আমাদের ঠান্ডা কেন লাগে ও হাঁচি কেন হয়?
আমাদের ঠান্ডা কেন লাগে?
ঠান্ডা লাগা ভাইরাস নামক একটি ক্ষুদ্র, সংক্রামক জিনিস দ্বারা সৃষ্ট একটি অসুস্থতা। ২০০ টিরও বেশি ভাইরাস আমাদেরকে এই দুর্দশার দিকে ঠেলে দেয়, তবে সবচেয়ে সাধারণটি হল রাইনোভাইরাস, যা কমপক্ষে ৫০% ঠান্ডা লাগার জন্য দায়ী বলে মনে করা হয়।
ঠান্ডা লাগার অনেক উপসর্গের মধ্যে সর্দি-কাশি অন্যতম। অন্যান্য উপসর্গ সমূহ হল:
- নাক বন্ধ
- গলা ব্যথা
- কাশি
- নাকে সর্দির জট
- হালকা শরীর ব্যথা বা
- হালকা মাথাব্যথা
- হাঁচি
- সল্প জ্বর ইত্যাদি।
ঠান্ডা লাগার এমন অন্যান্য ভাইরাসের মধ্যে রয়েছে।
- করোনাভাইরাস,
- রেসপিরেটরি সিনসাইটিয়াল ভাইরাস,
- ইনফ্লুয়েঞ্জা এবং
- প্যারাইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাস।
ঠান্ডা লাগার ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট রোগটি নাক এবং গলার ঝিল্লিতে প্রদাহ সৃষ্টি করে। এটি সাধারণ সর্দি (common cold) নামে পরিচিত, যা খুব সহজেই অন্যদের মধ্যে ছড়িয়ে পড়ে।
এটি প্রায়শই বায়ুবাহিত ফোঁটার মাধ্যমে ছড়িয়ে পড়ে যখন অসুস্থ ব্যক্তির কাশি বা হাঁচি বাতাসে পড়ে ।তারপর ঠান্ডা ভাইরাস মুখ, চোখ বা নাক দিয়ে অন্যদের শরীরে প্রবেশ করে।
এটি সর্দি-কাশি, হাঁচি ছাড়াও আক্রান্ত ব্যক্তির সাথে হাতের যোগাযোগের মাধ্যমে বা দূষিত বস্তু যেমন খাওয়ার পাত্র, তোয়ালে, খেলনা বা টেলিফোন শেয়ার করার মাধ্যমেও ছড়িয়ে পড়ে।
ঠান্ডা লাগার ঝুঁকি কাদের বেশি!
এই কারণগুলি ঠান্ডা লাগার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে:
- বয়স। শিশু এবং ছোট বাচ্চারা সর্দি-কাশির সবচেয়ে বেশি ঝুঁকিতে থাকে, বিশেষ করে যদি তারা ঠান্ডায় আক্রান্ত অন্য শিশুদের সাথে সময় কাটায়।
- দুর্বল ইমিউন সিস্টেম। একটি দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা বা অন্যথায় দুর্বল ইমিউন সিস্টেম আপনার ঝুঁকি বাড়ায়।
- বছরের সময়। শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়েরই শরত্কালে এবং শীতকালে সর্দি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি, তবে অন্য যে কোনও সময় সর্দি পেতে পারেন।
- ধূমপান। যদি ধূমপান করেন বা সেকেন্ডহ্যান্ড ধূমপানের আশেপাশে থাকেন তবে আপনার সর্দি হওয়ার এবং আরও গুরুতর সর্দি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
- প্রকাশ। যদি ভিড়ের আশেপাশে থাকেন, যেমন স্কুলে বা বিমানে, আপনি ভাইরাসের সংস্পর্শে আসার সম্ভাবনা রয়েছে যা সর্দি ঘটায়।
ঠান্ডা লাগার উপসর্গ ও লক্ষণ
এর উপসর্গ উপরে বর্ণিত হয়েছে। ঠাণ্ডাজনিত ভাইরাসের সংস্পর্শে আসার এক থেকে তিন দিন পর সাধারণ সর্দি-কাশির লক্ষণ দেখা যায়। লক্ষণ এবং উপসর্গ, যা ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হতে পারে, এতে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
- সর্দি
- সাধারণত অসুস্থ বোধ করা
- নাক থেকে স্রাব শুরু হতে পারে এবং ঘন এবং হলুদ বা সবুজ হয়ে যেতে পারে কারণ একটি সাধারণ সর্দি তার গতিপথে চলে । এর মানে সাধারণত এই নয় যে আপনার ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ আছে।
ঠান্ডা লাগলে কখন ডাক্তার দেখাবেন
প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য - সাধারণত, সাধারণ সর্দির জন্য চিকিৎসার প্রয়োজন নেই। আপনার যদি নিম্নক্ত লক্ষনগুলোর কোনটি থাকে তবে চিকিত্সকের পরামর্শ নিন:
যে লক্ষণগুলি খারাপ হয় বা উন্নতি করতে ব্যর্থ হয়
- 101.3 F (38.5 C) এর বেশি জ্বর তিন দিনের বেশি স্থায়ী হয়।
- জ্বরমুক্ত সময়ের পর জ্বর ফিরে আসা।
- নিঃশ্বাসের দুর্বলতা।
- ঘ্রাণ না পাওয়া।
- গুরুতর গলা ব্যথা, মাথাব্যথা বা সাইনাসের ব্যথা।
শিশুদের জন্য - সাধারণভাবে, আপনার সন্তানের সাধারণ সর্দি-কাশির জন্য তার ডাক্তারের কাছে যাওয়ার প্রয়োজন নেই। কিন্তু আপনার সন্তানের যদি নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে কোনটি থাকে তবে অবিলম্বে চিকিত্সকের পরামর্শ নিন:
- ১২ সপ্তাহ পর্যন্ত নবজাতকের 100.4 F (38 C) জ্বর
- যেকোন বয়সের শিশুর ক্রমবর্ধমান জ্বর বা জ্বর দুই দিনের বেশি স্থায়ী হয়
- গুরুতর লক্ষণ, যেমন মাথাব্যথা, গলা ব্যথা বা কাশি
- শ্বাসকষ্ট
- কানের ব্যথা
- চরম অশান্তি
- অস্বাভাবিক তন্দ্রা
- ক্ষুধার অভাব
সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতি বছর দুই বা তিনটি সর্দি হওয়ার আশা করতে পারে। শিশু এবং ছোট শিশুদের আরও ঘন ঘন সর্দি হতে পারে।
বেশিরভাগ মানুষ এক সপ্তাহ বা ১০ দিনের মধ্যে একটি সাধারণ সর্দি থেকে পুনরুদ্ধার করে। যারা ধূমপান করেন তাদের মধ্যে লক্ষণগুলি দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে। সাধারণত, সাধারণ সর্দির জন্য আপনার চিকিৎসার প্রয়োজন নেই। যাইহোক, যদি উপসর্গগুলি উন্নতি না হয় বা যদি তারা খারাপ হয়, আপনার ডাক্তারকে দেখুন।
হাঁচি কেন হয়?
হাঁচি একটি অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া। একটি ভাইরাল সংক্রমণ, তাপমাত্রার পরিবর্তন বা হঠাৎ উজ্জ্বল আলো, ইত্যাদি তে আমাদের নাক উত্তেজিত হয়ে ওঠে। যখন এটি ঘটে, আমাদের শরীর বিরক্তিকর অনুভূতি হতে পরিত্রাণ পেতে যা করতে হবে তা করে — এটি আমাদের কে হাঁচি দিয়ে বের করতে দেয়, যা স্টার্নেশন নামেও পরিচিত।
হাঁচি দিলে কি হয়?
.jpeg) |
| মস্তিষ্কের হাঁচি কেন্দ্র! |
হাঁচি দেওয়ার সময় কেন আমরা সবসময় চোখ বন্ধ করি?
.jpeg)
আপনি কি কখনো হাঁচি দেওয়ার সময় চোখ খোলা রাখার চেষ্টা করেছেন? আপনি কার্যত এটি করতে পারবেন না । কেন এটি ঘটে তা জানা যায়নি, তবে বিজ্ঞানীরা মনে করেন যে আমরা যখন হাঁচি দেয়, তখন আমাদের মস্তিষ্ক আমাদের চোখ বন্ধ করার জন্য একটি বার্তা পাঠায় (পাশাপাশি উপরে উল্লিখিত অন্যান্য সংকেতগুলি)। এটি একটি অনিচ্ছাকৃতভাবে প্রতিফলন - একে reflex বা প্রতিবর্তী ক্রিয়া বলে ।
যদি সত্যিই কঠোর চেষ্টা করেন তবে চোখ খোলা রেখে হাঁচি দেওয়া সম্ভব। কিন্তু যখন হাঁচি দেন তখন চোখ বন্ধ করার তাগিদ খুবই প্রবল হয় এবং আপনি আপনার শরীরের প্রাকৃতিক প্রতিবর্তের বিরুদ্ধে লড়াই করছেন।
শরীর তার শ্বাসনালী পরিষ্কার করার জন্য যতটা সম্ভব চেষ্টা করছে, তাই তাদের বন্ধ রাখা এটি করার একটি উপায়। কিছু লোক মনে করে যে এটি আপনার শরীরের জ্বালা আপনার চোখের মাধ্যমে প্রবেশ করা বন্ধ করার উপায়! দারুন না!
আমরা কেন একাধিকবার হাঁচি দিই?
আমরা সবাই জানি যে একজন ব্যক্তি একবার নয়, দুবার নয়, তিনবার হাঁচি দেয়। কেন এই লোকেরা একাধিকবার হাঁচি দেয়? এটা মনে করা হয় যে কখনও কখনও, হাঁচি আপনার প্রথম স্থানে যে কারণে হাঁচি দেয় তা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী নয়। আপনার নাকের জ্বালা বের করতে কয়েকটা সময় লাগতে পারে। এটি অ্যালার্জি এবং চলমান প্রদাহের ফলেও হতে পারে যার অর্থ আপনাকে অবশ্যই একাধিকবার হাঁচি দিতে হবে।
কিন্তু "মেগা-স্নিজার" - আপনি তাদের হাঁচি এক কিলো দূরেও শুনতে পাবেন। এটি সম্ভবত ব্যক্তির ফুসফুসের ক্ষমতা এবং প্রাক-হাঁচিতে তারা কতটা বাতাস শ্বাস নেয় তার কারণে। যত বেশি বাতাস, তত বড় হাঁচি!
| নাকের ভেতরের প্রদাহ এর ফলে স্লেশমা নাকের সামনে ও পিছন দিয়ে গড়িয়ে পড়ে! |
হাঁচির কারণ
যখন একটি ঠান্ডাজনিত ভাইরাস নাকের ভেতরের কোষকে সংক্রামিত করে, তখন শরীর তার নিজস্ব প্রাকৃতিক প্রদাহজনক মধ্যস্থতাকারী, যেমন হিস্টামিন নির্গত করে। যখন হিস্টামিন মুক্তি পায়, প্রদাহজনক হিস্টামিন গুলো রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করে, এর দেয়ালের ছিদ্রগুলোকে বড় করে দেয় এবং নাকের শ্লেষ্মা গ্রন্থিগুলি তরল পদার্থ বের করতে থাকে । এটিই জ্বালা বাড়িয়ে দেয় যা হাঁচিতে পরিণত হয় ।
কেন সঠিকভাবে হাঁচি দেয়া গুরুত্বপূর্ণ?
আমরা যখন হাঁচি দিই , তখন আমাদের নাক ও মুখ থেকে ফোঁটা বের হয়ে যায় যা দুই মিটার দূরে যেতে পারে। এই ফোঁটাগুলি বিভিন্ন জিনিসের উপর অবতরণ করতে পারে, যেমন টেবিল, বেঞ্চ, দরজার নব এবং অন্যান্য ঘন ঘন স্পর্শ করা জিনিস। যখন আমাদের শ্বাসযন্ত্রে ভাইরাস থাকে, তখন কেউ এই জিনিসগুলিকে স্পর্শ করতে পারে এবং ভাইরাসটি তাদের হাতে স্থানান্তরিত হয়। তাদের মুখ, নাক বা চোখ স্পর্শ করলে তারা অসুস্থ হয়ে পড়তে পারে।
হাঁচি ধরে রাখা কি খারাপ?
যদি আপনি অনুভব করেন যে হাঁচি আসছে, তবে এটিকে আটকে রাখা বা ঘটতে বাধা দেওয়ার চেষ্টা না করা গুরুত্বপূর্ণ। হাঁচি শক্তিশালী। যদি আপনি একটিকে ধরে রাখেন তবে এটি আপনার অনুনাসিক প্যাসেজে চাপ বাড়াতে পারে এবং আপনার চোখ, নাক বা কানের পর্দার রক্তনালীগুলির ক্ষতি করতে পারে।
হাঁচি দেয়া সবচেয়ে ভালো উপায় কি?
ফ্লু এবং সাধারণ সর্দি-কাশির মতো রোগের সাথে, COVID-19 মহামারীর উল্লেখ না করে, আমরা সবাই এখন জানি যে হাঁচি দেওয়ার আরও ভাল উপায় রয়েছে।
আমরা কয়েক টি উপদেশ দিই যা আপনার হাঁচির সময় করা উচিত – শুধুমাত্র সাধারণ সৌজন্যের বাইরে নয়, বরং বাজে রোগের সম্ভাব্য বিস্তার কমাতে সাহায্য করার জন্য।
- প্রস্তুত থাকুন - টিস্যু বহন করুন।
- কাশি বা হাঁচি দেওয়ার সময় আপনার মুখ এবং নাক টিস্যু দিয়ে ঢেকে রাখুন এবং ব্যবহার করার সাথে সাথেই সেগুলো ময়লার ঝুড়িতে ফেলে দিন (নিশ্চিত করুন যে আপনি সেগুলি ব্যবহারের পরে আপনার হাত পরিষ্কার করেছেন! )
- যদি টিস্যু প্রস্তুত না থাকে, তাহলে হাতের কনুই বা হাতার বাঁকে হাঁচি বা কাশি দিন"।
- যদি পারেন, কাশি বা হাঁচির সময় লোকেদের থেকে আপনার মাথা ঘুরিয়ে দিন।
- আপনার হাত প্রায়শই পরিষ্কার করুন এবং সাবান ও জল বা অ্যালকোহল-ভিত্তিক হ্যান্ড ওয়াস অন্তত 20 সেকেন্ডের জন্য।
- আপনার হাতে হাঁচি দেবেন না। আপনার হাতে হাঁচি পড়লে সাথে সাথে আপনার হাত পরিষ্কার করুন।
- অন্যান্য টিপস,
- আপনার চোখ, নাক এবং মুখ স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন।
- আপনি যখন অসুস্থ থাকবেন তখন বাড়িতে থাকুন।
ঠান্ডা লাগার জটিলতা
এই অবস্থাগুলি ঠান্ডার সাথে ঘটতে পারে:
- তীব্র কানের সংক্রমণ (ওটিটিস মিডিয়া)। এটি ঘটে যখন ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাস কানের পর্দার পিছনের স্থানটিতে প্রবেশ করে। সাধারণ লক্ষণ এবং উপসর্গগুলির মধ্যে রয়েছে কান ব্যথা বা সাধারণ সর্দি-কাশির পরে জ্বর ফিরে আসা।
- হাঁপানি। হাঁপানি না থাকলেও সর্দি-কাশি ঘটতে পারে। আপনার হাঁপানি থাকলে, ঠান্ডা লাগার কারণে এটি আরও খারাপ হতে পারে।
- তীব্র সাইনোসাইটিস। প্রাপ্তবয়স্ক বা শিশুদের মধ্যে, একটি সাধারণ সর্দি যা সমাধান করে না তা ফোলা, ব্যথা (প্রদাহ) এবং সাইনাসের সংক্রমণ হতে পারে।
- অন্যান্য সংক্রমণ। একটি সাধারণ সর্দি অন্যান্য সংক্রমণের কারণ হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে স্ট্রেপ থ্রোট,
- নিউমোনিয়া এবং
- শিশুদের ক্রুপ বা
- ব্রঙ্কিওলাইটিস।
ঠান্ডা প্রতিরোধ করার উপায়
সাধারণ সর্দি-কাশির কোনো ভ্যাকসিন নেই, তবে ঠান্ডা ভাইরাসের বিস্তারকে ধীর করার জন্য আপনি কমনসেন্স সতর্কতা অবলম্বন করতে পারেন:
- আপনার হাত ধুয়ে নিন। কমপক্ষে 20 সেকেন্ডের জন্য আপনার হাত পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে এবং প্রায়শই সাবান এবং জল দিয়ে ধুয়ে নিন। যদি সাবান এবং জল উপলব্ধ না হয় তবে অ্যালকোহল-ভিত্তিক হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন যাতে কমপক্ষে 60% অ্যালকোহল থাকে। আপনার সন্তানদের হাত ধোয়ার গুরুত্ব শেখান। না ধোয়া হাতে আপনার চোখ, নাক বা মুখ স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন।
- আপনার জিনিসপত্র জীবাণুমুক্ত করুন। ডোরকনব, লাইট সুইচ, ইলেকট্রনিক্স এবং রান্নাঘর এবং বাথরুমের কাউন্টারটপের মতো উচ্চ-স্পর্শ পৃষ্ঠগুলিকে প্রতিদিন পরিষ্কার এবং জীবাণুমুক্ত করুন। এটি বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ যখন আপনার পরিবারের কারো সর্দি হয়। বাচ্চাদের খেলনা পর্যায়ক্রমে ধুয়ে নিন।
- আপনার কাশি ঢেকে রাখুন। টিস্যুতে হাঁচি এবং কাশি। ব্যবহৃত টিস্যুগুলি এখনই ফেলে দিন, তারপরে আপনার হাত ভাল করে ধুয়ে ফেলুন। আপনার যদি টিস্যু না থাকে, আপনার কনুইয়ের বাঁকে হাঁচি বা কাশি দিন এবং তারপর আপনার হাত ধুয়ে নিন।
- শেয়ার করবেন না। পরিবারের অন্য সদস্যদের সাথে পানীয়ের গ্লাস, বা খাবারের পাত্র শেয়ার করবেন না। আপনি বা অন্য কেউ অসুস্থ হলে আপনার নিজের গ্লাস বা ডিসপোজেবল কাপ ব্যবহার করুন। কাপ বা গ্লাসটি ব্যবহার করা ব্যক্তির নামের সাথে লেবেল দিন।
- সর্দি-কাশিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের থেকে দূরে থাকুন। যার সর্দি আছে তার সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন। ভিড় থেকে দূরে থাকুন, যখন সম্ভব। আপনার চোখ, নাক এবং মুখ স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন।
- আপনার শিশুর যত্ন পর্যালোচনা করুন৷ ভাল স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন এবং অসুস্থ শিশুদের বাড়িতে রাখার বিষয়ে স্পষ্ট নীতি সহ একটি শিশু যত্ন সেটিং সন্ধান করুন।
আপনার যত্ন নিন। ভাল থাকা, ব্যায়াম করা এবং পর্যাপ্ত ঘুম আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।
সূত্র, হু, সিডিসি,
.jpeg)
.jpeg)
মন্তব্যসমূহ