ইমিউনিটি বা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হল আপনার শরীরের সংক্রমণ এবং রোগের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ এবং লড়াই করার ক্ষমতা। এটি আপনার রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা দ্বারা সম্পন্ন হয়।
আপনার রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা বেশ কয়েকটি বিশেষ উপাদান দিয়ে তৈরি যা একসাথে কাজ করে আপনার পরিবেশে সম্ভাব্য ক্ষতিকারক বিদেশী পদার্থের মুখোমুখি হতে পারে যা থেকে আপনার শরীরকে রক্ষা করে। অন্যভাবে বললে অনাক্রম্যতা হল আপনার শরীরের জীবাণুগুলিকে সনাক্ত করার ক্ষমতা যাতে অসুস্থতা সৃষ্টি করা থেকে বিরত রাখে।
ইমিউন সিস্টেম হল সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ নির্ধারকগুলির মধ্যে একটি যা শুধুমাত্র আমরা কতদিন বাঁচি তা নয় বরং আমাদের আশি পরবর্তী বয়সীদের অবস্থা এবং তার পরেও আমরা কতটা ভাল অনুভব করি তাও প্রভাবিত করে।
একজন ব্যক্তির দেহে কোন রোগের অ্যান্টিবডির উপস্থিতির মাধ্যমে সেই রোগের প্রতিরোধ ক্ষমতা অর্জন হয়। অ্যান্টিবডি গুলি হল শরীর দ্বারা উত্পাদিত প্রোটিন যা বিষ বা রোগ বহনকারী জীবকে নিরপেক্ষ বা ধ্বংস করতে পারে।
ইমিউনিটি কাকে বলে? ইমিউনিটি মানে কি
ইমিউনিটি বা অনাক্রম্যতা হল একজন ব্যক্তির রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা (বা থেকে সুরক্ষা)। একজন ব্যক্তি নির্দিষ্ট কিছু রোগ থেকে অস্থায়ী সুরক্ষা নিয়ে জন্মগ্রহণ করতে পারে যা সহজাত ইমিউনিটি, অথবা একজন ব্যক্তি সংক্রমণ বা টিকা দেওয়ার পরে সুরক্ষিত হতে পারেন যা অর্জিত ইমিউনিটি।
যদিও কোনও খাবার বা খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক COVID-19 সংক্রমণ প্রতিরোধ বা নিরাময় করতে পারে না, তবে স্বাস্থ্যকর খাবার শরীরের প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে সমর্থন করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
ভাল পুষ্টি স্থূলতা, হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং কিছু ধরণের ক্যান্সার সহ অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা কমাতে পারে।
আপনার নিজের বা পরিবারের সদস্যদের অনাক্রম্যতা-বা ইমিউনিটি কেমন?
আমরা অকালে বার্ধক্য, অসুস্থতা এবং মৃত্যুর শিকার হই, মূলত দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য।
ইমিউন সিস্টেম বা দেহের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা কী🚨 কিভাবে কাজ করে ⁉️👉
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার মূলনীতি
ইমিউন সিস্টেমের কাজ হল বিপজ্জনক জীবাণুগুলিকে সনাক্ত করা এবং নির্মূল করতে সাহায্য করা যা রোগ বা ক্ষতির কারণ হওয়ার আগে শরীরে প্রবেশ করে। অনাক্রম্যতা দুই ধরনের আছে: সহজাত এবং অভিযোজিত। সুস্থ অনাক্রম্যতা চারটি অপরিহার্য নীতি সম্পাদন করে:
- (১) সংক্রমণ সনাক্তকরণ এবং প্রতিরোধ করার ক্ষমতা;
- (২) হোস্টের নিজস্ব কোষগুলিকে "স্ব" হিসাবে চিনতে পারার ক্ষমতা যার ফলে তাদের আক্রমণ থেকে রক্ষা করা;
- (৩) পূর্ববর্তী বিদেশী সংক্রমণ থেকে একটি স্মৃতি; এবং
- (৪) প্যাথোজেন অপসারণের পরে প্রতিক্রিয়া সীমিত করার ক্ষমতা।
আমাদের শরীরের কোন অংশ কিভাবে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে?
ইমিউন সিস্টেমের সঠিক ক্রিয়াকলাপের জন্য গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ এবং টিস্যুগুলির মধ্যে রয়েছে থাইমাস এবং অস্থি মজ্জা, লিম্ফ নোড এবং রক্তনালী , প্লীহা এবং ত্বক।
রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা হল অঙ্গ, কোষ এবং প্রোটিনের একটি জটিল নেটওয়ার্ক যা দেহকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে রক্ষা করে, একই সাথে দেহের নিজস্ব কোষগুলিকেও রক্ষা করে। রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা প্রতিটি জীবাণু (অণুজীব) কে পরাজিত করেছে তার একটি রেকর্ড রাখে যাতে এটি আবার শরীরে প্রবেশ করলে দ্রুত জীবাণুটিকে চিনতে এবং ধ্বংস করতে পারে। ইমিউন সিস্টেমের প্রধান অংশ এবং তাদের গুলি হল নিম্নরূপ:
- শ্বেত রক্তকণিকা:
- রোগজীবাণু থেকে সুরক্ষা: WBC হল আক্রমণকারী অণুজীবের বিরুদ্ধে শরীরের প্রথম প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা।
- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নিয়ন্ত্রণ: WBC রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার সমন্বয় সাধন করতে সাহায্য করে, এটি নিশ্চিত করে যে এটি কার্যকর এবং অতিরিক্ত ক্ষতি করে না।
- ক্যান্সার কোষের উপর নজরদারি: কিছু WBC, যেমন NK কোষ, ক্যান্সার কোষ চিনতে এবং মেরে ফেলতে পারে।
- টিস্যু হোমিওস্ট্যাসিস বজায় রাখা: WBC কোষের ধ্বংসাবশেষ এবং ক্ষতিগ্রস্ত টিস্যু পরিষ্কার করতে ভূমিকা পালন করে, সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য অবদান রাখে।
- অ্যান্টিবডি: মূলত, রোগজীবাণুর বিরুদ্ধে শরীরের প্রতিরক্ষায় অ্যান্টিবডিগুলি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যা তাৎক্ষণিক সুরক্ষা এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরির জন্য একটি প্রক্রিয়া উভয়ই প্রদান করে। অ্যান্টিবডি কীভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতায় অবদান রাখে:
- স্বীকৃতি এবং নিরপেক্ষকরণ:অ্যান্টিবডিগুলি বিশেষভাবে অ্যান্টিজেনের সাথে আবদ্ধ হয়, তাদের ধ্বংসের জন্য চিহ্নিত করে বা তাদের ক্ষতিকারক প্রভাবগুলিকে নিরপেক্ষ করে।
- রোগ প্রতিরোধ কোষের সক্রিয়করণ:অ্যান্টিবডিগুলি ম্যাক্রোফেজের মতো অন্যান্য রোগ প্রতিরোধ কোষগুলিকে সক্রিয় করতে পারে, রোগজীবাণুগুলিকে গ্রাস করতে এবং ধ্বংস করতে।
- কমপ্লিমেন্ট সক্রিয়করণ:অ্যান্টিবডিগুলি কমপ্লিমেন্ট ব্যবস্থাকে সক্রিয় করতে পারে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা আরও উন্নত করে এবং রোগজীবাণুগুলিকে পরিষ্কার করতে সহায়তা করে।
- স্মৃতিশক্তির বিকাশ:প্রাথমিক সংক্রমণ বা টিকা দেওয়ার পরে, অ্যান্টিজেনের বিরুদ্ধে অ্যান্টিবডি তৈরি করে এমন B কোষগুলি সংরক্ষণ করা হয়, যা মুখোমুখি হওয়ার স্মৃতি তৈরি করে।
- দ্রুত এবং শক্তিশালী প্রতিক্রিয়া: যদি একই অ্যান্টিজেন আবার দেখা যায়, তাহলে স্মৃতি B কোষগুলি দ্রুত অ্যান্টিবডি তৈরি করে, যার ফলে দ্রুত এবং আরও কার্যকর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি হয়।
- কমপ্লিমেন্ট সিস্টেম: কমপ্লিমেন্ট ব্যবস্থা হল সহজাত রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ যা রোগজীবাণু আক্রমণ করে এবং ক্ষতিগ্রস্ত কোষ পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। এটি প্রোটিনের একটি সিরিজ যা ধারাবাহিকভাবে কাজ করে, একে অপরকে সক্রিয় করে অবশেষে আক্রমণকারীদের ধ্বংস করে এবং প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া শুরু করে। কমপ্লিমেন্ট ব্যবস্থা বিভিন্ন পথের মাধ্যমে সক্রিয় করা যেতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে ক্লাসিক্যাল পথ (অ্যান্টিবডি দ্বারা সক্রিয়) এবং বিকল্প পথ (সরাসরি রোগজীবাণু দ্বারা সক্রিয়)।
- লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম: এটি লিম্ফোসাইট (এক ধরণের শ্বেত রক্তকণিকা) এবং অন্যান্য রোগ প্রতিরোধক কোষ তৈরি করে এবং নিঃসরণ করে। এই কোষগুলি আপনার শরীরে প্রবেশ করতে পারে এমন আক্রমণকারী - যেমন ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস, পরজীবী এবং ছত্রাক - খুঁজে বের করে এবং ধ্বংস করে।
- প্লীহা:প্লীহার অনন্য অবস্থান এবং রক্ত পরিশোধন, রোগ প্রতিরোধক কোষ তৈরি এবং রোগ প্রতিরোধক প্রতিক্রিয়া শুরু করার ক্ষেত্রে এর ভূমিকা এটিকে সংক্রমণ এবং অন্যান্য রোগের বিরুদ্ধে শরীরকে রক্ষা করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ করে তোলে। এখানে এর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার কার্যকারিতা সম্পর্কে আরও বিস্তারিত আলোচনা করা হল:
- রক্ত পরিস্রাবণ:প্লীহা রক্ত ফিল্টার করে, ক্ষতিগ্রস্ত লোহিত রক্তকণিকা এবং অন্যান্য কোষীয় ধ্বংসাবশেষ অপসারণ করে। এটি ব্যাকটেরিয়া এবং অন্যান্য রোগজীবাণুও ফিল্টার করে, তাদের সারা শরীরে সঞ্চালন থেকে বিরত রাখে।
- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার উৎপাদন এবং পরিপক্কতা:প্লীহা হল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার কোষ, বিশেষ করে লিম্ফোসাইটের পরিপক্কতার স্থান, যা সংক্রমণ এবং রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
- অ্যান্টিজেন উপস্থাপনা:প্লীহাতে অ্যান্টিজেন-উপস্থাপক কোষ (APC) থাকে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার প্রতিক্রিয়া শুরু করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই কোষগুলি অন্যান্য রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার কোষগুলিতে অ্যান্টিজেন প্রদর্শন করে, একটি নির্দিষ্ট রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার প্রতিক্রিয়া তৈরি করে।
- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা:প্লীহা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার ক্ষেত্রেও অবদান রাখে, শরীরকে স্ব এবং অ-স্বের মধ্যে পার্থক্য করতে সাহায্য করে, রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে তার নিজস্ব টিস্যুতে আক্রমণ করা থেকে বিরত রাখে।
- নির্দিষ্ট রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার প্রতিক্রিয়া:প্লীহা সহজাত এবং অভিযোজিত উভয় ধরণের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার প্রতিক্রিয়ায় ভূমিকা পালন করে। এটি রক্তবাহিত অ্যান্টিজেনের প্রতিক্রিয়ার জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, যেমন এনক্যাপসুলেটেড ব্যাকটেরিয়া।
- থাইমাস: থাইমাস গ্রন্থি রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, যা প্রাথমিকভাবে টি-কোষ উৎপাদন এবং পরিপক্ক হওয়ার জন্য দায়ী, যা সংক্রমণ এবং রোগের বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষার জন্য অপরিহার্য। শৈশবকালে এটি সবচেয়ে সক্রিয় থাকে, যখন এটি জীবনের জন্য প্রয়োজনীয় টি-কোষ তৈরি করে। বয়সের সাথে সাথে এটি সঙ্কুচিত এবং কম সক্রিয় হয়ে ওঠে, থাইমাস রোগ প্রতিরোধ নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা পালন করে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতায় থাইমাস গ্রন্থির মূল কাজ:
- টি-কোষ উৎপাদন এবং পরিপক্কতা: থাইমাস হল প্রাথমিক অঙ্গ যেখানে অপরিণত লিম্ফোসাইটগুলি পরিপক্ক টি-কোষে পরিণত হয়। এই টি-কোষগুলি ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস এবং ক্যান্সার কোষের মতো বিদেশী আক্রমণকারীদের সনাক্ত এবং আক্রমণ করার জন্য অপরিহার্য।
- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সহনশীলতা: থাইমাস নিশ্চিত করতে সাহায্য করে যে রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা শরীরের নিজস্ব টিস্যু (অটোইমিউনিটি) আক্রমণ করে না, স্ব-অ্যান্টিজেনের বিরুদ্ধে প্রতিক্রিয়াশীল টি-কোষগুলিকে নির্মূল করে।
- রোগ প্রতিরোধ নজরদারি: ক্যান্সার কোষ সহ সম্ভাব্য ক্ষতিকারক কোষগুলির জন্য পর্যবেক্ষণ এবং নির্মূলে থাইমাস ভূমিকা পালন করে।
- হরমোন উৎপাদন:থাইমাস থাইমোসিনও উৎপন্ন করে, একটি হরমোন যা টি-কোষের বিকাশ এবং কার্যকারিতা সমর্থন করে।
- জীবনব্যাপী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা: যদিও থাইমাস বয়সের সাথে সাথে সংকুচিত হয়, তবুও এটি টি-কোষ উৎপাদন করতে থাকে এবং প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায়ও সংক্রমণের প্রতি সাড়া দেওয়ার জন্য রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার ক্ষমতা বজায় রাখে।
- টনসিল ও এডেনইড: টনসিল এবং অ্যাডিনয়েড হল রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার মূল ভূমিকা পালন করে, মুখ এবং নাক দিয়ে প্রবেশকারী রোগজীবাণুগুলির বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষার প্রথম সারির ভূমিকা পালন করে। এগুলি ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাসকে আটকে এবং ফিল্টার করে শরীরকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। এই কাঠামোগুলি অ্যান্টিবডিও তৈরি করে, যা প্রোটিন যা শরীরকে অজানা আক্রমণকারীদের চিনতে এবং তাদের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।
- টনসিল এবং অ্যাডিনয়েডে লিম্ফোসাইট এবং ম্যাক্রোফেজের মতো বিশেষায়িত রোগ প্রতিরোধক কোষ থাকে।
- এই কোষগুলি অন্যান্য শ্বেত রক্তকণিকা সক্রিয় করতে ভূমিকা পালন করে, যা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য দায়ী।
- পেয়ার প্যাচ: পেয়ারের প্যাচগুলি অনাক্রম্যতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, অন্ত্রে মিউকোসাল অনাক্রম্যতা প্ররোচিত করার জন্য একটি প্রাথমিক স্থান হিসেবে কাজ করে। এগুলিতে ডেনড্রাইটিক কোষ, ম্যাক্রোফেজ এবং লিম্ফোসাইটের মতো বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধক কোষ থাকে, যা অ্যান্টিজেন সনাক্তকরণ এবং উপস্থাপনাকে সহজতর করে। পেয়ারের প্যাচগুলি কমেন্সাল ব্যাকটেরিয়ার প্রতি সহনশীলতা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং রোগজীবাণুগুলির প্রতি প্রতিক্রিয়া জানাতেও ভূমিকা পালন করে। পেয়ারের প্যাচগুলি কীভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতায় অবদান রাখে:
- অ্যান্টিজেন নমুনা:পেয়ারের প্যাচগুলিতে এম কোষ নামক বিশেষ কোষগুলি অন্ত্রের লুমেন থেকে অন্তর্নিহিত রোগ প্রতিরোধক কোষগুলিতে অ্যান্টিজেন পরিবহন করে।
- ইমিউন কোষ সক্রিয়করণ:পেয়ারের প্যাচগুলিতে অ্যান্টিজেন উপস্থাপনা বি এবং টি লিম্ফোসাইটগুলিকে সক্রিয় করে, যা পরে রোগ প্রতিরোধক প্রতিক্রিয়া বৃদ্ধির জন্য মেসেন্টেরিক লিম্ফ নোডে স্থানান্তরিত হয়।
- IgA উৎপাদন:পেয়ারের প্যাচগুলিতে বি লিম্ফোসাইটগুলি IgA-নিঃসরণকারী প্লাজমা কোষে বিভক্ত হয়, IgA অ্যান্টিবডি তৈরি করে যা অন্ত্রের আস্তরণকে রক্ষা করে।
- সহনশীলতা আনয়ন:পেয়ারের প্যাচগুলি সাধারণ খাদ্য অ্যালার্জেনের প্রতি সহনশীলতাও প্ররোচিত করতে পারে, অতিরিক্ত সক্রিয় রোগ প্রতিরোধক প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ করে।
- প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া:সংক্রমণের ক্ষেত্রে, পেয়ারের প্যাচগুলি প্রদাহ এবং রোগ প্রতিরোধক কোষ সক্রিয়করণের স্থানে পরিণত হতে পারে, যা রোগজীবাণু পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।
- অস্থি মজ্জা: এটি রোগ প্রতিরোধক কোষের প্রাথমিক উৎস হিসেবে কাজ করে, বিশেষ করে লিম্ফোসাইট, যা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই এবং রোগ প্রতিরোধক স্মৃতি বজায় রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। অস্থি মজ্জা বিভিন্ন ধরণের রোগ প্রতিরোধক কোষের বিকাশ এবং কার্যকারিতাকেও সমর্থন করে, যার মধ্যে রয়েছে বি কোষ, টি কোষ এবং প্রাকৃতিক ঘাতক কোষ। অস্থি মজ্জা এবং রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থার মধ্যে সংযোগ সম্পর্কে আরও বিস্তারিত আলোচনা করা হল:
- ইমিউন কোষ উৎপাদন:অস্থি মজ্জা হল সমস্ত রক্ত কোষের জন্মস্থান, যার মধ্যে রয়েছে রোগ প্রতিরোধের জন্য প্রয়োজনীয় শ্বেত রক্তকণিকা। অ্যান্টিবডি তৈরি করে এমন বি কোষ এবং রোগ প্রতিরোধক প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এমন টি কোষ, সবই অস্থি মজ্জার স্টেম কোষ থেকে উদ্ভূত।
- লিম্ফোসাইট পরিপক্কতা: যদিও বি কোষ অস্থি মজ্জাতে পরিপক্ক হয়, টি কোষ থাইমাসে পরিপক্ক হয়। তবে, অস্থি মজ্জা বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধক কোষের বিকাশ এবং পরিপক্কতার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পরিবেশ প্রদান করে।
- ইমিউন কোষের আবাসস্থল:অস্থি মজ্জা কেবল জন্মস্থান নয়, বরং নির্দিষ্ট কিছু রোগ প্রতিরোধক কোষের আবাসস্থলও। এতে বি কোষ, প্লাজমা কোষ (যা অ্যান্টিবডি তৈরি করে) এবং স্মৃতি টি কোষ থাকে, যা দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধের জন্য অপরিহার্য।
- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নিয়ন্ত্রণ: অস্থিমজ্জা সামগ্রিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা পালন করে। এতে ম্যাক্রোফেজ এবং ডেনড্রাইটিক কোষের মতো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কোষ থাকে, যা একটি সুস্থ এবং সুষম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
- এপেন্ডিক্স: অ্যাপেন্ডিক্স রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থায় ভূমিকা পালন করে, উপকারী অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার আধার হিসেবে কাজ করে এবং অন্ত্রের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে অবদান রাখে। এতে লিম্ফয়েড টিস্যু থাকে, যার মধ্যে রয়েছে বি এবং টি লিম্ফোসাইট, যা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্যাথোজেনের বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষার জন্য অ্যাপেন্ডিক্স অন্ত্র-সম্পর্কিত লিম্ফয়েড টিস্যু (GALT) এর সাথেও যোগাযোগ করে।
এইগুলিই আমাদের ইমিউন সিস্টেমের অংশ যা সক্রিয়ভাবে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে।
কি খেলে ইমিউনিটি বাড়ে
যেসব খাবার এন্টি এক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ও প্রাকৃতিক সেসব ই ইমিউনিটি বৃদ্ধি করে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করতে প্রতিদিন পাঁচ থেকে নয়টি শাকসবজি এবং ফল খাওয়ার লক্ষ্য রাখুন।
ফলের পরিবেশন তাজা ফলের ১ টুকরো ও সবজির একটি পরিবেশন রান্না বা কাঁচা হলেও যথেষ্ট।
প্রাকৃতিক প্রদাহ রোধী খাবার, সেসবও আমাদের ইমিউনিটি বৃদ্ধির অংশ।
ইমিউনিটি বাড়ায় যেসব খাবার! জানতে লিংকটি সাহায্য করে।
ইমিউনোথেরাপি কি?
ইমিউনোথেরাপি হল এলার্জি বা ক্যান্সারের এক ধরনের চিকিৎসা যা আপনার ইমিউন সিস্টেমকে এলার্জি বা ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।
মন্তব্যসমূহ