স্ব-উদ্দীপক আচরণ কি? কেন এবং কাদের হয়? চিকিৎসা কি?

স্ব-উদ্দীপক আচরণ

মানুষ বিভিন্ন উপায়ে উত্তেজিত হয়, বিভিন্ন স্টিমের বিভিন্ন কারণ এবং এর মধ্যে ই সবকিছু।

পিতামাতা, খালা, চাচা বা আত্মীয় হিসেবে, আমরা প্রায়শই আমাদের প্রিয়জনদের মধ্যে এমন আচরণ লক্ষ্য করি যা আমাদের বিভ্রান্ত করতে পারে বা উদ্বেগের কারণ হতে পারে। এরকম একটি আচরণ হল "উত্তেজনা", বা স্ব-উদ্দীপক আচরণ।

যদিও এটি সাধারণত অটিজমের সাথে সম্পর্কিত, স্টিমিং একটি স্বাভাবিক মানবিক আচরণ, এবং এটি বোঝা আমাদের যাদের যত্ন নেয় তাদের আরও ভালভাবে সমর্থন করার ক্ষমতা দিতে পারে।

স্বাস্থ্যের কথা প্ল্যাটফর্মটিতে, আমরা যত্নশীলদের জন্য ব্যাপক সহায়তা এবং সংস্থান প্রদানে বিশ্বাস করি। স্টিমিং বোঝা যেমন আপনাকে আরও ভাল যত্ন প্রদানে সহায়তা করতে পারে, তেমনি আপনার প্রিয়জনের চিকিৎসা বোঝা আপনাকে প্রয়োজনীয় সরবরাহ পেতে সহায়তা করতে পারে।

চলুন জেনে নেওয়া যাক স্টিমিং আসলে কী এবং কেন এটি এত গুরুত্বপূর্ণ।

উদ্দীপনা, যা স্ব-উদ্দীপক আচরণ নামেও পরিচিত, বিভিন্ন ধরণের পুনরাবৃত্তিমূলক শব্দ, নড়াচড়া এবং আচরণকে বোঝায়। মনোযোগ ঘাটতি হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (ADHD), অটিজম স্পেকট্রাম ডিসঅর্ডার (ASD) বা অটিজমে আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাদের আবেগকে স্ব-নিয়ন্ত্রণ করতে এবং শারীরিক অস্বস্তি পরিচালনা করতে এই ক্রিয়াগুলি ব্যবহার করেন। এই ক্রিয়াগুলি ব্যক্তিভেদে পৃথক প্রয়োজনের উপর ভিত্তি করে পরিবর্তিত হয়।

উদ্দীপনার মধ্যে বারবার লাফ দেওয়ার মতো পুরো শরীরের নড়াচড়া বা নখ কামড়ানোর মতো আরও বিচ্ছিন্ন ক্রিয়া অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। আমাদের শরীর এবং মস্তিষ্ককে উত্তেজিত করতে হবে এবং আমরা আমাদের উদ্দীপনা প্রতিরোধ বা এড়াতে চেষ্টা করলে এটি কখনও কখনও বেদনাদায়কও হতে পারে।

স্টিমিং বা স্ব-উদ্দীপক আচরণের জন্য সংক্ষিপ্ত "উদ্দীপনা" শব্দটি পুনরাবৃত্তিমূলক আচার-আচরণ বা শব্দগুলিকে বোঝায় যা একজন ব্যক্তিকে চাপের সময় বা অন্যথায় তাদের আবেগের সাথে মানিয়ে নিতে সাহায্য করে।

"স্টিমিং" শব্দটি সাধারণত অটিজম এর সাথে যুক্ত; প্রকৃতপক্ষে, "স্টেরিওটাইপড বা পুনরাবৃত্তিমূলক নড়াচড়া" অটিজমের অন্যতম লক্ষণ।

যাইহোক, অনেক লোক কিছু মাত্রায় উত্তেজনাপূর্ণ আচরণে নিযুক্ত থাকে-উদাহরণস্বরূপ, কেউ তীব্রভাবে ফোকাস করার সময় তাদের চুল বারবার ঘুরিয়ে দিতে পারে বা উদ্বিগ্ন হলে তাদের নখ কামড়াতে পারে।

যখন স্টিমিং এর কাজটি ব্যক্তি বা অন্যদের কোন ক্ষতি করে না, তখন এটি মানসিক চাপ দূর করার একটি কার্যকর উপায় হতে পারে। স্টিমিংয়ের উদ্দেশ্য এবং এর প্রভাব জানা অন্যদের অটিজম আক্রান্ত ব্যক্তিদের কীভাবে সহায়তা করতে হয় এবং তাদের পরিবেশের প্রতি তারা কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় তা শিখতে সাহায্য করতে পারে।

স্ব-উদ্দীপক আচরণ কি?

স্টিমিং বাহ্যিক উদ্দীপনা থেকে ফোকাসকে অবরুদ্ধ করে বা স্থানান্তরিত করে বা উদ্দীপনা প্রদান করে যখন এটির অনুভূত অভাব থাকে তখন ব্যক্তির সংবেদনশীল উদ্দীপনার স্তরকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।

উদ্দীপনা হলো আমাদের দেহ বা বস্তুর নড়াচড়া / অবস্থান সম্পর্কিত যেকোনো পুনরাবৃত্তিমূলক আচরণ। এটিকে আমাদের দেহ অভ্যন্তরীণ বা বাহ্যিক উদ্দীপনার প্রতি কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় তা ভেবে দেখুন।

এটি বিভিন্ন উপায়ে প্রকাশ পেতে পারে, বিভিন্ন ইন্দ্রিয়কে কাজে লাগিয়ে। সংক্ষিপ্ত উদ্দীপনা, যা স্ব-উদ্দীপক আচরণের সংক্ষিপ্ত রূপ, তা বারবার শারীরিক নড়াচড়া, শব্দ বা ক্রিয়াকে বোঝায়—যেমন হাত নাড়ানো, দোলানো বা গুনগুন করা—যা স্ব-নিয়ন্ত্রণ, আবেগ প্রক্রিয়াকরণ বা সংবেদনশীল ইনপুট পরিচালনা করার জন্য ব্যবহৃত হয়।

যদিও অটিস্টিক ব্যক্তি এবং ADHD বা অন্যান্য নিউরোডাইভারজেন্ট অবস্থার রোগীদের মধ্যে এটি সাধারণ, তবুও চাপ, উদ্বেগ বা একঘেয়েমি মোকাবেলা করার জন্য সকলেই কোনও না কোনও ধরণের উদ্দীপনা গ্রহণ করে।

স্টিমিং যেকোন পুনরাবৃত্তিমূলক আন্দোলনকে উল্লেখ করতে পারে যেমন:

• ড্রামিং আঙ্গুল
• নখ কামড়ানো
• এলোমেলো চুল
• বাঁশি
• আপনার পা ঝাঁকুনি দেয়া
• আপনার শরীর দোলানো

এটি সাধারণত অটিজম এবং অনুরূপ ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে দেখা যায়, যদিও প্রত্যেকেই এটি কিছু মাত্রায় করে।

• উদ্দীপনা অটিজম আক্রান্ত ব্যক্তিদের তাদের আবেগ এবং আচরণ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।
• উদ্দীপনার মধ্যে রয়েছে শ্রবণ, স্পর্শকাতর, চাক্ষুষ, ভেস্টিবুলার এবং প্রোপ্রিওসেপ্টিভ ক্রিয়া।
• অটিজমের মতো একই কারণে ADHD আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যেও উদ্দীপনা দেখা দেয়।

প্রকৃতপক্ষে, সমস্ত মানুষের আচরণের একটি উদ্দেশ্য থাকে এবং উদ্দীপনাও এর ব্যতিক্রম নয়। এটি আত্ম-প্রকাশ এবং যোগাযোগের একটি শক্তিশালী রূপ, এমনকি যখন এর অর্থ তাৎক্ষণিকভাবে স্পষ্ট নয়। প্রতিটি মানুষই সংযোগ কামনা করে এবং যোগাযোগের কার্যকর উপায়ের প্রয়োজন; যোগাযোগ একটি মৌলিক মানবিক এবং প্রতিবন্ধী অধিকার।

উদ্দীপনা প্রায়শই আত্ম-প্রকাশের একটি স্বাধীন, কখনও কখনও অনিচ্ছাকৃত, মাধ্যম। আমরা এটি স্বীকার করি বা না করি, এটি একটি কার্য সম্পাদন করে এবং এর নিজস্ব উদ্দেশ্য রয়েছে।

অভ্যাস এবং উদ্দীপনা: মূল পার্থক্য কি?

আপনি হয়তো ভাবছেন, "এটা কি শুধু একটা অভ্যাস নয়?" এটি একটি দুর্দান্ত প্রশ্ন, এবং যদিও কিছু আচরণ ওভারল্যাপ করতে পারে, অভ্যাস এবং উদ্দীপনার মধ্যে মূল পার্থক্য রয়েছে। অনেক দৈনন্দিন কাজ, যেমন নখ কামড়ানো বা কলম চিবানো, প্রায়শই স্নায়বিক অভ্যাস হিসাবে বিবেচিত হয়। কিন্তু উদ্দীপনাকে কী আলাদা করে?

এই পার্থক্যগুলি বিবেচনা করুন:

• অভ্যাস:
1. সহজাত হতে পারে এবং সর্বদা অন্যদের কাছে স্পষ্ট নয়।
2. স্বয়ংক্রিয় হয়ে উঠে, যার জন্য খুব কম চিন্তাভাবনা বা প্রচেষ্টার প্রয়োজন হয়।
3. প্রায়শই সময়ের সাথে সাথে একটি রুটিনের অংশ হিসাবে শেখা হয়, একটি স্পষ্ট ফাংশন সহ (যেমন, দরজা লক করা, আলো বন্ধ করা)।
4. ইচ্ছাকৃত আচরণ বা আবেগ থেকে সম্পূর্ণরূপে শূন্য হতে পারে।
5. আরও সহজেই পরিবর্তিত বা ভাঙা (টয়লেট প্রশিক্ষণ প্রোটোকলের মতো)।
6. অস্থায়ী হতে পারে এবং একটি গুরুত্বপূর্ণ, অনির্দিষ্ট ড্রাইভ নয়।
• উদ্দীপনা:
1. প্রতিদিনের অভ্যাসের চেয়ে আরও তীব্র এবং নির্দিষ্ট হতে থাকে।
2. প্রায়শই একটি গুরুত্বপূর্ণ, স্নায়বিকভাবে চালিত আচরণগত প্রতিক্রিয়া।
3. চাপ কমাতে, আবেগ প্রকাশ করতে, অথবা আত্ম-নিয়ন্ত্রণ/আত্ম-প্রশান্ত করতে একটি মোকাবিলা ব্যবস্থা হিসেবে কাজ করে।
4. কোন স্পষ্ট উদ্দেশ্য ছাড়াই সম্পূর্ণ অনিচ্ছাকৃত হতে পারে।
5. অবশ্যই শেখা আচরণ নয়।
6. একটি জীবনব্যাপী আচরণগত প্রতিক্রিয়া হতে পারে যা পরিবর্তন করা, নিয়ন্ত্রণ করা বা থামানো কঠিন।
7. আমাদের মস্তিষ্ক কীভাবে তথ্য প্রক্রিয়া করে এবং মোকাবেলা করার জন্য প্রতিক্রিয়া দেখায় তার দ্বারা চালিত।
8. ওসিডি প্রবণতা, স্থিরতা, স্নায়ুতন্ত্রের চাপ প্রতিক্রিয়া, উদ্বেগ, ADHD বৈশিষ্ট্য এবং সংবেদনশীল প্রক্রিয়াজাতকরণের মতো পরিস্থিতি দ্বারা উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত হতে পারে।
9. অনেক উদ্দীপক কেবল অভ্যাসের চেয়ে অনেক বেশি এবং আরও মনোযোগ, তদন্ত এবং সহনশীলতার প্রয়োজন হতে পারে, বিশেষ করে যদি সেগুলি আত্ম-ক্ষতিকারক বা ক্ষতিকারক হয়ে ওঠে।

উদ্দীপনার সাধারণ প্রকারভেদ এবং উদাহরণ

সবাই স্ব উদ্দীপক! এটি বোঝা আপনার প্রিয়জনের অনন্য যোগাযোগ এবং মোকাবেলা করার দক্ষতাকে সমর্থন করতে সাহায্য করে।

উত্তেজক আচরণের মধ্যে রয়েছে বিভিন্ন ধরণের পুনরাবৃত্তিমূলক ক্রিয়া যা ব্যক্তিভেদে পরিবর্তিত হয়। যদিও উদ্দীপক আচরণের অসংখ্য উদাহরণ রয়েছে, তবুও সেগুলিকে পাঁচটি সংবেদনশীল অভিজ্ঞতার মধ্যে একটিতে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে। উদ্দীপক আচরণের প্রকারভেদগুলির মধ্যে রয়েছে: 4উদ্দীপনার মধ্যে বিভিন্ন ইন্দ্রিয় এবং শরীরের নড়াচড়া জড়িত:

• নড়াচড়া (ভেস্টিবুলার/প্রোপ্রিওসেপ্টিভ): দোলনা, দোলানো, ঘুরানো, গতিবিধি, লাফানো, বা অস্থিরতা।
• স্পর্শকাতর (স্পর্শ): চুল ঘোরানো, ত্বক ঘষা, আঁচড় দেওয়া, ঠোঁট বা নখ কামড়ানো, অথবা ত্বক তোলা।
• দৃশ্যমান: আলোর দিকে তাকানো, ঘূর্ণায়মান বস্তু দেখা, বস্তু সারিবদ্ধ করা, অথবা বারবার পলক ফেলা।
• শ্রবণ (শব্দ): গুনগুন করা, ঘর্ষণ করা, টোকা দেওয়া, অথবা শব্দ/বাক্যাংশ পুনরাবৃত্তি করা।
• গন্ধ/স্বাদ: বস্তু চাটা বা গন্ধ নেওয়া।

মানুষ কেন নিজেকে উদ্দীপিত করে

স্টিমিং বন্ধ করার পরিবর্তে, এর উদ্দেশ্য বোঝার এবং এটিকে সামঞ্জস্য করার নিরাপদ উপায় খুঁজে বের করার দিকে মনোনিবেশ করুন।

নিউরোডাইভারজেস্ট ব্যক্তিদের জন্য স্টিমিং বিভিন্ন কার্যকরী উদ্দেশ্যে কাজ করে, যার মধ্যে রয়েছে:

• আত্ম-নিয়ন্ত্রণ: সংবেদনশীল ওভারলোড পরিচালনা করা, শান্ত হওয়া, অথবা বিরক্ত হলে সতর্কতা বৃদ্ধি করা।
• আবেগের প্রকাশ: উদ্বেগ, চাপ, ভয় মোকাবেলা করা, অথবা বিপরীতভাবে, উত্তেজনা এবং আনন্দ প্রকাশ করা।
• মনোযোগ: একাগ্রতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করা।

শিশুকে দোলানো, ঝোলানো বা চুপচাপ করা এমন আচরণ যা মানুষ, পিতামাতা এবং অন্যদের স্বাভাবিকভাবে আসে বলে মনে হয়।

কিন্তু এমন অনেক অন্যান্য আচরণ, আবেগ বা তাগিদ রয়েছে যেগুলিকে কখনও কখনও "পিতৃত্বকালীন প্রবৃত্তি" হিসাবে বিবেচনা করা হয়, যদিও আমরা এখন জানি যে সেগুলি সম্ভবত শেখা আচরণ এবং হরমোনের অভিব্যক্তিগুলির সংমিশ্রণ:

• বাসা বাঁধা
• আপনার শিশুর কান্নার প্রতিক্রিয়া, বা কান্নার ধরনগুলির মধ্যে পার্থক্য করা
• শিশুর কথা এবং বকবক
• Burping/ ঢেঁকুর
• যেভাবে আপনি আপনার বাচ্চাকে ধরে রেখেছেন
• খেলনা পরিষ্কার করার তাগিদ
• বাসা বাঁধা, উদাহরণস্বরূপ (গর্ভবতী মায়েদের বাচ্চার আগমনের জন্য ঘর পরিষ্কার এবং প্রস্তুত করার তাগিদে স্পাইক হওয়ার ঘটনা) সাধারণত একটি প্রবৃত্তি হিসাবে উল্লেখ করা হয়।

এমন প্রমাণ রয়েছে যে বাসা বাঁধার বিবর্তনীয় শিকড় এবং উদ্দেশ্য রয়েছে, তবে, এটি ব্যবহারিকও - এটি করা দরকার!

আমরা মিডিয়াতে এবং সোশ্যাল মিডিয়াতে যা দেখেছি তার দ্বারাও এটি প্রভাবিত হতে পারে, নারীদের উপর সামাজিক প্রত্যাশার বিশাল ধাক্কা দিয়ে।

অনেক লোক স্তন্যপান করানোকে একটি সহজাত আচরণ বলেও বিবেচনা করে, কিন্তু বাস্তবে এটি অসাধারণভাবে কঠিন এবং অনেক মা এবং শিশুর এতে সমস্যা হয়।

অটিজমের সাথে উদ্দীপনা কেন ঘটে?

স্টিমিং গ্রহণের মাধ্যমে, আপনি সকলের জন্য আরও অন্তর্ভুক্তিমূলক একটি বিশ্ব তৈরি করতে সাহায্য করেন এবং নিশ্চিত করেন যে আপনার প্রিয়জন তাদের প্রয়োজনীয় সহায়তা পান, যার মধ্যে অ্যারোফ্লো ইউরোলজির মাধ্যমে প্রয়োজনীয় ইনকন্টিনেন্স সরবরাহও অন্তর্ভুক্ত।

স্টিমিং হল একটি স্ব-নিয়ন্ত্রণকারী প্রক্রিয়া যা ইন্দ্রিয় এবং আবেগকে শান্ত করতে সাহায্য করতে পারে। যদিও অটিজমে আক্রান্ত সকল মানুষই উদ্দীপনা গ্রহণ করেন না, তবুও এটি করলে দুর্বল করে দেওয়া অতিরিক্ত শক্তি মুক্ত হতে পারে এবং আরাম, প্রশান্তি এবং শরীর/মনের সচেতনতার অনুভূতি পুনরুদ্ধার করতে পারে। উদ্দীপনা অনেক কারণে ঘটে, যার মধ্যে রয়েছে:

• রুটিন এবং ভবিষ্যদ্বাণীযোগ্যতা: একটি অপ্রত্যাশিত পরিবেশে নিয়ন্ত্রণ বা কাঠামোর অনুভূতি প্রদান করে।
• যোগাযোগ: মৌখিক যোগাযোগ কঠিন হলে চাহিদা, আবেগ বা অস্বস্তি প্রকাশ করতে পারে। মনোযোগ এবং একাগ্রতা: মনোযোগ উন্নত করতে বা বিক্ষেপ দূর করতে সাহায্য করতে পারে।
• আনন্দ বা উত্তেজনা: কিছু উদ্দীপক কেবল সুখ বা উৎসাহের প্রকাশ।
• স্নায়বিক পার্থক্য: উদ্দীপনা অটিস্টিক মস্তিষ্ক কীভাবে তথ্য প্রক্রিয়া করে তার একটি স্বাভাবিক ফলাফল হতে পারে।
• ব্যথা ব্যবস্থাপনা: কিছু পুনরাবৃত্তিমূলক নড়াচড়া শারীরিক ব্যথার উপলব্ধি কমাতে পারে।
• স্ব-নিয়ন্ত্রণ: উদ্বেগ, হতাশা বা উত্তেজনার মতো অপ্রতিরোধ্য আবেগ পরিচালনা করতে সাহায্য করে।
• ইন্দ্রিয় প্রক্রিয়াকরণ: সংবেদনশীল ওভারলোড বা কম উদ্দীপনার সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করে।

উপকারিতা

গবেষণা থেকে জানা যায় যে অটিজমে আক্রান্ত ব্যক্তিরা স্টিমিংকে একটি স্ব-নিয়ন্ত্রিত মোকাবেলার ব্যবস্থা হিসেবে ব্যবহার করেন যার বেশ কিছু সম্ভাব্য সুবিধা রয়েছে। যদিও স্টিমিংয়ের কারণগুলি ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হতে পারে, স্টিমিং। নিম্নলিখিত সুবিধা প্রদান করতে পারে:

• অতিরিক্ত উদ্দীপনা বন্ধ করতে বা সংবেদনশীল ওভারলোড থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করন।
• অনিশ্চয়তা বা উদ্বেগের অনুভূতি পরিচালনা করতে সাহায্য করন।
• যখন ইচ্ছা হয় তখন অতিরিক্ত সংবেদনশীল ইনপুটের উৎস প্রদান করন।
• অটিজম আক্রান্ত ব্যক্তি যখন মৌখিক যোগাযোগের সাথে লড়াই করে তখন অমৌখিক যোগাযোগের উৎস প্রদান করন।
• অপ্রত্যাশিত বা অপ্রতিরোধ্য বলে মনে করা হয় এমন পরিস্থিতির প্রতিক্রিয়ায় পরিচিত এবং নির্ভরযোগ্য স্ব-নিয়ন্ত্রিত প্রতিক্রিয়া প্রদান করন।
• অতিরিক্ত সংবেদনশীল উদ্দীপনা থেকে মুক্তি প্রদান করন।
• মানসিক ওভারলোডের সাথে ঘটে যাওয়া শারীরিক অস্বস্তি থেকে মুক্তি দান।
• নিরাপদে একটি অদম্য তীব্র আবেগ প্রকাশ করুন যা ইতিবাচক হতে পারে, যেমন আনন্দ বা সুখ, অথবা নেতিবাচক, যেমন উদ্বেগ বা উত্তেজনা।

ADHD-এর সাথে কি স্টিমিং হয়?

স্টিমিং শুধুমাত্র অটিজম আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়। এটি মনোযোগ ঘাটতি হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (ADHD) আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যেও সাধারণ। ADHD স্টিমিং অটিজম আক্রান্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে একই কারণে ঘটে, যার মধ্যে রয়েছে নিজেকে শান্ত করা বা মনোযোগ উন্নত করার প্রয়োজন।

শ্রবণ এবং কণ্ঠস্বর উদ্দীপনা

ভোকাল কর্ডের সাথে সম্পর্কিত যেকোনো অটিজম স্টিম। এটি বকবক, ইকোলালিয়া, গান গাওয়া, গুনগুন করা বা কেবল কথা বলা হতে পারে।

শ্রবণ এবং কণ্ঠস্বর উদ্দীপনা বলতে একই শব্দ বা শব্দের ধারাবাহিকতা বারবার শোনা, শোনানো বা উৎপন্ন করার সাথে সম্পর্কিত ক্রিয়া বা কণ্ঠস্বরকে বোঝায়। শ্রবণ এবং কণ্ঠস্বর উদ্দীপনার উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• আঙ্গুলে ক্লিক করা বা চাপ দেওয়া
• জোরে শব্দ এড়াতে কান ঢেকে রাখা
• সাদা শব্দ শোনা
• বস্তুতে ট্যাপ করে পুনরাবৃত্তিমূলক শব্দ করা
• একই গান বা ভিডিওর অংশ বারবার বাজানো
• একই শব্দ বা বাক্যাংশ পুনরাবৃত্তি করা
• পুনরাবৃত্ত বক্তৃতা
• একই সুর গাওয়া বা গুনগুন করা
• চিৎকার করা, চিৎকার করা, অথবা অন্যান্য হঠাৎ উচ্চ শব্দ করা

অবিরত আওয়াজ করা বা ভোকাল স্টিমিং কীভাবে বন্ধ করা যায়?

আপনার কি এমন কোন অটিস্টিক শিশু আছে যে গুনগুন করা বন্ধ করবে না? এটিকে ভোকাল স্টিমিং বলা হয়। ভোকাল স্টিমিং হলো কণ্ঠস্বর স্টিমিং সাধারণত ক্ষতিকারক নয়, তবে ব্যক্তি কতক্ষণ স্টিম করে তার উপর নির্ভর করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার অটিস্টিক শিশু সারাদিন কথা বলে বা গান গায়, তাহলে পরের দিন তাদের গলার স্বর কর্কশ হয়ে যাওয়ার বা সম্পূর্ণরূপে হারিয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

কণ্ঠস্বর স্টিমিংয়ের প্রভাব

ভোকাল স্টিমারের আশেপাশের লোকেরা বিরক্ত হতে পারে এবং স্টিমারের শব্দকে আরও খারাপ মনে করতে পারে। শব্দ-নিরোধক হেডফোন একটি বিকল্প। অটিস্টিক শিশুকে স্টিমারের জন্য লোকজন থেকে দূরে জায়গা দেওয়া আরেকটি বিকল্প।

কণ্ঠস্বর উদ্দীপনা বন্ধ করার উপায়

অটিস্টিক নন এমন ব্যক্তিকে আশ্রয় দেওয়ার জন্য স্ব-নিয়ন্ত্রক আচরণকে কখনই শাস্তি দেওয়া উচিত নয়।

তবে, আপনার অটিস্টিক শিশুকে সীমানা শেখানো উচিত যাতে তারা শিখতে পারে যে তাদের চারপাশের পরিবেশ সম্পর্কে সচেতন থাকা প্রয়োজন। সীমানা সহানুভূতিও শেখায়। যদি আপনার সন্তান চায় যে তার ভাইবোন লক্ষবারের জন্য "লেট ইট গো" গাওয়া বন্ধ করুক, তাহলে কেন তাদের কণ্ঠস্বর স্টিমিং সবসময় করা যায় না তা ব্যাখ্যা করার জন্য এটিকে একটি উপাখ্যান হিসাবে ব্যবহার করুন।

কখনও কখনও, স্টিমগুলি হাতছাড়া হয়ে যায় এবং আমরা কখন অতিরিক্ত কাজ করি তা আমরা জানি না। যদিও অন্য কারো জন্য সুবিধাজনক হওয়া আমাদের দায়িত্ব নয়, তবে অন্যদের প্রতি শ্রদ্ধাশীল হওয়া আমাদের দায়িত্ব।

এই ক্ষেত্রে, তাদের সাথে ব্যক্তিগত সংযোগ তৈরি করার জন্য আপনাকে উপাখ্যান ব্যবহার করতে হবে, যাতে তারা আপনাকে বুঝতে পারে। তাদের প্রিয় সিনেমার চরিত্র এবং দৃশ্যগুলি উল্লেখ করুন অথবা অন্যদের সাথে তাদের জড়িত ব্যক্তিগত উদাহরণ ব্যবহার করুন।

অটিস্টিক ব্যক্তিদের মানুষের সাথে সংযোগ স্থাপনের জন্য ব্যক্তিগত উপাখ্যানের প্রয়োজন হয় কারণ আমরা প্রেক্ষাপট বা অন্য কোনও মিল বুঝতে পারি না। যদি আপনি অটিস্টিক না হন, তাহলে আপনি হয়তো মনে করতে পারেন যে অন্য কারো উপর মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করার সময় নিজের সম্পর্কে এত কথা বলা অভদ্রতা। অটিস্টিক সংস্কৃতি এভাবে কাজ করে না, কারণ আমাদের মস্তিষ্ক সবকিছুতে মিল এবং ধরণ খোঁজে।

এই ক্ষেত্রে, আপনি অভদ্র আচরণ করছেন না। আপনি আপনার সন্তানের সাথে সংযোগ স্থাপন করছেন এবং যোগাযোগ করছেন, এবং এটিই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।

সীমানা বর্ণনা করার জন্য এবং আপনার সন্তানের তাদের ভাইবোনদের প্রতি শ্রদ্ধাশীল হওয়ার কারণ বর্ণনা করার জন্য "আমি" বা "আমরা" বলার পরিবর্তে, অক্ষরগুলি ব্যবহার করুন। "আমি" এবং "আমরা" কৌশলগত এবং তুচ্ছ মনে হয়। যদি একটি অটিস্টিক শিশু ভুল বোঝাবুঝি, শোনা না যাওয়া বা অবৈধ বোধ করতে শুরু করে, তাহলে তারা হয় গলে যাবে অথবা বন্ধ হয়ে যাবে।

স্পর্শকাতর উদ্দীপনা

স্পর্শকাতর উদ্দীপনায় স্পর্শ, গঠন এবং চাপ-সম্পর্কিত আচরণের সাথে সম্পর্কিত আচরণ জড়িত। স্পর্শকাতর উদ্দীপনার উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• মাথায় আঘাত
• উত্তেজক খেলনা দিয়ে খেলা
• একই হাতের ক্রিয়া পুনরাবৃত্তি করা
• স্পর্শকাতর তৃপ্তির জন্য জিনিসপত্র ঘষা
• হাত একসাথে বা পৃষ্ঠ বরাবর ঘষা
• চুল দিয়ে আঘাত করা বা খেলা
• জুতার ফিতা, হুডির সুতা, বা কাপড়ের টুকরোর মতো জিনিস মোচড়ানো
• কম্প্রেশন পোশাক বা ওজনযুক্ত কম্বল ব্যবহার করা

ভিজ্যুয়াল স্টিমিং

ভিজ্যুয়াল স্টিমিং-এর মধ্যে রয়েছে পুনরাবৃত্তিমূলক আচরণ এবং দৃষ্টিশক্তির সাথে সম্পর্কিত ক্রিয়া। ভিজ্যুয়াল স্টিমিংয়ের উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• দ্রুত এবং বারবার পলক ফেলা
• হাত নাড়ানো
• চোখ সামনে পিছনে নাড়ানো
• উজ্জ্বল, রঙিন, ঝলমলে আলোর দিকে তাকানো
• নকশা, বিস্তারিত নকশা বা নির্দিষ্ট রঙের দিকে দীর্ঘ সময় ধরে তাকিয়ে থাকা
• পুনরাবৃত্ত গতি দেখা, যেমন ফিজেট স্পিনার বা সিলিং ফ্যান

ভেস্টিবুলার এবং প্রোপ্রিওসেপ্টিভ স্টিমিং

এই স্টিমিং আচরণগুলির মধ্যে এমন ইন্দ্রিয় জড়িত যা আমাদের পরিবেশে স্থিতিশীল এবং নিরাপদ বোধ করতে সাহায্য করে। ভেস্টিবুলার স্টিমিং এমন নড়াচড়া জড়িত যা আপনার অভ্যন্তরীণ কানের ভারসাম্য ব্যবস্থাকে উদ্দীপিত করে। প্রোপ্রিওসেপ্টিভ স্টিমিং আমাদের চারপাশের স্থানে আমাদের অভিযোজনের সাথে সম্পর্কিত। ভেস্টিবুলার এবং প্রোপ্রিওসেপ্টিভ স্টিমিংয়ের উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• লাফানো বা ঝাঁপ দেয়া
• এদিক-ওদিক দৌড়ানো বা দৌড়ান দেয়া
• এদিক-ওদিক দোলানো
• বৃত্তাকারে ঘুরানো
• পায়ের আঙুলের উপর ভর দিয়ে হাঁটা

মৌখিক এবং ঘ্রাণজনিত উদ্দীপনা

মৌখিক (স্বাদ) এবং ঘ্রাণজনিত (গন্ধ) উদ্দীপনা প্রায়শই সংযুক্ত থাকে। এর মধ্যে অখাদ্য বস্তুর পুনরাবৃত্তিমূলক স্বাদ বা গন্ধ জড়িত। মৌখিক এবং ঘ্রাণজনিত উদ্দীপনার উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• নখ বা অন্যান্য জিনিস কামড়ানো
• বারবার মুখের নড়াচড়া করা, যেমন রাস্পবেরি ফুঁ দেওয়া
• বারবার জিনিস শুঁকে নেওয়া, বিশেষ করে পেট্রোল, সুগন্ধি বা ভিনেগারের মতো তীব্র গন্ধযুক্ত জিনিসপত্র
• নরম, চিবানো বা মুচমুচে খাবারের মতো স্বতন্ত্র গঠনের খাবার খোঁজা
• জিহ্বা, গাল, ঠোঁট বা আঙুলে চোষা
• গয়না, কলম, হাতা এবং শার্টের কলারের মতো জিনিসপত্র চোষা বা চিবানো

স্ব উদ্দীপনা চিকিৎসা

স্টিমিং সাধারণত একটি প্রাকৃতিক, ক্ষতিকারক এবং প্রায়শই প্রয়োজনীয় মোকাবেলা করার প্রক্রিয়া যা বন্ধ করার পরিবর্তে সম্মান করা উচিত। তবে, যদি স্টিমিং আচরণ শারীরিকভাবে ক্ষতিকারক হয় (যেমন, তীব্র ত্বক খোঁচা) বা বিপজ্জনক, তাহলে এটিকে একটি নিরাপদ বিকল্প দিয়ে প্রতিস্থাপন করা প্রয়োজন হতে পারে।

স্টিমিং কি নিয়ন্ত্রণ করা যায়?

অটিজমে আক্রান্ত বেশিরভাগ মানুষের ক্ষেত্রে, স্টিমিং একটি সমস্যাযুক্ত আচরণ নয় যা নিয়ন্ত্রণ করা উচিত। পরিবর্তে, এটি অটিজমে আক্রান্ত ব্যক্তিদের আবেগ পরিচালনা এবং স্ব-নিয়ন্ত্রণকারী আরামের একটি কার্যকর এবং উপভোগ্য উপায় হতে পারে।

তবে, স্টিমিং নিয়ন্ত্রণ করার কথা বিবেচনা করার সময় আসতে পারে। স্টিমিং যা কোনও ব্যক্তি বা অন্যদের শারীরিক ক্ষতির ঝুঁকি বহন করে, যেমন মাথা ঠুকে দেওয়া বা কামড়ানো, তা বন্ধ করা উচিত। কারও ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণের কৌশলগুলি সেইসব লোকদেরও উপকৃত হতে পারে যাদের স্টিমিং শেখার সুযোগ, আন্তঃব্যক্তিক যোগাযোগ এবং দৈনন্দিন কার্যকলাপে হস্তক্ষেপ করে।

যদিও স্টিমিং সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করার কোন উপায় নেই, তবুও এটি প্রায়শই নিম্নলিখিত কৌশলগুলির মাধ্যমে হ্রাস বা পরিবর্তন করা যেতে পারে, যা আত্মনিয়ন্ত্রণ শেখায় এবং অটিজম আক্রান্ত ব্যক্তিদের কোনও বাধা সৃষ্টি না করে নিরাপদে স্টিমিং ব্যবহার করতে সহায়তা করে:

1. কোচিং: এই পদ্ধতিটি ব্যক্তিদের অবচেতন স্টিমিং সম্পর্কে সচেতন হতে সাহায্য করে। এটি অন্যদের শেখায় যে কীভাবে অটিজম আক্রান্ত ব্যক্তিকে স্টিমিং করার সময় সংকেত দেওয়ার জন্য প্রম্পট বা ইঙ্গিত ব্যবহার করতে হয়।
2. ব্যায়াম: হাঁটা বা দৌড়ানোর মতো ব্যায়াম, এন্ডোরফিন নিঃসরণ করে এবং সংবেদনশীল ইনপুট গ্রহণের সুযোগ প্রদান করে, যা কিছু লোকের মধ্যে স্টিমিংয়ের প্রয়োজনীয়তা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
3. পজিটিভ রিইনফোর্সমেন্ট: ইতিবাচক রিইনফোর্সমেন্ট যাতে প্রশংসা জড়িত থাকে যখন কোনও ব্যক্তি সামাজিকভাবে গ্রহণযোগ্য আচরণে জড়িত থাকে, অটিজম আক্রান্ত ব্যক্তিকে তাদের স্টিমিং পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে।
4. রিপ্লেসমেন্ট টিচিং: এই কৌশলটি একজন ব্যক্তিকে এক ধরণের স্টিমিংকে নিরাপদ বা কম হস্তক্ষেপকারী স্টিমিং অ্যাকশন দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে শেখায়। উদাহরণস্বরূপ, স্ট্রেস বল এবং ফিজেট খেলনার মতো ডিভাইসগুলি প্রায়শই আরও সামাজিকভাবে গ্রহণযোগ্য বিকল্প প্রদান করতে পারে।
5. আকৃতিদান: আকৃতিদানের মধ্যে বিদ্যমান স্টিমিং আচরণকে কম বিঘ্নকারী বা ক্ষতিকারক কিছুতে হ্রাস করা জড়িত যাতে এর তীব্রতা বা ফ্রিকোয়েন্সি কমানো যায়।
6. বিরতি নেওয়া: নিরাপদ স্টিমিংয়ে জড়িত হওয়ার জন্য নির্দিষ্ট সুযোগ তৈরি করা অটিজম আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রতিস্থাপন বা বাধা ছাড়াই একা নিরাপদ স্টিমিংয়ে জড়িত হতে দেয়।

সাবস্ক্রাইব করুন। স্বাস্থ্য সংক্রান্ত প্রশ্ন, উত্তর বা উপদেশ পেতে শুধু হোয়াটস্যাপ +৮৮০১৮১৩৬৮০৮৮৬ এ মেসেজ দিন।

সূত্র। https://aeroflowurology.com/blog/stimming

https://www.verywellhealth.com/autism-stimming-11709054