শরীর সবসময় অতিরিক্ত ঘামাতে থাকে কেন? এর থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার উপায় কী?

ঘাম এবং অতিরিক্ত ঘাম

প্রত্যেকের শরীর জুড়ে ২০ থেকে ৫০ লক্ষ ঘাম গ্রন্থি ছড়িয়ে রয়েছে। ঘাম গ্রন্থিগুলি সারা শরীরে দেখা যায়, তবে কপাল, বগল, তালু এবং পায়ের তলদেশে সবচেয়ে বেশি।

ঘাম শরীরের নিজেকে ঠান্ডা করার প্রক্রিয়া। শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে গেলে স্নায়ুতন্ত্র স্বয়ংক্রিয়ভাবে ঘাম গ্রন্থিগুলিকে সক্রিয় করে।

ঘাম প্রধানত পানি, তবে এতে কিছু লবণও থাকে। এর প্রধান কাজ শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা। ঘামের পানি বাষ্পীভূত হওয়ার সাথে সাথে ত্বকের উপরিভাগ ঠান্ডা হয়ে যায়।

ঘাম হয়, বিশেষ করে আমাদের হাতের তালুতে, যখন আমরা নার্ভাস হই।

প্রাথমিক হাইপারহাইড্রোসিস বা অজানা কারণে অতিরিক্ত ঘাম ত্রুটিপূর্ণ স্নায়ু সংকেত দ্বারা সৃষ্ট যা ঘাম গ্রন্থিগুলিকে অতিরিক্ত সক্রিয় হতে নির্দেশ করে।

ঘাম একটি জটিল শারীরিক সিস্টেমের উপজাত যা আমাদের বিপাক ক্রিয়া, তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ, হরমোনের মাত্রা, ত্বকে রক্ত প্রবাহ এবং অন্যান্য বিভিন্ন বিষয়ের ফলাফল।

এছাড়াও এটি চিকিত্সা জনিত বা মানসিক সমস্যাগুলির দ্বারাও উদ্দীপিত হতে পারে । এমনকি ভীষন লজ্জিত হলেও শরীরে ঘাম (ঘুম নয়) পায়।

অতিরিক্ত ঘাম শরীর নিজেকে বিভিন্ন রূপে প্রকাশ করতে পারে এবং আপনাকে বুঝাতে পারে যে আপনার শরীরে অন্যদের চেয়ে বেশি ঘাম গ্রন্থি রয়েছে (দুর্ভাগ্যবশত)।

ঘামের প্রধান সুবিধা কি?

ঘাম () আমাদের শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার প্রধান উপায়। ত্বকের গ্রন্থিগুলির মাধ্যমে জল নির্গত হয়, ত্বক থেকে বাষ্পীভূত হয় এবং শরীর শীতল হয়। ব্যায়ামের সময় পেশী বেশি গরম হয়, তাই বেশি ঘামের প্রয়োজন হয়। দেহ ঠাণ্ডা রাখা ঘামের প্রধান কাজ।

ঘাম কী? কেন হয়⁉️ 👉

কে বেশি ঘামে? পুরুষ নাকি নারী?

আপনি যত বেশি ফিট বা ফিটার, তত তাড়াতাড়ি আপনি ব্যায়ামের সময় ঘামতে শুরু করতে পারেন। এর কারণ হল আপনার শরীর আপনাকে দ্রুত শীতল করার প্রয়োজনীয়তা স্বীকার করে যাতে আপনি দীর্ঘক্ষণ কাজ করতে পারেন।

ঘাম প্রাকৃতিক এবং এটি পুরুষ এবং মহিলা হিসাবে আমরা কারা তার অংশ।

মজার বিষয় হল, মাসিক পূর্ব / প্রিপুবসেন্ট মেয়েরা এবং ছেলেরা একই পরিমাণে ঘামে। কিন্তু একবার হরমোন ঢুকে গেলে, পুরুষদের মধ্যে ঘামের পার্থক্য হতে থাকে এবং পুরুষদের মধ্যে মহিলাদের তুলনায় তাড়াতাড়ি এবং বেশি পরিমাণে (ক্রিয়াকলাপ বা তাপ সহ) ঘাম শুরু হয়৷ কেন? বিজ্ঞানীরা টেস্টোস্টেরনের দিকে ইঙ্গিত করেছেন, যা পুরুষদের ঘামের প্রতিক্রিয়া বাড়ায়৷ মূলত, মহিলাদের ঘাম শুরু করার আগে তাদের আরও গরম হতে হবে৷ ইস্ট্রোজেন এখানেও একটি ভূমিকা পালন করে, মহিলাদের শরীরের নিম্ন তাপমাত্রার প্রচার করে।

জড়িত বিজ্ঞানীদের (ওসাকা ইন্টারন্যাশনাল ইউনিভার্সিটি এবং কোবে ইউনিভার্সিটিতে) কয়েকটি বিবর্তনীয় তত্ত্ব রয়েছে যা এটি ব্যাখ্যা করতে পারে:

সম্ভবত আমাদের প্রাচীন পুরুষ পূর্বপুরুষরা আরও ঘামতে বিবর্তিত হয়েছিল যাতে তারা সূর্যে আরও সহনশীলতা সহ আরও ভাল শিকারী হতে পারে?

অথবা, আমাদের নারী পূর্বপুরুষরা কি সফলভাবে বেঁচে থাকা এবং প্রজননের জন্য প্রয়োজনীয় মূল্যবান শরীরের তরল সংরক্ষণের জন্য বিবর্তিত হয়েছিল?

খুব বেশি ঘাম হওয়া সম্ভব। অত্যধিক সক্রিয় ঘাম গ্রন্থি (হাইপারহাইড্রোসিস নামেও পরিচিত) নির্দিষ্ট ওষুধ বা রোগের কারণেও হতে পারে। হাইপারহাইড্রোসিস মোকাবেলা করতে বিব্রতকর হতে পারে এবং এমনকি ডিহাইড্রেশনও হতে পারে।

অতিরিক্ত ঘাম

স্বাভাবিক ঘামের বিপরীতে যা শরীর গরম হলে উত্পাদিত হয়, হাইপারহাইড্রোসিস ঘামের অত্যধিক উত্পাদন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, এমনকি যখন শরীর ঠান্ডা থাকে। এদের ঘর্ম গ্রন্থির সংখ্যা প্রায় ১ কোটি যেখানে সাধারণ মানুষের ২০ -৪০ লক্ষ।

যদি আপনি অনিয়ন্ত্রিতভাবে এবং এত বেশি ঘামেন যে ঘামে সাঁতার কাটছেন, আপনি আপনার জামাকাপড় ভিজিয়ে দেন, আপনার আইফোন নষ্ট করেন, চামড়ার জুতাগুলিকে স্পঞ্জে পরিণত করেন, বা ঘামের চিহ্ন লুকাতে আড়ালে থাকতে হয়, আপনার হাইপারহাইড্রোসিস বা অতিরিক্ত ঘাম রোগ হতে পারে।

হাইপারহাইড্রোসিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাপ মোকাবেলা করার জন্য বা মানসিক চাপের প্রতিক্রিয়া হিসাবে যা প্রয়োজন বা স্বাভাবিক হিসাবে বিবেচিত হয় তার থেকে ৪ থেকে ৫ গুণ বেশি ঘামেন। হাইপারহাইড্রোসিস এতটাই বিব্রতকর হতে পারে যে এটি উদ্বেগ সৃষ্টি করে, আচরণ লুকিয়ে রাখে এবং শিক্ষাগত আকাঙ্খা এবং ক্যারিয়ার পছন্দকে প্রভাবিত করে।

দুই ধরনের হাইপারহাইড্রোসিস ভারী ঘামের জন্য দায়ী যা নিচে বর্ণিত হয়েছে।

হরমোনের ভারসাম্যহীনতা কেন হয়?=>

অতিরিক্ত ঘামের কারন:

পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের বেশি ঘাম গ্রন্থি রয়েছে, তবে পুরুষদের ঘাম গ্রন্থিগুলি আসলে মহিলাদের চেয়ে বেশি ঘাম তৈরি করে।

ঘামের উপসর্গের উপর নির্ভর করে এর কারণ সমূহ, কম রক্তচাপ থেকে শুরু করে গর্ভাবস্থা, থাইরয়েডের সমস্যা থেকে শুরু করে ওষুধ পর্যন্ত যেকোনো কারণে অতিরিক্ত ঘাম হতে পারে।

কিছু রোগ, যেমন ডায়াবেটিস, থাইরয়েড অবস্থা, এবং মেনোপজের কারণে অতিরিক্ত ঘাম হতে পারে।

এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে অতিরিক্ত ঘাম মোকাবেলা করা কেবল নিজেকে ঠান্ডা করার বিষয় নয়; ঘাম হওয়া একটি জটিল জিনিস, এবং বিভিন্ন শারীরিক অবস্থা এটিকে রোগে ফেলে দিতে পারে।

কারন অনুসন্ধান ও চিকিৎসা:

কিছু মেডিকেল তদন্তের মাধ্যমে, আপনি আপনার অতিরিক্ত ঘামের একটি কারণ চিহ্নিত করতে সক্ষম হতে পারেন এবং সম্ভবত এটির চিকিৎসাও করতে পারেন। ঘামের ধরন বুঝে এর কারণ ও প্রতিকার আলোচনা করা হল।

১. প্রাথমিক ফোকাল হাইপারহাইড্রোসিস

এটি একটি বিরল ব্যাধি যা অত্যধিক ঘাম দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, - হাতের তালু, - পায়ের তলায়, - বগলে (অ্যাক্সিলারি)- কুঁচকির এলাকায় এবং/অথবা স্তনের নিচে।

প্রাথমিক হাইপারহাইড্রোসিসের কারণ:

প্রাথমিক হাইপারহাইড্রোসিসের কারণে ঘাম হয় কারণ আপনার ঘাম গ্রন্থিগুলিকে সংকেত দেওয়ার জন্য দায়ী স্নায়ুগুলি অতিরিক্ত সক্রিয় হয়ে ওঠে, যদিও সেগুলি শারীরিক কার্যকলাপ বা তাপমাত্রা বৃদ্ধির দ্বারা ট্রিগার করা হয়নি।

মানসিক চাপ বা নার্ভাসনেস থাকলে সমস্যা আরও খারাপ হয়ে যায়। এই ধরনের সাধারণত আপনার হাতের তালু এবং তল এবং কখনও কখনও আপনার মুখ প্রভাবিত করে।

আমার মতে এটি অতিরিক্ত ঘাম হওয়ার অন্যতম সাধারণ কারণ। নামের "ফোকাল" শরীরের ফোকাল পয়েন্টগুলিকে বোঝায় যেখানে ঘাম স্বাভাবিকভাবে দেখা যায়, যেমন আন্ডারআর্মস, তালু এবং মুখ। এটি সাধারণত শরীরে ঘামের অতিরিক্ত প্রতিসাম্য হিসাবে প্রকাশ পায় (উদাহরণস্বরূপ, উভয় হাতের তালু, পায়ের উভয় তলা, বা কুঁচকের উভয় পাশে খুব বেশি ঘাম হবে)। এবং চিন্তা করবেন না - এটি স্নায়বিকতা বা গুরুতর অসুস্থতার লক্ষণ নয়।

তাহলে এটা কেন হয়? দুর্ভাগ্যক্রমে, বিজ্ঞান পুরোপুরি নিশ্চিত নয় এজন্য। যারা এই রোগে ভোগেন তাদের বেশি ঘাম গ্রন্থি, বা কিছু বড় গ্রন্থি বা তাদের ঘাম তৈরির বিটগুলিতে বাধা দেয়ার অন্য কিছু নেই।

বর্তমান তত্ত্ব হল এটি স্নায়ুতন্ত্রের জিনগতভাবে সমস্যা যা আসলে ঘামের প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে যখন এটি আসলে প্রয়োজন হয় না। (এটি ইডিওপ্যাথিক নামে পরিচিত, এটি ইঙ্গিত করে যে আমরা আসলে জানি না যে এটি এখনও কীভাবে ঘটে।) সবচেয়ে সাধারণ প্রকাশ হল বগল: একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে আমেরিকায় প্রাথমিক হাইপারহাইড্রোসিসের ৫১% মানুষ তাদের বাহুতে ঘাম বেশি ছিল। সৌভাগ্যবশত, ঘামের গ্রন্থিগুলিকে অকার্যকর করতে খুব কম বৈদ্যুতিক শক, ওষুধ বা এমনকি ইনজেকশনযোগ্য নিউরোটক্সিন ব্যবহার সহ চিকিত্সা রয়েছে।

যাইহোক, অনেক লোক বিব্রততার কারণে সাহায্য চায় না। কিন্তু এর কোন প্রয়োজন নেই: যদি আপনি সত্যিই এটি দ্বারা বিরক্ত না হন , তবুও জেনে রাখুন যে চাইলে উপরোক্ত চিকিৎসা সমূহর সাহায্য পাওয়া যায় একজন চর্ম বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের কাছ হতে।

২, সেকেন্ডারি হাইপারহাইড্রোসিস:

অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যের অবস্থার পাশাপাশি সামাজিক এবং/অথবা শারীরিক চাপের কারণে ব্যক্তিটি খুব বেশি ঘামে।

১. গর্ভাবস্থায় ঘাম

কমপক্ষে আংশিকভাবে ঘামের পাতলা আবরণ হতে পারে যা আপনাকে সর্বদা ঘর্মাক্ত রাখে। এর কারণ হল গর্ভাবস্থায়, মহিলারা হরমোনের পরিবর্তন, রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি এবং উচ্চতর বিপাকের মাত্রা অনুভব করতে পারে, যার ফলে সবগুলি স্বাভাবিকের চেয়ে একটু বেশি ঘাম হয়। এটি পুরোপুরি স্বাভাবিক, যদিও সম্ভবত কিছুটা অপ্রত্যাশিত।

২. থাইরয়েডের সমস্যা ঘাম

এটি গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে অতিরিক্ত ঘামের আরেকটি সম্ভাব্য কারণ: গর্ভাবস্থা কিছু মহিলার থাইরয়েডকে অতিরিক্ত সক্রিয়তার দিকে ঠেলে দেয়, যা ঘামের উচ্চ মাত্রার সাথে যুক্ত। এটি অ-গর্ভবতী মহিলাদের ক্ষেত্রেও একই কাজ করতে পারে। হাইপার থাইরয়েডিজম-একটি অতিরিক্ত সক্রিয় থাইরয়েডের জন্য মেডিকেল শব্দ-এর মানে হল যে থাইরয়েড গ্রন্থি, যা শরীরের বিপাকীয় হারে হেরফের করতে একটি বড় ভূমিকা পালন করে, বেশি কাজ করে বা ওভারড্রাইভে যায়, বিপাকীয় হরমোনগুলির অতিরিক্ত মাত্রা তৈরি করে থাইরক্সিন (T4) এবং ট্রাই-আইডোথাইরোনিন (T3) তৈরি করে। এই হরমোনের মাত্রার প্রতি শরীরের প্রতিক্রিয়া হবে মূলত শরীরের সমস্ত ইন্দ্রিয়গুলিতে গতি বাড়ানো: সমস্ত সিস্টেম অবিশ্বাস্যভাবে কঠোর পরিশ্রমের জন্য চালিত হবে।

ঘাম হওয়া এর একমাত্র প্রকাশ হবে না, যদিও; হাইপারথাইরয়েডিজমে আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই এই অবস্থার সাথে দ্রুত ওজন হ্রাস, ঝাঁকুনি, কাঁপুনি, ক্লান্তি এবং দ্রুত হৃদস্পন্দনও খুঁজে পান, কারণ শরীর হরমোনের "ধাক্কা" মোকাবেলার চেষ্টা করে।

এটি আমাদের ঘাড়ে একটি বর্ধিত থাইরয়েড বা গলগণ্ডের সাথেও হতে পারে। যদি আপনি মনে করেন যে আপনি এই উপসর্গগুলির মধ্যে কোনটি অনুভব করছেন, তাহলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করুন।

কখন থাইরয়েড পরীক্ষা জরুরী!»

৩. মেনোপজ ও ঘাম

ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরনের মতো প্রজনন হরমোনের সাথে সম্পর্কিত হরমোনের পরিবর্তনগুলি মেয়েদের শরীরের তাপমাত্রায় অপ্রীতিকর পরিবর্তন ঘটাতে পারে যা খুব গরম অনুভব করায়। শরীর ঠান্ডা হওয়ার জন্য একটি ফ্ল্যাশ (হট ফ্ল্যাশ) দিয়ে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে, অথবা রাতে অতিরিক্ত ঘামতে পারেন (রাতের ঘাম)।

✔️মেনোপোজের সময় ভালো থাকার উপায় কী !!! 👉

পেরিমেনোপজ - নারীর দেহে মেনোপজ প্রবেশের ঠিক আগের সময়কাল এবং মাসিক বন্ধ হওয়া - গর্ভাবস্থার মতো একই কারণে ঘাম হয়: শরীর হরমোনের মাত্রা পরিবর্তনের জন্য প্রতিক্রিয়া জানায়। পেরিমেনোপজের গরম ঝলকানি, তবে, গর্ভাবস্থার সপিং-ভেজা-আন্ডারআর্মের চেয়ে বেশি পরিচিত।

ইস্ট্রোজেনের পরিবর্তনগুলি শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণের সেটিংসে সরাসরি প্রভাব ফেলে এবং কিছু লোকের ত্বক ফ্লাশ হওয়ার এবং শরীরের মূল তাপমাত্রা শীতল করার প্রবণতা বেশি হতে পারে, যদিও বিজ্ঞান পুরোপুরি নিশ্চিত নয় কেন।

৪. ডায়াবেটিস ও ঘাম

ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা অতিরিক্ত ঘাম অনুভব করতে পারে এমন তিনটি উপায়ে তা বর্ণনা করে:

• একটি নিম্ন রক্তে শর্করার প্রতিক্রিয়ায়,
• একটি খাবারের ক্ষেত্রে এবং
• একটি শুধুমাত্র রাতে ঘটে।

প্রথমটি এমন একটি প্রতিষ্ঠিত লক্ষণ যে ডায়াবেটিস রোগীদেরকে মার্কার হিসাবে ঘাম পরীক্ষা করার জন্য সতর্ক করা হয় যে তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা অগ্রহণযোগ্য মাত্রায় পড়তে শুরু করেছে; ঘামের জন্য স্নায়ুতন্ত্রের ট্রিগার নিম্ন রক্তে শর্করার মাত্রা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। দ্বিতীয়টি বিরল, এবং খাবারের সাথে একচেটিয়া সম্পর্কের কারণে এটিকে "গ্যাস্টাটোরি ঘাম" বলা হয়; এটি গুরুতর ডায়াবেটিস রোগীদের সাথে যুক্ত যার স্নায়ুর ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে, একচেটিয়াভাবে খাবারের আশেপাশে ঘটে এবং মাথা এবং ঘাড়ে সীমাবদ্ধ থাকে।

তৃতীয়টি হল ভয়ঙ্কর "রাতের ঘাম" বা নিশাচর হাইপারহাইড্রোসিস। এবং এটি বিশুদ্ধভাবে ডায়াবেটিসের সাথে সম্পর্কিত নয়; ন্যাশনাল হেলথ সার্ভিস রাতের ঘামকে স্লিপ অ্যাপনিয়া, ইনফেকশন বা হরমোনের সমস্যার সাথে অন্যান্য সম্ভাবনার মধ্যেও যুক্ত করে। কিন্তু এটি অবশ্যই ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য একটি সমস্যা, এবং রাতে শরীরের ইনসুলিন নিয়ন্ত্রণের কারণে রক্তে শর্করার স্বল্পতার সংকেত হতে থাকে।

৫. ঔষধ ঘাম

আপনি যদি নির্দিষ্ট ওষুধে থাকেন, সেগুলি আপনার ঘামের রহস্যের মূলে থাকতে পারে। ডায়াফোরেটিক্স নামে পরিচিত এক শ্রেণীর ঔষধ রয়েছে, যার মানে হল যে তারা কিছু লোকের অতিরিক্ত ঘাম সৃষ্টি করে।

ইন্টারন্যাশনাল হাইপারহাইড্রোসিস সোসাইটির এই ওষুধগুলির একটি বিস্তৃত তালিকা রয়েছে, এবং অনেকগুলি জনপ্রিয় চিন্তায় ঘামের সাথে যুক্ত নয় - এজন্য ওষুধের পরামর্শে সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি সাবধানে পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ। এই তালিকায় রয়েছে কিছু ব্যথার ওষুধ, রক্তচাপ এবং হৃদযন্ত্রের ওষুধ, কেমোথেরাপি, হরমোনের চিকিৎসা, এন্ডোক্রাইন সিস্টেমকে লক্ষ্য করে কিছু, কিছু অ্যান্টিবায়োটিক এবং আরও অনেক কিছু; আপনার মেডিসিন ক্যাবিনেটে উপরোক্ত গুলো আছে কিনা তা দেখতে তালিকাটি দেখুন।

৬. উদ্বেগ ঘাম

স্ট্রেস ঘাম এবং নিয়মিত ঘামের মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। নিয়মিত ঘামে জল, লবণ এবং পটাসিয়াম থাকে এবং এটি বাষ্পীভূত হওয়ার সাথে সাথে শরীরকে শীতল করতে সহায়তা করে। স্ট্রেস ঘাম একটি ভিন্ন গ্রন্থি দ্বারা নির্গত হয় এবং ফ্যাটি অ্যাসিড ও প্রোটিন দিয়ে গঠিত হয়। স্ট্রেস ঘাম নিয়মিত ঘামের মতো দ্রুত বাষ্পীভূত হয় না এবং ত্বকে ব্যাকটেরিয়ার সাথে মিলিত হলে একটি গন্ধ তৈরি করতে পারে।

যখন আপনি উদ্বিগ্ন হন, আপনি ঘামেন; শরীরের আতঙ্ক প্রতিক্রিয়া ইনস্টল করা হয় যাতে অতিরিক্ত ঘাম তৈরি হয় যদি কিছু আমাদের হুমকি দেয়। উদ্বেগ কেন্দ্রে বিশেষজ্ঞদের একটি বিস্তৃত ব্যাখ্যা আছে:

"বিপদ অনুভূত হলে শরীর কীভাবে কাজ করে তা পরিবর্তন করে স্ট্রেস হরমোনগুলি শরীরকে তাত্ক্ষণিক পদক্ষেপের জন্য প্রস্তুত করে। এই পরিবর্তনের একটি অংশ হল বাড়তি ঘাম যাতে শরীরের পানি কিডনির পরিবর্তে ত্বকের মাধ্যমে নির্মূল করা যায় - যাতে আপনার না থাকে নিজেকে রক্ষা করার বা ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা পাওয়ার মাঝে প্রস্রাব করা বন্ধ করা।

এই শ্বাস প্রশ্বাস এবং শান্টিং ক্রিয়া শরীরের তাপমাত্রা বাড়ায়। বাড়তি ঘাম হওয়ার দ্বিতীয় কারণ হল শরীর ঠান্ডা করতে সাহায্য করা। "

যারা উদ্বিগ্নতার মাঝে বাস করে তাদের উদ্বেগের আক্রমণ, এবং সাধারণ উদ্বেগের সরাসরি ফলাফল হিসাবে ঘাম হওয়ার সম্ভাবনা বেশি হয়। যদি আপনি অনুভব করেন যে আপনার উদ্বেগ বিপজ্জনক হয়ে উঠেছে বা আপনাকে পুরোপুরি জীবনের সাথে যুক্ত করা থেকে বিরত রাখছে, তাহলে পরামর্শ অবশ্যই সাহায্য করতে পারে।

"বেশিরভাগ সময়, কাজ করার সময়, গরম অবস্থায়, বা বিক্রির বড় মাপের ঠিক আগে ঘাম হওয়া একেবারেই স্বাভাবিক - কিন্তু যদি আপনি এটি আপনার জীবনে হস্তক্ষেপ করেন, সত্যিই বিরক্তিকর, অথবা আপনাকে নিরাপত্তাহীন মনে করে, স্বাস্থ্যসেবা বিভাগের সাথে কথা বলুন পেশাদার যিনি অতিরিক্ত ঘামের কারণ নির্ধারণে সাহায্য করতে পারেন এবং এটি পরিচালনা করতে সাহায্য করার জন্য কৌশল বা চিকিত্সা প্রদান করতে পারেন, এমন চিকিৎসক র সাথে নিয়মিত যোগাযোগ রাখুন।

হাত ও পায়ের অতিরিক্ত ঘাম!

আমরা যখন নার্ভাস, স্ট্রেস বা উষ্ণ পরিবেশে থাকি তখন আমরা সকলেই ঘামে ভেজা হাত অনুভব করেছি। এটি বিব্রতকর হতে পারে এবং একজন ব্যক্তির পেশাগত জীবনে মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে যদি ঘাম অত্যধিক এবং অনিয়ন্ত্রিত হয়।

হাত পায়ের অতিরিক্ত ঘাম বা পালমার হাইপারহাইড্রোসিস কি?

অত্যধিক হাত ঘাম একটি মোটামুটি সাধারণ অবস্থা, বিশ্ব জনসংখ্যার ১-৩% প্রভাবিত করে। এই অবস্থাটি সাধারণত রোগীর কিশোর বয়সে লক্ষ্য করা যায় এবং এটি প্রাপ্তবয়স জুড়ে চলতে থাকে। পালমার হাইপারহাইড্রোসিস জেনেটিক হতে পারে বা শারীরিক বা মানসিক চাপের কারণে হতে পারে।

হাত পায়ের হাইপারহাইড্রোসিস ঘটে যখন ঘাম গ্রন্থিগুলিকে ট্রিগার করার জন্য দায়ী প্রাথমিক স্নায়ুতন্ত্র অতিরিক্ত সক্রিয় হয়ে ওঠে, প্রয়োজনের তুলনায় বেশি ঘাম তৈরি করে। যদিও এই অত্যধিক সক্রিয়তার কারণ এখনও সনাক্ত করা যায়নি, সমস্যাটি ২য় এবং ৩য় পাঁজরের স্নায়ুতে বিচ্ছিন্ন হয়ে গেছে। এর অর্থ হল হাতে অত্যধিক ঘাম হওয়া স্নায়ুগুলিকে লক্ষ্যবস্তু করা এবং ধ্বংস করা সম্ভব।

এমন হাইপারহাইড্রোসিস হল অত্যধিক ঘাম যা সাধারণত হাত, বগলে এবং পায়ে ঘটে। হাতে হাইপার হাইড্রোসিস গুরু আরতরভাবে বেশি হতে পারে, বিশেষ করে সামাজিক পরিস্থিতিতে। পায়ে, গাড়ি চালানো এবং হাঁটার মতো কার্যকলাপের সময় এটি বিপজ্জনক হতে পারে।

পায়ে, হাতের তালুতে, মুখমন্ডলে এবং বগলে অসংখ্য ঘাম গ্রন্থি রয়েছে। যখন আপনার শরীর অতিরিক্ত উত্তপ্ত হয়, যখন আপনি ঘোরাফেরা করছেন, যখন আপনি আবেগপ্রবণ বোধ করছেন, বা হরমোনের ফলে, স্নায়ুগুলি ঘাম গ্রন্থিগুলিকে সক্রিয় করে।

যখন এই স্নায়ু অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া দেখায়, তখন এটি হাইপারহাইড্রোসিস সৃষ্টি করে।

কিছু লোক সামান্য উদ্বেগ হিসাবে হালকা হাত ঘাম হয়। যদিও এই অবস্থাটি সবসময় একটি গুরুতর সমস্যা নির্দেশ করে না এবং পরিবারগুলিতে চলতে পারে, অত্যধিক ঘাম কখনও কখনও একটি অন্তর্নিহিত অবস্থার একটি উপসর্গ, যেমন:

• ডায়াবেটিস
• মেনোপজ/হট ফ্ল্যাশ
• কম রক্তে শর্করা
• অতিরিক্ত সক্রিয় থাইরয়েড
• হৃদপিন্ডে হঠাৎ আক্রমণ
• স্নায়ুতন্ত্রের সমস্যা
• সংক্রমণ

যখন কোন অন্তর্নিহিত রোগ বা সমস্যার কারণে ঘাম হয়, তখন অন্যান্য উপসর্গ থাকতে পারে। ঘামের সাথে ঠান্ডা লাগা, বুকে ব্যথা, বমি বমি ভাব, হালকা মাথা ব্যথা বা জ্বর থাকলে ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।  ঘাম আরও খারাপ হলে বা আপনার রুটিনে ব্যাঘাত ঘটাতে শুরু করলে জিপি ডাক্তারের বা চর্ম রোগ ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন।

অ্যালুমিনিয়াম ক্লোরোহাইড্রেট একটি যৌগ যা অ্যান্টিপারসপিরেন্ট হিসাবে ব্যবহৃত হয়। অ্যালুমিনিয়াম ক্লোরোহাইড্রেট হল সাধারণ সূত্র AlnCl(3n-m)(OH)m সহ জলে দ্রবণীয় অ্যালুমিনিয়াম কমপ্লেক্সের একটি গ্রুপ। এটি একটি সক্রিয় antiperspirant এজেন্ট হিসাবে ওভার-দ্য-কাউন্টার হাইজিন পণ্যগুলিতে ২৫% পর্যন্ত অন্তর্ভুক্ত।

পালমার হাইপারহাইড্রোসিস কীভাবে চিকিত্সা করা হয়?

পালমার হাইপারহাইড্রোসিসের জন্য পছন্দের চিকিৎসা হল এন্ডোস্কোপিক থোরাসিক সিমপ্যাথেক্টমি (ইটিএস) সার্জারি। একজন বক্ষ শল্যচিকিৎসক, ইটিএস সার্জারিতে বিশেষজ্ঞ এবং ঘামতে ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের জন্য তাত্ক্ষণিক, স্থায়ী উপকার দিতে পারেন।

সাধারণ চেতনানাশকের অধীনে, বুকের গহ্বরে ক্যামেরা প্রবেশের অনুমতি দেওয়ার জন্য একটি ছোট ছেদ তৈরি করা হয়। সার্জন তারপর হাতে ঘামের জন্য দায়ী নির্দিষ্ট স্নায়ু গ্রন্থিগুলিকে ভাগ করেন। একবার হাতে স্নায়ু সরবরাহ ব্যাহত হলে, ঘাম গ্রন্থিগুলি অবিলম্বে কাজ করা বন্ধ করে দেবে। তারপরে ফুসফুস স্ফীত হয়, একটি টেপ দিয়ে ছেদটি বন্ধ করা হয় এবং পদ্ধতিটি অন্য দিকে পুনরাবৃত্তি করা হয়।

অতিরিক্ত ঘামের চিকিৎসা:

হাইপারহাইড্রোসিসের চিকিৎসার জন্য আমাদের কাছে অত্যন্ত কার্যকরী পুরানো এবং নতুন ওষুধ থাকা সত্ত্বেও, চিকিৎসা ডিভাইসগুলির এখনও একটি জায়গা রয়েছে।টপিকাল অ্যালুমিনিয়াম ক্লোরাইড হেক্সাহাইড্রেট (ড্রাইসোল, পারসন অ্যান্ড কোভি, ইনক) থেকে গ্লাইকোপাইরোনিয়াম ক্লথ (কিউব্রেক্সজা, ডার্মিরা)।

নিজেকে ফ্যানিং করা আপনার ত্বকের পাশের বাতাসকে ক্রমাগত সতেজ করে যাতে আপনি প্রাক-স্যাচুরেটেড বাতাসে ঘামছেন না এবং তাই শীতল প্রভাব সর্বাধিক হয় - এটি ঘামের বাষ্পকে দূরে সরিয়ে দেয়।

ফ্যান : হাত পাখা নাড়ানো সম্ভবত তাদের আরও গরম করছে। আপনি সম্ভবত ফ্যানের সাহায্যে আপনার মাথা বা মুখ ঠান্ডা করতে পারেন। এটি ঠান্ডা করার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এলাকা। পাখা নাড়ানো আপনার বাহুর পেশীগুলিকে উত্তপ্ত করবে তবে এই অঞ্চলটি উত্তাপের জন্য কম সংবেদনশীল।

প্যাচ এই সমস্যার নিখুঁত, অ আক্রমণাত্মক সমাধান! এটি বগলের নিচে সুন্দরভাবে ফিট করে এবং সম্পূর্ণ বিচক্ষণ। অতিরিক্তভাবে, শোষক ঘাম প্যাডগুলি আন্ডারআর্মের গড় ঘামের 2,000 গুণ ধরে রাখে। এর মানে হল আপনি আঁটসাঁট পোশাক, সাদা শার্ট এবং উজ্জ্বল রং আত্মবিশ্বাসের সাথে পরতে পারেন!

পার্সপ্যারেন্ট প্যাচ: Dandi® প্যাচের মতো ঘামের পণ্য বগলের ঘাম গ্রন্থি সাময়িক নিষ্ক্রিয় করে করা হয়েছে, প্যাচটি অতি-পাতলা একটি ত্বক-বান্ধব আঠালো দিয়ে তৈরি করা হয়। ঘাম প্যাড সবার জন্য নয়।

আপনি যদি আপনার বগলে অত্যধিক ঘামেন বা অ্যাক্সিলারি হাইপারহাইড্রোসিসে ভোগেন, তাহলে ভারী আর্দ্রতা ঘামের প্যাড আলগা করতে পারে। ঘামের প্যাডগুলিও জ্বালা, ফুসকুড়ি এবং ত্বক কালো করে দিতে পারে, তাই সেগুলি সংবেদনশীল ত্বকের লোকদের জন্য সুপারিশ করা হয় না।

ওভার-দ্য-কাউন্টার অ্যান্টিপারস্পারেন্ট। একজন ডাক্তার প্রাথমিক চিকিৎসার বিকল্প হিসেবে অ্যালুমিনিয়াম ক্লোরাইড হেক্সাহাইড্রেট ক্রিম, যেমন ড্রাইসলের পরামর্শ দিতে পারেন।

পার্সপ্যারেন্ট লোশন : যদি অত্যধিক ঘামের সমস্যা থাকে, তাহলে আর্দ্রতা এবং ক্ল্যামিনেস কমাতে আপনার হাতে অ্যান্টিপার্সপিরেন্ট লাগান। একটি নিয়মিত-শক্তির অ্যান্টিপার্সপিরেন্ট দিয়ে শুরু করুন, এবং তারপরে যদি আপনি পছন্দসই ফলাফল না পান তবে একটি ক্লিনিকাল-শক্তির অ্যান্টিপার্সপিরেন্টে স্যুইচ করুন।

যেহেতু বেবি পাউডারে ট্যাল্ক থাকে, তাই এটি আপনার আন্ডারআর্মগুলিকে অল্প সময়ের জন্য ঠান্ডা ও শুষ্ক রাখতে পারে। যাইহোক, এটি antiperspirants এবং deodorants থেকে একটু ভিন্নভাবে কাজ করে। বেবি পাউডার সক্রিয়ভাবে ঘাম উৎপাদন প্রতিরোধ করার পরিবর্তে আর্দ্রতা শোষণ করে এবং গন্ধ মাস্ক করে।

বাচ্চাদের পাউডার কাজ দিতে পারে।

প্রাথমিক হাইপারহাইড্রোসিস ত্রুটিপূর্ণ স্নায়ু সংকেত দ্বারা সৃষ্ট হয় যা একক্রাইন ঘাম গ্রন্থিগুলিকে অতিরিক্ত সক্রিয় হতে ট্রিগার করে।

এটি সাধারণত হাত পায়ের তালু, তল, আন্ডারআর্ম এবং কখনও কখনও মুখকে প্রভাবিত করে। এই ধরনের হাইপারহাইড্রোসিসের জন্য কোন চিকিৎসা কারণ নেই। এটি পরিবারে চলতে পারে।

বোটক্স কীভাবে ঘাম কমাতে কাজ করে?

অত্যধিক ঘামের চিকিত্সার জন্য বোটক্স ইনজেকশনগুলি এফডিএ অনুমোদিত হয়েছে। ত্বকে, বোটক্স বেছে বেছে ঘাম গ্রন্থিগুলিকে বন্ধ করে দেয় যার ফলে ভিজা ছাড়াই স্বাভাবিক চেহারা হয়।

আপনি ঘামেন যখন আপনার ত্বকের স্নায়ুর শেষগুলি ঘাম গ্রন্থিগুলিকে ঘাম উত্পাদন করতে বলে। বোটক্স সেই 'বার্তাগুলি' ব্লক করে অতিরিক্ত ঘাম কমাতে সাহায্য করে।একবার বোটক্স দিয়ে চিকিত্সা করা হলে, ঘাম গ্রন্থিগুলি ছয় মাস পর্যন্ত ঘাম তৈরি করবে না।

বোটক্স অত্যধিক ঘামের স্থায়ী সমাধান নয় কারণ আপনার শরীর সময়ের সাথে সাথে প্রায় প্রতি ছয় মাসে নতুন স্নায়ু শেষ করে। যেহেতু এই নতুন স্নায়ু শেষগুলি বোটক্সের সাথে চিকিত্সা করা হয়নি, তাই তারা ঘামের গ্রন্থিগুলিতে ঘাম উত্পাদন শুরু করার জন্য স্বাভাবিক হিসাবে সংকেত পাঠাবে।

অত্যধিক ঘামের চিকিত্সার জন্য বোটক্স ব্যবহার করে মিশ্র ফলাফল রয়েছে। কিছু রোগী দেখেন যে তারা আর ঘামছেন না যে জায়গায় চিকিত্সা করা হয়েছে, অন্যরা ঘামতে থাকে তবে অনেক কম।

বগল/ আন্ডারআর্ম এলাকায় অতিরিক্ত ঘামের জন্য বোটক্স

ব্যায়ামের সময় রক্তের প্রবাহ বৃদ্ধির ফলে বোটক্স এবং ফিলারগুলি মুখের অন্যান্য অংশে স্থানান্তরিত হতে পারে, যা তাদের প্রভাবকে দুর্বল করতে পারে। মাইগ্রেশন রোধ করতে, ইনজেকশনের পর কমপক্ষে ২৪ ঘন্টা অতিরিক্ত ঘাম এবং গরম পরিবেশ এড়িয়ে চলুন।

বগলের ঘাম প্রতিরোধে বোটক্স কাজ করে। তাই একবার আপনার চিকিত্সা হয়ে গেলে, আপনার প্রায় ছয় মাস আপনার বাহুতে কম ঘাম হওয়া উচিত। কিছু রোগী লক্ষ্য করেন যে তারা চিকিত্সা করার কয়েক দিনের মধ্যে কম ঘামছেন, তবে বোটক্সের সম্পূর্ণ প্রভাব দেখতে দুই সপ্তাহ পর্যন্ত সময় লাগতে পারে।

প্রক্রিয়া চলাকালীন কি ঘটে: প্রক্রিয়া চলাকালীন আপনার অনুশীলনকারী করবে

• একটি ক্লোরহেক্সিডিন এন্টিসেপটিক দ্রবণ দিয়ে আন্ডারআর্ম এলাকা পরিষ্কার করুন
• প্রতিটি বগলে প্রায় ৫০ ইউনিট বোটক্স ইনজেকশনের জন্য ছোট সূঁচ ব্যবহার করুন
• বেশিরভাগ রোগী খুব হালকা অস্বস্তি অনুভব করেন এবং ইনজেকশনগুলিকে পিন প্রিকের মতো অনুভূতি হিসাবে বর্ণনা করেন।
• পুরো প্রক্রিয়াটি প্রায় ২০ মিনিট সময় নেবে এবং আপনি সরাসরি আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মে ফিরে যেতে পারেন।

অত্যধিক হাত এবং পা ঘামের জন্য বোটক্স

অতিরিক্ত ঘামতে থাকা হাত ও পা আত্মবিশ্বাসের উপর ব্যাপক প্রভাব ফেলতে পারে। বিশেষ করে ঘর্মাক্ত হাত কর্মক্ষেত্রে উত্পাদনশীলতা থেকে শুরু করে ড্রাইভিং এর মতো দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপ পর্যন্ত সবকিছুকে প্রভাবিত করতে পারে।

ঝুঁকি এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

ঘাম চিকিত্সা করার জন্য Botox থাকার জন্য সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কি কি?

• ইনজেকশন সাইটে ফোলাভাব, দংশন এবং ব্যথা
• শরীরের অন্যান্য অংশে ঘাম বেড়ে যাওয়া
• মাথাব্যথা
• হট ফ্লাশ
• ফ্লু মতো উপসর্গ
• বিরল পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অন্তর্ভুক্ত:শ্বাসকষ্ট। পেশীর দূর্বলতা

হাইপার হাইড্রোসিস ডিভাইস

অ্যাক্সিলারি হাইপারহাইড্রোসিসের জন্য বর্তমানে শুধুমাত্র একটি এফডিএ-ক্লিয়ার ডিভাইস রয়েছে: মিরাড্রাই (সিয়েন্ট্রা)।

এই নন-ইনভেসিভ ট্রিটমেন্ট, যা মাইক্রোওয়েভ প্রযুক্তি ব্যবহার করে বগল থেকে ঘাম এবং গন্ধের গ্রন্থি দূর করতে, ২০১৫ সালে অনুমোদিত হয়েছিল। অফিসে থেরাপি ত্বকের নীচে ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক শক্তি সরবরাহ করতে একটি হ্যান্ডহেল্ড অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করে, যেখানে এটি ঘাম গ্রন্থিগুলিকে লক্ষ্য করে এবং ধ্বংস করে। উপরন্তু, হ্যান্ডপিস রোগীর অস্বস্তি কমাতে শীতলতা প্রদান করে। কোন প্রশ্ন নেই যে miraDry প্রায় সব রোগীর স্থায়ী ঘাম হ্রাস প্রদান করে।

সূত্রঃ ল্যানসেট।।

https://www.sweathelp.org/sweatsolutions-newsletter/news-blog/368-who-sweats-more-men-or-women.html,

https://www.perthsweatclinic.com.au/blog/facts-about-palmar-hyperhidrosis/