কাঁপুনি
স্বাস্থ্যের কথা
কাঁপুনি হল তাপমাত্রা বৃদ্ধির সাথে সাথে ঝাঁকুনি সহ হঠাৎ ঠান্ডা অনুভূতি,"। "জ্বর ছাড়া সত্যিকারের কাঁপুনি হওয়ার সম্ভাবনা কম।"
সাধারণত ঠান্ডা লাগার কারণে অথবা জ্বরের শুরুতে কাঁপুনি দেখা দেয়। কিন্তু রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যাওয়া এবং ভয় সহ অন্যান্য অবস্থাও কাঁপুনি সৃষ্টি করতে পারে।
আপনার শরীর কোনও সচেতন চিন্তা ছাড়াই তাপ, ঠান্ডা, চাপ, সংক্রমণ এবং অন্যান্য অবস্থার প্রতি তার প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে।
উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি অতিরিক্ত উত্তপ্ত হন তখন শরীর ঠান্ডা করার জন্য আপনি ঘাম পান, কিন্তু আপনাকে এটি নিয়ে ভাবতে হয় না। এবং যখন আপনি ঠান্ডা পান, তখন আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে কাঁপুনি পান।
দ্রুত পরপর আপনার পেশী শক্ত হয়ে যাওয়া এবং শিথিল হওয়ার কারণে কাঁপুনি হয়। এই অনিচ্ছাকৃত পেশী নড়াচড়া হল ঠান্ডা লাগা এবং উষ্ণ হওয়ার চেষ্টা করার প্রতি আপনার শরীরের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া।
তবে, ঠান্ডা পরিবেশে সাড়া দেওয়া আপনার কাঁপুনির একমাত্র কারণ। অসুস্থতা এবং অন্যান্য কারণগুলিও আপনাকে কাঁপুনি এবং ঝাঁকুনি দিতে পারে।
কাঁপুনি কি
সংক্রমণের শুরুতে ঠান্ডা লাগা (কাঁপুনি) হতে পারে। এগুলি প্রায়শই জ্বরের সাথে যুক্ত থাকে।
"কাঁপুনি হল তাপমাত্রা বৃদ্ধির সাথে সাথে ঝাঁকুনি সহ হঠাৎ ঠান্ডা অনুভূতি,"। "জ্বর ছাড়া সত্যিকারের কাঁপুনি হওয়ার সম্ভাবনা নেই।"
কাঁপুনির সাথে যুক্ত ঝাকুনি তখন ঘটে যখন পেশীগুলি শরীরকে দ্রুত গরম করার জন্য অতিরিক্ত তাপ তৈরি করতে ঝাঁকাতে শুরু করে।
জ্বর আমাদের সহায়ক কারণ এটি আপনার শরীরকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে দেয়। কিন্তু জ্বর অস্বস্তিকর হতে পারে।
কাঁপুনি এবং খিঁচুনির মধ্যে পার্থক্য কি
কাঁপুনি হলো সচেতনভাবে সচেতন, অনিচ্ছাকৃত পেশী কম্পন যা ঠান্ডা বা জ্বরের কারণে হয় (কঠোরতা) যার ফলে শরীরের তাপ উৎপন্ন হয়। খিঁচুনি হল হঠাৎ, অনিচ্ছাকৃত, তীব্র পেশী সংকোচন এবং ঝাঁকুনি, যার সাথে প্রায়শই চেতনা হারানো এবং অস্বাভাবিক মস্তিষ্কের কার্যকলাপ থাকে।
কাঁপুনি জীবন-হুমকিস্বরূপ নয়, অন্যদিকে খিঁচুনির জন্য জরুরি চিকিৎসার প্রয়োজন হয়। মূল পার্থক্য নিম্নরূপ:
- সচেতনতা: কাঁপুনির সময়, ব্যক্তি সতর্ক এবং সচেতন থাকে। খিঁচুনির সময়, ব্যক্তি সাধারণত চেতনা হারিয়ে ফেলে।
- নড়াচড়া: কাঁপুনিতে দ্রুত কাঁপুনি বা কাঁপুনি জড়িত। খিঁচুনির মধ্যে শক্ত হয়ে যাওয়া, ঝাঁকুনি দেওয়া বা অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে আঘাত করা জড়িত।
- সময়কাল/ট্রিগার: শরীর গরম হয়ে গেলে কাঁপুনি বন্ধ হয়ে যায়। খিঁচুনি সাধারণত ১-২ মিনিট স্থায়ী হয়, প্রায়শই উচ্চ জ্বর (জ্বরজনিত খিঁচুনি) বা স্নায়বিক সমস্যার কারণে।
- উপসর্গ: কাঁপুনিতে দাঁতের শব্দ হতে পারে। খিঁচুনির মধ্যে চোখ ঘোরানো, মুখে ফেনা আসা বা নীল ত্বক অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
খিঁচুনি কি? খিঁচুনি কেন, কখন এবং কাদের হয়?⏯️ বিস্তারিত পড়ুন এই পৃষ্ঠায়।
কাঁপুনির কারণগুলো
অনেক কিছু জিনিস আপনাকে কাঁপতে বাধ্য করতে পারে। কাঁপুনি কী কারণে হতে পারে তা জানা আপনাকে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে তা জানতে সাহায্য করবে।
কাঁপুনি কিভাবে হয়
কাঁপুনি আপনার পেশীগুলিকে সংকুচিত করে এবং শিথিল করে, যা আপনার শরীরকে উষ্ণ করে। কখনও কখনও আপনি নিম্ন তাপমাত্রার সংস্পর্শে এসে ঠান্ডা কাঁপুনি পেতে পারেন।
কাঁপুনি এমন একটি চিহ্নও হতে পারে যে আপনার শরীর কোনও অসুস্থতা, সংক্রমণ বা অন্য কোনও স্বাস্থ্য সমস্যার বিরুদ্ধে লড়াই করছে।
কাঁপুনির কারণগুলো কি
ঠান্ডা, আতঙ্কিত বা উত্তেজিত হওয়ার ফলে সামান্য এবং অনিয়ন্ত্রিতভাবে কাঁপানোর ক্রিয়া হল কাঁপুনি।
ঠাণ্ডা অনুভূতি হচ্ছে আপনার শরীরের মূল তাপমাত্রা বাড়ানোর উপায়। যখন আপনি কাঁপেন, আপনার পেশী শিথিল হয় এবং সংকুচিত হয়।
এই অনিচ্ছাকৃত আন্দোলন আপনার শরীরকে উষ্ণ করে। সর্দি এবং জ্বর প্রায়ই একসাথে যায়। কিন্তু জ্বরে আক্রান্ত সবাই ঠাণ্ডা হয় না। এবং আপনি জ্বর ছাড়াই ঠান্ডা পেতে পারেন।
যে স্বাস্থ্য পরিস্থিতিগুলি আপনাকে কাঁপুনি দিতে পারে:
- ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ যেমন লিস্টিরিয়া, নিউমোনিয়া এবং মূত্রনালীর সংক্রমণ (ইউটিআই)।
- ক্যান্সার, যেমন লিউকেমিয়া।
- ড্রাগ প্রত্যাহার (পদার্থ অপব্যবহার)।
- হ্যাংওভার।
- ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করার পরিমাণ কম (হাইপোগ্লাইসেমিয়া)।
- মেনোপজের রাতে ঘাম বা গরম ঝলকানি।
- আকস্মিক আতঙ্ক বা ভয়ের আক্রমন
- গিয়ারডিয়াসিসের মতো পরজীবী সংক্রমণ।
- সেপসিস।
- ফ্লু সৃষ্টিকারী ভাইরাস সহ।
১.ঠান্ডা পরিবেশ
যখন তাপমাত্রা আপনার শরীরের আরামদায়ক স্তরের নীচে নেমে যায়, তখন আপনি কাঁপুনি শুরু করতে পারেন। কাঁপুনি আপনাকে কেবল কিছুক্ষণের জন্য উষ্ণ রাখতে পারে। কয়েক ঘন্টা পরে, আপনার পেশীগুলিতে জ্বালানির জন্য গ্লুকোজ (চিনি) ফুরিয়ে যাবে এবং তারা সংকুচিত এবং শিথিল হওয়ার জন্য খুব ক্লান্ত হয়ে পড়বে।
প্রত্যেক ব্যক্তির নিজস্ব তাপমাত্রা থাকে যেখানে কাঁপুনি শুরু হয়। উদাহরণস্বরূপ, শরীরের চর্বি ছাড়া শিশুদের শরীরের চর্বি বেশি থাকা প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় ঠান্ডা তাপমাত্রার প্রতিক্রিয়ায় কাঁপুনি শুরু হতে পারে।
ঠান্ডা তাপমাত্রার প্রতি আপনার সংবেদনশীলতা বয়সের সাথে সাথে বা স্বাস্থ্যগত উদ্বেগের কারণেও পরিবর্তিত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার থাইরয়েড (হাইপোথাইরয়েডিজম) কম সক্রিয় থাকে, তাহলে এই অবস্থা নেই এমন ব্যক্তির তুলনায় আপনার ঠান্ডা লাগার সম্ভাবনা বেশি।
আপনার ত্বকে বাতাস বা জল প্রবেশ করা বা আপনার পোশাকে প্রবেশ করাও আপনাকে ঠান্ডা লাগাতে পারে এবং কাঁপুনি সৃষ্টি করতে পারে।
২.অ্যানেস্থেসিয়ার পর
অ্যানেস্থেসিয়া বন্ধ হয়ে গেলে এবং অস্ত্রোপচারের পর আপনার জ্ঞান ফিরে এলে আপনি অনিয়ন্ত্রিতভাবে কাঁপতে পারেন। কেন তা পুরোপুরি স্পষ্ট নয়, যদিও এর কারণ সম্ভবত আপনার শরীর যথেষ্ট ঠান্ডা হয়ে গেছে।
অপারেটিং রুমগুলি সাধারণত ঠান্ডা রাখা হয় এবং দীর্ঘ সময় ধরে ঠান্ডা অপারেশন রুমে স্থিরভাবে শুয়ে থাকলে আপনার শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস পেতে পারে।
জেনারেল অ্যানেস্থেসিয়া আপনার শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণেও ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।
৩.রক্তে সুগার কমে গেলে
রক্তে শর্করার পরিমাণ কমে গেলে কাঁপুনি প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। আপনি যদি কিছুক্ষণ ধরে না খেয়ে থাকেন তবে এটি ঘটতে পারে। এটি এমন একটি অবস্থাও হতে পারে যা আপনার শরীরের রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে, যেমন ডায়াবেটিস।
রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যাওয়া মানুষকে বিভিন্ন উপায়ে প্রভাবিত করতে পারে। যদি আপনি কাঁপেন বা না কাঁপেন, তাহলে আপনার ঘাম হতে পারে, মাথা ঘোরা হতে পারে, অথবা হৃদস্পন্দন হতে পারে।
৪.ফ্লু
যখন আপনি কাঁপেন, কিন্তু ঠান্ডা অনুভব করেন না, তখন এটি একটি লক্ষণ হতে পারে যে আপনার শরীর ভাইরাল বা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই শুরু করছে। ঠান্ডার দিনে যেমন কাঁপুনি আপনার শরীরকে উষ্ণ করে তোলে, তেমনি কাঁপুনি আপনার শরীরকে এতটাই উত্তপ্ত করে তুলতে পারে যে আপনার শরীরে আক্রমণকারী ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাসকে মেরে ফেলতে পারে।
কাঁপুনি আসলে জ্বরের দিকেও একটি পদক্ষেপ হতে পারে। জ্বর হল আপনার শরীরের সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার আরেকটি উপায়।
৫.ভয়
কখনও কখনও, কাঁপুনির সাথে আপনার স্বাস্থ্য বা আপনার চারপাশের তাপমাত্রার কোনও সম্পর্ক নেই। পরিবর্তে, আপনার অ্যাড্রেনালিনের মাত্রা বৃদ্ধি পেলে আপনি কাঁপুনি অনুভব করতে পারেন। যদি আপনি কখনও এত ভয় পেয়ে থাকেন যে আপনি কাঁপতে শুরু করেছেন, তাহলে এটি আপনার রক্তপ্রবাহে অ্যাড্রেনালিনের দ্রুত বৃদ্ধির প্রতিক্রিয়া।
শিশুদের কাঁপুনি
আপনার সম্ভবত এমন কোনও সময় মনে নেই যখন আপনি কাঁপতেন না বা কাঁপতে পারতেন না। কারণ আপনার জীবনের একমাত্র সময় যখন আপনি কাঁপেন না তখনই শুরু হয়।
শিশুরা ঠান্ডা লাগলে কাঁপে না কারণ তাদের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণের আরেকটি প্রতিক্রিয়া থাকে। শিশুরা আসলে থার্মোজেনেসিস নামক একটি প্রক্রিয়ায় চর্বি পোড়ানোর মাধ্যমে উষ্ণ হয়। এটি শীতকালে শীতনিদ্রায় থাকা প্রাণীদের বেঁচে থাকার এবং উষ্ণ রাখার অনুরূপ।
আপনি যদি কোনও শিশুকে কাঁপতে বা ঝাঁকুনি পেতে দেখেন, তবে এটি রক্তে শর্করার মাত্রা কম থাকার লক্ষণ হতে পারে। আপনার শিশুটি কেবল ক্ষুধার্ত এবং শক্তির প্রয়োজন হতে পারে।
বয়স্কদের কাঁপুনি
বয়স্কদের ক্ষেত্রে, কাঁপুনিকে কাঁপুনি বলে ভুল করা যেতে পারে। পার্কিনসন রোগ সহ কাঁপুনির বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে।
কিছু ওষুধ, যেমন হাঁপানির জন্য ব্যবহৃত ব্রঙ্কোডাইলেটর, কাঁপুনি সৃষ্টি করতে পারে।
বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনি ঠান্ডার প্রতি আরও সংবেদনশীল হয়ে উঠতে পারেন। এর কারণ আংশিকভাবে ত্বকের নীচের চর্বি স্তর পাতলা হয়ে যাওয়া এবং রক্ত সঞ্চালন হ্রাস।
কাঁপুনি অন্যান্য কারণগুলো কি?
অস্ত্রোপচারের জন্য জেনারেল অ্যানেস্থেশিয়া নেওয়ার পর তিনজনের মধ্যে দুইজনের মতো লোক ঠান্ডা লাগা এবং কাঁপুনি অনুভব করে।
এমনকি যদি আপনি ঠাণ্ডা অনুভব করেন না, তবে শরীরের তাপমাত্রা কমে যাওয়ার কারণে আপনি অ্যানেস্থেসিয়া থেকে বেরিয়ে আসার সাথে সাথে কাঁপতে পারেন।
দুর্ঘটনা বা কাছাকাছি দুর্ঘটনার মতো বেদনাদায়ক ঘটনার পরে কিছু লোক অ্যাড্রেনালিনের ঢেউ থেকে কাঁপতে থাকে। পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD) সহ মনস্তাত্ত্বিক ট্রমাও আপনাকে নড়বড়ে বোধ করতে পারে।
ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়া থেকে হোক না কেন, সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আপনার শরীরে জ্বর আসে।
জ্বরের কাঁপুনি
মানবদেহের স্বাভাবিক তাপমাত্রা ৩৭ ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড (প্রায় ৯৮.৬ ডিগ্রি ফারেনহাইট)।
জ্বর হলে দেহের তাপমাত্রা স্বাভাবিকের তুলনায় প্রায় চার-পাঁচ ডিগ্রি বেড়ে যায়।
দেহের প্রতিরোধ ব্যবস্থা নিজে থেকেই এ তাপমাত্রা বাড়িয়ে দেয়, যাতে করে ক্ষতিকর ভাইরাস-ব্যাক্টেরিয়া বংশবৃদ্ধি করতে না পারে।
জ্বরে কাঁপুনির কারণ
জ্বর হলে দেহের তাপমাত্রা এবং বাইরের তাপমাত্রার একটা পার্থক্য তৈরি হয়। বাইরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা মানবদেহের তাপমাত্রার অনুপাতে কম মনে হয়। স্বভাবতই শরীর এবং বাইরের পরিবেশের তাপমাত্রা ফিরে আসতে চায় সাম্যাবস্থায়।
জ্বর কাঁপুনি কি? জ্বর কাঁপুনির কারণ, উপসর্গ, লক্ষণ এবং চিকিৎসা কী? ▶️
ঠান্ডায় কাঁপুনি
একবার উচ্চ তাপমাত্রা সেট হয়ে গেলে, আপনার শরীর তার তাপমাত্রা বাড়াতে কাজ শুরু করে।
ঠান্ডা লাগা কি?
ঠান্ডা লাগা বা হওয়া একটি চিহ্ন যে আপনার শরীর তার মূল তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করছে। যখন আপনার ঠাণ্ডা লাগে, আপনার হতে পারে;
- কাঁপুনি বা কাঁপা।
- ঝাঁকি
- দাঁত ঠকঠক করা ( চোয়াল ঝাঁঝালো মনে হয়, মাঝে মাঝে দাঁত একসাথে ঝাঁকুনি দিচ্ছে)।
- গুজবাম্পস (ত্বকের উপর ছোট ছোট ফুসকুড়ির মতো বাম্প), যা খাড়া লোমকূপ বা গোজ পিম্পল নামেও পরিচিত।
আপনি ঠান্ডা বোধ করবেন কারণ আপনি এখন আপনার মস্তিষ্কের তুলনায় কম তাপমাত্রায় আছেন যা আপনার হওয়া উচিত তাই আপনার শরীর তাপ উৎপন্ন করতে এবং আপনার তাপমাত্রা বাড়াতে কাঁপতে শুরু করবে। এই অনুভূতি হল চিলিং শীতল।
যখন আমাদের শরীর ঠাণ্ডা পরিবেশে সাড়া দেয় তখন ব্যক্তি ভেদে পরিবর্তিত হয়। শীতের আবহাওয়ায় যখন আপনার শরীর খুব ঠান্ডা হয়ে যায়, তখন এর স্বয়ংক্রিয় প্রতিক্রিয়া হল পেশীগুলিকে টানটান করা এবং দ্রুত গরম করার জন্য শিথিল করা। এটি কাঁপুনি হিসাবেও পরিচিত।
যাইহোক, ঠাণ্ডা মোকাবিলা করার জন্য কাঁপুনির একাকী কাজ যথেষ্ট নয়। অতএব, এটি বন্ধ করার জন্য আমাদের উষ্ণতা বৃদ্ধির অন্যান্য উপায় খুঁজে বের করতে হবে।
ভেবে দেখুন, যখন সত্যিই শীতে শরীর ঠান্ডা হয় আপনি দেহে তাপ এবং অক্সিজেন বাড়াতে কাঁপতে থাকেন।
হাইপোথ্যালামাস মস্তিষ্কের গোড়ায় থাকে। এটি অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী একটি ছোট এলাকা।
এটি মস্তিষ্কের একটি অংশ যা একজন ব্যক্তির তাপমাত্রার একটি সুস্থ "সেট পয়েন্ট" বা একটি সর্বোত্তম স্তর স্থাপন করে, যা প্রায় ৩৭ºC (৯৮.৬ºF)।
যখন শরীরের তাপমাত্রা এটি থেকে বিচ্যুত হয়, তখন শরীর নিজেকে সর্বোত্তম তাপমাত্রায় ফিরিয়ে আনার চেষ্টা করে।
এটি ঘাম দিয়ে তাপমাত্রা কমিয়ে দিতে বা কাঁপুনি দিয়ে তাপমাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে।
যখন একজন ব্যক্তির জ্বর হয়, তখন সেট পয়েন্ট বৃদ্ধি পায় কারণ শরীর সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার চেষ্টা করে।
যতক্ষণ পর্যন্ত একজন ব্যক্তির শরীরের তাপমাত্রা এই সেট পয়েন্টের নিচে থাকে, ততক্ষণ তারা ঠান্ডা অনুভব করবে। শীতলতার অনুভূতি, বা নতুন সর্বোত্তম তাপমাত্রার নিচে থাকার কারণে কাঁপুনি দেখা দেয়।
এই কাঁপুনি পেশী সংকোচন করে শরীরের ভেতরের তাপমাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে এবং একজন ব্যক্তিকে আরও বেশি পোশাক পরতে বা উষ্ণ রাখার জন্য অন্যান্য ব্যবস্থা নিতে উৎসাহিত করতে পারে।
দেহের অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ কীভাবে হয়
শরীরের অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা রিসেট করার জন্য, শরীর কয়েকটি ধাপে কাজ শুরু করে।
তাদের মধ্যে, তাপ সংরক্ষণ করতে এবং স্বাভাবিক ৯৮.৬° ফারেনহাইটের উপরে তাপমাত্রা বাড়াতে আপনার অঙ্গপ্রান্ত থেকে রক্ত আপনার কোর বা কেন্দ্রে, হৃদপিণ্ড এবং মস্তিষ্কের দিকে প্রবাহিত হয়।
শীতলতা একজন ব্যক্তিকে তাপের অন্যান্য উত্সগুলি সন্ধান করতে বাধ্য করে, যেমন একটি কম্বলের নীচে আটকে থাকা বা উষ্ণ হওয়ার জন্য সোয়েটার লাগানো।
দ্রুত পেশী সংকোচন এবং শিথিলকরণের কারণে ঠান্ডা লাগা হয়। ঠাণ্ডা লাগলে এগুলি শরীরের তাপ উৎপাদন বাড়ায়।
আপনি যখন জ্বরে পুড়ছেন তখন কাঁপুনির সেই উদ্ভট সংবেদনটি আসলে আপনার শরীরের কৌশল যা আপনাকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।
এটা অনৈচ্ছিক শরীরের প্রতিক্রিয়া। অনিচ্ছাকৃত মানে আপনি সচেতনভাবে তাদের নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না।
কাঁপুনি আপনার পেশীগুলিকে সংকুচিত করে এবং শিথিল করে, যা আপনার শরীরকে উষ্ণ করে।
কখনও কখনও আপনি নিম্ন তাপমাত্রার সংস্পর্শে এসে ঠান্ডা ঠান্ডা অনুভূতি পেতে পারেন।
কাঁপুনি এমন একটি চিহ্নও হতে পারে যে আপনার শরীর কোনও অসুস্থতা, সংক্রমণ বা অন্য কোনও স্বাস্থ্য সমস্যার বিরুদ্ধে লড়াই করছে।
দেহের অভ্যন্তরীণ তাপস্থাপক সমুহ কী
মানবদেহের অভ্যন্তরীণ তাপস্থাপক হল হাইপোথ্যালামাস, মস্তিষ্কের একটি ছোট অঞ্চল যা প্রায় ৩৭°C (৯৮.৬°F) স্থিতিশীল মূল তাপমাত্রা বজায় রাখে। এটি তাপ নিয়ন্ত্রণের জন্য কমান্ড সেন্টার হিসেবে কাজ করে, ত্বক এবং রক্তের থার্মোরিসেপ্টর থেকে তথ্য গ্রহণ করে শীতলকরণ (ঘাম, রক্তনালী প্রবাহ) বা উত্তাপ (কাঁপুনি, রক্তনালী সংকোচন) প্রতিক্রিয়া ট্রিগার করে।
কাঁপুনির রোগ নির্ণয়
কাঁপুনি কোনও অন্তর্নিহিত অবস্থার লক্ষণ হতে পারে, তাই আপনার এটি উপেক্ষা করা উচিত নয়। যদি আপনার বিশেষ করে ঠান্ডা লাগে, এবং সোয়েটার পরা বা আপনার ঘরের তাপমাত্রা বাড়ানো আপনাকে উষ্ণ করার জন্য যথেষ্ট, তাহলে সম্ভবত আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়ার দরকার নেই।
যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনার আগের চেয়ে বেশি ঠান্ডা লাগছে, তাহলে আপনার ডাক্তারকে বলুন। এটি একটি লক্ষণ হতে পারে যে আপনার থাইরয়েড পরীক্ষা করা উচিত।
যদি আপনার কাঁপুনির সাথে অন্যান্য লক্ষণ থাকে, যেমন জ্বর বা অন্যান্য ফ্লুর মতো অভিযোগ, তাহলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। যত তাড়াতাড়ি আপনি আপনার কাঁপুনির কারণ শনাক্ত করবেন, তত তাড়াতাড়ি আপনি চিকিৎসা শুরু করতে পারবেন।
যদি আপনি আপনার হাত বা পায়ে এমন কাঁপুনি লক্ষ্য করেন যা স্পষ্টতই ঠান্ডাজনিত কাঁপুনি নয়, তাহলে এই লক্ষণগুলি আপনার ডাক্তারকে জানান।
কাঁপুনির চিকিৎসা
"আপনি জ্বর কমাতে অ্যাসিটামিনোফেন (প্যারাসিটামল) নিতে পারেন, যা কাঁপুনি হ্রাস করবে,"৷
"আপনাকে জ্বরের চিকিত্সার সাথে ভারসাম্য বজায় রাখার চেষ্টা করতে হবে যে জ্বর হল সংক্রমণ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য শরীরের অভিযোজিত প্রতিক্রিয়া।"
আপনার কাঁপুনি এবং অন্যান্য লক্ষণগুলির জন্য সঠিক চিকিৎসা পরিকল্পনা তাদের অন্তর্নিহিত কারণের উপর নির্ভর করবে।
ঠান্ডা পরিবেশ
যদি আপনার কাঁপুনি ঠান্ডা আবহাওয়া বা ভেজা ত্বকের প্রতিক্রিয়া হয়, তাহলে কাঁপুনি থামানোর জন্য শুকিয়ে যাওয়া এবং ঢেকে রাখা যথেষ্ট হওয়া উচিত। বয়স বা অন্যান্য অবস্থা আপনাকে ঠান্ডার প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তুলছে, তাহলে আপনার বাড়ির থার্মোস্ট্যাটকে উচ্চ তাপমাত্রায় সেট করার প্রয়োজন হতে পারে।
ভ্রমণের সময় আপনার সাথে একটি সোয়েটার বা জ্যাকেট আনার অভ্যাস করুন।
সংক্রমণ
একটি ভাইরাসের সাধারণত তার গতিপথ অতিক্রম করার জন্য সময়ের প্রয়োজন হয়। প্রায়শই, একমাত্র চিকিৎসা হল বিশ্রাম। কিছু গুরুতর ক্ষেত্রে, অ্যান্টিভাইরাল ওষুধ উপযুক্ত হতে পারে।
যদি আপনার জ্বর থাকে, তাহলে হালকা গরম জল দিয়ে ত্বকে স্পঞ্জ করা শরীরকে ঠান্ডা করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার ত্বকে ঠান্ডা জল না দেওয়ার বিষয়ে সতর্ক থাকুন, কারণ এটি আপনার কাঁপুনি সৃষ্টি করতে পারে বা আপনার কাঁপুনি আরও খারাপ করতে পারে।
ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের জন্য সাধারণত অ্যান্টিবায়োটিকের প্রয়োজন হয় যাতে এটি সম্পূর্ণরূপে নিরাময় হয়।
যদি আপনার কোনও অসুস্থতার কারণে ঠান্ডা লাগে, তাহলে সতর্ক থাকুন যেন খুব বেশি কম্বল বা পোশাকের স্তর অতিরিক্ত গরম না হয়। জ্বর হচ্ছে না তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার তাপমাত্রা পরিমাপ করুন। হালকা আবরণ সবচেয়ে ভালো হতে পারে।
রক্তে শর্করার মাত্রা কম থাকা
চিনাবাদাম মাখনের স্যান্ডউইচ বা কলার মতো উচ্চ কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার খাওয়া প্রায়শই আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক করার জন্য যথেষ্ট হতে পারে। সাধারণভাবে, আপনি বেশিক্ষণ না খেয়ে থাকতে চান না। এটি বিশেষ করে সত্য যদি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যাওয়ার প্রবণতা থাকে বা আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক সীমার মধ্যে রাখতে সমস্যা হয়।
যদি এটি একটি সমস্যা হয়, তাহলে সর্বদা একটি গ্রানোলা বার বা অনুরূপ খাবার হাতের কাছে রাখতে ভুলবেন না। এইভাবে যদি আপনি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যাওয়ার অনুভূতি পান তবে আপনার হাতে কিছু খাবার থাকবে।
অস্ত্রোপচারের পরে
সাধারণত, অস্ত্রোপচারের পরে আপনার চারপাশে কয়েকটি কম্বল জড়িয়ে রাখা আপনাকে উষ্ণ করার জন্য এবং কাঁপুনি বন্ধ করার জন্য যথেষ্ট। যদি আপনি অস্বস্তিকর হন বা কাঁপুনি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন, তাহলে আপনার নার্স বা ডাক্তারকে জানান।
সূত্র,https://www.worldofwarmth.com/2021/03/29/heartwarming-how-our-inner-thermostat-made-us-human/
https://www.healthline.com/health/shivering#takeaway
সাবস্ক্রাইব করুন। স্বাস্থ্যের কথা।
মন্তব্যসমূহ