মেলাটোনিন ঔষধ /সাপ্লিমেন্ট
মেলাটোনিন একটি প্রাকৃতিকভাবে উৎপন্ন হরমোন যা বহিরাগতভাবে খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং অন্যান্য দেশে) এবং একটি প্রেসক্রিপশন ওষুধ (ইইউ, অস্ট্রেলিয়া এবং যুক্তরাজ্যে নির্দিষ্ট অবস্থার জন্য) উভয় হিসাবে ব্যবহৃত হয় যা মূলত ঘুম-জাগরণ চক্র নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
আমরা জেনেছি আমাদের দেহে মেলাটোনিন হরমোন তৈরির প্রধান উৎস ব্রেইনের পিনিয়াল গ্ল্যান্ড। এটি ঘুমের বা তন্দ্রার উদ্রেক করে। ট্রিপ্টোফান নামক প্রাকৃতিক আমিষ থেকে আমাদের দেহে মেলাটোনিন তৈরি হয়। মেলাটোনিন পরীক্ষাগারে কৃত্রিমভাবে তৈরি করা যেতে পারে এবং একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক হিসাবে বাজারজাত করা যেতে পারে।
কৃত্রিম মেলাটোনিন অনেক অবস্থার জন্য ব্যবহার করা হয় তবে জেট ল্যাগ সহ ঘুমের ধরণগুলির স্বল্পমেয়াদী নিয়ন্ত্রণে সবচেয়ে প্রতিশ্রুতি দেখাচ্ছে। এর অন্যান্য নির্দেশিত ব্যবহার নিম্নরূপ:
- অনিদ্রা: ফিলফ্রেশ মানুষের ঘুম আনতে সাহায্য কর
- ব্যাহত সার্কাডিয়ান ছন্দ (যেমন যারা জেট ল্যাগ বা দুর্বল দৃষ্টিতে ভুগছেন বা যারা রাতের শিফটে কাজ করেন)
- নিম্ন ফিলফ্রেশ মাত্রা (যেমন কিছু বয়স্ক এবং সিজোফ্রেনিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তি)
- শেখার প্রতিবন্ধী শিশু যারা অনিদ্রায় ভোগে।
- অস্টিওপোরোসিস: ফিলফ্রেশ অস্টিওব্লাস্ট নামক কোষগুলিকে উদ্দীপিত করে যা হাড়ের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে।
- মেনোপজে: ফিলফ্রেশ পেরি- বা পোস্টমেনোপজ মহিলাদের ঘুমের ধরণ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।
- খাওয়ার ব্যাধি: ফিলফ্রেশের মাত্রা অ্যানোরেক্সিয়ার লক্ষণগুলিতে ভূমিকা পালন করতে পারে।
- অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (ADHD): এই অবস্থায় থাকা শিশুদের ঘুমের ব্যাঘাত নিয়ন্ত্রণে এটি কার্যকর হতে পারে। এবং
- সারকোইডোসিস ⚕️
গুরুত্বপূর্ণ সতর্কতা:
- মেলাটোনিন গ্রহণের ৪-৫ ঘন্টা পরে গাড়ি চালানো বা যন্ত্রপাতি চালানো এড়িয়ে চলুন কারণ এতে তন্দ্রাচ্ছন্নতা দেখা দিতে পারে।
- গর্ভাবস্থায় বা বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় এটি ব্যবহারের পরামর্শ দেওয়া হয় না।
- মেলাটোনিন শুরু করার আগে সর্বদা একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, বিশেষ করে শিশুদের জন্য অথবা যদি আপনার অটোইমিউন ডিসঅর্ডার, বিষণ্নতা, বা খিঁচুনি রোগের মতো বিদ্যমান চিকিৎসাগত সমস্যা থাকে।
আমার কি সম্পূরক হিসাবে মেলাটোনিন ট্যাবলেট গ্রহণ করা উচিত?
গবেষনা প্রকাশ করেছে যে পরিপূরক মেলাটোনিন নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে ঘুমের উন্নতি করতে পারে, তবে এটি সবার জন্য নয়।
মেলাটোনিন সম্পূরকগুলি গ্রহণ করার আগে প্রথমে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলা এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ও সঠিক ডোজ সম্পর্কিত সমস্যাগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
উপরন্তু, যেহেতু এফডিএ খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলি নিয়ন্ত্রণ করে না, তাই আপনাকে ব্র্যান্ড থেকে ব্র্যান্ডে গুণমানের সম্ভাব্য পার্থক্য সম্পর্কে সচেতন হতে হবে।
এর অর্থ হল প্রকৃত মেলাটোনিন সামগ্রী একটি পণ্যের দাবির নীচে হতে পারে। এর মানে হল লেবেল যা দাবি করে তার উপরে এটি হতে পারে এবং এটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে।
একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে মেলাটোনিন সামগ্রী ৩১টি সম্পূরক জুড়ে পাওয়া গেছে তা বিজ্ঞাপনের চেয়ে ৮৩% কম থেকে ৪৭৮% বেশি বিজ্ঞাপনের চেয়ে।
এপেটাইজার🍓 বা ক্ষুধা বৃদ্ধিকারক খাবার সমূহ কী⁉️বিস্তারিত ➡️
প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, গবেষণায় দেখা গেছে যে সম্পূরক মেলাটোনিন এমন লোকেদের জন্য সবচেয়ে সম্ভাব্য সুবিধা থাকতে পারে যাদের বিলম্বিত ঘুম-জাগরণ ফেজ ডিসঅর্ডার (DSWPD) এবং ২৪-ঘন্টা ঘুম-জাগরণ ব্যাধি বলা হয়।
যদিও প্রাকৃতিক মেলাটোনিন আপনার ঘুম-জাগরণ চক্রে ভূমিকা পালন করে, আপনার ঘুমের গুণমানে বেশ কিছু কারণ অবদান রাখে, যেমন ক্যাফিন এবং/অথবা অ্যালকোহল ব্যবহার, কিছু ওষুধ, মানসিক ব্যাধি যেমন উদ্বেগ বা হতাশা, আপনার বিছানা কতটা আরামদায়ক। এবং শব্দ ব্যাঘাত।
প্রদাহ জনক ও প্রদাহ রোধী খাবার কোনগুলো ⁉️বিস্তারিত⏯️
এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে মেলাটোনিন সম্পূরকগুলি কোনও "জাদুর বড়ি" নয় যা আপনার ঘুমের সমস্যাগুলি সমাধান করতে পারে।
আবার, আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী মেলাটোনিন সম্পূরকগুলি আপনার জন্য কিনা তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করতে পারে
মেলাটোনিন ঔষধ
মেলাটোনিন সম্পূরক বা ওষুধগুলি প্রাথমিকভাবে শরীরের অভ্যন্তরীণ ঘড়ি এবং ঘুমের ধরণগুলির সমস্যা সমাধানের জন্য ব্যবহৃত হয়। ফিল ফ্রেস, মেলেট, মেলোনিন, নেচার বাউন্টি, ইত্যাদি নামে সহজলভ্য।
মেলাটোনিন সাপ্লিমেন্ট এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
দিনের বেলায় ক্লান্ত বা তন্দ্রা অনুভব করা। ... মাথাব্যথা। ... পেট ব্যথা. ... অসুস্থ বোধ করা (বমি বমি ভাব) ... মাথা ঘুরছে. ... খিটখিটে বা অস্থির বোধ করা। ...শুষ্ক মুখ. ... শুষ্ক বা চুলকানি ত্বক।
মেলাটোনিন অন্য ওষুধের সাথে মিথস্ক্রিয়া
মেলাটোনিন বিভিন্ন ধরণের ওষুধের সাথে মিথস্ক্রিয়া করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
- অ্যান্টিকোয়াগুল্যান্টস (রক্ত পাতলাকারী): রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়াতে পারে (যেমন, ওয়ারফারিন)।
- রক্তচাপের ওষুধ: রক্তচাপের মাত্রা প্রভাবিত করতে পারে।
- ডায়াবেটিসের ওষুধ: রক্তে শর্করার মাত্রা প্রভাবিত করতে পারে।
- ইমিউনোসপ্রেসেন্টস: মেলাটোনিন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে পারে এবং এই ওষুধগুলিতে হস্তক্ষেপ করতে পারে।
- সিএনএস ডিপ্রেসেন্টস: অ্যালকোহল, বেনজোডিয়াজেপাইন এবং অন্যান্য সিডেটিভের সিডেটিভ প্রভাব বৃদ্ধি করতে পারে।
মেলাটোনিন ক্রিম
মৌখিক গ্রহণের বিপরীতে, স্থানীয়ভাবে প্রয়োগ করা মেলাটোনিনকে অতিবেগুনী বিকিরণের ক্ষতিকারক প্রভাবগুলির বিরুদ্ধে কার্যকর সুরক্ষা হিসাবে বিবেচনা করা হয়।
এটি অ্যালোপেসিয়া এবং এটোপিক ডার্মাটাইটিসের চিকিত্সার জন্য এবং ত্বকের টনিসিটি কমানোর জন্যও সুপারিশ করা হয়, যা ত্বকের রুক্ষতা এবং বলিরেখা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।
সাবস্ক্রাইব করুন। স্বাস্থ্য সংক্রান্ত প্রশ্ন, উত্তর বা উপদেশ পেতে শুধু হোয়াটস্যাপ +৮৮০১৮১৩৬৮০৮৮৬ এ মেসেজ দিন।
মন্তব্যসমূহ