যারা আলোর প্রতি সংবেদনশীল তাদের ত্বক বেশিক্ষন ইউভি বিকিরণ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে পারে না। খোলা ত্বকের লোকেদের মধ্যে, UV বিকিরণ প্রায় ৫ থেকে ১০ মিনিটের পরে ক্ষতিকারক হতে শুরু করে।

আমাদের দেশ গ্রীষ্ম প্রধান অঞ্চলের হওয়ায় একটু অসাবধান হলেই মুখের ত্বক সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মির কারনে ক্ষতিগ্রস্ত হয়। ত্বক কালো ও তৈলাক্ত হয়ে যায়, কখনো ফোস্কা, ফুসকুড়ি ইত্যাদি দেখা দেয়।

সোজা কথায়, আপনি রোদে পোড়া মুখ নিয়ে কখনো হয়ত সমস্যায় পড়েছেন। এটি খুবই সাধারণ সমস্যা কিন্তু সচেতনতার অভাবে এমনটি হয়। রোদে বের হওয়ার আগে ছাতা ও একটি ভাল সানস্ক্রিন এটি থেকে রক্ষা করতে পারে।

যদিও সূর্যের আলো সাময়িকভাবে আমাদের ত্বককে শুষ্ক করে, ত্বকে আঘাতের প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। তাই মুখের ত্বকের সেবেসিয়াস বা তৈল গ্রন্থিগুলি সক্রিয় হয়ে পড়ে, যা ক্ষতিগ্রস্থ ত্বককে প্রশমিত করার উপায় হিসাবে তৈলাক্ততা বাড়াতে এবং ত্বককে আর্দ্র বা হাইড্রেট এবং লুব্রিকেট করতে সাহায্য করে।

আশাকরি বুঝতে পেরেছেন আমাদের মুখের কালো ও তৈলাক্তভাব সূর্যের আগুনে পুড়ে যাওয়া থেকে ত্বককে রক্ষা করছে। অতিরিক্ত মেলানিন ও শুষ্কতা হল মুখে সূর্য্যের আলোর কুপ্রভাব।

রোদে পুড়ে কালো হয়ে যাওয়া মুখের যত্ন

বেশ কিছু গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে মধ্যাহ্ন হল সূর্য তাপের তীব্র সময়। দুপুরে, সূর্য তার সর্বোচ্চ বিন্দুতে থাকে এবং এর UVB রশ্মি সবচেয়ে তীব্র হয়।

সানবার্ন বা রোদে পোড়া হল অতিবেগুনী (UV) রশ্মির কারণে ত্বকের ক্ষতি। এটি সাধারণত প্রায় এক সপ্তাহের জন্য ত্বক লাল, কালশিটে, উষ্ণ, কোমল দাগ সৃষ্টি করে এবং মাঝে মাঝে চুলকায়।

বাইরে থাকাকালীন সূর্যের সাথে এক্সপোজারকে অবমূল্যায়ন করা সহজ, কারণ লালভাব সাধারণত কয়েক ঘন্টার জন্য তৈরি হয় না। বাতাস এবং মুখে জল দেয়া  আমাদের ত্বককে ঠান্ডা করতে পারে, তাই আমরা বুঝতে পারি না যে ত্বক পুড়ে যাচ্ছে।

সূর্যের এক্সপোজার তৈলাক্ত ত্বকের তেল উত্পাদনকে তীব্রতর করতে পারে, যার ফলে সেবোরিয়া এবং অবশেষে দাগ দেখা দিতে পারে। সানস্ক্রিনের মোটা আবরণ শুধুমাত্র ছিদ্রগুলিকে আটকে রাখবে এবং ভাল করে মুখ ধোয়া না হলে, ব্ল্যাকহেডস এবং হোয়াইটহেডস তৈরি করবে।

অতিবেগুনী (UV) আলোর অত্যধিক এক্সপোজারের কারণে মুখ রোদে পোড়া হয়। UV আলো সূর্যালোক থেকেই আসে। মেলানিন হল ত্বকের বাইরের স্তরের গাঢ় রঞ্জক যা ত্বককে তার স্বাভাবিক রঙ দেয়। ত্বকে মেলানিন কমানোর জন্য লিংকটি দেখার অনুরোধ করব।

ত্বকে মেলানিন কমানোর উপায়!»

রোদে পোড়া উপসর্গ গুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে: স্ফীত ত্বক, যা সাদা ত্বকে গোলাপী বা লাল দেখায় এবং বাদামী বা কালো ত্বকে দেখা কঠিন হতে পারে। স্পর্শে উষ্ণ বা গরম অনুভব করে এমন ত্বক। ব্যথা, কোমলতা এবং চুলকানি হয় ।

মুখে রোদে পোড়া দাগ কতক্ষণ স্থায়ী হয়?

তাই ১৫ মিনিট বা তার বেশি সময় বাইরে থাকলে সানস্ক্রিন ব্যবহার করা বা ঢেকে রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

হালকা রোদে পোড়া আনুমানিক ৩ দিন অব্যাহত থাকবে। মাঝারি রোদে পোড়া প্রায় ৫ দিন স্থায়ী হয় এবং প্রায়শই ত্বকের হাল্কা ক্ষতি করে যায়। তীব্র রোদে পোড়া এক সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে চলতে পারে ।

হালকা রোদে পোড়া লক্ষণগুলি সাধারণত ৩ থেকে ৫ দিনের মধ্যে পরিষ্কার হয়ে যায়, যখন আরও গুরুতর পোড়া ভাল হতে কয়েক সপ্তাহ সময় লাগতে পারে। 2020 সালে প্রকাশিত গবেষণা অনুসারে আমাদের শরীর যে হারে সুস্থ হয় তা জেনেটিক্যালি নির্ধারিত হতে পারে, তবে বয়স এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের মতো অন্যান্য কারণও একটি ভূমিকা পালন করে।

রোদে পোড়ার ঝুঁকি কাদের বেশি?

রোদে ক্ষতিগ্রস্ত ত্বক ঠিক করতে কি দেরি হয়ে গেছে? সূর্যের ক্ষতির কারণে ত্বকের রঙ অসম, অকাল বার্ধক্য এবং কালো দাগ হতে পারে। আপনি যদি যৌবনে খুব বেশি ট্যান করেন বা সবেমাত্র সানস্ক্রিন পরেন, আপনার ত্বক মেরামত করতে খুব বেশি দেরি নেই। ভিটামিন সি সিরাম, রেটিনয়েড এবং পদ্ধতিগুলি বাদামী দাগ এবং বলিরেখা ম্লান করতে পারে, বিশেষজ্ঞরা বলছেন।

ভিটামিন সি সেরাম বানানোর পদ্ধতি !!!=>

UV রশ্মির সংস্পর্শে আসা প্রত্যেকেরই রোদে পোড়া হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে, যদিও কিছু লোক অন্যদের তুলনায় বেশি ঝুঁকিপূর্ণ।

রোদে বের হওয়ার সময় অতিরিক্ত যত্ন নেওয়া উচিত যদি আপনি:

•  ফ্যাকাশে, সাদা বা হালকা বাদামী ত্বক আছে
•  মুখে freckles বা পুরাতন  দাগ আছে
•  ত্বক রোদে গেলে জ্বলতে থাকে
•  অনেক তিল আছে
•  কোন মেডিকেল অবস্থার সাথে সম্পর্কিত ত্বকের সমস্যা আছে
• মাঝে মাঝে তীব্র সূর্যের সংস্পর্শে আসে - উদাহরণস্বরূপ, ছুটির সময়
•  একটি গরম দেশে যেখানে সূর্য বিশেষভাবে তীব্র
•  ত্বকের ক্যান্সারের পারিবারিক ইতিহাস আছে
•  যে সমস্ত লোকেরা রোদে অনেক সময় কাটায়, তা কাজ বা খেলার জন্যই হোক না কেন, সঠিক সতর্কতা অবলম্বন না করলে ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
•  তুষার, বালি, কংক্রিট এবং জল ত্বকে সূর্যের রশ্মি প্রতিফলিত করতে পারে এবং উচ্চ উচ্চতায় সূর্য আরও তীব্র হয়।

কিভাবে দ্রুত রোদে পোড়া থেকে মুক্তি পাবেন

আপনার ত্বককে প্রাথমিক বলিরেখা, ক্ষতি এবং রোগ থেকে রক্ষা করতে তীব্র রোদে সময় সীমিত করুন।

ড্যামেজ ত্বকের যত্ন

• বাইরে থেকে এসে শীতল স্নান নিন।
• ঘরের তাপমাত্রা কম রাখুন এবং তারপরে বাইরে বের হওয়ার সাথে সাথে ময়েশ্চারাইজার লাগান।
• অ্যালোভেরা লাগান।
• ত্বকে আইস প্যাক বা কম্প্রেস ব্যবহার করুন।
• অনেক পানি পান করুন।
• কোন ফোস্কা যেন না হয়।
• ওভার-দ্য-কাউন্টার এলার্জির ওষুধ চেষ্টা করুন।
• ভিটামিন বি ৩ চেষ্টা করুন ত্বকে।

আমরা প্রত্যেকে সময়ে সময়ে সানস্ক্রিনের SPF নিয়ে একটু অসাবধান হতে পারি, তবুও কেউই উজ্জ্বল-লাল রোদে পোড়া, খোসা ছাড়ানো ত্বক, বা চটকদার ফোস্কা নিয়ে হাঁটতে চাই না।  শুধুমাত্র সান স্ক্রিন SPF যাই হোক এই লাইনগুলি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব প্রদাহ কমাতে যথেষ্ট উদ্দীপনা প্রদান করে।

খারাপ খবর হল সান স্ক্রিন সত্ত্বেও মুখের ত্বকের রঙ শেষ পর্যন্ত বিবর্ণ হতে পারে। রোদে পোড়া দীর্ঘস্থায়ী ক্ষতি করে যা "পরিত্রাণ" করা অসম্ভব।

সূর্যের রশ্মি থেকে অতিবেগুনী (UV) বিকিরণের বারবার এক্সপোজার ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়, অকাল বার্ধক্য করে। আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজি (AAD) অনুসারে, এমনকি শৈশব বা কৈশোরে একটি রোদে পোড়া ফোসকাও  একজন ব্যক্তির মেলানোমা হওয়ার সম্ভাবনা প্রায় দ্বিগুণ করতে পারে।

সুসংবাদ হল প্রচুর ঘরোয়া প্রতিকার নিরাময়কে উন্নীত করতে এবং স্বল্পমেয়াদে অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করতে পারে। আমরা কীভাবে সেই লালভাব দ্রুত দূর করতে পারি তা এখানে রয়েছে, পাশাপাশি গুড হাউসকিপিং ও কিছু শীর্ষ-পরীক্ষিত সানস্ক্রিন যা পরের বার আমাদের ত্বককে বাঁচাতে পারে।

রোদে পোড়া মুখের চিকিৎসা

যখন আপনার ত্বকে সূর্যের ক্ষতি হয়ত তা স্পষ্ট নাও হতে পারে... সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৪টা পর্যন্ত সূর্যের মধ্যে সময় সীমিত করুন;

1. ঠান্ডা স্নান নিন।

তাপমাত্রা কম রাখুন এবং তারপরে বাইরে বের হওয়ার সাথে সাথে ময়েশ্চারাইজার লাগান।  শীতল পানি ব্যথা উপশম করতে এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং অনেক লোশন আর্দ্রতা আটকে রাখতে এবং শুষ্কতা কমাতে সাহায্য করবে।

2. ঘৃতকুমারী প্রয়োগ করুন।

খাঁটি ঘৃতকুমারী জেল - বোতল থেকে বা সরাসরি উদ্ভিদ থেকে - শীতল এবং প্রশান্তিদায়ক বৈশিষ্ট্য রয়েছে।   এটি সম্ভাব্যভাবে ক্ষত নিরাময়কেও উন্নীত করতে পারে।

অ্যালোভেরা সাধারণত একটি টপিকাল জেল হিসাবে পরিচিত যা রোদে পোড়া চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়।  প্রতিশ্রুতিবদ্ধভাবে, এটি অন্যান্য স্বাস্থ্য সুবিধাও প্রদান করতে পারে, মূলত এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে।  প্রাথমিক গবেষণা ইঙ্গিত করেছে যে ঘৃতকুমারী আপনার ত্বক, দাঁত, মৌখিক এবং পাচক স্বাস্থ্যের উপকার করতে পারে।  এটি এমনকি রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ উন্নত করতে পারে।

3. একটি আইস প্যাক বা কম্প্রেস ব্যবহার করুন।

ত্বকে সরাসরি প্রয়োগ করার আগে একটি কাপড়ে বরফ মুড়ে নিন, অথবা একটি ওয়াশক্লথ ঠান্ডা পানি বা দুধে ভিজিয়ে রাখুন এবং পোড়া জায়গায় রাখুন।  দুধে থাকা ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি  ত্বককে সুস্থ করতে সাহায্য করতে পারে।  

একটি রোদে পোড়া ত্বকে তরল  শরীরের বাকি অংশ থেকে দূরে সরিয়ে দেয়।  প্রচুর পরিমাণে  পানি খেয়ে  রিহাইড্রেট করুন। 

গুরুতর এবং বিস্তৃত ফোস্কাগুলির জন্য একজন চর্ম রোগের ডাক্তারের মনোযোগ প্রয়োজন। এগুলি ভুলভাবে খোলার ফলে তারা সংক্রমণের ঝুঁকিতে পড়ে।  যদি তারা স্বাভাবিকভাবে দেখায়,  হালকা সাবান এবং জল দিয়ে খোলা ক্ষত পরিষ্কার এবং অ্যান্টিবায়োটিক মলম এবং একটি ব্যান্ডেজ দিয়ে ঢেকে রাখুন ।

6. আরও ক্ষতির বিরুদ্ধে রক্ষা করুন।

যদি নিয়মিত বাইরে যাওয়ার প্রয়োজন হয়, ত্বক ঢেকে রাখে এমন পোশাক পরুন এবং ছায়ায় থাকুন।  পাশাপাশি প্রচুর সানস্ক্রিন লাগাতে ভুলবেন না - শরীরের জন্য অন্তত একটি  জলের বোতল রাখুন ও মুখে ঝাপ্টা দিন ।

 

 

রোদে পোড়া প্রতিরোধ

উপযুক্ত পোশাক দিয়ে ঢেকে, ছায়া খোঁজার এবং সানস্ক্রিন লাগানোর মাধ্যমে ত্বককে কড়া সূর্যালোক থেকে রক্ষা করা উচিত।

মার্চ থেকে অক্টোবর পর্যন্ত রোদে পোড়া হওয়ার ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি, বিশেষ করে সকাল ১১টা থেকে বিকেল ৩টা পর্যন্ত, যখন সূর্যের রশ্মি সবচেয়ে বেশি হয়।

অন্যান্য আবহাওয়ায় রোদে পোড়া হওয়ার ঝুঁকিও থাকে যখন দীর্ঘক্ষন রোদে কাজ করা হয়।

পুরুষের মুখের কালো দাগ দূর করার ক্রিম

ভিটামিন বি ৩ ক্রিম ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায় ও ভিটামিন সি সেরাম ত্বকের মসৃনতা দেয়।
এগুলো সব পরীক্ষীত উপাদান।

সানস্ক্রিন

সানস্ক্রিন কেনার সময়, নিশ্চিত করুন যে এটি ত্বকের জন্য উপযুক্ত এবং আল্ট্রাভায়োলেট এ (ইউভিএ) এবং আল্ট্রাভায়োলেট বি (ইউভিবি) বিকিরণ উভয়ই ব্লক করে।

সানস্ক্রিন লেবেলে থাকা উচিত:

• একটি বৃত্তের লোগোতে 'UVA' অক্ষর এবং কমপক্ষে 4-স্টার UVA সুরক্ষা
• UVB থেকে রক্ষা করার জন্য কমপক্ষে SPF15 সানস্ক্রিন
• বেশিরভাগ মানুষ পর্যাপ্ত সানস্ক্রিন প্রয়োগ করেন না। উল্লিখিত সূর্য সুরক্ষা ফ্যাক্টর (SPF) অর্জনের জন্য একজন গড় প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের সমস্ত শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় সানস্ক্রিনের পরিমাণ প্রায় 35ml বা ৬ থেকে ৮ চা চামচ লোশন।
•  সানস্ক্রিন খুব পাতলাভাবে প্রয়োগ করা হলে, এটি কম সুরক্ষা প্রদান করে। আপনি যদি চিন্তিত হন যে আপনি যথেষ্ট SPF15 প্রয়োগ করছেন না, আপনি একটি শক্তিশালী SPF30 সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে পারেন।

আপনি যদি রোদে পোড়া হওয়ার ঝুঁকির জন্য যথেষ্ট সময় বাইরে থাকার পরিকল্পনা করেন, তাহলে সানস্ক্রিন দুবার প্রয়োগ করতে হবে:

• বাইরে যাওয়ার ৩০ মিনিট আগে
•  বাইরে যাওয়ার ঠিক আগে
• মুখ, ঘাড় এবং কান সহ সমস্ত উন্মুক্ত ত্বকে সানস্ক্রিন প্রয়োগ করা উচিত।

ভালো সানস্ক্রিন কীভাবে চিনবেন !!! =>