বিঞ্জ ইটিং / দ্বিধাহীন খাওয়া:
ভরপেট খাবার খাওয়ার দু'-তিন ঘণ্টার মধ্যে আবার খিধে পাওয়া হল এই রোগের লক্ষণ। খাওয়ার খানিক পরেই ফের মুখ চালাতে ইচ্ছে করে এদের। কিছুক্ষণ পরপর কিছু না খেলে এদের অস্বস্তি লাগে। ফলে প্রায়ই আজেবাজে খাবার খেয়ে এরা অসুস্থ হয়ে থাকে।
বিঞ্জ ইটিং ডিসঅর্ডার (বিইডি) একটি গুরুতর, জীবন-হুমকিপূর্ণ এবং চিকিত্সাযোগ্য খাওয়ার ব্যাধি যা বারবার প্রচুর পরিমাণে খাবার খাওয়ার (প্রায়শই খুব দ্রুত এবং অস্বস্তির পর্যায়ে) দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
দ্বিধাদ্বন্দ্বের সময় নিয়ন্ত্রণ হারানোর অনুভূতি; পরে লজ্জা, কষ্ট বা অপরাধবোধ অনুভব করা; এবং নিয়মিতভাবে অস্বাস্থ্যকর ক্ষতিপূরণমূলক ব্যবস্থা ব্যবহার না করা (যেমন, শুদ্ধকরণ) দ্বিধাহীন খাবারের বিরুদ্ধে লড়াই করা। এটি সবচেয়ে বেশি সাধারণ খাওয়ার ব্যাধি।
বিঞ্জ ইটিং ডিসঅর্ডার কী?
বিঞ্জ ইটিং ডিসঅর্ডার হল এমন একটি অসুস্থতা যার মধ্যে অল্প সময়ের মধ্যে প্রচুর খাবার খাওয়া জড়িত। বিঞ্জ ইটিং ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তি কতটা খাচ্ছেন তা নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়।
একই সময়ে, একই পরিস্থিতিতে অন্যরা যত খাবার খায় তার চেয়ে বেশি খাবার খাওয়া হয়। এটি বুলিমিয়া থেকে আলাদা। বিঞ্জ ইটিং ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিরা বমি, ল্যাক্সেটিভ অপব্যবহার বা মূত্রবর্ধক অপব্যবহারের মাধ্যমে তাদের শরীর থেকে অতিরিক্ত খাবার পরিষ্কার করেন না।
কারা বিঞ্জ ইটিং ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত?
বিঞ্জ ইটিং ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই:
- প্রচুর পরিমাণে খাবার খান অস্বস্তিকরভাবে পেট ভরে না যাওয়া পর্যন্ত খাওয়া বন্ধ করবেন না
- তারা যে পরিমাণ খাবার খাচ্ছেন তাতে বিব্রত বোধ করেন
- ওজন বৃদ্ধি এবং হ্রাসের ইতিহাস রয়েছে
- অন্যান্য গুরুতর ওজন সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের তুলনায় ওজন কমাতে এবং তা ধরে রাখতে বেশি সমস্যা হয়
জনসংখ্যার প্রায় ১% থেকে ২% লোক বিঞ্জ ইটিং ডিসঅর্ডারে ভুগছে। এটি পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে বেশি দেখা যায়।
বিঞ্জ ইটিং ব্যাধির সতর্কতা চিহ্ন এবং লক্ষণ
মানসিক এবং আচরণগত লক্ষণ
- অল্প সময়ের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে খাবার অদৃশ্য হওয়া বা প্রচুর পরিমাণে খালি মোড়ক এবং পাত্রে প্রচুর পরিমাণে খাবার খাওয়ার ইঙ্গিত সহ বিংজ খাওয়ার প্রমাণ।
- অন্যদের আশেপাশে খেতে অস্বস্তিকর দেখায়
- খাদ্য বা ফ্যাড ডায়েটের সাথে যেকোন নতুন অভ্যাস, যার মধ্যে সম্পূর্ণ খাদ্য গোষ্ঠী বাদ দেওয়া সহ (কোন চিনি নেই, কার্বোহাইড্রেট নেই, দুগ্ধজাত খাবার নেই, নিরামিষবাদ/নিরামিষাশী)
- জনসম্মুখে বা অন্যদের সাথে খাওয়ার ভয়
- অদ্ভুত জায়গায় খাবার চুরি বা মজুদ করে
- দ্বিধা সেশনের জন্য সময় করতে জীবনধারার সময়সূচী বা আচার তৈরি করে
- স্বাভাবিক বন্ধু এবং কার্যকলাপ থেকে প্রত্যাহার
- ঘন ঘন ডায়েট
- শরীরের ওজন এবং আকৃতি নিয়ে চরম উদ্বেগ দেখায়
- চেহারায় অনুভূত ত্রুটির জন্য আয়নায় ঘন ঘন পরীক্ষা করা
- দ্বিগুণ খাওয়ার গোপন পুনরাবৃত্ত পর্ব রয়েছে (একটি বিচ্ছিন্ন সময়ের মধ্যে খাবারের পরিমাণ যা বেশিরভাগ ব্যক্তি একই পরিস্থিতিতে খাওয়ার চেয়ে অনেক বড়); খাওয়া বন্ধ করার ক্ষমতার উপর নিয়ন্ত্রণের অভাব অনুভব করে
- পরিকল্পিত খাবারের সময় ছাড়া সারা দিন খাওয়া সহ স্বাভাবিক খাওয়ার আচরণে ব্যাঘাত; খাবার এড়িয়ে যাওয়া বা নিয়মিত খাবারে খাবারের ছোট অংশ গ্রহণ করা; বিক্ষিপ্ত উপবাস বা পুনরাবৃত্তিমূলক ডায়েটিং এ জড়িত
- খাদ্য আচারের বিকাশ করা (যেমন, শুধুমাত্র একটি নির্দিষ্ট খাবার বা খাদ্য গ্রুপ খাওয়া [যেমন, মশলাগুলি], অত্যধিক চিবানো, এবং খাবারকে স্পর্শ করতে না দেওয়া)।
- খাওয়ার পরিমাণে বিব্রত হয়ে একা একা খাওয়া
- অতিরিক্ত খাওয়ার পরে বিতৃষ্ণা, বিষণ্নতা বা অপরাধবোধের অনুভূতি
- ওজনে ওঠানামা
- কম আত্মসম্মানবোধ
দ্বিধাহীন খাওয়ার শারীরিক লক্ষণ
- ওজনে লক্ষণীয় ওঠানামা, উপরে এবং নিচে উভয়ই
- পেটে ব্যথা, অন্যান্য অ-নির্দিষ্ট গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অভিযোগ (কোষ্ঠকাঠিন্য, অ্যাসিড রিফ্লাক্স, ইত্যাদি)
- মনোনিবেশ করতে অসুবিধা
বিঞ্জ ইটিং নির্ণয়কারী মানদণ্ড
বিংজ খাওয়ার পুনরাবৃত্তি পর্ব। দ্বিধাদ্বন্দ্ব খাওয়ার একটি পর্ব নিম্নলিখিত লক্ষণ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়:
১, খাওয়া, একটি বিচ্ছিন্ন সময়ের মধ্যে (যেমন, যেকোনো ২-ঘণ্টার সময়ের মধ্যে), এমন একটি পরিমাণ খাবার যা একই পরিস্থিতিতে একই সময়ের মধ্যে বেশিরভাগ লোকেরা যা খাবে তার থেকে অবশ্যই বড়।
পর্বের সময় খাওয়ার উপর নিয়ন্ত্রণের অভাবের অনুভূতি (যেমন, এমন অনুভূতি যে কেউ খাওয়া বন্ধ করতে পারে না বা কী বা কতটা খাচ্ছে তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না)।
২, দ্বিপাক্ষিক খাওয়ার পর্বগুলি নিম্নলিখিত তিনটি (বা তার বেশি) খাবারের সাথে যুক্ত:
- স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক বেশি দ্রুত খাওয়া।
- অস্বস্তিকরভাবে পূর্ণ বোধ না হওয়া পর্যন্ত খাওয়া।
- শারীরিকভাবে ক্ষুধার্ত না থাকলে প্রচুর পরিমাণে খাবার খাওয়া।
- একা একা খাওয়া কারণ একজন কতটা খাচ্ছে তাতে বিব্রত বোধ করা।
- নিজের প্রতি ঘৃণা, বিষণ্ণ, বা পরে খুব দোষী বোধ করা।
৩, দ্বিগুণ খাওয়া সংক্রান্ত চিহ্নিত দুর্দশা উপস্থিত।
৩ মাসের মধ্যে গড়ে সপ্তাহে অন্তত একবার দ্বিগুণ খাওয়া হয়।
বুলিমিয়া নার্ভোসার মতো অনুপযুক্ত ক্ষতিপূরণমূলক আচরণ থাকে না (যেমন, শুদ্ধকরণ)। বুলিমিয়ায় পুনরাবৃত্ত ব্যবহারের সাথে দ্বিগুণ আহার যুক্ত নয় এবং বুলিমিয়া নার্ভোসা বা অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসা চলাকালীন একচেটিয়াভাবে এমনটি ঘটে না।
দ্বিগুণ খাওয়ার ব্যাধির স্বাস্থ্যের পরিণতি
BED এর স্বাস্থ্য ঝুঁকিগুলি সাধারণত ক্লিনিকাল স্থূলতা, ওজন কলঙ্ক এবং ওজন সাইক্লিং (ওরফে, ইয়ো-ইয়ো ডায়েটিং) এর সাথে সম্পর্কিত। ক্লিনিক্যালি স্থূল আখ্যা দেওয়া বেশিরভাগ লোকের দ্বিধাহীন খাওয়ার ব্যাধি নেই।
যাইহোক, BED সহ ব্যক্তিদের মধ্যে, দুই-তৃতীয়াংশ পর্যন্ত ক্লিনিক্যালি স্থূলতা চিহ্নিত করা হয়; যারা দ্বিধাহীন খাওয়ার ব্যাধির সাথে লড়াই করে তাদের স্বাভাবিক বা গড় ওজনের চেয়ে বেশি হয়।
অতিরিক্ত খাওয়ার ব্যাধির জটিলতাগুলির মধ্যে রয়েছে:
- অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা
- এর ঝুঁকি বৃদ্ধি:
- উচ্চ কোলেস্টেরল
- উচ্চ রক্তচাপ
- ডায়াবেটিস
- পিত্তথলির রোগ
- হৃদরোগ
- কিছু ধরণের ক্যান্সার
- মানসিক অসুস্থতার ঝুঁকি বৃদ্ধি, বিশেষ করে বিষণ্ণতা
বিঞ্জ ইটিং ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিরা সাধারণত মানসিক চাপ কমাতে এবং উদ্বেগ দূর করতে একসাথে প্রচুর পরিমাণে খাবার খান - প্রায়শই জাঙ্ক ফুড।
- বিঞ্জ ইটিং ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিরা সাধারণত বিঞ্জ ইটিং অনুসরণ করে অপরাধবোধ এবং বিষণ্ণতা দেখা দেয়।
- বিঞ্জ ইটিং ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের হতাশাজনক মেজাজ ব্যাধি, উদ্বেগ এবং পদার্থ ব্যবহারের ব্যাধি হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।
বিঞ্জ-ইটিং ডিসঅর্ডার চিকিৎসা
বিঞ্জ-ইটিং ডিসঅর্ডারের চিকিৎসার লক্ষ্য হল স্বাস্থ্যকর, নিয়মিত খাদ্যাভ্যাস গড়ে তোলা। যেহেতু বিঞ্জ-ইটিং প্রায়শই লজ্জা, দুর্বল শরীরের আত্ম-চিত্র এবং অন্যান্য নেতিবাচক আবেগের সাথে জড়িত, তাই চিকিৎসা এই এবং সম্পর্কিত মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা যেমন বিষণ্ণতাকেও মোকাবেলা করে।
বিঞ্জ-ইটিং-এর জন্য সাহায্য নেওয়ার মাধ্যমে, আপনি আপনার খাওয়ার উপর আরও নিয়ন্ত্রণ অনুভব করতে শিখতে পারেন।
বিঞ্জ-ইটিং ডিসঅর্ডারের চিকিৎসা বিশেষজ্ঞদের একটি দল দ্বারা করা যেতে পারে। দলে ডাক্তার এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার, মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার এবং ডায়েটিশিয়ান অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারেন, যাদের সকলেই খাওয়ার ব্যাধিতে অভিজ্ঞতা রয়েছে।
টক থেরাপি
টক থেরাপি, যাকে সাইকোথেরাপিও বলা হয়, আপনাকে স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের সাথে কীভাবে অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস বিনিময় করতে হয় এবং বিঞ্জ-ইটিং কমাতে হয় তা শিখতে সাহায্য করতে পারে। টক থেরাপি ব্যক্তিগত বা গোষ্ঠী সেশনে হতে পারে। বিঞ্জ-ইটিং ডিসঅর্ডারে সাহায্য করতে পারে এমন ধরণের টক থেরাপির উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে:
জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT)
CBT আপনাকে অতিরিক্ত খাওয়ার কারণ হতে পারে এমন সমস্যাগুলি মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে, যেমন আপনার শরীর সম্পর্কে নেতিবাচক অনুভূতি বা হতাশাগ্রস্ত মেজাজ। CBT আপনাকে আপনার আচরণের উপর আরও ভাল নিয়ন্ত্রণের অনুভূতিও দিতে পারে এবং আপনাকে স্বাস্থ্যকর খাওয়ার ধরণ অর্জন করতে সাহায্য করতে পারে। বর্ধিত CBT (CBT-E) নামক CBT-এর একটি রূপ বিশেষভাবে খাওয়ার ব্যাধিগুলির চিকিৎসার জন্য তৈরি করা হয়েছে।
জ্ঞানীয় আচরণ থেরাপি‼️
বিস্তারিত‼️▶️
"স্বাস্থ্যের কথা " বাংলা ভাষায় অনলাইন স্বাস্থ্য ম্যাগাজিন অলাভজনক প্রতিষ্ঠান। বিশেষজ্ঞ মানবিক চিকিৎসকদের নিয়ে গঠিত। নিম্নোক্ত নম্বরে বিকাশ এর মাধ্যমে দান করে চিকিৎসা গবেষণায় সহায়তা করুন; +৮৮০১৮১৩৬৮০৮৮৬।
মন্তব্যসমূহ