পোস্টগুলি
মহিলাদের জন্যও টেস্টোস্টেরন গুরুত্বপূর্ণ।
এটি মহিলাদের লিবিডো এবং অর্গাজমকে সাহায্য করে, উদাহরণস্বরূপ, এবং এটির অন্যান্য ফাংশন রয়েছে যা পেশী শক্তি, মেজাজ, বিপাকীয় কার্যকারিতা এবং চিন্তা করার, মনে রাখার এবং যুক্তি করার ক্ষমতাতে অবদান রাখে। মহিলাদের জন্য, যৌন আকাঙ্ক্ষা, ফ্যান্টাসি, যৌন স্পর্শের প্রতি সংবেদনশীল হওয়া এবং অর্গ্যাজম সবই প্রাকৃতিক টেস্টোস্টেরন দ্বারা চালিত হয়। যদিও আপনার টেসটোসটেরন স্তর আপনার যৌন ড্রাইভে একটি মূল ভূমিকা পালন করে, মহিলাদের মধ্যে কম লিবিডো চিকিত্সা করার জন্য একটি টেসটোসটেরন সম্পূরক ব্যবহার করা জটিল। কিন্তু তারপর ও এটি সফলতা আনে যদি কারো কম টেস্টোস্টেরন মাত্রা সঠিক নিরুপন করা যায়। .jpeg)
TRT বা টেস্টোস্টেরন প্রতিস্থাপনের চিকিৎসা বেশিরভাগ কথোপকথন সাধারণত পুরুষদের সম্পর্কে হয় যারা কম টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বা "নিম্ন টি"-এর জন্য চিকিত্সা খুঁজছেন। অনেক পুরুষ এবং মহিলা হয়তো বুঝতে পারেন না যে মহিলাদেরও অল্প পরিমাণে টেস্টোস্টেরন প্রয়োজন হয়।
মহিলাদের মধ্যে অ্যান্ড্রোজেন
টেস্টোস্টেরন হল প্রধান ধরনের এন্ড্রোজেনের মধ্যে একটি যা আপনার শরীরের 'পুরুষ'-এর মতো ক্রিয়াকলাপের জন্য দায়ী, যার মধ্যে মহিলাদের জন্য পিউবিক এবং আন্ডারআর্ম এলাকায় চুলের বৃদ্ধি।
অ্যান্ড্রোজেনগুলি আপনার ডিম্বাশয় এবং অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি দ্বারা উত্পাদিত হয় এবং তারা কখনও কখনও হরমোনের অতিরিক্ত উত্পাদন বা কম উত্পাদন করতে পারে, যার ফলে ভারসাম্যহীনতা বা ব্যাধি দেখা দেয়। আপনি যদি ভাবছেন ঠিক কেন এই হরমোনটিকে এত গুরুত্ব দেওয়া হচ্ছে? এটি প্রধানত কারণ মহিলাদের মধ্যে এন্ড্রোজেনগুলি ইস্ট্রোজেন তৈরি করতে, যৌন আকাঙ্ক্ষা চালাতে এবং আরও অনেক কারণের প্রয়োজন হয়।
টেস্টোস্টেরন, একজন মহিলার শরীরের অন্যতম প্রধান যৌন হরমোন, তার যৌন চালনা, শক্তি এবং মেজাজ সহ অনেক শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সঠিকভাবে চলতে সাহায্য করে। একজন মহিলার দৈনন্দিন জীবনে এর গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকার কারণে, মহিলারা স্বাভাবিকের চেয়ে কম টেস্টোস্টেরন আছে কিনা তা জানতে চাইতে পারেন এবং যদি তাই হয় তবে সম্ভাব্য চিকিত্সার বিকল্পগুলি অন্বেষণ করা উচিত।
মহিলাদের এনড্রোজেন মাত্রা বেশি হলে কি হয়?
উচ্চ এন্ড্রোজেন মাত্রার লক্ষণগুলি বেশ সুস্পষ্ট। মনে আছে যখন আমরা আপনাকে বলেছিলাম যে এটি চুলের বৃদ্ধির জন্যও দায়ী? ঠিক আছে, সবচেয়ে সুস্পষ্ট লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল অস্বাভাবিক মুখের চুল এবং শরীরের অতিরিক্ত চুলের পরিমাণ। অত্যধিক টেসটোসটেরন শরীর এবং মুখের চুলের বৃদ্ধিকে ট্রিগার করতে পারে, তবে হাস্যকরভাবে এটি চুলের ক্ষতিকেও ট্রিগার করতে পারে। অদ্ভুত ঠিক? তা ছাড়া, আপনি আপনার ত্বকের পরিবর্তনও লক্ষ্য করবেন, বিশেষ করে, যেকোনো ব্রণ ব্রেকআউটে। যারা উচ্চ এন্ড্রোজেনের মাত্রা অনুভব করেন, তারা স্বাভাবিকের চেয়ে তৈলাক্ত ত্বকও অনুভব করেন। এর ফলে প্রায়ই ব্রণ হয় যা স্বাভাবিকের বাইরে চলে যায়। শারীরিক দিকগুলি ছাড়াও, উচ্চ এন্ড্রোজেনের মাত্রা এমনকি আপনার মাসিক চক্রকে পরিবর্তন করতে পারে, আপনার যৌন ড্রাইভ কমিয়ে দিতে পারে এবং এমনকি আপনার নিয়মিত মেজাজকেও প্রভাবিত করতে পারে।
কিছু অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক সূচক যা একজন মহিলা অত্যধিক উৎপাদনের সাথে মোকাবিলা করতে পারে:
- শরীরের চুলের অস্বাভাবিক বৃদ্ধি, বিশেষ করে মুখের দিক থেকে, পিছনে এবং বুকের অংশে।
- মহিলা একটি গভীর শব্দযুক্ত কণ্ঠস্বরও বিকাশ করতে পারে
- ব্রণের প্রকোপ বেড়ে যায়
- টাক, বিশেষ করে টাক যা পুরুষের ধরন অনুসরণ করে
- মহিলাদের মধ্যে উচ্চ টেস্টোস্টেরন মোকাবেলা করার সময় অনিয়মিত পিরিয়ডগুলিও একটি লাল পতাকা
- এই অবস্থার একজন মহিলার ভগাঙ্কুরের বৃদ্ধি এবং ছোট স্তন থাকতে পারে
- মেজাজ পরিবর্তনের ফলে হতাশা এবং উদ্বেগ দেখা দেয়
- লিবিডো বা যৌন ক্ষুধা হ্রাস
- চুল পাতলা হওয়া
কিভাবে অ্যান্ড্রোজেনের মাত্রা কমানো যায়?
যদিও ব্যালেন্সিং অ্যাক্টের জন্য চিকিত্সার হস্তক্ষেপের প্রয়োজন হয় (বিশেষত, যদি আপনি PCOS-এর মতো অবস্থার সাথে মোকাবিলা করছেন), এমন দৈনন্দিন, প্রাকৃতিক উপায় রয়েছে যাতে আপনি আপনার অ্যান্ড্রোজেনের মাত্রা কমাতে পারেন। এখানে কিভাবে:
আমি কিভাবে প্রাকৃতিকভাবে অ্যান্ড্রোজেন কমাতে পারি?
মহিলাদের প্রাকৃতিকভাবে অতিরিক্ত অ্যান্ড্রোজেন কমাতে করণীয় :
মহিলাদের টেস্টোস্টেরন হ্রাসের কারণসমূহ
কিশোর বয়সের শেষের সময় থেকে, একজন মহিলার টেস্টোস্টেরন হ্রাস পেতে থাকে। একজন মহিলার ৪০ বছর বয়সে তার এন্ড্রোজেন অর্ধেক কমে যায়। এটি মেনোপজের সময় এবং পরে বিশেষত আরও কম হয়ে যায়।
যে মহিলারা অস্ত্রোপচার করে তাদের ডিম্বাশয় অপসারণ করেছেন, যে মহিলাদের অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলি সঠিকভাবে কাজ করছে না এবং যে মহিলারা পিটুইটারি সমস্যায় ভোগেন তারা আরও আগে বয়সের তুলনায় কম টেস্টোস্টেরন অনুভব করতে পারেন।
আপনি হয়তো জানেন না কিন্তু জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি সহ অনেক ওষুধ টেস্টোস্টেরন কমিয়ে দেয় ।
অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস, হাঁপানির জন্য স্টেরয়েড ইনহেলার, অ্যালার্জির ওষুধের মতো অ্যান্টিহিস্টামিন, স্ট্যাটিন (কোলেস্টেরল কমানোর ওষুধ), ওপিওডস, ইত্যাদি সবচেয়ে বেশি পরিচিত টেস্টোস্টেরন কমানোর জন্য ।
কম টেস্টোস্টেরনের লক্ষণ কি!
মহিলাদের মধ্যে কম টেস্টোস্টেরনের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে (যাকে কম অ্যান্ড্রোজেনও বলা হয়),
- যৌন আগ্রহ হ্রাস,
- বিষণ্নতা,
- অনুপ্রেরণা হ্রাস,
- ক্লান্তি এবং
- ওজন বৃদ্ধি ।
যাইহোক, একজন রোগীকে অবশ্যই তার ডাক্তারের সাথে কাজ করতে হবে যাতে নিশ্চিতভাবে কম টেস্টোস্টেরন এই সমস্যাগুলির মূল কারণ।
কিছু অন্যান্য অবস্থা যেমন হাইপোথাইরয়েডিজম, আয়রনের ঘাটতি ইত্যাদি একই রকম লক্ষণ দেখাতে পারে।
কম টেস্টোস্টেরন পরীক্ষা করার সর্বোত্তম উপায় হল রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে। কিছু যুক্তি আছে যে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা 15-75 ng/dL এর মধ্যে হওয়া উচিত। কিছু হরমোন প্রতিস্থাপন বিশেষজ্ঞ এমনকি মহিলাদের মধ্যে উচ্চতর টি স্তরের পক্ষেও পরামর্শ দেন - মহিলাদের একটি টেস্টোস্টেরন স্তরের সুপারিশ করেন যা সর্বোত্তম পুরুষ টেস্টোস্টেরনের মাত্রার (750-1000 ng/dL) 10-20% হওয়া উচিত।
মহিলাদের মধ্যে প্রাকৃতিকভাবে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়ানোর উপায় কী?
একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য সাধারণ স্বাস্থ্য এবং স্বাস্থ্যকর হরমোন বজায় রাখতে পারে। বর্ধিত কার্বোহাইড্রেট, দ্বিধাহীন খাবার, অত্যধিক অ্যালকোহল ব্যবহার এবং ধূমপান এড়িয়ে চলুন।
চাপের উপর কাজ না করুন এবং চাপ কমিয়ে দিন বা দূর করুন।
মহিলাদের শক্তি ক্ষয়কারী জিনিস কি কি?
- অভ্যাস #1 - কাজ থেকে কাজে স্যুইচ করা।
- অভ্যাস # 2 - ক্রমাগত অন্য লোকেদের খুশি করার চেষ্টা করা।
- অভ্যাস #3 - চারপাশের সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করা।
- অভ্যাস #4 - কাজ বন্ধ করার অভাব।
- অভ্যাস #5 - অতিরিক্ত চিন্তা করা।
- অভ্যাস #6 - অতীতের উপর ফোকাস করা ।
- অভ্যাস #7 - অভিযোগ করা।
কিভাবে শক্তিক্ষয় বন্ধ করা যায়!
নারীত্ব যখন শক্তির সাধনা - নিয়মিত ভিটামিন গ্রহণ করুন এবং ডি ভিটামিনের মাত্রা কী হতে পারে সেদিকে মনোযোগ দিন।
- আপনি কি জিঙ্ক নিচ্ছেন? এটি টি লেভেল এবং ইমিউন সিস্টেমকে সাহায্য করে।
- আপনি কি বিশ্রাম ও যথেষ্ট ঘুমান? প্রতি রাতে 7-8 ঘন্টা আরামদায়ক ঘুম দরকার । ঘুমের মান খারাপ হলে কেন এবং কীভাবে আপনি ঘুমের মান উন্নত করতে পারেন সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। ঘুমের জন্য নিয়ন্ত্রিত প্রেসক্রিপশন বড়ি গ্রহণ করা আপনার ঘুমের সমস্যার সমাধান নয়।
- আদা, অশ্বগন্ধা, মুকুনা প্রুরিয়েন্সের মতো কিছু ভেষজ আপনার যৌন হরমোন এবং যৌন ইচ্ছাকে সাহায্য করতে পারে।
- বিপিএ, প্যারাবেনস ইত্যাদির মতো টক্সিন বা ওষুধ, স্টেরয়েড, ওপিওডস, ইএমএফের সংস্পর্শ এড়িয়ে চলুন।
- একটি পর্যায়ক্রমিক ডিটক্স/ক্লিনজ প্রোগ্রাম বিবেচনা করুন।
আপনি সবকিছু চেষ্টা করেছেন এবং টেস্টোস্টেরন এখনও কম - পরবর্তী পদক্ষেপ কি?
টেস্টোস্টেরন প্রতিস্থাপন
ভাগ্যক্রমে, টেস্টোস্টেরন প্রতিস্থাপনের জন্য কিছু বিকল্প রয়েছে।
- এটি একটি দৈনিক ক্রিম আকারে নির্ধারণ করা যেতে পারে বা পেলেট হিসাবে বা
- সংমিশ্রণ হরমোন প্রতিস্থাপন থেরাপির অংশ হিসাবে ইনজেকশন দেওয়া যেতে পারে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে টেসটোসটেরন প্রতিস্থাপনের মধ্য দিয়ে মহিলারা ক্লান্তি এবং বিষণ্নতার লক্ষণগুলি হ্রাস করার পাশাপাশি সেক্স ড্রাইভ বাড়াতে এবং মেজাজ উন্নত করতে সাফল্য পেতে সক্ষম হয়েছিল। উপরন্তু, 51 জন মহিলার উপর একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে এই চিকিত্সাটি শক্তিশালী হাড়, আরও পেশী ভর এবং আরও চর্বিমুক্ত ভর এনেছে।
মহিলাদের টেস্টোস্টেরন বিবেচনা
টেস্টোস্টেরন প্রতিস্থাপন গ্রহণকারী মহিলাদের গর্ভাবস্থা রোধ করার জন্য একটি ব্যর্থ-নিরাপদ উপায় খুঁজে বের করা উচিত, কারণ টেস্টোস্টেরন প্রতিস্থাপন একটি উন্নয়নশীল ভ্রূণের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে। উপরন্তু, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, টেস্টোস্টেরন প্রতিস্থাপন শুধুমাত্র পুরুষদের জন্য FDA অনুমোদিত হয়েছে, মহিলাদের জন্য নয়।
যাইহোক, এটি অনেক ওষুধের জন্য সত্য যেগুলি এখনও ব্যাপকভাবে নির্ধারিত এবং ব্যবহৃত হয়।মিথের বিরুদ্ধে লড়াই করা। কিছু মহিলা টেস্টোস্টেরন গ্রহণ করতে দ্বিধা করেন কারণ এটি সম্পর্কে প্রচারিত বিভিন্ন পৌরাণিক কাহিনী রয়েছে, যার মধ্যে এই ধারণাটি রয়েছে যে এটি তাদের কণ্ঠস্বর কমিয়ে দিতে পারে বা শরীরের অবাঞ্ছিত লোম সৃষ্টি করতে পারে।
এই পৌরাণিক কাহিনীগুলি অনেকাংশে উড়িয়ে দেওয়া হয়েছে।
যাইহোক, কিছু মহিলা তাদের টেস্টোস্টেরনকে DHT (ডাই-হাইড্রো টেস্টোস্টেরন) তে রূপান্তর করতে বেশি প্রবণ হবেন এবং তাই তারা পুরুষ প্যাটার্নের টাক, ব্রণ, অত্যধিক চুলের বৃদ্ধির মতো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বিকাশের ঝুঁকিতে থাকবেন। মাত্রা পরিমাপ করা এবং ঘনিষ্ঠভাবে অনুসরণ করা এই সমস্যাগুলিকে প্রতিরোধ করতে পারে কারণ সেখানে স্পিরোনোল্যাক্টোনের মতো ওষুধ রয়েছে, যা T থেকে DHT রূপান্তরকে ব্লক করে।
টেস্টোস্টেরন এর দীর্ঘমেয়াদী সুবিধা
যদিও বার্ধক্য টেসটোসটেরনের স্বাভাবিক হ্রাস ঘটায়, অনেক মহিলা দেখতে পান যে হরমোন প্রতিস্থাপন থেরাপির মাধ্যমে তাদের টেসটোসটেরনের পরিপূরক তাদের মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি সহ সাধারণভাবে উন্নত মানের জীবন দান করে।
একজন মহিলার যৌন স্বাস্থ্য তার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং দৃষ্টিভঙ্গিতে একটি বিশাল ভূমিকা পালন করে। উপরন্তু, হাড়ের ঘনত্ব এবং সামগ্রিক শক্তি বৃদ্ধির সুবিধাগুলিও বিশাল। যদি একজন মহিলা কম টেস্টোস্টেরনের প্রভাব অনুভব করেন, তবে এটিকে সম্পূরক করা একটি কার্যকর বিকল্প হতে পারে আবার তার পুরানো স্বভাবের মতো অনুভব করা শুরু করার জন্য। অনেক মহিলাই এন্টিডিপ্রেসেন্টস ব্যবহার বন্ধ করতে সক্ষম হয়েছেন এবং অনুভব করেছেন টেস্টোস্টেরন থেরাপিতে তাদের মেজাজ স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে এসেছে। কিছু মহিলা অনেক সহজে ওজন কমাতে সক্ষম হয়েছে এবং তারা উপকৃত হয়েছেন।
আমরা আশা করি এই ব্লগটি কার্যকর হয়েছে এবং আমাদের ইমেলগুলি পেতে অনুগ্রহ করে আমাদের ওয়েবসাইটে সাবস্ক্রাইব করুন।
মন্তব্যসমূহ