লো প্রেসার বা নিম্ন রক্তচাপের চিকিৎসা
হাইপোটেনশন, যা নিম্ন রক্তচাপ নামেও পরিচিত, একটি হৃদরোগজনিত অবস্থা যা অস্বাভাবিকভাবে রক্তচাপ হ্রাস দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। লো প্রেসার বা হাইপোটেনশন এ আক্রান্ত ব্যক্তিদের নিম্ন রক্তচাপের লক্ষণগুলির দিকে নজর রাখা উচিত এবং লক্ষণগুলি তাদের বিরক্ত করলে তাদের ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত।
নিম্ন রক্তচাপ (হাইপোটেনশন) লক্ষণ ছাড়াই বা শুধুমাত্র হালকা উপসর্গ সহ খুব কমই চিকিত্সার প্রয়োজন হয়।
যদি নিম্ন রক্তচাপ উপসর্গ সৃষ্টি করে, তাহলে চিকিৎসা নির্ভর করে কারণের উপর। উদাহরণস্বরূপ, যদি ওষুধের কারণে রক্তচাপ কম হয়, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী ওষুধ পরিবর্তন বা বন্ধ করার বা ডোজ কমানোর পরামর্শ দিতে পারেন। আপনার যত্ন প্রদানকারীর সাথে প্রথমে কথা না বলে আপনার ওষুধ পরিবর্তন বা বন্ধ করবেন না।
যদি এটি পরিষ্কার না হয় যে কী কারণে নিম্ন রক্তচাপ হচ্ছে বা কোন চিকিৎসা নেই, তাহলে লক্ষ্য হল রক্তচাপ বাড়ানো এবং উপসর্গ কমানো। বয়স, স্বাস্থ্য এবং নিম্ন রক্তচাপের প্রকারের উপর নির্ভর করে, এটি করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে: যা উপরে বর্ণিত হয়েছে।
যখন আপনার রক্তচাপ কম থাকে, তখনই বসুন বা শুয়ে পড়ুন এবং আপনার পা উঁচু করুন। লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে, ধীরে ধীরে উঠুন, হাইড্রেটেড থাকুন, অল্প অল্প করে ঘন ঘন খাবার খান এবং দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে বা বসে থাকা এড়িয়ে চলুন। যদি আপনি শকের লক্ষণগুলি অনুভব করেন, যেমন নীলচে ত্বক বা দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাস, তাহলে অবিলম্বে জরুরি চিকিৎসা সহায়তা নিন।
তাৎক্ষণিক উপশমের জন্য
- বসুন বা শুয়ে পড়ুন: বসুন এবং আপনার মাথা আপনার হাঁটুর মধ্যে রাখুন, অথবা শুয়ে পড়ুন এবং আপনার পা হৃদস্পন্দনের স্তরের উপরে তুলুন।
- স্থির থাকুন: যদি আপনি অতিরিক্ত গরম এবং অস্থির বোধ করেন তবে ঠান্ডা জায়গায় থাকুন।
- পানি পান করুন: আপনার রক্তের পরিমাণ বাড়াতে সাহায্য করার জন্য এক গ্লাস পানি পান করুন।
জীবনযাত্রার পরিবর্তন
ধীরে ধীরে নড়াচড়া করুন: বসা বা শুয়ে থাকা থেকে ধীরে ধীরে উঠুন যাতে আপনার শরীর সামঞ্জস্য করতে পারে।
আপনার মাথা উঁচু করুন: আপনার মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহকে সহায়তা করার জন্য ওয়েজ বা বই দিয়ে আপনার বিছানার মাথা প্রায় 6 ইঞ্চি উঁচু করুন।
হাইড্রেটেড থাকুন: সারা দিন প্রচুর পরিমাণে তরল, বিশেষ করে জল পান করুন।
ছোট, ঘন ঘন খাবার খান: ছোট খাবার খেলে রক্তচাপ কমে যাওয়া রোধ করা যায়।
কম্প্রেশন স্টকিংস পরুন: এগুলি রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে এবং রক্তচাপ বাড়াতে সাহায্য করতে পারে, তবে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
অ্যালকোহল এবং ক্যাফেইন এড়িয়ে চলুন: কম অ্যালকোহল পান করুন এবং ক্যাফেইন এড়িয়ে চলুন, বিশেষ করে রাতে।
লবণের ব্যাপারে সচেতন থাকুন: আপনার ডাক্তার যদি এটির পরামর্শ দেন, তাহলে আপনি আপনার খাদ্যতালিকায় অল্প পরিমাণে লবণ যোগ করতে পারেন, তবে অতিরিক্ত পরিমাণে লবণ ব্যবহার করবেন না।
ঘোরাফেরা: অল্প হাঁটাহাঁটি করে বা দাঁড়িয়ে ডেস্ক ব্যবহার করে দীর্ঘক্ষণ স্থির থাকা এড়িয়ে চলুন।
পা আড়াআড়ি করুন: বসার সময়, রক্তচাপ বাড়াতে সাহায্য করার জন্য পা আড়াআড়ি করার চেষ্টা করুন।
ওষুধ: দাড়ানোর সময় (অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশন) নিম্ন রক্তচাপের চিকিৎসার জন্য বেশ কিছু ওষুধ পাওয়া যায়। উদাহরণস্বরূপ, ওষুধ ফ্লুড্রোকোর্টিসোন রক্তের পরিমাণ বাড়ায়। এটি প্রায়ই অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশনের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়।
আপনার যদি দীর্ঘমেয়াদী (দীর্ঘস্থায়ী) অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশন থাকে, তবে মিডোড্রিন (অরভেটেন) স্থায়ী রক্তচাপের মাত্রা বাড়াতে নির্ধারিত হতে পারে। এই ওষুধটি রক্তনালীগুলির প্রসারণের ক্ষমতা হ্রাস করে, যা রক্তচাপ বাড়ায়।
কিভাবে দ্রুত নিম্ন রক্তচাপ বাড়াবেন?
নিম্ন রক্তচাপের জন্য কম্প্রেশন স্টকিংস ব্যবহার সম্পূর্ণ নিরাপদ। আপনার রক্তনালী বা ভাস্কুলার স্বাস্থ্যের উপর সামগ্রিক প্রভাব একটি ইতিবাচক এক হবে।
আপনার রক্তচাপ বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ এবং পেশীর টান প্রয়োগ করা (যেমন আপনার পা ক্রস করা এবং আপনার পেট ক্লেঞ্চ করার মতো নড়াচড়া) ঠিক এটিই দেখানো হয়েছে, যার অর্থ আপনার রক্তদান করার পরে আপনার মাথা ঘোরা বা অজ্ঞান হওয়ার সম্ভাবনা কম।
নিম্ন রক্তচাপ বাড়াতে সাহায্য করার জন্য কী খেতে হবে তা এখানে:
- প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন। যখন আপনি ডিহাইড্রেটেড হন, তখন আপনার রক্তের পরিমাণ কমে যায়, যার ফলে আপনার রক্তচাপ কমে যায়। ...
- লবণাক্ত খাবার খান। ...
- ক্যাফেইন পান করুন। ...
- আপনার B12 গ্রহণ বৃদ্ধি করুন. ...
- ফোলেটে ফিল আপ করুন। ...
- কার্বোহাইড্রেট এর উপর চাপ কমান . ...
- খাবারের আকার কমিয়ে দিন। ...
- অ্যালকোহল কমান
আমি কিভাবে দ্রুত আমার নিম্ন রক্তচাপ বাড়াতে পারি?
- বেশি লবণ ব্যবহার করুন। বিশেষজ্ঞরা সাধারণত লবণ (সোডিয়াম) সীমিত করার পরামর্শ দেন কারণ এটি রক্তচাপ বাড়াতে পারে, কখনও কখনও নাটকীয়ভাবে। ...
- তরল রক্তের পরিমাণ বাড়ায় এবং ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধে সাহায্য করে, উভয়ই হাইপোটেনশনের চিকিৎসায় গুরুত্বপূর্ণ।
- কম্প্রেশন স্টকিংস পরেন।
- ওষুধ নিন।
রক্ত দেওয়ার পর আমি কীভাবে আমার রক্তচাপ বাড়াতে পারি?
রক্ত দানের পর যখন আপনার রক্তের পরিমাণ কমে যায়, তখন আপনার রক্তচাপও কম হয়।
আপনার দান করার সময় এবং পরে ভাল থাকার একটি সেরা (এবং সহজ) উপায় হল পেশী টানানোর ব্যায়াম করা। তারা প্রায় অবিলম্বে আপনার রক্তচাপ বৃদ্ধি করবে, যা আপনাকে অজ্ঞান বোধ এড়াতে সাহায্য করবে।
কিভাবে লো প্রেসার প্রতিরোধ করা যায়
যদি ডিহাইড্রেশনের কারণে রক্তচাপ বেড়ে যায়, তাহলে পানি পান করে তা কমাতে সাহায্য করা যেতে পারে।
ডিহাইড্রেশনের কারণে রক্তে সোডিয়ামের মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি থাকে। যখন এটি ঘটে, মস্তিষ্ক ভ্যাসোপ্রেসিন নিঃসরণ করার জন্য পিটুইটারি গ্রন্থিতে সংকেত পাঠায়, যাকে অ্যান্টিডিউরেটিক হরমোনও বলা হয়।
জীবনধারা এবং ঘরোয়া প্রতিকার
- বেশি পানি পান করুন, অ্যালকোহল কম খান। অ্যালকোহল ডিহাইড্রেট করছে এবং রক্তচাপ কমাতে পারে, এমনকি পরিমিত পরিমাণে পান করলেও। ...
- শরীরের অবস্থানে মনোযোগ দিন। শুয়ে থাকা বা স্কোয়াটিং থেকে ধীরে ধীরে দাঁড়ানো অবস্থানে যান। ...
- ছোট, কম কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার খান। ...
- ব্যায়াম নিয়মিত.
"স্বাস্থ্যের কথা " বাংলা ভাষায় অনলাইন স্বাস্থ্য ম্যাগাজিন অলাভজনক প্রতিষ্ঠান। বিশেষজ্ঞ মানবিক চিকিৎসকদের নিয়ে গঠিত। নিম্নোক্ত নম্বরে বিকাশ এর মাধ্যমে দান করে সহায়তা করুন; +৮৮০১৮১৩৬৮০৮৮৬, আপনার দান দরিদ্রদের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হচ্ছে।
মন্তব্যসমূহ