পেশী সংক্রান্ত কিছু মজার তথ্য

পেশী সংক্রান্ত কিছু মজার তথ্য :

পেশি গঠন বা Bulking কি?

বডি বিল্ডাররা এত পেশীবহুল হয় কিভাবে?

আপনি ওয়ার্কআউট করার পরে, আপনার শরীর একটি সেলুলার প্রক্রিয়ার মাধ্যমে ক্ষতিগ্রস্ত পেশী ফাইবারগুলি মেরামত করে বা প্রতিস্থাপন করে যেখানে এটি পেশী ফাইবারগুলিকে একত্রিত করে নতুন পেশী প্রোটিন স্ট্র্যান্ড বা মায়োফাইব্রিল তৈরি করে। এই মেরামত করা মায়োফাইব্রিলগুলি পেশী হাইপারট্রফি (বৃদ্ধি) তৈরি করতে বেধ এবং সংখ্যা বৃদ্ধি করে।

মায়েলোজি কি?

বডি বিল্ডিং তিনটি প্রধান পর্যায় নিয়ে গঠিত - বাল্কিং, কাটিং এবং রক্ষণাবেক্ষণ। সাধারণত, বাল্কিং বলতে বোঝায় পেশী ভর এবং শক্তি বাড়ানোর জন্য, যেখানে কাটার উদ্দেশ্য পেশী ভর বজায় রেখে শরীরের অতিরিক্ত চর্বি ঝরাতে।

মায়েলোজি হল পেশীর বৈজ্ঞানিক গবেষণা।মায়োলজির কাজ হল এমন একটি বিজ্ঞান যা পেশী, তাদের শারীরিক গঠন, মাসল ফাইবারের প্রকার, নির্দিষ্ট কাজ এবং বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠীর মধ্যে সংযোগগুলি অধ্যয়ন করা ।

পেশীর শক্তির কারণ কি? পেশী ফাইবারের বান্ডিল, যা মায়োসাইট নামে পরিচিত, কঙ্কালের পেশী তৈরি করে। প্রতিটি মায়োসাইটে মায়োফাইব্রিল থাকে যা পেশীগুলিকে সংকুচিত হতে দেয়। মায়োফাইব্রিলার হাইপারট্রফি বলতে বোঝায় যখন মায়োফাইব্রিলের সংখ্যা বৃদ্ধি পায়। এটি পেশীগুলির শক্তি এবং ঘনত্ব বৃদ্ধি করে।

অ্যানাটমিতে মায়োলজি হল পেশীগুলির গঠন, কার্যকারিতা এবং রোগের অধ্যয়ন সহ পেশীতন্ত্রের অধ্যয়ন।

সারকোলজি কী?

মায়েলোজি হল সারকোলজির অংশ যা মায়োলজি, অ্যাঞ্জিওলজি, নিউরোলজি এবং স্প্ল্যানকোলজি সহ হাড় ব্যতিত শরীরের নরম অংশগুলির অধ্যয়ন করে ।

পেশী বৃদ্ধি ও টিস্যু বৃদ্ধির পার্থক্য কি

পেশীবহুল হাইপারট্রফি, বা পেশী বৃদ্ধি, পেশী ভর বৃদ্ধি বোঝায়। পেশীবহুল হাইপারট্রফি দুই ধরনের হয়: মায়োফাইব্রিলার, যা মায়োফাইব্রিলের বৃদ্ধি এবং সারকোপ্লাজমিক, যা পেশী গ্লাইকোজেন সঞ্চয় বৃদ্ধি।

সারকোপ্লাজমিক হাইপারট্রফি হল পেশী ফাইবারের মধ্যে সারকোপ্লাজমের আয়তনের বৃদ্ধি, যা এর আকার বৃদ্ধি করে। মনে রাখবেন যে সারকোপ্লাজম হল পেশী ফাইবারের সবকিছু যা মায়োফাইব্রিল নয়। মায়োফাইব্রিলার হাইপারট্রফি পেশী ফাইবারের মধ্যে মায়োফাইব্রিলের সংখ্যা বাড়ায় যা এর আকার বাড়ায়।

সারকোপ্লাজমিক হাইপারট্রফি, এই ধরনের হাইপারট্রফি পেশীর পরিমাণ বাড়ায় কিন্তু ফাইবারের আকার বা সংখ্যা বাড়ায় না এবং এর ফলে কর্মক্ষমতা উন্নত হয় না। মূলধারার চিন্তাভাবনা যা হয়ে উঠছে তা হল, পেশী কোষে সারকোপ্লাজমিক তরলের পরিমাণ বাড়িয়ে আপনি পেশীর আকার সর্বাধিক করতে পারেন, অগত্যা প্রকৃত পেশী শক্তি নয়। এটি বডি বিল্ডিং - 'পাম্পড' শব্দটিকে বিশ্বাস করে।
সারকোপ্লাজমিক প্রোটিনের বৃদ্ধি এমনকি বডি বিল্ডিং-টাইপ প্রশিক্ষণে কর্মক্ষমতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে, পেশী-নির্মাণের সম্ভাবনা বাড়ায়। অন্যদিকে, সারকোপ্লাজমিক হাইপারট্রফি সম্ভবত একজন অ্যাথলিটদের জন্য সামান্য উপকারে আসবে যারা শক্তির উন্নতির সন্ধান করছেন, যেমন পাওয়ারলিফটার।

কে পেশীর অধ্যয়ন করেন ?

মূলত ফিজিয়াট্রিস্ট। অর্থোপেডিক, নিউরো সার্জারি, সার্জারি সহ ও আরো অনেক বিষয়ের চিকিৎসকগণ মায়েলোজি অধ্যায়ন করেন ।

একজন ফিজিওট্রিস্টের একটি ফিজিক্যাল মেডিসিন বিষয়ে মেডিকেল ডক্টরেট আছে এবং তিনি একজন পেশী বিশেষজ্ঞ হিসেবে শারীরিক ওষুধ এবং পুনর্বাসনের সাথে কাজ করেন।

একজন ফিজিওথেরাপিস্ট এবং একজন শারীরিক থেরাপিস্ট এর মধ্যে পার্থক্য কি?

শারীরিক থেরাপি এবং ফিজিওথেরাপির মধ্যে প্রধান পার্থক্য হল তারা কীভাবে নিরাময়ের দিকে মনোনিবেশ করে। ফিজিওথেরাপিস্টরা সাধারণত নরম টিস্যু এবং ফ্যাসিয়াল রিলিজ, স্ট্রেচ এবং ম্যাসেজ সহ একটি ম্যানুয়াল, হ্যান্ড-অন পদ্ধতি ব্যবহার করেন। অন্যদিকে, শারীরিক থেরাপি হ্যান্ড-অন থেরাপি ব্যবহার করে তবে একটি ব্যায়াম-ভিত্তিক পদ্ধতি যোগ করে।

ফিজিওট্রিস্ট এবং ফিজিক্যাল থেরাপিস্ট রোগীদের একই ধরনের অবস্থার সাথে চিকিত্সা করে। যাইহোক, ফিজিওট্রিস্টরা হলেন চিকিত্সক যারা মেডিকেল কলেজ এবং চার বছরের রেসিডেন্সি প্রশিক্ষণ সম্পন্ন করেছেন। ফিজিওট্রিস্টদের নিয়ে একটি সাধারণ ভুল ধারণা হল যে তারাই আসলে থেরাপিগুলি সম্পাদন করছে বলে মনে করেন লোকেরা।

ফিজিওথেরাপিস্ট কি ডাক্তার?

না, একজন ফিজিওথেরাপিস্ট একজন ডাক্তার নন। তারা শিক্ষা, ব্যায়াম এবং অন্যান্য চিকিৎসার মাধ্যমে স্বাস্থ্য ও সুস্থতার উকিল। তারা ওষুধ লিখে না বা আক্রমণাত্মক পদ্ধতিগুলি সঞ্চালন করে না। কিছু লোক যোগ্য হওয়ার জন্য ফিজিওথেরাপির ডক্টরেট অধ্যয়ন করে, কিন্তু তারা এখনও ডাক্তার নয়।

পেশীর সার্জন কে কি বলা হয়?

অর্থোপেডিক সার্জনরা জয়েন্টকে প্রভাবিত করে এমন বিভিন্ন অবস্থার নির্ণয় এবং চিকিত্সা করেন। এতে লিগামেন্ট টিয়ার বা ফ্র্যাকচারের মতো আঘাত এবং অস্টিওআর্থারাইটিসের মতো অবক্ষয়জনিত রোগ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। একজন অর্থোপেডিক সার্জন প্রথমে জয়েন্ট পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মূল্যায়ন করেন।

অর্থোপেডিস্ট। পেশীবহুল সিস্টেমে বিশেষজ্ঞ। এর মধ্যে একটি আঘাত সনাক্ত করা, চিকিত্সা করা, প্রভাবিত এলাকা বা ফাংশনে পুনর্বাসন প্রদান এবং কীভাবে আরও ক্ষতি কমানো যায় সে সম্পর্কে পরামর্শ দেওয়া অন্তর্ভুক্ত।

অর্থোপেডিক সার্জনরা হলেন ডাক্তার যারা পেশীবহুল সিস্টেমে বিশেষজ্ঞ - হাড়, জয়েন্ট, লিগামেন্ট, টেন্ডন এবং পেশী যা চলাচল এবং দৈনন্দিন জীবনের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। মানুষের শরীরে 200 টিরও বেশি হাড়ের সাথে মাংসপেশী জড়িত, এটি একটি চাহিদার বিশেষত্ব।

আমাদের দেহে কত গুলো পেশী আছে?

এটি অনুমান করা হয় যে আমাদের শরীরে ৬৫০ টিরও বেশি নামযুক্ত হাড়ের পেশী রয়েছে। অন্যান্য পেশী টিস্যু, যেমন মসৃণ পেশী, সাধারণত একটি সেলুলার স্তরে ঘটে, যার অর্থ আসলে কোটি কোটি মসৃণ পেশী কোষ থাকতে পারে।

আমাদের শরীরের পেশী বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ কাজ সম্পাদন করে। কিছু উদাহরণের মধ্যে রয়েছে নড়াচড়ার সুবিধা, পরিপাকতন্ত্রের মাধ্যমে খাবার সরানো এবং আমাদের হৃদযন্ত্র কে রক্ত পাম্প করার জন্য কাজ করা ইত্যাদি।

পেশী কত প্রকার?

মূলত ৩ প্রকার।

১, কঙ্কাল পেশী

আমাদের কঙ্কালের পেশী টেন্ডনের মাধ্যমে আমাদের হাড়ের সাথে সংযুক্ত থাকে। প্রতিটি পেশী হাজার হাজার পেশী ফাইবার নিয়ে গঠিত যা একসাথে বান্ডিল আকারে থাকে ।

২, মসৃণ পেশী

মসৃণ পেশী আমাদের শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ সিস্টেমে পাওয়া যেতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে :

পাচনতন্ত্র
শ্বসনতন্ত্র
হৃদযন্ত্র প্রণালী
রেনাল সিস্টেম
প্রজনন সিস্টেম

৩, কার্ডিয়াক পেশী

কার্ডিয়াক পেশী শুধুমাত্র আমাদের হৃদযন্ত্রে পাওয়া যায়। এটি এমন একটি পেশী যা আমাদের হৃদযন্ত্র বীট করতে দেয়। মায়োকার্ডিয়াম হিসাবে উল্লেখ করা এই ধরনের পেশীও দেখতে পারেন।