হাঁচি কি, বার বার হাঁচি কেন হয়

হাঁচি

হাঁচি হল বাতাসের একটি শক্তিশালী বহিষ্কার যা আপনার নাক বা গলা থেকে জ্বালাপোড়া দূর করে।

নাক বা গলার মিউকাস মেমব্রেনে জ্বালাপোড়ার কারণে হাঁচি হয়। এটি খুব বিরক্তিকর হতে পারে, তবে খুব কমই একটি গুরুতর সমস্যার লক্ষণ। হাঁচির কারণ হতে পারে: পরাগ থেকে অ্যালার্জি (খড় জ্বর), ছাঁচ, খুশকি, ধুলো।

হাঁচি কেন হয়?

আমি কেন হাঁচিতে ভুগছি? নাক বা গলার মিউকাস মেমব্রেনে জ্বালাপোড়ার কারণে হাঁচি হয়। এটি খুব বিরক্তিকর হতে পারে, তবে খুব কমই একটি গুরুতর সমস্যার লক্ষণ। হাঁচির কারণ হতে পারে: পরাগ থেকে অ্যালার্জি (খড় জ্বর), ছাঁচ, খুশকি, ধুলো।

হাঁচি একটি অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া। একটি ভাইরাল সংক্রমণ, তাপমাত্রার পরিবর্তন বা হঠাৎ উজ্জ্বল আলো, ইত্যাদি তে আমাদের নাক উত্তেজিত হয়ে ওঠে। যখন এটি ঘটে, আমাদের শরীর বিরক্তিকর অনুভূতি হতে পরিত্রাণ পেতে যা করতে হবে তা করে — এটি আমাদের কে হাঁচি দিয়ে বের করতে দেয়, যা স্টার্নেশন নামেও পরিচিত।

হাঁচির কারণ

এটি নাকের ট্রাইজেমিনাল নার্ভের প্রদাহের ফলাফল। এই স্নায়ুটি ব্রেনস্টেমের "স্নিজ সেন্টার" এর সাথে যুক্ত এবং সংকেত পাঠায় যা একজন ব্যক্তিকে হাঁচি দিতে প্ররোচিত করে। এটি সাধারণত ঘটে যখন ধুলো বা পরাগ জাতীয় কিছু নাক এবং গলার শ্লেষ্মা ঝিল্লিকে জ্বালাতন করে।

হাঁচি দিলে কি হয়?

মস্তিষ্কের কোন অংশ হাঁচি নিয়ন্ত্রণ করে? মেডুলা অবলংগাটা ব্রেইনের পেছনের একটি অংশ এবং শরীরের অনৈচ্ছিক ক্রিয়াকলাপ যেমন কাশি, হাঁচি এবং গিলতে নিয়ন্ত্রণ করে। এটি মস্তিষ্কের সর্বনিম্ন অঞ্চল যা মেরুদন্ডে বিস্তৃত। মস্তিষ্কের হাঁচি কেন্দ্র!

যখন কিছু আমাদের নাকে প্রবেশ করে যেমন জীবাণু, ধুলো বা পরাগ, আমাদের মস্তিষ্কের একটি অংশে একটি বার্তা পাঠানো হয় যাকে 'হাঁচি কেন্দ্র' বলা হয়। হাঁচি কেন্দ্র আমাদের শরীরের সেই অংশগুলিতে সংকেত পাঠায় যেগুলি আমাদেরকে হাঁচি দিতে সাহায্য করার জন্য একসাথে কাজ করতে হবে । আমাদের বুকের পেশী, ডায়াফ্রাম, পেট, ভোকাল কর্ড এবং গলার পিছনের পেশীগুলি একসাথে কাজ করে আমাকে বিরক্তিকর জিনিস অপসারণ করতে সাহায্য করে।

হাঁচি দেওয়ার সময় কেন আমরা সবসময় চোখ বন্ধ করি?

হাঁচির মধ্যে একটি স্বায়ত্তশাসিত রিফ্লেক্স রয়েছে যা আপনার চোখ বন্ধ করে। একটি অটোনমিক রিফ্লেক্স হল একটি মোটর ক্রিয়া যা আপনার শরীর একটি উদ্দীপনার প্রতিক্রিয়া হিসাবে তৈরি করে। এটি সেই পদক্ষেপ নেওয়ার জন্য আপনার পক্ষ থেকে একটি সচেতন সিদ্ধান্ত জড়িত নয়। আপনার চোখ খোলা রেখে হাঁচি দেওয়া সম্ভব, তবে বেশিরভাগ লোককে তাদের চোখ খোলা রাখার জন্য তাদের প্রতিচ্ছবিকে ওভাররাইড করার জন্য একটি সমন্বিত প্রচেষ্টা করতে হবে।

আপনি কি কখনো হাঁচি দেওয়ার সময় চোখ খোলা রাখার চেষ্টা করেছেন? আপনি কার্যত এটি করতে পারবেন না । কেন এটি ঘটে তা জানা যায়নি, তবে বিজ্ঞানীরা মনে করেন যে আমরা যখন হাঁচি দেয়, তখন আমাদের মস্তিষ্ক আমাদের চোখ বন্ধ করার জন্য একটি বার্তা পাঠায় (পাশাপাশি উপরে উল্লিখিত অন্যান্য সংকেতগুলি)। এটি একটি অনিচ্ছাকৃতভাবে প্রতিফলন - একে reflex বা প্রতিবর্তী ক্রিয়া বলে ।

যদি সত্যিই কঠোর চেষ্টা করেন তবে চোখ খোলা রেখে হাঁচি দেওয়া সম্ভব। কিন্তু যখন হাঁচি দেন তখন  চোখ বন্ধ করার তাগিদ খুবই প্রবল হয় এবং আপনি আপনার শরীরের প্রাকৃতিক প্রতিবর্তের বিরুদ্ধে লড়াই করছেন।

শরীর তার শ্বাসনালী পরিষ্কার করার জন্য যতটা সম্ভব চেষ্টা করছে, তাই তাদের বন্ধ রাখা এটি করার একটি উপায়। কিছু লোক মনে করে যে এটি আপনার শরীরের জ্বালা আপনার চোখের মাধ্যমে প্রবেশ করা বন্ধ করার উপায়! দারুন না! 

আমরা কেন একাধিকবার হাঁচি দিই?

আমরা সবাই জানি যে একজন ব্যক্তি একবার নয়, দুবার নয়, তিনবার হাঁচি দেয়। কেন এই লোকেরা একাধিকবার হাঁচি দেয়? এটা মনে করা হয় যে কখনও কখনও, হাঁচি আপনার প্রথম স্থানে যে কারণে হাঁচি দেয় তা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী নয়। আপনার নাকের জ্বালা বের করতে কয়েকটা সময় লাগতে পারে। এটি অ্যালার্জি এবং চলমান প্রদাহের ফলেও হতে পারে যার অর্থ আপনাকে অবশ্যই একাধিকবার হাঁচি দিতে হবে।

কিন্তু "মেগা-স্নিজার" - আপনি তাদের হাঁচি এক কিলো  দূরেও  শুনতে পাবেন। এটি সম্ভবত ব্যক্তির ফুসফুসের ক্ষমতা এবং প্রাক-হাঁচিতে তারা কতটা বাতাস শ্বাস নেয় তার কারণে। যত বেশি বাতাস, তত বড় হাঁচি!

নাকের ভেতরের প্রদাহ এর ফলে স্লেশমা নাকের সামনে ও পিছন দিয়ে গড়িয়ে পড়ে!

হাঁচির সাধারণ কারণ

যখন একটি ঠান্ডাজনিত ভাইরাস নাকের ভেতরের কোষকে সংক্রামিত করে, তখন শরীর তার নিজস্ব প্রাকৃতিক প্রদাহজনক মধ্যস্থতাকারী, যেমন হিস্টামিন নির্গত করে। যখন হিস্টামিন মুক্তি পায়, প্রদাহজনক হিস্টামিন গুলো রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করে, এর দেয়ালের ছিদ্রগুলোকে বড় করে দেয় এবং নাকের শ্লেষ্মা গ্রন্থিগুলি তরল পদার্থ বের করতে থাকে । এটিই জ্বালা বাড়িয়ে দেয় যা হাঁচিতে পরিণত হয় ।

কেন সঠিকভাবে হাঁচি দেয়া গুরুত্বপূর্ণ?

হাঁচি কোন রোগগুলো ছড়ায়? কাশি এবং হাঁচি ঢেকে রাখা এবং হাত পরিষ্কার রাখা ইনফ্লুয়েঞ্জা, রেসপিরেটরি সিনসিটিয়াল ভাইরাস (RSV), হুপিং কাশি, যক্ষা এবং COVID-19 এর মতো গুরুতর শ্বাসযন্ত্রের অসুস্থতার বিস্তার রোধ করতে সাহায্য করতে পারে। জীবাণু সহজেই ছড়াতে পারে: কাশি, হাঁচি বা কথা বলার মাধ্যমে।

আমরা যখন হাঁচি দিই , তখন আমাদের নাক ও মুখ থেকে ফোঁটা বের হয়ে যায় যা দুই মিটার দূরে যেতে পারে। এই ফোঁটাগুলি বিভিন্ন জিনিসের উপর অবতরণ করতে পারে, যেমন টেবিল, বেঞ্চ, দরজার নব এবং অন্যান্য ঘন ঘন স্পর্শ করা জিনিস। যখন আমাদের শ্বাসযন্ত্রে ভাইরাস থাকে, তখন কেউ এই  জিনিসগুলিকে স্পর্শ করতে পারে এবং ভাইরাসটি তাদের হাতে স্থানান্তরিত হয়। তাদের মুখ, নাক বা চোখ স্পর্শ করলে তারা অসুস্থ হয়ে পড়তে পারে।

হাঁচি ধরে রাখা কি খারাপ?

যদি আপনি অনুভব করেন যে হাঁচি আসছে, তবে এটিকে আটকে রাখা বা ঘটতে বাধা দেওয়ার চেষ্টা না করা গুরুত্বপূর্ণ। হাঁচি শক্তিশালী। যদি আপনি একটিকে ধরে রাখেন তবে এটি আপনার অনুনাসিক প্যাসেজে চাপ বাড়াতে পারে এবং আপনার চোখ, নাক বা কানের পর্দার রক্তনালীগুলির ক্ষতি করতে পারে।

হাঁচি দেয়ার সবচেয়ে ভালো উপায় কি?

ফ্লু এবং সাধারণ সর্দি-কাশির মতো রোগের সাথে, COVID-19 মহামারীর উল্লেখ না করে, আমরা সবাই এখন জানি যে হাঁচি দেওয়ার আরও ভাল উপায় রয়েছে।

আমরা কয়েক টি উপদেশ দিই যা আপনার হাঁচির সময় করা উচিত – শুধুমাত্র সাধারণ সৌজন্যের বাইরে নয়, বরং বাজে রোগের সম্ভাব্য বিস্তার কমাতে সাহায্য করার জন্য।

প্রস্তুত থাকুন - টিস্যু বহন করুন। 

কাশি বা হাঁচি দেওয়ার সময় আপনার মুখ এবং নাক টিস্যু দিয়ে ঢেকে রাখুন এবং ব্যবহার করার সাথে সাথেই সেগুলো ময়লার ঝুড়িতে ফেলে দিন (নিশ্চিত করুন যে আপনি সেগুলি ব্যবহারের পরে আপনার হাত পরিষ্কার করেছেন! )

যদি টিস্যু প্রস্তুত না থাকে, তাহলে হাতের কনুই বা হাতার বাঁকে হাঁচি বা কাশি দিন"।

যদি পারেন, কাশি বা হাঁচির সময় লোকেদের থেকে আপনার মাথা ঘুরিয়ে দিন।

আপনার হাত প্রায়শই পরিষ্কার করুন এবং সাবান ও জল বা অ্যালকোহল-ভিত্তিক হ্যান্ড ওয়াস অন্তত ২০ সেকেন্ডের জন্য। 

আপনার হাতে হাঁচি দেবেন না। আপনার হাতে হাঁচি পড়লে সাথে সাথে আপনার হাত পরিষ্কার করুন।

অন্যান্য টিপস,

• আপনার চোখ, নাক এবং মুখ স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন।
• আপনি যখন অসুস্থ থাকবেন তখন বাড়িতে থাকুন।

হাঁচির চিকিৎসা

হাঁচির জন্য সেরা পানীয় কি? এক গ্লাস দুধে কিছু হলুদ দিয়েও হলুদের দুধ তৈরি করতে পারেন। স্বাদের জন্য আপনি মধু যোগ করতে পারেন। যাইহোক, যদি আপনার পরাগ থেকে অ্যালার্জি থাকে তবে আপনার মধু দেওয়া এড়ানো উচিত। হাঁচি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য আপনি যখনই প্রয়োজন তখন এই হলুদ দুধ পান করতে পারেন।

ঘরোয়া চিকিৎসা বেশ কার্যকরী, যেমন,

মধু. মধু খাওয়া মৌসুমি অ্যালার্জিতে সাহায্য করতে পারে যা আপনার হাঁচির কারণ হতে পারে। ...

হলুদ। ...

গোল মরিচ. ...

আদা। ...

এয়ার ফিল্টার ব্যবহার করে। ...

বিছানাপত্র এবং চাদর সঠিকভাবে ধোয়া। ...

পোষা প্রাণীর যত্ন. ...

আউটডোর এক্সপোজার এড়িয়ে চলা।

হাঁচির ঔষধ

: আপনার উপসর্গগুলি উপশম করার জন্য ওভার-দ্য-কাউন্টার এবং অ্যান্টিহিস্টামিন নামক প্রেসক্রিপশন ওষুধগুলিও উপলব্ধ। কিছু সাধারণ অ্যান্টি-অ্যালার্জিক ওষুধ হল লোরাটাডিন (লরাট) এবং সেটিরিজিন (সিটিন)। আপনার যদি গুরুতর অ্যালার্জি থাকে তবে আপনার ডাক্তার আপনাকে

অ্যালার্জির শট বা ভ্যাক্সিন নেওয়ার পরামর্শ দিতে পারেন।

এন্টি হিস্টামিন কীভাবে হাঁচি বন্ধ করে?

সাধারণত হিস্টামিন একটি দরকারী পদার্থ, কিন্তু অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ায় এটি চুলকানি, জলযুক্ত চোখ, প্রবাহিত বা অবরুদ্ধ নাক, হাঁচি এবং ত্বকে ফুসকুড়ি সহ অপ্রীতিকর উপসর্গ সৃষ্টি করে। হিস্টাসিন, লরাটাডিন, ব্যানাড্রিল, Cetirizine হিস্টামিনের প্রভাবকে অবরুদ্ধ করে এবং এই লক্ষণগুলি হ্রাস করে। তবে এদের ব্যবহার বিধি বেশ আলাদা।

এন্টি হিস্টামিন ঔষধগুলো »

সাবস্ক্রাইব করুন। স্বাস্থ্যের কথা