জ্বরের চিকিৎসা কী!
জ্বর ব্যবস্থাপনা
.jpeg)
জ্বর সাধারণত সংক্রমণ, অসুস্থতা বা রোগের প্রতিক্রিয়ায় ঘটে। এছাড়াও আরও অনেক লক্ষণ রয়েছে যা জ্বরের সাথে সম্পর্কিত যেমন মাথাব্যথা, পেশীতে ব্যথা, ডিহাইড্রেশন, কাঁপুনি, ক্ষুধা হ্রাস এবং ঘাম। জ্বর আপনার শরীরের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর জিনিস এবং এটি সাধারণত কয়েক দিনের মধ্যে চলে যায়। যাইহোক, অনেকে জ্বরের সাথে মোকাবিলা করার সময় বেশ অস্বস্তি বোধ করেন। এই ধরনের ক্ষেত্রে, আপনি ঘরোয়া প্রতিকারগুলি চেষ্টা করতে পারেন যা জ্বর কমাতে কার্যকরভাবে কাজ করে এবং আপনাকে ভাল বোধ করায় ।
জ্বরের চিকিৎসা :
বয়স্কদের জ্বরের অবশ্য চিকিত্সা করা প্রয়োজন হয় না, এবং জ্বরে আক্রান্ত বেশিরভাগ লোক নির্দিষ্ট চিকিত্সার যত্ন ছাড়াই সেরে ওঠেন। যদিও এটি অপ্রীতিকর, জ্বর খুব কমই একটি বিপজ্জনক পর্যায়ে বৃদ্ধি পায়, এমনকি যদি চিকিত্সা না করা হয়। তাপমাত্রা ৪২°C (১০৭.৬°F) না পৌঁছানো পর্যন্ত সাধারণত মস্তিষ্কের ক্ষতি হয় না এবং ৪০.৬ °C (১০৫.১ °F) অতিক্রম করার জন্য এটি বিরল। সেপসিস আক্রান্ত ব্যক্তিদের জ্বরের চিকিৎসা ফলাফলকে প্রভাবিত করে না।
০৩ মাসের কম বয়সী শিশুদের চিকিৎসা মনোযোগ প্রয়োজন, যেমন দুর্বল ইমিউন সিস্টেম বা অন্যান্য উপসর্গযুক্ত ব্যক্তিদের গুরুতর চিকিৎসা সমস্যা রয়েছে।
জ্বর কমানোর জন্য চিকিৎসার প্রয়োজন না হলেও সংশ্লিষ্ট ব্যথা এবং প্রদাহের চিকিত্সা, দরকারী হতে পারে এবং একজন ব্যক্তির বিশ্রামে এক্ষেত্রে সহায়তা করতে পারে। আইবুপ্রোফেন বা প্যারাসিটামল (অ্যাসিটামিনোফেন) এর মতো ওষুধগুলি তাপমাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে।জ্বর অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে, দেহের শ্বাস এবং অক্সিজেন খরচ বাড়াতে পারে এবং স্নায়বিক ফলাফল খারাপ করতে পারে।
জ্বরের জন্য কখন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত ?
জ্বরের জন্য নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে সর্বদা ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত:
১, বাড়িতে চিকিৎসা করা সত্ত্বেও ৩ দিন পরও জ্বরে আক্রান্ত।২, তাপমাত্রা ৪০ ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি।৩, জ্বর নিয়ে কেউ কাঁপছেন এবং অনিচ্ছাকৃতভাবে কাঁপছেন, বা দাঁত বকবক করছে।৪, জ্বর নিয়ে সময়ের সাথে সাথে কেউ অসুস্থ হয়ে পড়ছেন বলে মনে হচ্ছে।৫, জ্বরের সাথে কারো অস্বাভাবিক লক্ষণ রয়েছে যেমন হ্যালুসিনেশন, বমি, ঘাড় শক্ত হয়ে যাওয়া ইত্যাদি।৬, জ্বরের সাথে ত্বকে ফুসকুড়ি, দ্রুত হৃদস্পন্দন, ঠান্ডা লাগা বা পেশীর খিঁচুনি আছে। ৭, কেউ বিভ্রান্ত এবং তন্দ্রাচ্ছন্ন বোধ করেন জ্বরের মাঝে ।৮, জ্বরে তীব্র মাথাব্যথা আছে যা ব্যথানাশক ওষুধে সাড়া দেয় না।৯, জ্বরের আগে কেউ সম্প্রতি বিদেশ ভ্রমণ করেছেন।
কখন অবিলম্বে জরুরী চিকিৎসার সাহায্য নিতে হবে:
আপনার বা অন্য কারো নিম্নলিখিত উপসর্গ দেখা দিলে অবিলম্বে চিকিৎসা সেবা নেওয়া উচিত:
১, মাথাব্যথা এবং শক্ত ঘাড় সহ জ্বর২, ফুসকুড়ি যা ত্বকের চাপে ব্ল্যাঙ্ক করে না (ত্বকের মধ্যে রক্তপাতের ইঙ্গিত দেয়) - এটি একটি জীবন-হুমকির অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে।
হাসপাতালে জ্বর কিভাবে চিকিৎসা করা হয়?
জ্বরে আক্রান্ত রোগীদের চিকিত্সার জন্য দুটি পদ্ধতি রয়েছে: একটি অ্যান্টিপাইরেটিক ড্রাগ এবং শারীরিক শীতলকরণ। নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগ (NSAIDs) বা অ্যাসিটামিনোফেন অ্যান্টিপাইরেটিক ওষুধ হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
একটি অ্যান্টিপাইরেটিক ওষুধ হাইপোথ্যালামাসে শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণের থ্রেশহোল্ড হ্রাস করে শরীরের তাপমাত্রা কমাতে পারে।
হাইপারথার্মিয়ার চিকিৎসা
- নিজের তাপমাত্রা নিন এবং লক্ষণগুলি মূল্যায়ন করুন।
- বিছানায় থাকুন এবং বিশ্রাম করুন।
- হাইড্রেটেড রাখুন, পানীয় দ্রব্য নিন ।
- জ্বর কমাতে এসিটামিনোফেন/প্যারাসিটামল এবং আইবুপ্রোফেনের মতো ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ নিন।
- তবে ডেঙ্গু প্রবন এলাকায় আইবুপ্রফেন নয়।
- ঠাণ্ডা থাকুন।
নিজকে আরও আরামদায়ক করতে হালকা স্নান করুন বা ঠান্ডা কম্প্রেস ব্যবহার করুন।
৩৮.৫ °C (১০১.৩ °F) বা আইসিইউ-তে গুরুতর অসুস্থ রোগীদের উচ্চতর জ্বরের চিকিত্সার কোনও সুবিধা দেখা যায়নি।
এনআইএইচ-এর মতে, দুটি অনুমান যা সাধারণত জ্বরের চিকিৎসার পক্ষে যুক্তি দিতে ব্যবহৃত হয় এগুলো হল,
(১) জ্বর ক্ষতিকর এবং(২) জ্বর দমন করলে এর ক্ষতিকর প্রভাব কমবে।
জ্বর চিকিৎসায় রক্ষণশীল ব্যবস্থা
স্পঞ্জিং বা জ্বরগ্রস্ত শিশু ও বড়দের ঈষদুষ্ণ জল দিয়ে স্নান সমর্থন করে।
ফ্যান বা এয়ার কন্ডিশনার ব্যবহারে তাপমাত্রা কিছুটা কমতে পারে এবং আরাম বাড়তে পারে।
যদি তাপমাত্রা হাইপারপাইরেক্সিয়ার অত্যন্ত উচ্চ স্তরে পৌঁছায়, আক্রমনাত্মক শীতলকরণের প্রয়োজন হয়।
সাধারণভাবে, লোকেদের পর্যাপ্ত পরিমাণে হাইড্রেটেড রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়।
বর্ধিত তরল গ্রহণ লক্ষণগুলিকে উন্নত করে বা সাধারণ সর্দির মতো শ্বাসযন্ত্রের অসুস্থতাকে সংক্ষিপ্ত করে ।
জ্বরের ওষুধ
যে ওষুধগুলি জ্বর কমায় তাকে অ্যান্টিপাইরেটিক বলা হয়। অ্যান্টিপাইরেটিক আইবুপ্রোফেন শিশুদের জ্বর কমাতে কার্যকর। এটি শিশুদের মধ্যে অ্যাসিটামিনোফেন (প্যারাসিটামল) এর চেয়ে বেশি কার্যকর। আইবুপ্রোফেন এবং অ্যাসিটামিনোফেন নিরাপদে জ্বরে আক্রান্ত শিশুদের একসাথে ব্যবহার করা যেতে পারে। আইবুপ্রোফেন জ্বরে আক্রান্ত শিশুদের অ্যাসপিরিনের চেয়েও উচ্চতর কাজ করে । অতিরিক্তভাবে, রেইয়ের সিন্ড্রোমের ঝুঁকির কারণে শিশু এবং তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের অ্যাসপিরিন খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
শুধুমাত্র প্যারাসিটামল বা আইবুপ্রোফেন ব্যবহার করার চেয়ে একই সময়ে প্যারাসিটামল এবং আইবুপ্রোফেন উভয় ব্যবহার করা বা উভয়ের মধ্যে পর্যায়ক্রমে জ্বর কমাতে বেশি কার্যকর।
জ্বরের কারণের চিকিৎসা
জ্বর একটি উপসর্গ, অসুস্থতা নয়।
একজন ডাক্তার কারণ শনাক্ত করার জন্য পরীক্ষা চালাতে চাইতে পারেন। যদি ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের কারণে জ্বর হয় তবে তারা একটি অ্যান্টিবায়োটিক লিখে দিতে পারে।
যদি এটি একটি ভাইরাল সংক্রমণ থেকে উদ্ভূত হয়, ডাক্তার উপসর্গগুলি উপশম করতে NSAIDs ব্যবহার করার পরামর্শ দিতে পারেন।
অ্যান্টিবায়োটিক একটি ভাইরাস সংক্রমন বন্ধ করবে না। একজন ডাক্তার সেজন্য একটি ভাইরাল সংক্রমণের জন্য এন্টিবায়োটিক লিখবেন না।
জ্বর যদি গরম আবহাওয়ার কারণে হয় বা দীর্ঘস্থায়ী কঠোর ব্যায়ামের কারণে হয় তবে NSAIDs সাহায্য করবে না। এই ক্ষেত্রে, ব্যক্তিকে ঠান্ডা করা অপরিহার্য। যদি তারা বিভ্রান্ত বা অচেতন হয়, তাদের অবিলম্বে চিকিৎসা সেবা প্রয়োজন।
স্বাস্থ্যের কথা/ অনলাইন স্বাস্থ্য ম্যাগাজিন
জনপ্রিয় পোষ্ট সমূহ
দুধ🍼খাওয়ার নিয়মাবলী
দুধ🍼খাওয়ার নিয়মাবলী সর্বোত্তম শরীর গঠনের জন্য কাজ , ঘাম এবং সঠিক খাবার প্রয়োজন। প্রচলিত দুধ প্রোটিন, হাড় মজবুতকারী ক্যালসিয়াম, সেইসাথে ভিটামিন ডি এবং ভিটামিন কে-এর একটি চমৎকার উৎস। যদিও আপনি সহজেই দিনে ২-৩ কাপ দুধ খেতে পারেন, তবে আপনাকে অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে সবকিছুর অতিরিক্ত খারাপ। যদি আপনার দুধ ফুল ক্রিম হয়, তবে শুধুমাত্র ১-২ কাপ পান করুন কারণ এটি আপনার ওজন বাড়াতে পারে। সেজন্য কম চর্বিযুক্ত দুধ খাওয়া যেতে পারে, তবে সবসময় পরিমিত। দুধ খাওয়ার জন্য সময় ও বয়স গুরুত্বপূর্ণ কারন এর মধ্যে যে খাদ্য উপাদান রয়েছে তার প্রয়োজন বয়স ও দিবসের ক্ষন অনুযায়ী পরিবর্তিত হয়। যেমন, দুধ সহ্য করতে পারেন না, এমন কেউ সকালে খালিপেটে গ্রহণ করলে সারাদিন বিপর্যস্ত থাকতে পারেন। আর তাই দুধ খাওয়ার নিয়ম নিয়ে আলোচনা করলাম। বর্তমান ইউএসডিএ ডায়েটারি নির্দেশিকা অনুসারে প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতিদিন তিন কাপ কম চর্বিযুক্ত বা চর্বি-মুক্ত দুগ্ধজাত খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেয়, তবে বেশিরভাগ লোকের জন্য এটি খুব বেশি দুগ্ধজাত নয়। রক্তচাপ বেড়েছে বুঝবেন যেসব লক্ষণে ভালো পাত্রী পাওয়া যায় না কেন?
ব্রণ! সম্পর্কে ভুল ধারণাগুলো কি?
.jpeg)
ব্রণ! ব্রণ ত্বকের একটি অবস্থা যা ত্বকের লোমের ফলিকলগুলি তেল এবং মৃত ত্বকের কোষগুলির জন্য প্লাগ হয়ে যায়। ব্রণ! সম্পর্কে প্রচলিত ভুল ধারণা গুলো হলো, ভুলধারণা ১ : শুধুমাত্র কিশোর-কিশোরীদের ব্রণ হয়! সত্য : যদিও ব্রণ মূলত বয়ঃসন্ধিকালের একটি অভিশাপ, তবে প্রায় ২০% ব্রণ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ঘটে। পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের ৩০ এবং তারও বেশি বয়সে হালকা থেকে মাঝারি আকারের হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। ভুলধারণা ২: মুখে ময়লার কারণে ব্রণ হয়! ভুলধারণা ৩: চকোলেট এবং চর্বিযুক্ত খাবার খেলে ব্রণ হয়! ভুলধারণা ৪ : স্ট্রেস বা মানসিক চাপ ব্রণ সৃষ্টি করে! ভুলধারণা ৫: সূর্যোস্নান ব্রণ পরিষ্কার করতে সাহায্য করে! ভুলধারণা ৬: ব্রণ নিজে থেকেই চলে যাবে! ভুলধারণা ৭: মানুষের কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে ব্রণ হতে পারে! ঘটনা: কোষ্ঠকাঠিন্য যে ব্রণের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে তা প্রমাণ করার জন্য কোন গবেষণা নেই। যদিও, একজন ব্যক্তি যদি তার কোষ্ঠকাঠিন্য নিয়ে অত্যধিক চাপে থাকেন, তবে স্ট্রেস হরমোন অবশ্যই ব্রণকে পপ বা ট্রিগার করতে পারে। ভুলধারণা ৮: তৈলাক্ত এবং ভাজা খাবার ব্রণ শুরু করে! সত্য: গবেষণা অনুসারে, উচ্চ গ্লাইসেমি
চিকন স্বাস্থ্য মোটা করার খাবার
চিকন স্বাস্থ্য কী! শরীর চিকন হওয়ার অনেক কারন থাকে। তন্মধ্যে জেনেটিক্স একটি। আপনি যদি হাই স্কুল থেকে পাতলা হয়ে থাকেন এবং এটি আপনার পরিবারে চলে আসে, তাহলে সম্ভবত আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে কিছু বেশি বিপাক নিয়ে জন্মগ্রহণ করেছেন, যা জিন গত আশীর্বাদ প্রাপ্ত । অন্যান্য কারনগুলো হল, উচ্চ শারীরিক কার্যকলাপ। অসুস্থতা। কিছু ওষুধ। মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা। দৈহিক আকৃতি অনুযায়ী মানুষ ৩ রকমের (somatotypes) হয়: ১, এক্টোমর্ফ /ectomorph লম্বা ও চর্বিহীন বা শরীরে সামান্য চর্বি এবং সামান্য পেশী। তাদের ওজন বাড়াতে কষ্ট হয়। ফ্যাশন মডেল এবং বাস্কেটবল খেলোয়াড়রা এই বিভাগে মাপসই। যদিও আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই এই "জিনগতভাবে-আশীর্বাদপ্রাপ্ত" ব্যক্তিদের ঘৃণা করতে পছন্দ করে, এবং কিছু মহিলা এক্টোমর্ফ মহিলাদের মত হওয়ার জন্য আকাঙ্ক্ষা করে। ২, এন্ডোমর্ফ/endomorph এন্ডোমর্ফদের শরীরে প্রচুর চর্বি, প্রচুর পেশী থাকে এবং সহজেই ওজন বৃদ্ধি পায়। তারা ভারী এবং গোলাকার ব্যক্তি। তাদের জোর করে ওজন বাড়াতে হয় না। কেট উইন্সলেট, অপরাহ উইনফ্রে এবং মেরিলিন মনরো এন্ডোমর্ফের ক্লাসিক উদাহরণ। ৩, মেসোম
কোন ধরনের ডিমে ⚪️ ক্যালোরি বেশি।
যদি পুষ্টির কথা বলি তবে অনেকেই জানতে চান একটি ডিমে কত ক্যালোরি থাকে? উটপাখির ডিমের পুষ্টি উপাদানও মুরগির ডিমের সাথে খুব মিলে যায় । হাঁসের ডিমে মুরগির ডিমের তুলনায় সামান্য বেশি পুষ্টি থাকে, যখন একই আকারের সথে তুলনা করা হয়। ডিমে ক্যালোরি কোথা থেকে আসে? ক্যালোরি হল খাদ্যের শক্তির একক। শরীর এই শক্তি ব্যবহার করে কাজ করার জন্য, এবং যদি ব্যবহার না করা হয় তবে তা চর্বি হিসাবে শরীরে জমা হয়। ক্যালোরি শুধুমাত্র তিনটি পুষ্টি থেকে আসে: কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং চর্বি, যা সব ডিমেই রয়েছে কম বেশি । ডিম একটি অবিশ্বাস্যভাবে বহুমুখী খাবার। কাঁচা ডিম, পোচ থেকে তরকারি পর্যন্ত, স্বাদ পছন্দ অনুসারে ডিম রান্না করার অনেক উপায় রয়েছে। যদিও ডিমগুলি একটি জনপ্রিয় প্রাতঃরাশের খাবার, তবে এগুলি লাঞ্চ এবং ডিনারের খাবার যেমন সালাদ, স্যুপ, স্যান্ডউইচ, -ফ্রাই এবং চুলের ক্রিম ও আরও অনেক কিছুতে একটি দুর্দান্ত সংযোজন। আপনি যদি প্রায়ই ডিম খান তবে আপনি তাদের ক্যালোরি সামগ্রী এবং পুষ্টির প্রোফাইল সম্পর্কে আশ্চর্য হতে পারেন। এই নিবন্ধটি ডিমের পুষ্টি সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তা ব্যাখ্যা কর
ভাতঘুম কেন ক্ষতিকারক?
ভাতঘুম কেন ক্ষতিকারক? আমাদের অনেকেই দুপুরে ভাত খেয়ে ঘুমানোর অবকাশ পেলে ঘুমিয়ে নিই কিংবা ঘুমাতে বাধ্য হই । ভাত খাওয়া মাত্র কোথা থেকে ঘুম উড়ে এসে চোখের পাতায় জুড়ে বসে সেটা জানিনা। কাজপ্রেমীদের কাছে এটা কিঞ্চিৎ বিরক্তের কারন হতেই পারে। তবে যাই বলুন, বাঙালির কাছে ভাত ঘুম বিষয়টাই আলাদা। এর মতো আরাম নাকি আর কোনও ঘুমেই মিলবে না। কিন্তু কখনও ভেবে দেখেছেন কেন ভাত খেলেই ঘুম পায়? এর পিছনে কিন্তু বিজ্ঞানসম্মত কারণ আছে। ভাত ঘুম কি? সিয়েস্তা (স্প্যানিশ থেকে, উচ্চারিত [ˈsjesta] এবং অর্থ "ন্যাপ") হল একটি ছোট ঘুম যা দুপুরের প্রথম দিকে নেওয়া হয়, প্রায়ই মধ্যাহ্নভোজের পরে। কিছু দেশে, বিশেষ করে উষ্ণ-আবহাওয়া অঞ্চলে এমন ঘুম একটি সাধারণ ঐতিহ্য। মধ্যাহ্নভোজনের পরে নেতিয়ে যাওয়া হল প্রায়ই কমে যাওয়া সতর্কতা এবং উৎপাদনশীলতার সময়কাল। ফলস্বরূপ, একটি সংক্ষিপ্ত তন্দ্রা । স্বাস্থ্য ভালো থাকলে, দিনের বেলার এই ছোট ঘুমগুলি উপকার বয়ে আনতে পারে: গভীর রাতের ঘুম থেকে উঠতে সাহায্য করে, কম খামখেয়ালী বোধ করায়, অথবা যদি এমন কোনো কাজ করেন যেটি দিনের কাজের সময়ের বাইরে পড়ে তাহলে ভালোভ
হাঁপানি সম্পর্কিত প্রশ্নত্তর গুলো
.jpeg)
হাঁপানি সম্পর্কিত প্রশ্নত্তর গুলো হাঁপানি কি? হাঁপানি একটি দীর্ঘমেয়াদী ফুসফুসের রোগ। এটি শ্বাসনালীতে প্রদাহ এবং সংকীর্ণতা সৃষ্টি করে, যার ফলে শ্বাস নিতে অসুবিধা হয়। হাঁপানি মানুষের পক্ষে কথা বলা বা শারীরিক ক্রিয়াকলাপে জড়িত হওয়াকে চ্যালেঞ্জিং করে তুলতে পারে। যে কোনও বয়স, লিঙ্গ বা জনসংখ্যার মানুষকে প্রভাবিত করে হাঁপানি। অ্যাজমা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ৮.৪% শিশু এবং ৮.১% প্রাপ্তবয়স্কদের প্রভাবিত করে। হাঁপানির লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে, রাতের বেলা বা ভোরবেলা শ্বাসকষ্ট, শ্বাসকষ্ট, বুকে আঁটসাঁট ভাবে এবং কাশি। এমনকি কারো হাঁপানি থাকলে, তার ফুসফুস বিরক্ত হলেই আক্রমণ হবে। হাঁপানির ধরণ কি কি? বিভিন্ন ধরনের হাঁপানি আছে। উদাহরণস্বরূপ, অ্যালার্জি এবং অ-অ্যালার্জিক। তবে এটি রোগটা কতটা গুরুতর তা সনাক্ত করার ভিত্তি তৈরি করে না। তাই, এটিকে আরও চারটি পর্যায়ে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছে - বিরতিহীন হাঁপানি , হালকা স্থায়ী হাঁপানি , মাঝারি স্থায়ী হাঁপানি এবং গুরুতর অবিরাম হাঁপানি । হাঁপানি কি নিরাময় করা যায়? হাঁপানি নিরাময় করা যায় না, তবে এর লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে। যেহেত
প্রথমবার ভায়াগ্রা নিচ্ছেন?
ভায়াগ্রা যদি প্রথমবার এটি ব্যবহার করতে মনস্থির করেন তবে সেরা ফলাফল পেতে কিভাবে এটি ব্যবহার করা যায়, সেটাও জানা উচিত। যদিও এটি প্রেসক্রিপশন ড্রাগ, চিকিৎসকের পরামর্শ মোতাবেক ব্যবহার করতে হয়। তবে অনেকেই এটি ব্যবহার করছে। চিত্র, চারটি বড়ির ব্লিস্টার প্যাক ফাইজার মূলত ১৯৮৯ সালে হার্ট-সম্পর্কিত বুকে ব্যথার চিকিত্সার জন্য ওষুধটি আবিষ্কার করেছিল। এটি ১৯৯৮ সালে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং ইউরোপীয় ইউনিয়নে চিকিৎসা ব্যবহারের জন্য অনুমোদিত হয়েছিল। ভায়াগ্রা বর্তমানে একটি জনপ্রিয় ওষুধ যা আপনাকে একটি ইরেকশন অর্জন এবং বজায় রাখতে সাহায্য করে - তবে এটি শুধুমাত্র তখনই কাজ করে যখন আপনি মানসিক ভাবে উত্তেজিত হন। যদি আপনার উত্থান ৪ ঘন্টার বেশি স্থায়ী হয় তবে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। একে priapism বলা হয় এবং এটি স্থায়ী ক্ষতির কারণ হতে পারে। আপনি যৌন ক্রিয়াকলাপের আগে ৩০ মিনিট থেকে ৪ ঘন্টা পর্যন্ত ভায়াগ্রা নিতে পারেন, তবে এটি প্রতিদিন একবারের বেশি নেওয়া উচিত নয়। বিশ্বাস করুন বা না করুন, ভায়াগ্রা (সিলডেনাফিল) মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের সবচেয়ে জনপ্রিয় ওষুধগুলির মধ্যে একটি নীল, ড
খুশকির স্থায়ী চিকিৎসা কি!
খুশকি! খুশকি ত্বকের একটি অবস্থা যা প্রধানত মাথার ত্বককে আক্রান্ত করে। এর ডাক্তারী নাম Pityriasis capitis, এর উপসর্গ মরা সাদা কোষ এবং কখনও কখনও হালকা চুলকানি হয়। খুশকির গুরুতর রূপ, যার মধ্যে রয়েছে ত্বকের প্রদাহ যা সেবোরোইক ডার্মাটাইটিস নামে পরিচিত। খুশকির কারণটি অস্পষ্ট, তবে জেনেটিক এবং পরিবেশগত কারণ জড়িত থাকতে পারে। তবে শীতকালে অবস্থা খারাপ হতে পারে। খুশকি দুর্বল স্বাস্থ্যবিধির কারণে হয়না। যদিও খুশকি হওয়া বিব্রতকর, তবে এটি ক্ষতিকর কিছু নয়। খুশকি মানে এই নয় যে আপনি পরিষ্কার নন। এটি সংক্রামক নয়: এটি কারো থেকে আপনার কাছে আসে না বা অন্য কারো কাছে এটি যায় না। খুশকি সরাসরি চুলের ক্ষতি করে না, তবে মাথার ত্বকেnচুর আঁচড় দিলে চুলের গোড়া নষ্ট হয়ে সাময়িকভাবে চুল পড়ার কারণ হতে পারে। খুশকি এমন একটি সাধারণ অবস্থা যা মাথার ত্বকে ফুসকুড়ি সৃষ্টি করে। এটি সংক্রামক বা গুরুতর নয়। কিন্তু এটি বিব্রতকর এবং চিকিত্সা করা কঠিন হতে পারে ও এটি বার বার ফিরে আসতে পারে। হালকা খুশকি একটি মৃদু দৈনিক শ্যাম্পু দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে। যদি এটি কাজ না করে, একটি ঔষধযুক্ত শ্যাম্পু সাহায্
ত্বকে মেলানিন কমাতে চান?
ত্বকে মেলানিন কমাতে চান! আপনি কি সৃষ্টিকর্তার আমানত হিসেবে দেয়া মেলানিনগুলো সরাতে চাচ্ছেন? অর্থাৎ সোজা বাংলায়, জন্মগত কালো রং ঘুচিয়ে ফর্সা হতে চান! আমাদের ত্বকে বিদ্যমান মেলানিনগুলি হ্রাস করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। মাইকেল জ্যাকসন কে দেখেছেন নিশ্চয় মেলানিন সরিয়ে নিগ্রো হতে তিনি বেশ খানিকটা শ্বেতাঙ্গ! হয়ে গিয়েছিলেন। এই পদ্ধতিগুলির বিষয়ে সঠিক দিক নির্দেশনার জন্য ত্বকের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল। কখনও ভেবে দেখেছেন, কি আমাদের ত্বকের রঙ দিচ্ছে বা শরীরের কিছু অংশে বিবর্ণতা সৃষ্টি করছে? এটির মূল কারণ হল মেলানিন, আপনার ত্বক, চুল এবং চোখের আইরিসে পাওয়া বাদামী থেকে কালো রঙ্গক যা আপনার রঙ/বর্ণের জন্য দায়ী। সেটি সম্পর্কে কিছু জেনে নিই। মেলানিন মেলানিন শরীরের একটি পদার্থ যা চুল, চোখ এবং ত্বকের রঙ্গক তৈরি করে। আপনি যত বেশি মেলানিন তৈরি করবেন, আপনার চোখ, চুল এবং ত্বক তত কালো হবে। শরীরে মেলানিনের পরিমাণ জেনেটিক্স এবং পূর্বপুরুষের জনসংখ্যা কতটা সূর্যের সংস্পর্শে ছিল তা সহ কয়েকটি ভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে। মানুষের ত্বকে, মেলানোজেনেসিস ইউভি বিকিরণের সংস্পর্শে আসার মাধ্যম
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন, আমিষের অন্যতম উৎস
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন, আমিষের অন্যতম উৎস উদ্ভিজ্জ প্রোটিন আমিষের অন্যতম উৎস প্রোটিন আমাদের শরীরের কোষ তৈরি ও মেরামত করার জন্য অপরিহার্য খাদ্য উপাদান এবং পুষ্টি পরিবহন, এনজাইম ও হরমোন উত্পাদনে বিশেষ ভূমিকা পালন করে। উচ্চ প্রোটিন খাদ্য বলতে অনেকে মাংস, মাছ ও ডিম কে বোঝে । পুষ্টিমতে উচ্চ-প্রোটিন খাদ্য হল এমন একটি খাদ্য যেখানে মোট দৈনিক ক্যালোরির 20% বা তার বেশি প্রোটিন থেকে আসে। বেশির ভাগ উচ্চ প্রোটিন খাবারে স্যাচুরেটেড ফ্যাট বা সমপৃক্ত চর্বি বেশি থাকে এবং কার্বোহাইড্রেট গ্রহণকে মারাত্মকভাবে সীমিত করে। সমপৃক্ত চর্বি দেহে প্রদাহ সৃষ্টির জন্য দায়ী। আমাদের দৈনিক প্রোটিনের চাহিদার পরিমান নির্ধারণ করার সহজ উপায় হল, আমাদের ওজনকে সেন্টিমিটারে নিয়ে ১০০ বাদ দিলে যা হয় তত গ্রাম । যেমন আমার ওজন ১৭০ পাউন্ড , সে হিসেবে আমার রোজ ৭০ গ্রাম আমিষ যথেষ্ট। যদি আমি নিরামিষাশী হই, সেটা আমি কিছু বাদাম, মসুর ডাল ও এক কাপ ব্রকোলি খেয়ে পেতে পারি। অতিরিক্ত প্রোটিন শরীর দ্বারা দক্ষতার সাথে ব্যবহার করা হয় না এবং হাড়, কিডনি এবং লিভারের উপর একটি বিপাকীয় বোঝা চাপিয়ে দিতে পারে। অধিকন্তু, উচ্চ-প্রোট
০৩ মাসের কম বয়সী শিশুদের চিকিৎসা মনোযোগ প্রয়োজন, যেমন দুর্বল ইমিউন সিস্টেম বা অন্যান্য উপসর্গযুক্ত ব্যক্তিদের গুরুতর চিকিৎসা সমস্যা রয়েছে।
জ্বর কমানোর জন্য চিকিৎসার প্রয়োজন না হলেও সংশ্লিষ্ট ব্যথা এবং প্রদাহের চিকিত্সা, দরকারী হতে পারে এবং একজন ব্যক্তির বিশ্রামে এক্ষেত্রে সহায়তা করতে পারে। আইবুপ্রোফেন বা প্যারাসিটামল (অ্যাসিটামিনোফেন) এর মতো ওষুধগুলি তাপমাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
জ্বর অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে, দেহের শ্বাস এবং অক্সিজেন খরচ বাড়াতে পারে এবং স্নায়বিক ফলাফল খারাপ করতে পারে।
জ্বরের জন্য কখন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত ?
জ্বরের জন্য নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে সর্বদা ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত:
১, বাড়িতে চিকিৎসা করা সত্ত্বেও ৩ দিন পরও জ্বরে আক্রান্ত।
২, তাপমাত্রা ৪০ ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি।
৩, জ্বর নিয়ে কেউ কাঁপছেন এবং অনিচ্ছাকৃতভাবে কাঁপছেন, বা দাঁত বকবক করছে।
৪, জ্বর নিয়ে সময়ের সাথে সাথে কেউ অসুস্থ হয়ে পড়ছেন বলে মনে হচ্ছে।
৫, জ্বরের সাথে কারো অস্বাভাবিক লক্ষণ রয়েছে যেমন হ্যালুসিনেশন, বমি, ঘাড় শক্ত হয়ে যাওয়া ইত্যাদি।
৬, জ্বরের সাথে ত্বকে ফুসকুড়ি, দ্রুত হৃদস্পন্দন, ঠান্ডা লাগা বা পেশীর খিঁচুনি আছে।
৭, কেউ বিভ্রান্ত এবং তন্দ্রাচ্ছন্ন বোধ করেন জ্বরের মাঝে ।
৮, জ্বরে তীব্র মাথাব্যথা আছে যা ব্যথানাশক ওষুধে সাড়া দেয় না।
৯, জ্বরের আগে কেউ সম্প্রতি বিদেশ ভ্রমণ করেছেন।
কখন অবিলম্বে জরুরী চিকিৎসার সাহায্য নিতে হবে:
আপনার বা অন্য কারো নিম্নলিখিত উপসর্গ দেখা দিলে অবিলম্বে চিকিৎসা সেবা নেওয়া উচিত:
১, মাথাব্যথা এবং শক্ত ঘাড় সহ জ্বর
২, ফুসকুড়ি যা ত্বকের চাপে ব্ল্যাঙ্ক করে না (ত্বকের মধ্যে রক্তপাতের ইঙ্গিত দেয়) - এটি একটি জীবন-হুমকির অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে।
হাসপাতালে জ্বর কিভাবে চিকিৎসা করা হয়?
জ্বরে আক্রান্ত রোগীদের চিকিত্সার জন্য দুটি পদ্ধতি রয়েছে: একটি অ্যান্টিপাইরেটিক ড্রাগ এবং শারীরিক শীতলকরণ। নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগ (NSAIDs) বা অ্যাসিটামিনোফেন অ্যান্টিপাইরেটিক ওষুধ হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
একটি অ্যান্টিপাইরেটিক ওষুধ হাইপোথ্যালামাসে শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণের থ্রেশহোল্ড হ্রাস করে শরীরের তাপমাত্রা কমাতে পারে।
হাইপারথার্মিয়ার চিকিৎসা
- নিজের তাপমাত্রা নিন এবং লক্ষণগুলি মূল্যায়ন করুন।
- বিছানায় থাকুন এবং বিশ্রাম করুন।
- হাইড্রেটেড রাখুন, পানীয় দ্রব্য নিন ।
- জ্বর কমাতে এসিটামিনোফেন/প্যারাসিটামল এবং আইবুপ্রোফেনের মতো ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ নিন।
- তবে ডেঙ্গু প্রবন এলাকায় আইবুপ্রফেন নয়।
- ঠাণ্ডা থাকুন।
নিজকে আরও আরামদায়ক করতে হালকা স্নান করুন বা ঠান্ডা কম্প্রেস ব্যবহার করুন।
৩৮.৫ °C (১০১.৩ °F) বা আইসিইউ-তে গুরুতর অসুস্থ রোগীদের উচ্চতর জ্বরের চিকিত্সার কোনও সুবিধা দেখা যায়নি।
এনআইএইচ-এর মতে, দুটি অনুমান যা সাধারণত জ্বরের চিকিৎসার পক্ষে যুক্তি দিতে ব্যবহৃত হয় এগুলো হল,
(১) জ্বর ক্ষতিকর এবং
(২) জ্বর দমন করলে এর ক্ষতিকর প্রভাব কমবে।
জ্বর চিকিৎসায় রক্ষণশীল ব্যবস্থা
স্পঞ্জিং বা জ্বরগ্রস্ত শিশু ও বড়দের ঈষদুষ্ণ জল দিয়ে স্নান সমর্থন করে।
ফ্যান বা এয়ার কন্ডিশনার ব্যবহারে তাপমাত্রা কিছুটা কমতে পারে এবং আরাম বাড়তে পারে।
যদি তাপমাত্রা হাইপারপাইরেক্সিয়ার অত্যন্ত উচ্চ স্তরে পৌঁছায়, আক্রমনাত্মক শীতলকরণের প্রয়োজন হয়।
সাধারণভাবে, লোকেদের পর্যাপ্ত পরিমাণে হাইড্রেটেড রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়।
বর্ধিত তরল গ্রহণ লক্ষণগুলিকে উন্নত করে বা সাধারণ সর্দির মতো শ্বাসযন্ত্রের অসুস্থতাকে সংক্ষিপ্ত করে ।
জ্বরের ওষুধ
যে ওষুধগুলি জ্বর কমায় তাকে অ্যান্টিপাইরেটিক বলা হয়। অ্যান্টিপাইরেটিক আইবুপ্রোফেন শিশুদের জ্বর কমাতে কার্যকর। এটি শিশুদের মধ্যে অ্যাসিটামিনোফেন (প্যারাসিটামল) এর চেয়ে বেশি কার্যকর। আইবুপ্রোফেন এবং অ্যাসিটামিনোফেন নিরাপদে জ্বরে আক্রান্ত শিশুদের একসাথে ব্যবহার করা যেতে পারে। আইবুপ্রোফেন জ্বরে আক্রান্ত শিশুদের অ্যাসপিরিনের চেয়েও উচ্চতর কাজ করে । অতিরিক্তভাবে, রেইয়ের সিন্ড্রোমের ঝুঁকির কারণে শিশু এবং তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের অ্যাসপিরিন খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
শুধুমাত্র প্যারাসিটামল বা আইবুপ্রোফেন ব্যবহার করার চেয়ে একই সময়ে প্যারাসিটামল এবং আইবুপ্রোফেন উভয় ব্যবহার করা বা উভয়ের মধ্যে পর্যায়ক্রমে জ্বর কমাতে বেশি কার্যকর।
জ্বরের কারণের চিকিৎসা
জ্বর একটি উপসর্গ, অসুস্থতা নয়।
একজন ডাক্তার কারণ শনাক্ত করার জন্য পরীক্ষা চালাতে চাইতে পারেন। যদি ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের কারণে জ্বর হয় তবে তারা একটি অ্যান্টিবায়োটিক লিখে দিতে পারে।
যদি এটি একটি ভাইরাল সংক্রমণ থেকে উদ্ভূত হয়, ডাক্তার উপসর্গগুলি উপশম করতে NSAIDs ব্যবহার করার পরামর্শ দিতে পারেন।
অ্যান্টিবায়োটিক একটি ভাইরাস সংক্রমন বন্ধ করবে না। একজন ডাক্তার সেজন্য একটি ভাইরাল সংক্রমণের জন্য এন্টিবায়োটিক লিখবেন না।
জ্বর যদি গরম আবহাওয়ার কারণে হয় বা দীর্ঘস্থায়ী কঠোর ব্যায়ামের কারণে হয় তবে NSAIDs সাহায্য করবে না। এই ক্ষেত্রে, ব্যক্তিকে ঠান্ডা করা অপরিহার্য। যদি তারা বিভ্রান্ত বা অচেতন হয়, তাদের অবিলম্বে চিকিৎসা সেবা প্রয়োজন।
স্বাস্থ্যের কথা/ অনলাইন স্বাস্থ্য ম্যাগাজিন জনপ্রিয় পোষ্ট সমূহ
দুধ🍼খাওয়ার নিয়মাবলী
দুধ🍼খাওয়ার নিয়মাবলী সর্বোত্তম শরীর গঠনের জন্য কাজ , ঘাম এবং সঠিক খাবার প্রয়োজন। প্রচলিত দুধ প্রোটিন, হাড় মজবুতকারী ক্যালসিয়াম, সেইসাথে ভিটামিন ডি এবং ভিটামিন কে-এর একটি চমৎকার উৎস। যদিও আপনি সহজেই দিনে ২-৩ কাপ দুধ খেতে পারেন, তবে আপনাকে অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে সবকিছুর অতিরিক্ত খারাপ। যদি আপনার দুধ ফুল ক্রিম হয়, তবে শুধুমাত্র ১-২ কাপ পান করুন কারণ এটি আপনার ওজন বাড়াতে পারে। সেজন্য কম চর্বিযুক্ত দুধ খাওয়া যেতে পারে, তবে সবসময় পরিমিত। দুধ খাওয়ার জন্য সময় ও বয়স গুরুত্বপূর্ণ কারন এর মধ্যে যে খাদ্য উপাদান রয়েছে তার প্রয়োজন বয়স ও দিবসের ক্ষন অনুযায়ী পরিবর্তিত হয়। যেমন, দুধ সহ্য করতে পারেন না, এমন কেউ সকালে খালিপেটে গ্রহণ করলে সারাদিন বিপর্যস্ত থাকতে পারেন। আর তাই দুধ খাওয়ার নিয়ম নিয়ে আলোচনা করলাম। বর্তমান ইউএসডিএ ডায়েটারি নির্দেশিকা অনুসারে প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতিদিন তিন কাপ কম চর্বিযুক্ত বা চর্বি-মুক্ত দুগ্ধজাত খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেয়, তবে বেশিরভাগ লোকের জন্য এটি খুব বেশি দুগ্ধজাত নয়। রক্তচাপ বেড়েছে বুঝবেন যেসব লক্ষণে ভালো পাত্রী পাওয়া যায় না কেন?
ব্রণ! সম্পর্কে ভুল ধারণাগুলো কি?
ব্রণ! ব্রণ ত্বকের একটি অবস্থা যা ত্বকের লোমের ফলিকলগুলি তেল এবং মৃত ত্বকের কোষগুলির জন্য প্লাগ হয়ে যায়। ব্রণ! সম্পর্কে প্রচলিত ভুল ধারণা গুলো হলো, ভুলধারণা ১ : শুধুমাত্র কিশোর-কিশোরীদের ব্রণ হয়! সত্য : যদিও ব্রণ মূলত বয়ঃসন্ধিকালের একটি অভিশাপ, তবে প্রায় ২০% ব্রণ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ঘটে। পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের ৩০ এবং তারও বেশি বয়সে হালকা থেকে মাঝারি আকারের হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। ভুলধারণা ২: মুখে ময়লার কারণে ব্রণ হয়! ভুলধারণা ৩: চকোলেট এবং চর্বিযুক্ত খাবার খেলে ব্রণ হয়! ভুলধারণা ৪ : স্ট্রেস বা মানসিক চাপ ব্রণ সৃষ্টি করে! ভুলধারণা ৫: সূর্যোস্নান ব্রণ পরিষ্কার করতে সাহায্য করে! ভুলধারণা ৬: ব্রণ নিজে থেকেই চলে যাবে! ভুলধারণা ৭: মানুষের কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে ব্রণ হতে পারে! ঘটনা: কোষ্ঠকাঠিন্য যে ব্রণের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে তা প্রমাণ করার জন্য কোন গবেষণা নেই। যদিও, একজন ব্যক্তি যদি তার কোষ্ঠকাঠিন্য নিয়ে অত্যধিক চাপে থাকেন, তবে স্ট্রেস হরমোন অবশ্যই ব্রণকে পপ বা ট্রিগার করতে পারে। ভুলধারণা ৮: তৈলাক্ত এবং ভাজা খাবার ব্রণ শুরু করে! সত্য: গবেষণা অনুসারে, উচ্চ গ্লাইসেমি
চিকন স্বাস্থ্য মোটা করার খাবার
চিকন স্বাস্থ্য কী! শরীর চিকন হওয়ার অনেক কারন থাকে। তন্মধ্যে জেনেটিক্স একটি। আপনি যদি হাই স্কুল থেকে পাতলা হয়ে থাকেন এবং এটি আপনার পরিবারে চলে আসে, তাহলে সম্ভবত আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে কিছু বেশি বিপাক নিয়ে জন্মগ্রহণ করেছেন, যা জিন গত আশীর্বাদ প্রাপ্ত । অন্যান্য কারনগুলো হল, উচ্চ শারীরিক কার্যকলাপ। অসুস্থতা। কিছু ওষুধ। মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা। দৈহিক আকৃতি অনুযায়ী মানুষ ৩ রকমের (somatotypes) হয়: ১, এক্টোমর্ফ /ectomorph লম্বা ও চর্বিহীন বা শরীরে সামান্য চর্বি এবং সামান্য পেশী। তাদের ওজন বাড়াতে কষ্ট হয়। ফ্যাশন মডেল এবং বাস্কেটবল খেলোয়াড়রা এই বিভাগে মাপসই। যদিও আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই এই "জিনগতভাবে-আশীর্বাদপ্রাপ্ত" ব্যক্তিদের ঘৃণা করতে পছন্দ করে, এবং কিছু মহিলা এক্টোমর্ফ মহিলাদের মত হওয়ার জন্য আকাঙ্ক্ষা করে। ২, এন্ডোমর্ফ/endomorph এন্ডোমর্ফদের শরীরে প্রচুর চর্বি, প্রচুর পেশী থাকে এবং সহজেই ওজন বৃদ্ধি পায়। তারা ভারী এবং গোলাকার ব্যক্তি। তাদের জোর করে ওজন বাড়াতে হয় না। কেট উইন্সলেট, অপরাহ উইনফ্রে এবং মেরিলিন মনরো এন্ডোমর্ফের ক্লাসিক উদাহরণ। ৩, মেসোম
কোন ধরনের ডিমে ⚪️ ক্যালোরি বেশি।
যদি পুষ্টির কথা বলি তবে অনেকেই জানতে চান একটি ডিমে কত ক্যালোরি থাকে? উটপাখির ডিমের পুষ্টি উপাদানও মুরগির ডিমের সাথে খুব মিলে যায় । হাঁসের ডিমে মুরগির ডিমের তুলনায় সামান্য বেশি পুষ্টি থাকে, যখন একই আকারের সথে তুলনা করা হয়। ডিমে ক্যালোরি কোথা থেকে আসে? ক্যালোরি হল খাদ্যের শক্তির একক। শরীর এই শক্তি ব্যবহার করে কাজ করার জন্য, এবং যদি ব্যবহার না করা হয় তবে তা চর্বি হিসাবে শরীরে জমা হয়। ক্যালোরি শুধুমাত্র তিনটি পুষ্টি থেকে আসে: কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং চর্বি, যা সব ডিমেই রয়েছে কম বেশি । ডিম একটি অবিশ্বাস্যভাবে বহুমুখী খাবার। কাঁচা ডিম, পোচ থেকে তরকারি পর্যন্ত, স্বাদ পছন্দ অনুসারে ডিম রান্না করার অনেক উপায় রয়েছে। যদিও ডিমগুলি একটি জনপ্রিয় প্রাতঃরাশের খাবার, তবে এগুলি লাঞ্চ এবং ডিনারের খাবার যেমন সালাদ, স্যুপ, স্যান্ডউইচ, -ফ্রাই এবং চুলের ক্রিম ও আরও অনেক কিছুতে একটি দুর্দান্ত সংযোজন। আপনি যদি প্রায়ই ডিম খান তবে আপনি তাদের ক্যালোরি সামগ্রী এবং পুষ্টির প্রোফাইল সম্পর্কে আশ্চর্য হতে পারেন। এই নিবন্ধটি ডিমের পুষ্টি সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তা ব্যাখ্যা কর
ভাতঘুম কেন ক্ষতিকারক?
ভাতঘুম কেন ক্ষতিকারক? আমাদের অনেকেই দুপুরে ভাত খেয়ে ঘুমানোর অবকাশ পেলে ঘুমিয়ে নিই কিংবা ঘুমাতে বাধ্য হই । ভাত খাওয়া মাত্র কোথা থেকে ঘুম উড়ে এসে চোখের পাতায় জুড়ে বসে সেটা জানিনা। কাজপ্রেমীদের কাছে এটা কিঞ্চিৎ বিরক্তের কারন হতেই পারে। তবে যাই বলুন, বাঙালির কাছে ভাত ঘুম বিষয়টাই আলাদা। এর মতো আরাম নাকি আর কোনও ঘুমেই মিলবে না। কিন্তু কখনও ভেবে দেখেছেন কেন ভাত খেলেই ঘুম পায়? এর পিছনে কিন্তু বিজ্ঞানসম্মত কারণ আছে। ভাত ঘুম কি? সিয়েস্তা (স্প্যানিশ থেকে, উচ্চারিত [ˈsjesta] এবং অর্থ "ন্যাপ") হল একটি ছোট ঘুম যা দুপুরের প্রথম দিকে নেওয়া হয়, প্রায়ই মধ্যাহ্নভোজের পরে। কিছু দেশে, বিশেষ করে উষ্ণ-আবহাওয়া অঞ্চলে এমন ঘুম একটি সাধারণ ঐতিহ্য। মধ্যাহ্নভোজনের পরে নেতিয়ে যাওয়া হল প্রায়ই কমে যাওয়া সতর্কতা এবং উৎপাদনশীলতার সময়কাল। ফলস্বরূপ, একটি সংক্ষিপ্ত তন্দ্রা । স্বাস্থ্য ভালো থাকলে, দিনের বেলার এই ছোট ঘুমগুলি উপকার বয়ে আনতে পারে: গভীর রাতের ঘুম থেকে উঠতে সাহায্য করে, কম খামখেয়ালী বোধ করায়, অথবা যদি এমন কোনো কাজ করেন যেটি দিনের কাজের সময়ের বাইরে পড়ে তাহলে ভালোভ
হাঁপানি সম্পর্কিত প্রশ্নত্তর গুলো
হাঁপানি সম্পর্কিত প্রশ্নত্তর গুলো হাঁপানি কি? হাঁপানি একটি দীর্ঘমেয়াদী ফুসফুসের রোগ। এটি শ্বাসনালীতে প্রদাহ এবং সংকীর্ণতা সৃষ্টি করে, যার ফলে শ্বাস নিতে অসুবিধা হয়। হাঁপানি মানুষের পক্ষে কথা বলা বা শারীরিক ক্রিয়াকলাপে জড়িত হওয়াকে চ্যালেঞ্জিং করে তুলতে পারে। যে কোনও বয়স, লিঙ্গ বা জনসংখ্যার মানুষকে প্রভাবিত করে হাঁপানি। অ্যাজমা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ৮.৪% শিশু এবং ৮.১% প্রাপ্তবয়স্কদের প্রভাবিত করে। হাঁপানির লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে, রাতের বেলা বা ভোরবেলা শ্বাসকষ্ট, শ্বাসকষ্ট, বুকে আঁটসাঁট ভাবে এবং কাশি। এমনকি কারো হাঁপানি থাকলে, তার ফুসফুস বিরক্ত হলেই আক্রমণ হবে। হাঁপানির ধরণ কি কি? বিভিন্ন ধরনের হাঁপানি আছে। উদাহরণস্বরূপ, অ্যালার্জি এবং অ-অ্যালার্জিক। তবে এটি রোগটা কতটা গুরুতর তা সনাক্ত করার ভিত্তি তৈরি করে না। তাই, এটিকে আরও চারটি পর্যায়ে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছে - বিরতিহীন হাঁপানি , হালকা স্থায়ী হাঁপানি , মাঝারি স্থায়ী হাঁপানি এবং গুরুতর অবিরাম হাঁপানি । হাঁপানি কি নিরাময় করা যায়? হাঁপানি নিরাময় করা যায় না, তবে এর লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে। যেহেত
প্রথমবার ভায়াগ্রা নিচ্ছেন?
ভায়াগ্রা যদি প্রথমবার এটি ব্যবহার করতে মনস্থির করেন তবে সেরা ফলাফল পেতে কিভাবে এটি ব্যবহার করা যায়, সেটাও জানা উচিত। যদিও এটি প্রেসক্রিপশন ড্রাগ, চিকিৎসকের পরামর্শ মোতাবেক ব্যবহার করতে হয়। তবে অনেকেই এটি ব্যবহার করছে। চিত্র, চারটি বড়ির ব্লিস্টার প্যাক ফাইজার মূলত ১৯৮৯ সালে হার্ট-সম্পর্কিত বুকে ব্যথার চিকিত্সার জন্য ওষুধটি আবিষ্কার করেছিল। এটি ১৯৯৮ সালে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং ইউরোপীয় ইউনিয়নে চিকিৎসা ব্যবহারের জন্য অনুমোদিত হয়েছিল। ভায়াগ্রা বর্তমানে একটি জনপ্রিয় ওষুধ যা আপনাকে একটি ইরেকশন অর্জন এবং বজায় রাখতে সাহায্য করে - তবে এটি শুধুমাত্র তখনই কাজ করে যখন আপনি মানসিক ভাবে উত্তেজিত হন। যদি আপনার উত্থান ৪ ঘন্টার বেশি স্থায়ী হয় তবে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। একে priapism বলা হয় এবং এটি স্থায়ী ক্ষতির কারণ হতে পারে। আপনি যৌন ক্রিয়াকলাপের আগে ৩০ মিনিট থেকে ৪ ঘন্টা পর্যন্ত ভায়াগ্রা নিতে পারেন, তবে এটি প্রতিদিন একবারের বেশি নেওয়া উচিত নয়। বিশ্বাস করুন বা না করুন, ভায়াগ্রা (সিলডেনাফিল) মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের সবচেয়ে জনপ্রিয় ওষুধগুলির মধ্যে একটি নীল, ড
খুশকির স্থায়ী চিকিৎসা কি!
খুশকি! খুশকি ত্বকের একটি অবস্থা যা প্রধানত মাথার ত্বককে আক্রান্ত করে। এর ডাক্তারী নাম Pityriasis capitis, এর উপসর্গ মরা সাদা কোষ এবং কখনও কখনও হালকা চুলকানি হয়। খুশকির গুরুতর রূপ, যার মধ্যে রয়েছে ত্বকের প্রদাহ যা সেবোরোইক ডার্মাটাইটিস নামে পরিচিত। খুশকির কারণটি অস্পষ্ট, তবে জেনেটিক এবং পরিবেশগত কারণ জড়িত থাকতে পারে। তবে শীতকালে অবস্থা খারাপ হতে পারে। খুশকি দুর্বল স্বাস্থ্যবিধির কারণে হয়না। যদিও খুশকি হওয়া বিব্রতকর, তবে এটি ক্ষতিকর কিছু নয়। খুশকি মানে এই নয় যে আপনি পরিষ্কার নন। এটি সংক্রামক নয়: এটি কারো থেকে আপনার কাছে আসে না বা অন্য কারো কাছে এটি যায় না। খুশকি সরাসরি চুলের ক্ষতি করে না, তবে মাথার ত্বকেnচুর আঁচড় দিলে চুলের গোড়া নষ্ট হয়ে সাময়িকভাবে চুল পড়ার কারণ হতে পারে। খুশকি এমন একটি সাধারণ অবস্থা যা মাথার ত্বকে ফুসকুড়ি সৃষ্টি করে। এটি সংক্রামক বা গুরুতর নয়। কিন্তু এটি বিব্রতকর এবং চিকিত্সা করা কঠিন হতে পারে ও এটি বার বার ফিরে আসতে পারে। হালকা খুশকি একটি মৃদু দৈনিক শ্যাম্পু দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে। যদি এটি কাজ না করে, একটি ঔষধযুক্ত শ্যাম্পু সাহায্
ত্বকে মেলানিন কমাতে চান?
ত্বকে মেলানিন কমাতে চান! আপনি কি সৃষ্টিকর্তার আমানত হিসেবে দেয়া মেলানিনগুলো সরাতে চাচ্ছেন? অর্থাৎ সোজা বাংলায়, জন্মগত কালো রং ঘুচিয়ে ফর্সা হতে চান! আমাদের ত্বকে বিদ্যমান মেলানিনগুলি হ্রাস করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। মাইকেল জ্যাকসন কে দেখেছেন নিশ্চয় মেলানিন সরিয়ে নিগ্রো হতে তিনি বেশ খানিকটা শ্বেতাঙ্গ! হয়ে গিয়েছিলেন। এই পদ্ধতিগুলির বিষয়ে সঠিক দিক নির্দেশনার জন্য ত্বকের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল। কখনও ভেবে দেখেছেন, কি আমাদের ত্বকের রঙ দিচ্ছে বা শরীরের কিছু অংশে বিবর্ণতা সৃষ্টি করছে? এটির মূল কারণ হল মেলানিন, আপনার ত্বক, চুল এবং চোখের আইরিসে পাওয়া বাদামী থেকে কালো রঙ্গক যা আপনার রঙ/বর্ণের জন্য দায়ী। সেটি সম্পর্কে কিছু জেনে নিই। মেলানিন মেলানিন শরীরের একটি পদার্থ যা চুল, চোখ এবং ত্বকের রঙ্গক তৈরি করে। আপনি যত বেশি মেলানিন তৈরি করবেন, আপনার চোখ, চুল এবং ত্বক তত কালো হবে। শরীরে মেলানিনের পরিমাণ জেনেটিক্স এবং পূর্বপুরুষের জনসংখ্যা কতটা সূর্যের সংস্পর্শে ছিল তা সহ কয়েকটি ভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে। মানুষের ত্বকে, মেলানোজেনেসিস ইউভি বিকিরণের সংস্পর্শে আসার মাধ্যম
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন, আমিষের অন্যতম উৎস
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন, আমিষের অন্যতম উৎস উদ্ভিজ্জ প্রোটিন আমিষের অন্যতম উৎস প্রোটিন আমাদের শরীরের কোষ তৈরি ও মেরামত করার জন্য অপরিহার্য খাদ্য উপাদান এবং পুষ্টি পরিবহন, এনজাইম ও হরমোন উত্পাদনে বিশেষ ভূমিকা পালন করে। উচ্চ প্রোটিন খাদ্য বলতে অনেকে মাংস, মাছ ও ডিম কে বোঝে । পুষ্টিমতে উচ্চ-প্রোটিন খাদ্য হল এমন একটি খাদ্য যেখানে মোট দৈনিক ক্যালোরির 20% বা তার বেশি প্রোটিন থেকে আসে। বেশির ভাগ উচ্চ প্রোটিন খাবারে স্যাচুরেটেড ফ্যাট বা সমপৃক্ত চর্বি বেশি থাকে এবং কার্বোহাইড্রেট গ্রহণকে মারাত্মকভাবে সীমিত করে। সমপৃক্ত চর্বি দেহে প্রদাহ সৃষ্টির জন্য দায়ী। আমাদের দৈনিক প্রোটিনের চাহিদার পরিমান নির্ধারণ করার সহজ উপায় হল, আমাদের ওজনকে সেন্টিমিটারে নিয়ে ১০০ বাদ দিলে যা হয় তত গ্রাম । যেমন আমার ওজন ১৭০ পাউন্ড , সে হিসেবে আমার রোজ ৭০ গ্রাম আমিষ যথেষ্ট। যদি আমি নিরামিষাশী হই, সেটা আমি কিছু বাদাম, মসুর ডাল ও এক কাপ ব্রকোলি খেয়ে পেতে পারি। অতিরিক্ত প্রোটিন শরীর দ্বারা দক্ষতার সাথে ব্যবহার করা হয় না এবং হাড়, কিডনি এবং লিভারের উপর একটি বিপাকীয় বোঝা চাপিয়ে দিতে পারে। অধিকন্তু, উচ্চ-প্রোট
মন্তব্যসমূহ