রক্ত স্বল্পতা বা অ্যানিমিয়া
রক্ত স্বল্পতা বা অ্যানিমিয়া কে সংজ্ঞায়িত করা হয় মোট লোহিত কণিকার [RBC] ভরের গণনায় উল্লেখযোগ্য হ্রাস। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, রক্তাল্পতা হল এমন একটি অবস্থা যেখানে লোহিত রক্ত কণিকার সংখ্যা শারীরবৃত্তীয় চাহিদা পূরণের জন্য অপর্যাপ্ত। সেজন্য রক্তাল্পতা মানে কম হিমোগ্লোবিনও বোঝা হয়। অক্সিজেন আপনার কোষকে শক্তি দেয় এবং আপনাকে শক্তি দেয়। স্বাস্থ্যকর লাল রক্ত কোষগুলি ছাড়া যা কাজ করে, আপনার শরীর কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি পায় না। ফলস্বরূপ, পর্যাপ্ত অক্সিজেন ও শক্তির অভাবে ঠান্ডা অনুভব করা এবং ক্লান্তি বা দুর্বলতার লক্ষণগুলি দেখা দেয়। রক্ত স্বল্পতার উপসর্গ লক্ষণগুলো হল, ক্লান্তি, মাথা ঘোরা বা হালকা মাথাব্যথা, হাত-পা ঠান্ডা, মাথাঘোরা, শ্বাসকষ্ট, বিশেষ করে পরিশ্রমের সময়।
বিশ্বব্যাপী জনসংখ্যার এক-চতুর্থাংশ অ্যানিমিয়ায় আক্রান্ত বলে অনুমান করা হয়েছে, নারী, গর্ভবতী মা, অল্পবয়সী মেয়ে এবং ৫ বছরের কম বয়সী শিশুদের ক্ষেত্রে দ্রুত বৃদ্ধি পাচ্ছে। ২০২১ সালে, বিশ্বব্যাপী ১.৯২ বিলিয়ন মানুষের রক্তশূন্যতা ছিল। এটি গত তিন দশকে 420 মিলিয়ন বৃদ্ধি পেয়েছে।
রক্ত স্বল্পতার কারণ
গড় প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষের দেহে প্রায় ১০০০ মিলিগ্রাম সঞ্চিত আয়রন থাকে (প্রায় তিন বছরের জন্য যথেষ্ট), যেখানে মহিলাদের গড় মাত্র ৩০০ মিলিগ্রাম (প্রায় ছয় মাসের জন্য যথেষ্ট) থাকে।
আমাদের শরীরের প্রায় ৭০ শতাংশ আয়রন রক্তের হিমোগ্লোবিন নামক লোহিত রক্তকণিকায় এবং মায়োগ্লোবিন নামক পেশী কোষে পাওয়া যায়।
প্রায় ২৫ শতাংশ আয়রন ফেরিটিন হিসাবে জমা হয়, কোষে পাওয়া যায় এবং রক্তে সঞ্চালিত হয়।
লোহার বাকি ৫ শতাংশ নির্দিষ্ট প্রোটিনের একটি উপাদান, যা শ্বসন এবং শক্তি বিপাকের জন্য প্রয়োজনীয়।
এসব লোহা কোলাজেন ও কিছু নিউরোট্রান্সমিটারের সংশ্লেষণে জড়িত এনজাইমের একটি উপাদান। সঠিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্যও এসব আয়রন প্রয়োজন হয়।
অ্যানিমিয়া বা রক্তশূন্যতার মূল কারণ
অ্যানিমিয়ার একাধিক ইটিওলজি রয়েছে যা ৩টি প্রক্রিয়ার একটিতে দায়ী করা যেতে পারে:
- লোহিত রক্তকণিকার উৎপাদন হ্রাস (RBCs): যেহেতু RBC-এর আয়ুষ্কাল ৯০ থেকে ১২০ দিনের সীমিত, তাই এই প্রাকৃতিক অ্যাট্রিশনের সাথে তাল মিলিয়ে চলার জন্য হেমাটোপয়েসিস অবশ্যই একটি চলমান প্রক্রিয়া হতে হবে। হেমাটোপয়েসিসের বিঘ্নকারী যেকোনো প্রক্রিয়া সময়ের সাথে সাথে আরবিসি ভরের নিট ক্ষতির কারণ হতে পারে, যা রক্তাল্পতার দিকে পরিচালিত করে।
- লোহিত কণিকার বর্ধিত ধ্বংস: যে কোনো প্রক্রিয়া যা RBC-কে ধ্বংস করে বা উল্লেখযোগ্যভাবে কোষের জীবনকালকে এমনভাবে ছোট করে যে হেমাটোপয়েসিস ধ্বংসের সাথে তাল মিলিয়ে চলতে পারে না তা রক্তাল্পতার কারণ হবে।
- রক্তের ক্ষয়: রক্তের যে কোনো ক্ষতি, মাইক্রোস্কোপিক বা ম্যাক্রোস্কোপিক যা হেমাটোপয়েসিসকে অতিক্রম করে রক্তাল্পতা সৃষ্টি করবে।
উপরের প্রক্রিয়াগুলিকে তাদের নির্দিষ্ট কার্যকারক ইটিওলজিগুলিতে আরও উপবিভক্ত করা যেতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে কিন্তু সীমাবদ্ধ নয়:
- আঘাত/ট্রমা, একটি অঙ্গ বা ভিসারাল সিস্টেম থেকে রক্তপাত [ গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল (জিআই), জেনিটোরিনারি (জিইউ), গাইনোকোলজিকাল (জিওয়াইএন), ইত্যাদি]।
- আয়রন, ভিটামিন বি-12, বা ফোলেট, বা সাধারণ অপুষ্টি সহ হেমাটোপয়েসিসের জন্য পুষ্টির সাবস্ট্রেটের অভাব।
- দীর্ঘস্থায়ী রোগ এবং/অথবা দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ। সাধারণ অপরাধীদের মধ্যে রয়েছে ক্রনিক হেপাটিক বা রেনাল ডিজিজ, ক্যান্সার, ক্রনিক ইনফেকশন এবং কোলাজেন ভাস্কুলার ডিজিজ।
- জেনেটিক অসুস্থতা: সাধারণ সিন্ড্রোমগুলির মধ্যে থ্যালাসেমিয়া, হিমোগ্লোবিনোপ্যাথি এবং গ্লাইকোলাইটিক পথের এনজাইম অস্বাভাবিকতা অন্তর্ভুক্ত কিন্তু সীমাবদ্ধ নয়। কম সাধারণ জেনেটিক সিন্ড্রোমের মধ্যে রয়েছে ফ্যানকোনি অ্যানিমিয়া, অ্যাবেটালিপোপ্রোটিনেমিয়া এবং বংশগত জেরোসাইটোসিস।
- সংক্রামক etiologies ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাল এবং প্রোটোজোয়ান সংক্রমণ অন্তর্ভুক্ত। উল্লেখ্য, ম্যালেরিয়া রক্তাল্পতার একটি প্রধান বৈশ্বিক সংক্রামক কারণ।
- ওষুধ এবং রাসায়নিক এক্সপোজারগুলি অস্থি মজ্জা দমন এবং ফলস্বরূপ রক্তাল্পতার জন্য সাধারণ ইটিওলজি।
- প্রাথমিক বা ইডিওসিঙ্ক্রাটিক অস্থি মজ্জা দমন।
- অটোইমিউন রোগ।
রক্ত স্বল্পতার সাধারণ কারণ কী?
চায়ে থাকা ট্যানিন আয়রনের সাথে আবদ্ধ হতে পারে এবং এর শোষণ রোধ করতে পারে।
এই কারণে, খাবারের মধ্যে চা পান করা বা খাওয়ার অন্তত এক ঘন্টা আগে বা পরে চা পান করা ভাল। এটি নিশ্চিত করতে সাহায্য করবে যে আপনার শরীর আপনার খাবার থেকে আয়রন শোষণ করতে পারে।
কেউ নির্দিষ্ট ধরণের অ্যানিমিয়া নিয়ে জন্মগ্রহণ করতে পারে বা পরে অ্যানিমিয়া হতে পারে কারণ তাদের নির্দিষ্ট কিছু দীর্ঘস্থায়ী রোগ রয়েছে।
কিন্তু পুষ্টিহীন খাদ্য আয়রন-ঘাটতি রক্তাল্পতা সৃষ্টি করে, যা রক্তস্বল্পতার সবচেয়ে সাধারণ রূপ।
যখন গর্ভবতী মেয়েদের শরীরে সঞ্চিত আয়রনের চেয়ে বেশি আয়রনের প্রয়োজন হয়, তখন তারা রক্তশূন্য হতে পারে।
রক্তের পরিমাণ বৃদ্ধির কারণে গর্ভাবস্থায় হালকা রক্তাল্পতা স্বাভাবিক। তবে আরও গুরুতর অ্যানিমিয়া আপনার শিশুকে শৈশবকালে রক্তাল্পতার জন্য উচ্চ ঝুঁকিতে ফেলতে পারে।
কোন শিশুর রক্তস্বল্পতার ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি?
চিত্র, রক্ত স্বল্পতা আছে বাচ্চা বেশি কোলে থাকতে চায়। খেলায় আগ্রহ কম।
সবে হাঁটতে শেখা শিশুদের। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডব্লিউএইচও) অনুসারে প্রি-স্কুল বয়সের বাচ্চাদের এবং তাদের জনসংখ্যার ৪৭.৪% এ রক্তাল্পতার সর্বাধিক প্রকোপ রয়েছে, মূলত পুষ্টির অভাব জনিত কারণে।
বড় ও শিশুদের রক্তস্বল্পতার উপসর্গ
ও লক্ষণগুলো➡️
আয়রন অভাব জনিত রক্ত স্বল্পতা
শরীরে আয়রনের অভাব দেখা দিলে তখন যকৃতে সঞ্চিত লৌহ সেই অভাব পূরণে সাহায্য করে। যদি লৌহের সঞ্চয় নিঃশেষ হয়ে যায় তখন হিমোগ্লোবিন তৈরি হতে পারে না। একেই আয়রনের অভাবজনিত রক্তস্বল্পতা বলে।
শরীরে যখন লোহার ভাণ্ডার নিঃশেষ হয়ে যায়, তখন সেই অবস্থাকে 'লোহা হ্রাস' বলে। আরও হ্রাসকে 'আয়রন-ঘাটতি ইরিথ্রোপয়েসিস' বলা যেতে পারে এবং আরও হ্রাস 'লোহার অভাবজনিত রক্তাল্পতা' তৈরি করে।
সুস্থতার জন্য আমাদের শরীরে সঠিক অনুপাতে সমস্ত ভিটামিন, খনিজ এবং পুষ্টি প্রয়োজন।
এই সব উপাদান খাদ্যের মাধ্যমেই আমাদের গ্রহণ করতে হয়। তবে আমাদের দেশের নারীদের মধ্যে সবচেয়ে যে জিনিসটার অভাব লক্ষ্য করা যায় তা হলো আয়রনের অভাব।
আয়রনের ঘাটতিজনিত রোগ রক্তাল্পতা তখনই হয় যখন আমাদের শরীরে পর্যাপ্ত লোহিত রক্তকণিকা থাকে না।
আয়রনের ঘাটতি, বিশ্বের সবচেয়ে বেশি প্রচলিত মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের ঘাটতি, ২ শ কোটিরও বেশি মানুষকে প্রভাবিত করে।
বাংলাদেশে এটি সমস্ত শিশুর প্রায় অর্ধেক এবং সমস্ত মহিলাদের ৭০ শতাংশেরও বেশি রক্ত স্বল্পতায় ভুগছে।
বাংলাদেশে আয়রনের ঘাটতির প্রধান কারণ দীর্ঘস্থায়ী অপর্যাপ্ত খাদ্য গ্রহণ। এই কম আয়রন গ্রহণকে অনেক কারণের জন্য দায়ী করা হয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে দারিদ্র্য, কম আয়রনযুক্ত খাবার এবং অ্যান্টিনিউট্রিয়েন্ট সমৃদ্ধ খাবার এবং হুকওয়ার্ম বা কৃমির উপদ্রব।
প্রকৃতপক্ষে, যেহেতু বাংলাদেশের খাদ্যে পলিশড চাল খাওয়ার প্রাধান্য রয়েছে, একটি দুর্বল মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট উৎস, এসব কারণে জনসংখ্যা একাধিক মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের ঘাটতিতে ভুগছে।
কৃমির উপদ্রব কমানোর উপায় কী⁉️বিস্তারিত▶️
কাদের ক্ষেত্রে এনিমিয়া/ রক্ত স্বল্পতার ঝুঁকি বেশি
- সন্তান ধারণে সক্ষম মহিলা
- গর্ভাবস্থায়
- খাদ্য তালিকায় আয়রন সমৃদ্ধ খাবারের অভাব হলে
- ঘন ঘন রক্ত দান করা
- শিশুদের ক্ষেত্রে বিশেষত যারা অপরিণত অবস্থায় জন্ম গ্রহণ করে
- পরিপাকতন্ত্রের রোগ
- বৃদ্ধ বয়সে
- নিরামিষভোজীদের ক্ষেত্রে।
রক্তল্পতা বা অ্যানিমিয়ার অন্যান্য কারণ
শরীরে হিমোগ্লোবিন কমার কারন
হিমোগ্লোবিন কম থাকার কয়েকটি কারণ থাকতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে,
১, ডায়েটে আয়রন কম থাকা :
আপনি যে খাবার খান তা থেকে আপনি আয়রন পান, কিন্তু সমস্ত আয়রন শরীর দ্বারা শোষিত হয় না। কম আয়রনের খাবারের অভাবজনিত রক্তাল্পতা হতে পারে।
২, কোলন ক্যান্সার বা গ্যাস্ট্রিক আলসার থেকে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে ক্রমাগত রক্তপাত।
৩, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে অ্যাসপিরিন বা ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগ (NSAIDs) যেমন ব্যথার ঔষধ এর অত্যধিক ব্যবহারের কারণে রক্তপাত।
৪, অধিক রক্তদান করা।
৫, শরীর সম্প্রতি বড় ধরনের পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে গেছে, যেমন গর্ভাবস্থা বা শিশুদের মধ্যে দ্রুত বৃদ্ধি।
৬, গুরুতর রক্তপাত
কাকে গুরুতর রক্তপাত বলে মনে করা হয়?
বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্করা তাদের রক্তের পরিমাণের ১৪% পর্যন্ত শারীরিক লক্ষণ বা তাদের গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণগুলির বিচ্যুতি ছাড়াই সহ্য করতে পারে।
রক্তক্ষরণের তীব্রতা রক্তের পরিমাণ হ্রাসের শতাংশর উপর নির্ভরশীল। ১৫% পর্যন্ত রক্তের পরিমাণ হ্রাসকে ক্লাস ১ রক্তক্ষরণ হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়।
চতুর্থ শ্রেণীর রক্তক্ষরণকে মোট রক্তের পরিমাণের ৪০% এর বেশি হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। এটি গুরুতর।
মেয়েদের মাসিকের সময় রক্তপাত কি পরিমান হয়
সাধারণত, মাসিকের রক্তপাত প্রায় ৪ থেকে ৫ দিন স্থায়ী হয় এবং রক্তের হার কম হয় (২ থেকে ৩ টেবিল চামচ)।
যাইহোক, যেসব মহিলার মেনোরেজিয়া হয় তাদের সাধারণত ৭ দিনের বেশি রক্তক্ষরণ হয় এবং দ্বিগুণ রক্ত হারায়।
গড়ে, মহিলাদের তাদের সারাজীবনে ৪৫০টি পিরিয়ড হবে, যা মাসিকের সময় কাটানো ৩৫০০ দিনের সমান। এটি এক জীবনে ১০,০০০ পিরিয়ড প্যাড ব্যবহার!
অবশ্যই, প্রতিটি মহিলা অনন্য তাই সংখ্যাটি পরিবর্তিত হবে, তবে আপনার চক্রটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ কারণ আপনার সারাজীবনে অনেকগুলি রক্তপাত থাকবে।
প্রথমত, মাসিক প্রবাহের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উপাদান বোঝা গুরুত্বপূর্ণ: আপনি শুধুমাত্র রক্ত হারাচ্ছেন না।
একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে একটি পিরিয়ড প্রবাহ ৩৬ শতাংশ রক্ত এবং ৬৪ শতাংশ অন্যান্য উপাদান, যেমন: টিস্যু। জরায়ুজ আস্তরণ।
রক্ত বাড়ানোর খাবার কী⁉️▶️
সাবস্ক্রাইব করুন। স্বাস্থ্য সংক্রান্ত প্রশ্ন, উত্তর বা উপদেশ পেতে শুধু হোয়াটস্যাপ +৮৮০১৮১৩৬৮০৮৮৬ এ মেসেজ দিন।
মন্তব্যসমূহ