পোস্টগুলি
সাহস সম্পর্কে সত্য কথা কি
মহিলারাও প্রতিদ্বন্দ্বিতা করে এবং লড়াই করে এবং উল্লেখযোগ্যভাবে সাহসী হতে পারে, বিশেষ করে পরিবার এবং ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের প্রতিরক্ষার ক্ষেত্রে, তবে উন্মুক্ত ঝুঁকি নেওয়ার দিকে পুরুষদের বিবর্তনীয় ড্রাইভ অনেক বেশি।
সাহসী হতে হলে বেপরোয়া , দুঃসাহসী এবং একটু নার্ভাস হতে হয়। এটি এমন একটি গুণমান যারা ঝুঁকি নেওয়ার প্রবণতা রাখে। যদি কেউ বলে, "আমি এটা করার সাহস করি" এবং সবসময় তা করেন, তিনি একজন সাহসী ব্যক্তি।
আপনি যদি সাহসী হন তবে আপনি এমন কিছু করার সাহস করেন যা ঝুঁকিপূর্ণ এমনকি বিপজ্জনক। একজন সাহসী পর্বতারোহী মাউন্ট এভারেস্টের চূড়ায় যায়, এবং একজন সাহসী পুলিশ একজন বদমাশকে ধরার জন্য সবচেয়ে ভয়ঙ্কর বাড়িতে প্রবেশ করে।
কমিকস এবং মুভিতে সুপারহিরোরা সাহসী। এমনকি আপনার নিজের ব্যবসা শুরু করার জন্য আপনার চাকরি ছেড়ে দেওয়াও সাহসী। যে সমস্ত নাবিকরা প্রথম বিশ্বজুড়ে ভ্রমণ করেছিল তারা সাহসী ছিল। সাহসী মানুষ দু:সাহসী, এবং সাহসী অ্যাডভেঞ্চারগুলিও বেশ উত্তেজনাপূর্ণ।
কিভাবে সাহস কাজ করে
সাহসিকতা নিজেকে প্রমাণ করার জন্য প্রাথমিক ড্রাইভকে ট্রিগার করে, বিশেষ করে তার সমবয়সীদের কাছে এবং আরও বেশি করে বিপরীত লিঙ্গের আকর্ষণীয় সদস্যদের কাছে।
টেস্টোস্টেরন মূলনীতি : অনেক প্রজাতির মধ্যে একটি সাধারণ কারণ হল পুরুষদের মধ্যে প্রতিযোগিতা - প্রায়ই মহিলাদের থেকে প্রথম পছন্দের পুরস্কার নিয়ে।
প্রকৃত লড়াই সাধারণত একটি খারাপ ধারণা কারণ আপনি জিতলেও আপনি গুরুতরভাবে আঘাত পেতে পারেন। যুদ্ধ না করে জয়ের উপায় হল সাহসের প্রদর্শন। অন্য পুরুষদের জন্য কার্যকর বার্তা হল 'যদি আমাদের যুদ্ধ করতে হয়, আমি সহজে হারব না'।
সাহসের মনোবিজ্ঞান
সাহস এটি এমন একটি গুণ যা ঝুঁকি নেওয়ার প্রবণতা রাখে।
সাহসের মনোবিজ্ঞান হল যে সাহসী ব্যক্তি একটি দ্বিগুণ বাঁধনে ধরা পড়ে। তাদের হয় সাহসকে গ্রহণ করা বা কাপুরুষ হিসাবে উপস্থিত হওয়া এবং মর্যাদাকে সামাজিকভাবে হ্রাস করা। এই ধরনের পছন্দের মুখোমুখি হয়ে, অনেক লোক সাহসকে গ্রহণ করে, উপহাসের ভয়ের মতো সম্ভাব্য নিকৃষ্ট জীবন অপছন্দ করে।
'সাহসী' আচরণের স্নায়বিক ভিত্তি কী?
সংবেদন বা সহ্য ক্ষমতার মাপকাঠিতে যারা উচ্চতর, তারা সমাজবিরোধী নয়, কিন্তু একটি ব্যক্তিত্বের ধরন, যা তাদের জীবনের সীমাবদ্ধতায় ঠেলে দেয়। এই ধরনের ব্যক্তিত্বের সবচেয়ে ভালো বর্ণনা হল ঝুঁকি গ্রহনকারী ব্যক্তিত্বের বর্ণনা। ইতিবাচকভাবে সুযোগ সন্ধান করা, এই ধরনের ব্যক্তিত্বের সমাজে উচ্চ অর্জনকারী হওয়ার সম্ভাবনাও রয়েছে।
ক্লিওপেট্রা থেকে মেরিলিন মনরো —সাহসী, সুন্দরী,চতুর, স্মার্ট, দৃঢ়প্রতিজ্ঞ এবং সমাজ কে বৃদ্ধাঙ্গুলি দেখানো —যেকোন মূল্যে জয়ী হওয়ার উদ্দেশ্য ছিল।
যুদ্ধ নাকি পালায়ন!
আপনি যদি 'লড়াই' পথে যান, আপনি প্রতিরক্ষামূলকভাবে প্রতিক্রিয়া জানান। আপনি প্রমাণ করতে চান, "আমি সঠিক এবং আপনি ভুল।" আপনি আক্রমনাত্মক হন।
আপনি যদি পলায়ন বা'ফ্লাইট' রুটে যান, আপনি স্বীকার করেন, কথোপকথন থেকে সরে যান, বিচ্ছিন্ন হন।
রেল স্টেশনে একজন একজন অপরিচিত মানুষের সাথে বচসা হল আপনার। হাতাহাতির উপক্রম। লোকটির শরীরের আকার দেখে সিদ্ধান্ত নিতে পারছেন না, মারামারি করবেন নাকি সরি বলে পিছিয়ে আসবেন।
এমন পরিস্থিতি তে সবাই পড়েছি হয়তো। কিন্তু লড়াইয়ের ইচ্ছা বা আত্ম রক্ষার সিদ্ধান্ত আসে কোথা হতে? কে দেয় সঠিক সিদ্ধান্ত?
লড়াই কিংবা পলায়ন/ ফ্লাইট প্রতিক্রিয়া হল একটি ঘটনার একটি স্বয়ংক্রিয় শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া যা চাপ বা ভীতিজনক হিসাবে বিবেচিত হয়। হুমকির উপলব্ধি স্নায়ুতন্ত্রকে সক্রিয় করে এবং একটি তীব্র চাপের প্রতিক্রিয়া লড়াই বা পালিয়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত করে শরীর কে।
এই প্রতিক্রিয়াগুলি বিবর্তনীয় অভিযোজন যা হুমকির পরিস্থিতিতে বেঁচে থাকার সম্ভাবনা বাড়িয়েছিল মানব জাতিকে।
কিন্তু বর্তমানে ঘন ঘন, তীব্র, বা অনুপযুক্ত লড়াই বা ফ্লাইট প্রতিক্রিয়া বেশিরভাগ উদ্বেগজনিত ব্যাধি সহ বিভিন্ন ক্লিনিকাল ও মানসিক রোগের কারণ।
আমাদের সমীক্ষায় দেখা গেছে যে সিংহের উপস্থিতিতে মহিষের বেঁচে থাকার জন্য, পশুপালকে বড় হতে হবে যাতে মহিষগুলি নিজেদেরকে রক্ষা করতে পারে, একটি কৌশল যা সিংহকে শিকার থেকে পালানোর চেষ্টা করার চেয়ে বেশি কার্যকর।¹
অ্যাড্রেনালিন হরমোনের কাজ কি
অ্যাড্রেনালিন ও নরঅ্যাড্রেনালিন সারা দেহে ছড়িয়ে থাকা অ্যাড্রেনোরিসেপ্টারে কাজ করে এবং রক্তচাপ ও হৃৎস্পন্দন হার বৃদ্ধি করে। অ্যাড্রেনালিন ও নরঅ্যাড্রেনালিন লড়াই অথবা পলায়ন সাড়া প্রদানের জন্য দায়ী, যার বৈশিষ্ট্য হচ্ছে নিঃশ্বাস ও হৃৎস্পন্দন হার বৃদ্ধিকরণ, রক্তচাপ বৃদ্ধি ও দেহের অনেক অংশে রক্তবাহের সংকোচন।
তারা আপনার চোখ, হৃদয়, শ্বাসনালী, আপনার ত্বকের রক্তনালী এবং আপনার অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিতে আবার পৌঁছায়। এই অঙ্গ এবং টিস্যুগুলির জন্য "বার্তা" হল আপনি বিপদমুক্ত না হওয়া পর্যন্ত প্রতিক্রিয়া চালিয়ে যাওয়া।
এটি লড়াই-বা-ফ্লাইট প্রতিক্রিয়ার একটি সহজ বর্ণনা। আপনার স্নায়ুতন্ত্রের অন্যান্য অংশগুলিও জড়িত, সেইসাথে অন্যান্য অঙ্গ সিস্টেম, হরমোন এবং নিউরোট্রান্সমিটার।
কিছু লোক সাহস করে যে রোমাঞ্চ তৈরি করে তাতে দারুণ আনন্দ পায়, এবং তাদের কাছে "আমি তোমাকে সাহস করি..." বলাটা ষাঁড়ের দিকে লাল পতাকা নাড়ানোর মতো।
সাহসের শারীরবৃত্তীয় পার্থক্য:
ডোপামিন নিঃসরণে রাসায়নিক ক্যাসকেডের জন্য মোনোমাইন অক্সিডেস (এমএও) প্রয়োজন। মস্তিষ্কের রসায়নেও MAO-তে ঘাটতি রয়েছে, যা ডোপামিন নিঃসরণ বাড়ানোর জন্য রোমাঞ্চ চাওয়া থেকে স্ব-প্ররোচিত উচ্চতার প্রয়োজনীয়তা ব্যাখ্যা করতে পারে।
সংবেদন অনুসন্ধানকারীদের গড় ঝুঁকি গ্রহণকারী প্রোফাইলের সাথে ব্যক্তির থেকে উল্লেখযোগ্য শারীরবৃত্তীয় পার্থক্য রয়েছে। তাদের ওরিয়েন্টিং রিফ্লেক্স (OR) অন্য ব্যক্তির বিপরীতে কাজ করে।
সংক্ষেপে, OR হল বাহ্যিক উদ্দীপনা, পরিবেশের পরিবর্তনের জন্য একটি প্রাণীর স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। একটি ঘটনা যা সাধারণত, স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রে একটি চাপযুক্ত প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে এই ধরণের ব্যক্তিত্বে সম্পূর্ণ ভিন্ন প্রতিক্রিয়া ট্রিগার করবে। শারীরবৃত্তীয়ভাবে এই ব্যক্তিত্বের ধরণটি অ্যাডভেঞ্চারের জন্য প্রাথমিক।
মনো অ্যামাইন শরীরে কী করে?
Monoamine oxidase (বা "MAO") মানবদেহে পাওয়া একটি এনজাইম। MAO এনজাইম ডোপামিন, সেরোটোনিন এবং অ্যাড্রেনালিন সহ রাসায়নিক পদার্থকে অ্যামোনিয়া, হাইড্রোজেন পারক্সাইড এবং অন্যান্য পণ্যে রূপান্তরিত করে।
সেরোটোনিন কি কাজ করে ⁉️👉
লড়াই নাকি আত্মরক্ষা কোনটি!
একটি একক পুরুষ সিংহ একটি কোণঠাসা মহিষের বিরুদ্ধে জিততে পারে, কিন্তু একটি একক সিংহ সফলভাবে একটি বন্য মহিষ শিকার করে সফল হয়না, সেকারণে সিংহ দল নিয়ে আক্রমন করে, নয়তো পলায়ন, পালাতেও সাহস ও বুদ্ধি লাগে।
আমাদের সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রগুলি অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলিকে উদ্দীপিত করে যা ক্যাটেকোলামাইন নিঃসরণ শুরু করে, যার মধ্যে রয়েছে অ্যাড্রেনালিন এবং নরড্রেনালিন। এর ফলে হৃদস্পন্দন, রক্তচাপ এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের হার বৃদ্ধি পায়।লড়াই-অথবা-ফ্লাইটের তিনটি পর্যায় রয়েছে:
- ১, সতর্কতা বা অ্যালার্ম,
- ২, প্রতিরোধ এবং
- ৩, ক্লান্তি।
জীবন-হুমকির সঙ্কটে শরীরের সুস্থ প্রতিক্রিয়া হলো এটাই।
লড়াই-বা-ফ্লাইট প্রতিক্রিয়ার লক্ষণ গুলো হল, এমন লক্ষণ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়,
- বর্ধিত হৃদস্পন্দন (ট্যাকিকার্ডিয়া),
- উদ্বেগ,
- বর্ধিত ঘাম,
- কাঁপুনি এবং
- রক্তে গ্লুকোজের ঘনত্ব বৃদ্ধি গ্লাইকোজেনোলাইসিস বা
- লিভারের গ্লাইকোজেনের ভাঙ্গন
এই ক্রিয়াগুলি স্ট্রেসের অন্যান্য স্নায়ু বা হরমোন প্রতিক্রিয়াগুলির সাথে একত্রিত হয়, যেমন কর্টিকোট্রপিন এবং কর্টিসল নিঃসরণ বৃদ্ধি, এবং এগুলি দীর্ঘস্থায়ী চাপ দ্বারা প্রভাবিত কিছু মানুষ এবং প্রাণীর মধ্যে পরিলক্ষিত হয়, যা লড়াই-বা-ফ্লাইটের দীর্ঘমেয়াদী উদ্দীপনা সৃষ্টি করে।
জনতা কিভাবে নিরস্ত্র মানুষ কে হত্যা করে? এটা মাফিয়া কার্যক্রম। বানরের একতা বা মিরোর নিউরন এর কাজ। সবচেয়ে সাধারণের মধ্যে একটি সহজতম কারণ: জায়গা ও ব্যবসা দখল। কোনো না কোনোভাবে ভয়ভীতি দেখিয়ে বাধ্য করছে। মাফিয়া "সুরক্ষা রেকেট" হল ভীতি পরিকল্পনা তৈরি।
আপনি কী জানেন আপনার কী করা উচিত! আপনার লড়াই বা পলায়নের প্রতিক্রিয়া হয় তখন কেমন লাগে। আপনার হৃদস্পন্দন বেড়ে যায়। আপনি যখন এটি সম্পর্কে পরে চিন্তা করেন, তখন সবকিছু ধীর গতিতে বলে মনে হয়। হয়তো আপনি আপনার হৃদয় এবং আপনার মাথার মাঝখানে কোথাও একটি তিক্ত অনুভূতি পেতে পারেন। এটি আপনার অন্যরকম অনুভূতি।
অধিকাংশ ক্ষেত্রে আমরা অন্যদের অন্ধ অনুকরণ করি, যা জীব বিজ্ঞানে মিরর নিউরন নামে তত্ত্ব খ্যাত।
প্রতিরক্ষা কৌশল কী!
লড়াই-বা-পলায়ন শক্তি সক্রিয় করার ফলে অগ্ন্যাশয়ের দ্বারা গ্লুকাগনের ক্ষরণ বৃদ্ধি পায় এবং অ্যাড্রিনাল মেডুলা দ্বারা ক্যাটেকোলামাইনের (যেমন, এপিনেফ্রাইন এবং নোরপাইনফ্রাইন) নিঃসরণ বৃদ্ধি পায়। বিভিন্ন ক্যাটেকোলামাইনের প্রতি টিস্যু প্রতিক্রিয়া নির্ভর করে।
যে দুটি প্রধান ধরণের অ্যাড্রেনারজিক রিসেপ্টর (অ্যাড্রেনোসেপ্টর) এর লক্ষ্য অঙ্গ এবং টিস্যুগুলির পৃষ্ঠে রয়েছে, যথাক্রমে আলফা-অ্যাড্রেনার্জিক এবং বিটা-অ্যাড্রেনার্জিক রিসেপ্টর, বা আলফা রিসেপ্টর এবং বিটা রিসেপ্টর হিসাবে পরিচিত।
সাধারণভাবে, আলফা-অ্যাড্রেনার্জিক রিসেপ্টর সক্রিয় করার ফলে রক্তনালী সংকুচিত হয়, জরায়ুর পেশীর সংকোচন, অন্ত্রের পেশী শিথিল হয় ।
বিটা-রিসেপ্টরগুলির সক্রিয়তা হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি করে এবং কার্ডিয়াক সংকোচনকে উদ্দীপিত করে (এর ফলে কার্ডিয়াক আউটপুট বৃদ্ধি পায়), ব্রঙ্কি প্রসারিত করে (যার ফলে ফুসফুসের মধ্যে এবং বাইরে বায়ু প্রবাহ বৃদ্ধি পায়), রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করে এবং জরায়ুকে শিথিল করে।
ফলে একজন মানুষ একজন শিকারী থেকে পালানোর বা হুমকির জবাব দেওয়ার ক্ষমতা অর্জন করে। অতিরিক্ত হরমোন নিঃসরণ হলে আমরা ভয়ে আত্মরক্ষা করি যা পলায়ন।
লড়াই বা আত্মরক্ষার ৫ রকমের প্রতিক্রিয়া হয়।
ফ্লাইট বা ভয় এবং বিপদের অন্য তিনটি সাধারণ প্রতিক্রিয়া - ফ্রিজ; ফ্লপ এবং ফ্রেন্ড - লড়াই বা উড়ানের মতোই সহজাত, এবং আমরা এই মুহূর্তে কোনটি অনুভব করব তা বেছে নিতে পারি না।
- ১, লড়াই:
- শারীরিকভাবে লড়াই করা, ধাক্কা দেওয়া, সংগ্রাম করা এবং মৌখিকভাবে লড়াই করা যেমন 'না' বলছে। যেহেতু আমরা 'ফাইট বা পলায়ন ' সম্পর্কে অনেক কিছু শুনি, আমরা কখনও কখনও হতাশ এমনকি নিজেদের প্রতি রাগান্বিত বোধ করতে পারি যে আমরা যখন চরম ভয় বা বিপদের পরিস্থিতিতে ছিলাম, তখন আমরা সংগ্রাম বা দৌড়ানোর জন্য অতিমানবীয় শক্তি বা গতি অনুভব করি।
- ২, ফ্লাইট /পলায়ন :
- দৌড়ানো, লুকিয়ে থাকা বা দূরে সরে যাওয়া সহ আপনার এবং বিপদের মধ্যে দূরত্ব স্থাপন করা।
- ৩,ফ্রিজ/ শীতল হওয়া :
- উত্তেজনাপূর্ণ, স্থির এবং নীরব। এটি ধর্ষণ এবং যৌন সহিংসতার একটি সাধারণ প্রতিক্রিয়া। হিমায়িত করা সম্মতি দিচ্ছে না, এটি একটি সহজাত বেঁচে থাকার প্রতিক্রিয়া। মারামারি এবং সম্ভাব্য আরও ক্ষতি এড়াতে বা 'মৃত খেলা' করার জন্য প্রাণীরা প্রায়শই হিমায়িত হয় এবং তাই শিকারীদের দ্বারা দেখা এবং খাওয়া এড়াতে।
- ৪, ফ্লপ বা পড়ে যাওয়া :
- হিমায়িত হওয়ার মতোই, আপনার পেশী আলগা হয়ে যাওয়া এবং আপনার শরীর ফ্লপি হওয়া ছাড়া। এটি একটি স্বয়ংক্রিয় প্রতিক্রিয়া যা আপনার সাথে যা ঘটছে তার শারীরিক ব্যথা কমাতে পারে। নিজেকে রক্ষা করার জন্য আপনার মনও বন্ধ হয়ে যেতে পারে।
- ৫, ফ্রেন্ড / বন্ধু খোঁজা :
- সাহায্যের জন্য একজন 'বন্ধু' বা পাশের পথিককে ডাকা, উদাহরণস্বরূপ চিৎকার করে বা চিৎকার করে, এবং/অথবা 'বন্ধুত্ব' করে যে ব্যক্তি বিপজ্জনক, উদাহরণস্বরূপ তাদের সাথে সান্ত্বনা দেওয়া, আলোচনা করা, ঘুষ দেওয়া বা অনুনয় করা। আবার, এটি আপনি আপনার আক্রমণকারীকে সম্মতি দিচ্ছেন না, এটি একটি সহজাত বেঁচে থাকার প্রক্রিয়া। সমস্ত পাঁচটি প্রতিক্রিয়া হল আমাদের দেহের স্বয়ংক্রিয় উপায় যা আমাদেরকে আরও ক্ষতি থেকে রক্ষা করে এবং একটি বিপজ্জনক পরিস্থিতি থেকে বাঁচতে পারে:
লড়াই না করেও আত্মরক্ষার উপায় কি?
প্রথমত, তাদের পছন্দগুলি মূল্যায়ন করুন এবং সেই অনুযায়ী কাজ করুন। উদাহরণ স্বরূপ:
- বিরোধীদের জন্য, বোঝান যে তারা কিছুই করতে পারে না।
- ঝুঁকি-সন্ধানীদের সঙ্গে একটি সোজা সাহস ব্যবহার করুন।
- নিশ্চিত করুন যে বহিরাগতদের কথা শোনার একটি শ্রোতা আছে।
স্বামীস্ত্রীর কত মারামারি স্বাভাবিক?আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার কতবার মতবিরোধ হওয়া উচিত তার জন্য কোন নির্দিষ্ট সংখ্যা নেই। এবং যুক্তি থাকা যে এটি যে কোনও সম্পর্কের একটি স্বাস্থ্যকর অংশ হতে পারে।
সূত্র, 1-Why don't buffalo and the like evolve to band together against ...
মন্তব্যসমূহ