার পিঠের নিচের অংশে হার্নিয়েটেড ডিস্কের কারণে "সায়াটিক নার্ভ" ব্যথা (সায়াটিকা) হওয়া খুবই সাধারণ। এই তীব্র ব্যথা সাধারণত আপনার নিতম্বের একপাশ দিয়ে আপনার পায়ে এবং কখনও কখনও আপনার পায়ে প্রবেশ করে। আপনার পিঠের নিচের অংশে স্লিপড ডিস্কের অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• কোমরে ব্যথা।
• আপনার পা এবং/অথবা পায়ে ঝিঁঝিঁ পোকা বা অসাড়তা।
• পেশীর দুর্বলতা।

ডিস্ক প্রল্যাপস➡️ সম্পর্কে বিস্তারিত পড়ুন এখানে।

৪.সায়াটিকা

সায়াটিকা হল একটি সাধারণ ধরনের ব্যথা যা সায়াটিক নার্ভকে প্রভাবিত করে, একটি বড় স্নায়ু যা আমাদের নীচের পিঠ থেকে প্রতিটি পায়ের পিছনের দিকে প্রসারিত হয়।

এর লক্ষণ গুলো,

• ব্যাথা সব সময় ধরে আছে—এ ধরনের ব্যথা।
• ভারী ওজন তোলা বা কাজের পর তীক্ষ্ণ হয়।
• কোমর থেকে নিতম্ব, ঊরু ও পায়ের আঙুল পর্যন্ত ব্যথা বিস্তৃত হয়।
• পায়ে দুর্বলতা বা অবশ ভাব হয়।
• হাঁচি, কাশি দিলে বা সামনে ঝুঁকলে ব্যথা বেড়ে যায়। প্রস্রাব বা পায়খানার নিয়ন্ত্রণ থাকতে নাও পারে। শোয়া অবস্থায় বা শোয়া থেকে ওঠার সময় ব্যথা হয়।

কোমর ব্যথার শক্তিশালী কারণ গুলোর অন্যতম হলো পি এল আই ডি বা লাম্বার ইন্টার-ভার্টিব্রাল ডিস্ক প্রল্যাপস। PLID তিন মাত্রার হতে পারে- স্বল্প, মাঝারি ও তীব্র।

কোমরে ব্যথা ও সায়াটিকার পার্থক্য কী?

কোমরে ব্যথা পা পর্যন্ত হলে এর অর্থ নার্ভ রুটি কোমপ্রেষণ হওয়া যা সায়াটিকা এর ক্ষেত্রে হয়।

মেরুদণ্ডের কোমরের অংশ পাঁচটি কশেরুকা বা ভার্টিব্রা দ্বারা গঠিত। এর নিচে থাকে স্যাক্রাম। এই পাচ কশেরুকা এবং স্যাক্রামের মাঝে তালের শাসের মত স্থিতিস্থাপক চাকতি থাকে। এই চাকতিগুলো মেরুদণ্ডের শক এবজর্বারের ভূমিকা পালন করে।

অর্থাৎ এদের ওপর ভর করেই মেরুদণ্ডের কোমরের অংশ তার কার্যক্রম চালায়।

সামনে ঝোঁকা, ডানে বামে বাঁকা হওয়া হাটা শোয়া বসা সহ প্রায় সকল মুভমেন্টেই এই চাকতি গুলিগুরুত্বপূর্ন ভূমিকা পালন করে।

পি এল আই ডি তে এই চাকতিটি তার অবস্থান থেকে সরে যায় এবং সরে যাওয়া চাকতিটি স্নায়ুর গোড়ায় চাপ প্রয়োগ করে, ফলে কোমরে ব্যথা শুরু হয়।

স্নায়ুগুলো যেহেতু কোমর থেকে বের হয়ে পায়ের দিকে চলে গেছে তাই পায়ের দিকেও ব্যথা অনুভূত হতে পারে। তবে এটি নির্ভর করে কোন স্নায়ুর গোড়াটি

চাপে পড়ল এবং চাপের ধরন ও মাত্রা কেমন। এই ধরনটি নির্ভুলভাবে নির্ণয় করতে এম আর আই করতে হবে।

পিঠের নিচের ব্যথা শরীরের অন্যান্য অংশে ছড়িয়ে পড়তে পারে: উৎপত্তিস্থল থেকে উপরে বা নিচে। কখনও কখনও নীচের পিঠের ব্যথা পিঠের একপাশে হতে পারে, যাও স্বাভাবিক।

যদি ব্যাথাটি পিঠের নিচের দিক থেকে এক বা উভয় পায়ে শুট করে, তবে এটি সায়াটিকা (স্নায়ু ব্যথা) হতে পারে, তবে এটি সবসময় হয় না। পিঠের নীচের অংশে এমন অনেক অংশ রয়েছে যা পায়ে ব্যথার কারণ হতে পারে, যেমন ফ্যাসেট জয়েন্ট, স্যাক্রোইলিয়াক জয়েন্ট, পেশী বা বার্সার প্রদাহ। সায়াটিকা👉 সম্পর্কে বিস্তারিত জানুন এখানে।

৫.জীবন যাপন পদ্ধতি

প্রতিটি অতিরিক্ত কেজি ওজন পিঠের পেশী এবং লিগামেন্টে স্ট্রেন যোগ করে। অতিরিক্ত ওজনের জন্য ক্ষতিপূরণের জন্য, মেরুদণ্ডটি কাত হয়ে যায় এবং অসমভাবে চাপ দেয়। অতিরিক্ত পেটের ওজন সাধারণত পেলভিসকে সামনের দিকে টেনে নিয়ে যায় (কটিদেশীয় লর্ডোসিস বাড়ায়), যার ফলে পিঠের নিচের ব্যথা আরও বেড়ে যায়।

তিনটি প্রধান লাইফস্টাইল ফ্যাক্টর রয়েছে যা আমাদের নিম্ন পিঠে ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনাকে প্রভাবিত করতে পারে:

১,ধূমপান,একাধিক গবেষণা ধূমপান এবং পিঠের নিচের ব্যথার মধ্যে একটি যোগসূত্র স্থাপন করেছে। ধূমপান শরীরের অভ্যন্তরে প্রদাহ বাড়ায় এবং শরীরকে সুস্থ হতে বাধা দেয়।

২, স্থূলতা বিভিন্ন ধরণের দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার সাথেও যুক্ত, যার মধ্যে পিঠের নীচের ব্যথা সহ। উচ্চ বডি মাস ইনডেক্স (BMI)যুক্ত লোকেদের মেরুদণ্ডের উপর চাপ বৃদ্ধি পায়, যা আরও বেশি পরিশ্রান্তে অবদান রাখে।

৩, শারীরিক ক্রিয়াকলাপের স্তরটি নীচের পিঠের স্বাস্থ্যেও ভূমিকা পালন করতে পারে। যদিও একটি অলস জীবনধারা নিম্ন পিঠে ব্যথা হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে, তেমনি অত্যধিক বা কঠোর শারীরিক কার্যকলাপও হতে পারে।

যদি শারীরিক কার্যকলাপের আদর্শ স্তর সম্পর্কে অনিশ্চিত হন তবে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

কোমর ব্যথা কাদের বেশি হয়?

যারা শুয়ে বা কাত হয়ে বই পড়েন, বাচ্চার যত্ন নেন বা অন্য কাজ করেন, তাদের মেরুদণ্ড ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং ব্যথা অনুভূত হয়।

• যাঁরা অফিসে দীর্ঘক্ষণ বসে একই ভঙ্গিতে কাজ করেন।
• বসার চেয়ার টেবিল ঠিকমতো না হলে বা ঠিকমতো না বসলে বা সামনে-পেছনে ঝুঁকে বসলে কোমরে প্রচণ্ড ব্যথা অনুভূত হতে পারে।
• দীর্ঘক্ষণ ড্রাইভিং করলে বা বেশি সামনে ঝুঁকে গাড়ি চালালে কোমর ব্যথা হতে পারে। ড্রাইভিংয়ের সময় পেছনে কিছু সাপোর্ট নেওয়া উচিত।
• যারা শুয়ে বা কাত হয়ে বই পড়েন, বাচ্চার যত্ন নেন বা অন্য কাজ করেন, তাদের মেরুদণ্ড ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং ব্যথা অনুভূত হয়।
• অনেকেই আছেন যারা কোনো ভারী জিনিস সঠিক নিয়মে তোলেন না। ফলে মেরুদণ্ডে অস্বাভাবিক চাপ পড়ে এবং তা ক্ষতিগ্রস্ত হয়ে ব্যথা হয়।

পিঠের নিচের দিকে ব্যথা কিডনির ব্যথা হতে পারে?

এটা হতে পারে। কিডনি শরীরের পিছনে অবস্থিত এবং কিডনি ব্যথা কখনও কখনও পিঠে ব্যথার মত মনে হতে পারে। পার্থক্য বলার একমাত্র সঠিক উপায় হল একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা যিনি একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ পরীক্ষা করতে পারেন।

পিঠের ব্যথার জন্য জরুরী ডাক্তার কল করার লক্ষণগুলো কি :

• এক সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে ব্যথা।
• ব্যথা শরীরের অন্যান্য অঙ্গে প্রসারিত হয়।
• পায়ে অসাড়তা, দুর্বলতা আছে।
• একটি দুর্ঘটনার পরে এখনো ব্যথা আছে।
• ব্যথা কিছু নির্দিষ্ট সময়ে বা নির্দিষ্ট অবস্থানে আরও খারাপ হয়।
• পায়খানা, অন্ত্র বা প্রস্রাব নিয়ে সমস্যা হচ্ছে।
• ব্যাখ্যাতীত ওজন হ্রাস।
• জ্বর আছে।

কোমর ব্যথার জন্য কখন চিকিৎসকের পরামর্শ প্রয়োজন?

ব্যথা কোমর থেকে পায়ের গোড়ালি পর্যন্ত চলে যেতে পারে। পায়ে ঝিঝি ধরতে পারে বা শিরশিরে অনুভূতি হতে পারে। অনেকে বলে থাকেন পা চাবাচ্ছে। সামনে ঝুঁকলে ব্যথা বাড়ে, রোগী বেশিক্ষণ হাঁটতে বা দাঁড়িয়ে থাকতে পারেন না।

অনেকে শোয়া থেকে ওঠে বসতেই পারেন না। তীব্র ডিস্ক প্রোল্যাপ্স এর ক্ষেত্রে ব্যথা ছাড়াও স্নায়ুজনিত লক্ষণ থাকতে পারে।

এটি ডিস্ক প্রোল্যাপ্স এর লক্ষণ। এসব ক্ষেত্রে অবশ্যই চিকিৎসার প্রয়োজন হয়। নতুবা দীর্ঘ মেয়াদি সমস্যা হতে পারে।

PLID মানেই অপারেশন নয়। বেশিরভাগ স্বল্প ও মাঝারি মাত্রার পি এল আই ডি ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। পূর্ণ বিশ্রামে রেখে দিনে তিন চার বার ফিজিওথেরাপি প্রয়োগ করলে তিন চার সপ্তাহের মধ্যেই পি এল আই ডি জনিত কোমরব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

তীব্র মাত্রার পি এল আই ডি তে অপারেশন প্রয়োজন হতে পারে।

কোমরের ব্যথা রোগ নির্ণয়:

ইমেজিং পরীক্ষা এটিরমধ্য দিয়ে যেতে পারেন যাতে একজন ডাক্তার পরীক্ষা করতে পারেন:

1. হাড়ের সমস্যা
2. ডিস্ক সমস্যা
3. টেন্ডন এবং লিগামেন্টের সমস্যা

ইমেজিং পরীক্ষায় অন্তর্ভুক্ত:

• এক্স-রে
• আল্ট্রাসাউন্ড
• সিটি স্ক্যান
• এমআরআই

অন্যান্য পরীক্ষা

যদি একজন ডাক্তার সন্দেহ করেন যে পিঠের হাড়গুলি দুর্বল, তারা একটি হাড়ের স্ক্যান বা হাড়ের ঘনত্ব পরীক্ষার উপদেশ দিতে পারে।

ইলেক্ট্রোমাইগ্রাফি (ইএমজি) বা স্নায়ু পরিবাহী পরীক্ষা একজন ডাক্তারকে আপনার স্নায়ুর সমস্যা চিহ্নিত করতে সাহায্য করতে পারে।

কোমরে ব্যাথার চিকিৎসা

LBP-এর চিকিত্সা ব্যথার প্রকৃতির উপর নির্ভর করে এবং এটি অ-নির্দিষ্ট বা নির্দিষ্ট ব্যথা কিনা।

চিকিৎসার মধ্যে নিজের যত্নএবং ডাক্তারী চিকিৎসা রয়েছে যা নীচের লিংকে বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে।

⁉️ কোমরে ব্যথার সঠিক চিকিৎসা কী 👉

সূত্র, https://www.bupa.co.uk/health-information/muscles-bones-joints/back-pain#:~:text=What%20are%20the%20causes%20of,pain%20section%20for%20more%20information.

মায়ো ক্লিনিক,

স্পাইন লাইন,

হেলথ লাইন,