শারীরিক ভাষা
আপনার মুখের ভাব, অঙ্গভঙ্গি, ভঙ্গি এবং কণ্ঠস্বরের সুর শক্তিশালী যোগাযোগের হাতিয়ার। ঘরে এবং কর্মক্ষেত্রে আরও ভালো সম্পর্ক গড়ে তোলার জন্য শরীরের ভাষা কীভাবে পড়বেন এবং ব্যবহার করবেন তা এখানে দেওয়া হল।
আসলে, আপনি যে শব্দ ব্যবহার করেন তা নয় বরং আপনার অমৌখিক ইঙ্গিত বা শারীরিক ভাষাই সবচেয়ে বেশি জোরে কথা বলে। এগুলো মানুষকে স্বাচ্ছন্দ্য দিতে পারে, আস্থা তৈরি করতে পারে এবং অন্যদের আপনার দিকে আকৃষ্ট করতে পারে, অথবা আপনি যা বোঝাতে চাইছেন তা অপমান করতে, বিভ্রান্ত করতে এবং দুর্বল করতে পারে। কথা বলা বন্ধ করলেও এই বার্তাগুলি থামে না। এমনকি যখন আপনি নীরব থাকেন, তখনও আপনি অমৌখিকভাবে যোগাযোগ করছেন।
শারীরিক ভাষা হল অমৌখিক সংকেতের বিজ্ঞান যেমন অঙ্গভঙ্গি, মুখের অভিব্যক্তি এবং চোখের দৃষ্টি যা একজন ব্যক্তির আবেগ এবং উদ্দেশ্যগুলিকে যোগাযোগ করে। বিভিন্ন ধরনের শারীরিক ভাষা আছে যা আমরা যোগাযোগ করতে ব্যবহার করি। শব্দের বিপরীতে, শরীরের ভাষা প্রায়ই অবচেতনভাবে করা হয় এবং আমাদের যোগাযোগের একটি বড় অংশ গঠন করে।
যদি আমি আপনাকে বলি যে আপনি যা চান তা পাওয়ার উপায় আছে? ভালো জিনিস… গোপনে কেউ কি ভাবছে তা জেনে নেওয়া। কোন কঠোর পরিশ্রম ছাড়া একটি সুবিধা পেতে আপনার তারিখ হচ্ছে গুরুত্বপুর্ন যা আপনি ভুলবেন না এবং আরো চাই।
যারা শারীরিক ভাষা পড়তে পারদর্শী তারা সাধারণত তাদের কর্মজীবনে পারদর্শী হয়, তাদের মধ্যে চমৎকার সম্পর্ক থাকে এবং জীবনে "ফ্রি কিছু" পান।
তবে আপনি যদি শারীরিক ভাষাতে ভাল না হন তবে বিরক্ত করবেন না!
কিছু শারীরিক ভাষার উদাহরণ কি? শারীরিক ভাষার উদাহরণ:
- ইতিবাচক শারীরিক ভাষা: সোজা ভঙ্গি, ভালো চোখের যোগাযোগ, একটি খাঁটি হাসি এবং খোলা অঙ্গভঙ্গি।
- নেতিবাচক শারীরিক ভাষা: ঝুঁকে থাকা, চোখের যোগাযোগ এড়ানো, বাহু ক্রস করা, অথবা উত্তেজনাপূর্ণ মুখের অভিব্যক্তি।
স্বাস্থ্যসেবায় শারীরিক ভাষা: রোগীর আবেগ মূল্যায়ন এবং তাদের অভিজ্ঞতা বোঝার জন্য স্বাস্থ্যসেবা পেশাদাররাও শারীরিক ভাষা ব্যবহার করেন।
দেহভাষা কি?
দেহভাষা বা শারীরিক ভাষা হলো শারীরিক আচরণ, অভিব্যক্তি এবং আচরণের মাধ্যমে অমৌখিকভাবে যোগাযোগ করা, যা প্রায়শই সচেতনভাবে নয় বরং সহজাতভাবে করা হয়। আপনি এটি সম্পর্কে সচেতন থাকুন বা না থাকুন, যখন আপনি অন্যদের সাথে যোগাযোগ করেন, তখন আপনি ক্রমাগত শব্দহীন সংকেত দিচ্ছেন এবং গ্রহণ করছেন। আপনার সমস্ত অমৌখিক আচরণ - আপনার অঙ্গভঙ্গি, আপনার ভঙ্গি, আপনার কণ্ঠস্বর, আপনি কতটা চোখের যোগাযোগ করেন - শক্তিশালী বার্তা পাঠায়।
শারীরিক ভাষা হল অ-মৌখিক যোগাযোগের একটি রূপ যা শব্দের পরিবর্তে তথ্য প্রকাশের জন্য শারীরিক আচরণ, যেমন মুখের ভাব এবং অঙ্গভঙ্গি ব্যবহার করে। এটি চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি প্রকাশের একটি নীরব উপায় এবং এটি অন্যরা আমাদের কীভাবে উপলব্ধি করে তা উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে পারে। শারীরিক ভাষা আমাদের অন্যদের অনুভূতি এবং উদ্দেশ্য বুঝতেও সাহায্য করতে পারে।
ইতিবাচক শারীরিক ভাষা
ইতিবাচক শারীরিক ভাষা বলতে বোঝায় অমৌখিক ইঙ্গিত যা আত্মবিশ্বাস, খোলামেলাতা এবং সম্পৃক্ততার প্রকাশ করে। এই সংকেতগুলি ইতিবাচক ধারণা তৈরি করতে এবং অন্যদের সাথে সম্পর্ক গড়ে তুলতে ব্যবহার করা যেতে পারে। উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে চোখের যোগাযোগ বজায় রাখা, হাসি, খোলা অঙ্গভঙ্গি ব্যবহার করা এবং সোজা ভঙ্গি করা। ইতিবাচক শারীরিক ভাষা সম্পর্কে আরও বিস্তারিত আলোচনা এখানে দেওয়া হল:
ইতিবাচক শারীরিক ভাষার মূল উপাদান:
চোখের যোগাযোগ: চোখের যোগাযোগ বজায় রাখা ব্যস্ততা প্রদর্শন করে এবং দেখায় যে আপনি সক্রিয়ভাবে অন্য ব্যক্তির কথা শুনছেন।
দেহভঙ্গি: একটি খোলা ভঙ্গিতে দাঁড়িয়ে থাকা বা বসে থাকা, কাঁধ শিথিল করা এবং পিঠ সোজা করা আত্মবিশ্বাস এবং সহজলভ্যতা প্রকাশ করে।
ভঙ্গি: খোলা হাতের অঙ্গভঙ্গি, যেমন হাতের তালু বাইরের দিকে মুখ করে থাকা, খোলামেলাতা এবং সততা প্রকাশ করতে পারে।
মুখের অভিব্যক্তি: হাসি, সম্মতিতে মাথা নাড়ানো এবং অন্যান্য ইতিবাচক মুখের অভিব্যক্তি ব্যবহার করা একটি স্বাগতপূর্ণ এবং বন্ধুত্বপূর্ণ পরিবেশ তৈরি করতে পারে।
প্রতিফলন: অন্য ব্যক্তির শরীরের ভাষাকে সূক্ষ্মভাবে প্রতিফলিত করা সংযোগ এবং সম্প্রীতির অনুভূতি তৈরি করতে পারে।
ঝুঁকে থাকা: কথা বলার বা শোনার সময় সামান্য ঝুঁকে থাকা ব্যস্ততা এবং আগ্রহ প্রদর্শন করে।
হাসি: একটি সত্যিকারের হাসি ইতিবাচক সম্পর্ক গড়ে তোলার এবং উষ্ণতা ও বন্ধুত্ব প্রকাশের জন্য একটি শক্তিশালী হাতিয়ার হতে পারে।
নেতিবাচক শারীরিক ভাষা
নেতিবাচক শারীরিক ভাষা বলতে অমৌখিক ইঙ্গিত বোঝায় যা অস্বস্তি, অনীহা বা প্রতিরক্ষামূলক মনোভাব নির্দেশ করে। উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে চোখের সংস্পর্শ এড়ানো, বাহু ক্রস করা, ঝুঁকে পড়া, অস্থির হওয়া বা ভ্রু কুঁচকে যাওয়া। এটি অধৈর্যভাবে আঙুল বা পায়ে টোকা দেওয়া বা বক্তার কাছ থেকে দূরে ঝুঁকে পড়ার মতো আচরণেও দেখা যেতে পারে।
নেতিবাচক শারীরিক ভাষার মূল বৈশিষ্ট্য:
চোখের সংস্পর্শ এড়ানো: নার্ভাসনেস, নিরাপত্তাহীনতা বা আগ্রহের অভাবের ইঙ্গিত দিতে পারে।
ক্রস করা বাহু: প্রায়শই প্রতিরক্ষামূলক বা বন্ধ হিসাবে ব্যাখ্যা করা হয়।
ঝুঁকে পড়া: অনীহা, কম শক্তি বা আত্মবিশ্বাসের অভাব নির্দেশ করতে পারে।
অস্থিরতা: নার্ভাসনেস, অধৈর্যতা বা একঘেয়েমির লক্ষণ হতে পারে।
ভ্রু কুঁচকে যাওয়া: অসম্মতি, রাগ বা বিভ্রান্তির মতো নেতিবাচক আবেগ প্রকাশ করে।
দুর্বল বা অকার্যকর অঙ্গভঙ্গি: আত্মবিশ্বাসের অভাব বা আগ্রহের অভাব নির্দেশ করতে পারে।
অনুপযুক্ত ব্যবধান: কারো ব্যক্তিগত স্থান আক্রমণ করা আক্রমণাত্মক বা অসম্মানজনক বলে বিবেচিত হতে পারে।
দুর্বল ভঙ্গি: অনীহা বা ব্যস্ততার অভাব নির্দেশ করতে পারে।
অতিরিক্ত ঘাম: উদ্বেগ বা নার্ভাসনেসের ইঙ্গিত দিতে পারে।
আঙুল বা পায়ে আঘাত: অধৈর্যতা বা অস্থিরতা দেখাতে পারে।
শব্দ ছাড়াই যোগাযোগ করা কিভাবে সম্ভব:
শারীরিক ভাষাকে ২টি প্রধান বিভাগে বিভক্ত করা যেতে পারে - ইতিবাচক বা খোলা দেহের ভাষা এবং নেতিবাচক বা বন্ধ শারীরিক ভাষা। এবং ঠিক যেমন তারা শব্দ করে, এই ২টি বিস্তৃত বিভাগ নির্দেশ করে যে কেউ তার বাহ্যিক পরিবেশ থেকে কতটা খোলা (বা বন্ধ)।
কোনো নেটওয়ার্কিং ইভেন্টে আপনি এইমাত্র দেখা হওয়া কোনো এলোমেলো অপরিচিত ব্যক্তির সাথে কথা বলুন, একটি উপস্থাপনা বা বক্তৃতা দিচ্ছেন বা প্রথম তারিখে, এই সংকেতগুলি কীভাবে পড়তে হয় তা জানা আপনার বা পরিস্থিতির প্রতি অন্যরা কতটা গ্রহণযোগ্য তা জানার চাবিকাঠি।
শারীরিক ভাষার বর্ণনা: যখন কেউ একটি ভ্রু ফ্ল্যাশ করে, আপনি সাধারণত তাদের ভ্রু এক সেকেন্ডের ⅕ কম সময়ের জন্য সামান্য উঁচু হতে দেখবেন।
এর অর্থ কী: ভ্রু তোলা আগ্রহের একটি দুর্দান্ত লক্ষণ। লোকেরা ভ্রু ফ্ল্যাশটি ৩টি প্রধান উপায়ে ব্যবহার করে:
ভ্রু ফ্ল্যাশ পেশাদারভাবে আগ্রহ দেখাতে পারে, যেমন অনুমোদন দেওয়ার সময়, কিছুতে সম্মতি জানাতে, কাউকে ধন্যবাদ জানাতে বা নিশ্চিতকরণ চাওয়ার সময়। কথোপকথনের সময় এটি একটি অমৌখিক "হ্যাঁ" হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
ভ্রু ফ্ল্যাশও রোমান্টিকভাবে আগ্রহ দেখাতে পারে। অথবা ভ্রু ফ্ল্যাশ সামাজিকভাবে আগ্রহ দেখাতে পারে, যখন ২ জন ব্যক্তি একে অপরকে চিনতে পারে। এটি অন্য ব্যক্তিকে ইঙ্গিত দেয় যে আপনি তাদের দেখে খুশি।
যখনই আমরা ভ্রু ফ্ল্যাশ ব্যবহার করি, আমরা আমাদের মুখের দিকে মনোযোগ আকর্ষণ করি। শিক্ষক এবং বক্তারা প্রায়শই এটি বলার উপায় হিসাবে ব্যবহার করেন, "এটি শুনুন!" অথবা "আমার দিকে তাকান!"
মজার বিষয় হল, জাপানিদের মতো কিছু সংস্কৃতি এই সংকেতটিকে অশালীন বলে মনে করে এবং এটিকে এড়িয়ে যায়।
বিজ্ঞান মতে: পিটসবার্গ বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের মতে, ভ্রু ফ্ল্যাশ হল অভিবাদনের একটি সর্বজনীন স্বীকৃত রূপ এবং এটি সারা বিশ্বে পাওয়া যেতে পারে, পরামর্শ দেয় যে এই অঙ্গভঙ্গিটি সমস্ত সংস্কৃতির মধ্যে সাধারণ।
হ্যাঁ, এই অঙ্গভঙ্গিটি এমনকি বানর এবং বানর জাতীয় প্রাণী দ্বারাও ব্যবহৃত হয়।
এটি কীভাবে ব্যবহার করবেন: ভ্রু ফ্ল্যাশ ব্যবহার করার অনেক উপায় রয়েছে। এখানে কয়েকটি আছে:
পছন্দ দেখানোর জন্য: আপনি যখন আপনার পছন্দের কাউকে দেখতে পান বা যাকে আপনি পছন্দ করতে চান, তাদের দ্রুত ভ্রু ফ্ল্যাশ দিন এবং তারপরে একটি উষ্ণ হাসি দিন।
ব্যস্ততা বাড়ানোর জন্য: আপনি যদি চান যে কেউ আপনি যা বলতে চলেছেন তা শুনুক, সরবরাহ করার আগে আপনার ভ্রু কুঁচকে নিন।
আগ্রহ দেখাতে: আপনি কি আগ্রহী? আপনার ভ্রু এটি দেখানোর সেরা উপায়! বর্ণনা: একটি সমান হ্যান্ডশেকে এই 7টি উপাদান রয়েছে:
ভাল চোখের যোগাযোগ একটি উষ্ণ, প্রকৃত হাসি কনুইতে সামান্য বাঁক সহ একটি প্রসারিত বাহুল। অন্য ব্যক্তির হাতের কাছে যাওয়ার সময় আঙ্গুলগুলি নীচের দিকে নির্দেশ করে।
এটিই সবচেয়ে বড় - হাতের আলিঙ্গনের সময় সমান চাপ সামান্য এগিয়ে অন্য ব্যক্তির দিকে ঝুঁকা, ১-২ সেকেন্ড পরে একটি ধীর রিলিজ, এর অর্থ কী: এই হ্যান্ডশেকটি তাজা বাতাসের একটি শ্বাস এবং উভয় পক্ষের জন্য পারস্পরিক শ্রদ্ধার ইঙ্গিত দেয়।
একটি সমান হ্যান্ডশেক একটি মিথস্ক্রিয়া চলাকালীন আত্মবিশ্বাস, উন্মুক্ততা এবং শক্তির সংকেত দেয় এবং উভয়ই মিথস্ক্রিয়াকে ভিতরে উষ্ণ এবং অস্পষ্ট বোধ করে।
এটি কীভাবে ব্যবহার করবেন: হ্যান্ডশেক করার আগে, প্রসঙ্গটি বিবেচনা করুন। বিক্রয়কর্মীরা প্রথম দিকে শিখেছিল যে কোথাও থেকে আমন্ত্রিত বা আশ্চর্যজনক হ্যান্ডশেক তাদের বিক্রয়ের জন্য ক্ষতিকারক ছিল- ক্রেতা স্পষ্টতই তাদের স্বাগত জানায়নি এবং তারা হাত মেলাতে বাধ্য হয়েছিল।
হ্যান্ডশেকও সার্বজনীন নয় - কিছু সংস্কৃতি, যেমন জাপান, সাধারণত অভিবাদন হিসাবে নম করে, এবং অন্যান্য সংস্কৃতি, যেমন ইতালি বা স্পেন, গালে একটি চুম্বন দেয়।
থাম্বের একটি ভাল নিয়ম হ'ল কেবল তখনই হ্যান্ডশেক করা যখন আপনি জানেন যে অন্য ব্যক্তি উষ্ণভাবে এটির প্রতিদান দেবে। অন্যথায়, মাথা ন্যাড়া একটি ভাল বিকল্প—অথবা অন্য ব্যক্তির প্রথমে শুরু করার জন্য অপেক্ষা করুন।
আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ নোট, বয়স্ক ব্যক্তিদের কম চাপের প্রয়োজন হয়, তাই আপনার দৃঢ় আঁকড়ে ধরে তাদের হাত পিষে এড়িয়ে চলুন। উচ্চ-মর্যাদার ব্যক্তির সাথে হ্যান্ডশেক করার সময়, তাদের প্রথমে হ্যান্ডশেকের দৈর্ঘ্য এবং চাপ সেট করার অনুমতি দিন এবং সর্বাধিক বন্ধনের জন্য সমান বিনিময়ের সাথে অনুসরণ করুন।
খাঁটি মিররিং বর্ণনা: একটি সামাজিক পরিস্থিতির সময় অন্যান্য মিথস্ক্রিয়াকারীদের অনুরূপ শারীরিক ভাষা প্রদর্শন করা।
এর অর্থ কী: মিররিং হল একটি অত্যন্ত সম্পর্ক-নির্মাণকারী ইঙ্গিত যা অন্য কারো সাথে সংযোগ স্থাপনের ইচ্ছাকে নির্দেশ করে। লোকেরা কেবল তাদের পছন্দ করে তাদের আয়না করার প্রবণতা রাখে এবং অন্য কাউকে আমাদের নিজের দেহের ভাষাকে আয়না করতে দেখলে সাদৃশ্য এবং সাদৃশ্যের অনুভূতি তৈরি হয়।
বিজ্ঞান: মিররিং শক্তিশালী। গবেষণায় দেখা গেছে যে মিররিং এর দিকে পরিচালিত করে:
অনুরোধ থেকে বৃহত্তর সম্মতি. তাই কাউকে রাজি করাতে চাইলে আয়না করুন। উচ্চতর বিক্রয় সংখ্যা। তাই আপনি বিক্রয়ের মধ্যে থাকলে মিরর করতে ভুলবেন না।
ইতিবাচক মূল্যায়ন. তাই সম্পর্ক তৈরি করতে আপনার পরিচালককে আয়না করুন। গ্রাহকদের কাছ থেকে এমনকি বড় টিপস! অন্যদের মিরর করা আমাদের মস্তিষ্কে আক্ষরিক অর্থেই কঠিন। মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক জোসেফ হেনরিচ ব্যাখ্যা করেছেন যে অন্যদের প্রতিফলন আমাদের সহযোগিতা করতে সাহায্য করে - যা সম্প্রদায়ের জন্য আরও বেশি খাদ্য, উন্নত স্বাস্থ্য এবং অর্থনৈতিক বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে।
এটি কীভাবে ব্যবহার করবেন: সূক্ষ্মভাবে আয়না নিশ্চিত করুন। যদি কেউ সম্মতিতে তাদের মাথা জোরে নাড়ায়, এবং আপনিও তাই করেন, তাহলে আপনি খুব স্পষ্ট হয়ে আসতে পারেন—এটি এমনকি সন্দেহ বা সম্পর্ক হ্রাস করতে পারে।
বেস্ট ফ্রেন্ডরা প্রায়ই আয়না করে না বুঝেও! আপনি কাউকে সম্পূর্ণরূপে মিরর করা এড়াতে পারেন যদি আপনি তাদের প্রতি অনাগ্রহী হন বা সীমানা তৈরি করতে চান।
অন্য ব্যক্তি যদি নেতিবাচক বডি ল্যাঙ্গুয়েজ ইঙ্গিতগুলি প্রদর্শন করে, তবে তাদের বন্ধ অঙ্গভঙ্গিগুলি অনুলিপি করার পরিবর্তে সেগুলি খোলার জন্য নিজেকে খোলা ইতিবাচক ভাষার সংকেতগুলি প্রদর্শন করার চেষ্টা করুন।
আপনি কি জানেন যে মুখের ২০ টিরও বেশি পেশী রয়েছে যা ১০,০০০ টিরও বেশি মুখের অভিব্যক্তি তৈরি করে?
বডি ল্যাঙ্গুয়েজ ডিকোড করতে শেখা শক্তিশালী এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অমৌখিক যোগাযোগ দক্ষতাগুলির মধ্যে একটি।
আপনি কি রুমের সবচেয়ে শক্তিশালী ব্যক্তি হতে চান? তাত্ক্ষণিকভাবে সম্পর্ক গড়ে তোলার বিষয়ে কীভাবে - একটি শব্দ না বলে? আপনার শারীরিক ভাষা কেন গুরুত্বপূর্ণ তা এখানে।
নিয়ম "সমস্ত যোগাযোগের 93% অমৌখিক
এমনকি সবচেয়ে বিশ্রী ব্যক্তি কীভাবে একজন অমৌখিক মাস্টারে পরিণত হতে পারে
দেহভাষার গুরুত্ব
আপনার অমৌখিক যোগাযোগের ইঙ্গিতগুলি - আপনি যেভাবে শোনেন, দেখেন, চলাফেরা করেন এবং প্রতিক্রিয়া দেখান - তার সাথে আপনি যোগাযোগ করছেন তা বলুন আপনি কি আপনার প্রতি যত্নশীল কিনা, আপনি সত্যবাদী কিনা এবং আপনি কতটা ভালোভাবে শুনছেন।
যখন আপনার অমৌখিক সংকেতগুলি আপনার কথার সাথে মিলে যায়, তখন তারা আস্থা, স্পষ্টতা এবং সম্পর্ক বৃদ্ধি করে। যখন তা হয় না, তখন তারা উত্তেজনা, অবিশ্বাস এবং বিভ্রান্তি তৈরি করতে পারে।
আপনি যদি একজন ভালো যোগাযোগকারী হতে চান, তাহলে কেবল অন্যদের দেহভাষা এবং অমৌখিক ইঙ্গিতগুলির প্রতিই নয়, বরং আপনার নিজের প্রতিও আরও সংবেদনশীল হওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
শারীরিক ভাষার মূল উপাদান:
- মুখের অভিব্যক্তি:এগুলি সুখ, দুঃখ, রাগ বা বিস্ময়ের মতো বিস্তৃত আবেগ প্রকাশ করতে পারে।
- দেহভঙ্গি:একটি সোজা, খোলা ভঙ্গি আত্মবিশ্বাস এবং সহজলভ্যতার ইঙ্গিত দিতে পারে, অন্যদিকে ঝুঁকে থাকা বা হাত ক্রস করা প্রতিরক্ষামূলক মনোভাব নির্দেশ করতে পারে।
- অঙ্গভঙ্গি:হাতের নড়াচড়া বিন্দুর উপর জোর দেওয়ার জন্য, মনোযোগ আকর্ষণ করার জন্য বা আবেগ প্রকাশ করার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
- চোখের যোগাযোগ:ভালো চোখের যোগাযোগ মনোযোগ এবং আন্তরিকতা প্রদর্শন করতে পারে, অন্যদিকে চোখের যোগাযোগ এড়ানো অনাগ্রহ বা প্রতারণার ইঙ্গিত দিতে পারে।
- স্পর্শ:হ্যান্ডশেকের মতো শারীরিক স্পর্শ, বন্ধুত্ব বা সমর্থন প্রকাশ করার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
- প্রক্সিমিক্স (স্থানের ব্যবহার):ব্যক্তিদের মধ্যে দূরত্ব ঘনিষ্ঠতা বা দূরত্বের অনুভূতি প্রকাশ করতে পারে।
শারীরিক ভাষা কেন এত গুরুত্বপূর্ণ?
শারীরিক ভাষা কীভাবে কাজ করে:
- স্বজ্ঞাত এবং অবচেতন: আমরা প্রায়শই অবচেতনভাবে শরীরের ভাষা ব্যাখ্যা করি, এমনকি তা না জেনেও।
- সাংস্কৃতিক বৈচিত্র্য: কিছু শারীরিক ভাষার ইঙ্গিতের অর্থ সংস্কৃতিভেদে ভিন্ন হতে পারে।
- উপলব্ধির উপর প্রভাব: অন্যরা আমাদের কীভাবে উপলব্ধি করে এবং আমরা কীভাবে তাদের উপলব্ধি করি তা শরীরের ভাষা প্রভাবিত করতে পারে।
- সাফল্যের উপর প্রভাব: কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে শারীরিক ভাষা আমাদের সাফল্যের সম্ভাবনাকেও প্রভাবিত করতে পারে।
শারীরিক ভাষা পাঁচটি ভূমিকা পালন করতে পারে:
- পুনরাবৃত্তি: এটি আপনার মৌখিক বার্তার পুনরাবৃত্তি করে এবং প্রায়শই তা আরও শক্তিশালী করে।
- দ্বন্দ্ব: এটি আপনার বার্তার বিরোধিতা করতে পারে, যার ফলে আপনার শ্রোতাকে বোঝানো যেতে পারে যে আপনি হয়তো সত্য বলছেন না।
- পরিবর্তন: এটি একটি মৌখিক বার্তার পরিবর্তে ব্যবহার করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার মুখের অভিব্যক্তি প্রায়শই শব্দের চেয়ে অনেক বেশি স্পষ্ট বার্তা প্রদান করে।
- পরিপূরক: এটি আপনার মৌখিক বার্তাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে বা পরিপূরক করতে পারে। একজন বস হিসেবে, আপনি যদি প্রশংসা করার পাশাপাশি একজন কর্মচারীর পিঠে চাপড় দেন, তাহলে এটি আপনার বার্তার প্রভাব বৃদ্ধি করতে পারে।
- উচ্চারনের ধরন: এটি একটি মৌখিক বার্তাকে উচ্চারণ বা আন্ডারলাইন করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, টেবিলে ধাক্কা দেওয়া আপনার বার্তার গুরুত্বকে আন্ডারলাইন করতে পারে।
শারীরিক ভাষা এবং অমৌখিক যোগাযোগের ধরণ
অমৌখিক যোগাযোগ বা শারীরিক ভাষার বিভিন্ন ধরণের মধ্যে রয়েছে:
১.মুখের অভিব্যক্তি। মানুষের মুখ অত্যন্ত অভিব্যক্তিপূর্ণ, একটি শব্দও না বলে অসংখ্য আবেগ প্রকাশ করতে সক্ষম। এবং কিছু অমৌখিক যোগাযোগের ভিন্ন, মুখের অভিব্যক্তি সর্বজনীন। সুখ, দুঃখ, রাগ, বিস্ময়, ভয় এবং ঘৃণার মুখের অভিব্যক্তি বিভিন্ন সংস্কৃতিতে একই রকম।
২.শরীরের নড়াচড়া এবং ভঙ্গি। মানুষের বসার, হাঁটার, দাঁড়ানোর বা মাথা ধরে রাখার পদ্ধতি দ্বারা আপনার ধারণা কীভাবে প্রভাবিত হয় তা বিবেচনা করুন। আপনি যেভাবে নিজেকে নড়াচড়া করেন এবং বহন করেন তা বিশ্বকে প্রচুর তথ্য প্রদান করে। এই ধরণের অমৌখিক যোগাযোগের মধ্যে আপনার ভঙ্গি, আচরণ, অবস্থান এবং আপনার সূক্ষ্ম নড়াচড়া অন্তর্ভুক্ত।
৩. অঙ্গভঙ্গি। অঙ্গভঙ্গি আমাদের দৈনন্দিন জীবনের কাঠামোর সাথে বোনা। তর্ক করার সময় বা অ্যানিমেটেডভাবে কথা বলার সময় আপনি হাত নাড়াতে, ভঙ্গি করতে, ইশারা করতে বা হাত ব্যবহার করতে পারেন, প্রায়শই চিন্তা না করেই অঙ্গভঙ্গি দিয়ে নিজেকে প্রকাশ করতে পারেন। তবে, কিছু অঙ্গভঙ্গির অর্থ সংস্কৃতি জুড়ে খুব আলাদা হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, হাত দিয়ে তৈরি "ঠিক আছে" চিহ্নটি সাধারণত ইংরেজি ভাষাভাষী দেশগুলিতে ইতিবাচক বার্তা বহন করে, তবে জার্মানি, রাশিয়া এবং ব্রাজিলের মতো দেশগুলিতে এটি আপত্তিকর বলে বিবেচিত হয়। তাই, ভুল ব্যাখ্যা এড়াতে আপনি কীভাবে অঙ্গভঙ্গি ব্যবহার করেন সে সম্পর্কে সতর্ক থাকা গুরুত্বপূর্ণ।
২. চোখের যোগাযোগ। যেহেতু বেশিরভাগ মানুষের জন্য চাক্ষুষ ইন্দ্রিয় প্রাধান্য পায়, তাই চোখের যোগাযোগ একটি বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ ধরণের অমৌখিক যোগাযোগ। আপনি যেভাবে কাউকে দেখেন তা আগ্রহ, স্নেহ, শত্রুতা বা আকর্ষণ সহ অনেক কিছু যোগাযোগ করতে পারে। কথোপকথনের প্রবাহ বজায় রাখার জন্য এবং অন্য ব্যক্তির আগ্রহ এবং প্রতিক্রিয়া পরিমাপ করার জন্য চোখের যোগাযোগও গুরুত্বপূর্ণ।
স্পর্শ। আমরা স্পর্শের মাধ্যমে অনেক কিছু যোগাযোগ করি। উদাহরণস্বরূপ, দুর্বল করমর্দন, উষ্ণ ভালুকের আলিঙ্গন, মাথায় একটি পৃষ্ঠপোষকতামূলক চাপড়, বা বাহুতে নিয়ন্ত্রণকারী আঁকড়ে ধরার মাধ্যমে প্রদত্ত বিভিন্ন বার্তাগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন।
স্থান। আপনি কি কখনও কথোপকথনের সময় অস্বস্তি বোধ করেছেন কারণ অন্য ব্যক্তি খুব কাছে দাঁড়িয়ে আপনার স্থান আক্রমণ করছিল? আমাদের সকলেরই শারীরিক স্থানের প্রয়োজন আছে, যদিও সেই প্রয়োজন সংস্কৃতি, পরিস্থিতি এবং সম্পর্কের ঘনিষ্ঠতার উপর নির্ভর করে ভিন্ন। ঘনিষ্ঠতা এবং স্নেহ, আগ্রাসন বা আধিপত্যের সংকেত সহ বিভিন্ন অমৌখিক বার্তা যোগাযোগের জন্য আপনি শারীরিক স্থান ব্যবহার করতে পারেন।
কণ্ঠস্বর। আপনি যা বলেন তা কেবল আপনি কী বলেন তা নয়, আপনি কীভাবে তা বলেন তাও। আপনি যখন কথা বলেন, তখন অন্যরা আপনার কথা শোনার পাশাপাশি আপনার কণ্ঠস্বর "পড়ে"। তারা যে বিষয়গুলিতে মনোযোগ দেয় তার মধ্যে রয়েছে আপনার সময় এবং গতি, আপনি কতটা জোরে কথা বলেন, আপনার স্বর এবং প্রতিচ্ছবি এবং "আহ" এবং "উহ-হু" এর মতো বোধগম্যতা প্রকাশ করে এমন শব্দ। আপনার কণ্ঠস্বরের স্বর কীভাবে ব্যঙ্গ, রাগ, স্নেহ বা আত্মবিশ্বাসকে নির্দেশ করতে পারে তা ভেবে দেখুন।
অমৌখিক যোগাযোগ কি নকল করা যায়?
অনেক বই এবং ওয়েবসাইট আছে যেখানে শারীরিক ভাষাকে আপনার সুবিধার্থে ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। উদাহরণস্বরূপ, তারা আপনাকে আত্মবিশ্বাসী বা আধিপত্য বিস্তারের জন্য নির্দিষ্টভাবে বসতে, আঙুল নাড়াতে বা করমর্দন করতে নির্দেশ দিতে পারে।
কিন্তু সত্য হল, এই ধরনের কৌশলগুলি কাজ করার সম্ভাবনা কম (যদি না আপনি সত্যিই আত্মবিশ্বাসী এবং দায়িত্বশীল বোধ করেন)। কারণ আপনি যা ভাবছেন এবং অনুভব করছেন সে সম্পর্কে আপনি ক্রমাগত যে সমস্ত সংকেত পাঠাচ্ছেন তা আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না। এবং আপনি যত বেশি চেষ্টা করবেন, আপনার সংকেতগুলি তত বেশি অস্বাভাবিকভাবে আসতে পারে।
তবে, এর অর্থ এই নয় যে আপনার অমৌখিক ইঙ্গিতগুলির উপর আপনার কোনও নিয়ন্ত্রণ নেই। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি কারও কথার সাথে একমত না হন বা অপছন্দ করেন, তাহলে আপনি ব্যক্তির বার্তাকে তিরস্কার করার জন্য নেতিবাচক শারীরিক ভাষা ব্যবহার করতে পারেন, যেমন আপনার বাহু অতিক্রম করা, চোখের যোগাযোগ এড়ানো, বা আপনার পায়ে টোকা দেওয়া।
আপনাকে একমত হতে হবে না, এমনকি যা বলা হচ্ছে তা পছন্দও করতে হবে না, তবে কার্যকরভাবে যোগাযোগ করতে এবং অন্য ব্যক্তিকে আত্মরক্ষামূলক অবস্থানে না ফেলতে, আপনি নেতিবাচক সংকেত পাঠানো এড়াতে সচেতন প্রচেষ্টা করতে পারেন - খোলামেলা অবস্থান বজায় রেখে এবং তারা কী বলছে এবং কেন তা বোঝার চেষ্টা করে।
ধন্যবাদ পড়ার জন্য। ভালো লাগলে ব্লগটি ফলো করুন। স্বাস্থ্যের কথা/ বাংলাভাষায় অনলাইন স্বাস্থ্য ম্যাগাজিন
সূত্র, https://www.helpguide.org/relationships/communication/nonverbal-communication
মন্তব্যসমূহ