আমাদের ঠান্ডা লাগে কেন। সাধারণ সর্দির কারণ কি

আমাদের ঠান্ডা কেন লাগে? 

প্রায়শই, এটি নিরীহ, তবে এটি সেভাবে অনুভব নাও হতে পারে।

সর্দিকাশি বা ঠান্ডা লাগা রোগটি ভাইরাস নামক একটি ক্ষুদ্র, সংক্রামক জিনিস দ্বারা সৃষ্ট একটি অসুস্থতা। একটি ঠান্ডা ভাইরাস মুখ, চোখ বা নাক দিয়ে শরীরে প্রবেশ করে। ভাইরাসটি এভাবে ছড়াতে পারে: যখন অসুস্থ কেউ কাশি, হাঁচি বা কথা বলে তখন বাতাসে ফোঁটা ছড়ায়। সর্দি-কাশি আছে এমন কারো সাথে হাতের মুঠোয় অতঃপর নাকে বা মুখে যোগাযোগ । ২০০ টিরও বেশি ভাইরাস আমাদেরকে এই দুর্দশার দিকে ঠেলে দেয়, তবে সবচেয়ে সাধারণটি হল রাইনোভাইরাস, যা কমপক্ষে ৫০% ঠান্ডা লাগার জন্য দায়ী বলে মনে করা হয়।

সাধারণ সর্দিকে ঠান্ডা লাগা বলা হয় কেন?

"সাধারণ ঠান্ডা" নামটি ১৬ শতকে ব্যবহার করা হয়েছিল, এর লক্ষণ এবং ঠান্ডা আবহাওয়ার সংস্পর্শে আসার মধ্যে মিলের কারণে। ফলে অন্য সময় এমন লক্ষণ হলেও একে ঠান্ডা লাগা বলে। ইউনাইটেড কিংডমে, ১৯৪৬ সালে মেডিকেল রিসার্চ কাউন্সিল দ্বারা কমন কোল্ড ইউনিট (সিসিইউ) স্থাপন করা হয়েছিল এবং এটিই ১৯৫৬ সালে রাইনোভাইরাস আবিষ্কৃত করেছিল।

ঠান্ডা লাগার অনেক উপসর্গের মধ্যে সর্দি-কাশি অন্যতম। অন্যান্য উপসর্গ সমূহ হল: 

• নাক বন্ধ
• গলা ব্যথা
• কাশি
• নাকে সর্দির জট
• হালকা শরীর ব্যথা বা
• হালকা মাথাব্যথা
• হাঁচি
• সল্প জ্বর ইত্যাদি। 

ঠান্ডা লাগার এমন অন্যান্য ভাইরাসের মধ্যে রয়েছে।

• করোনাভাইরাস,
• রেসপিরেটরি সিনসাইটিয়াল ভাইরাস,
• ইনফ্লুয়েঞ্জা এবং
• প্যারাইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাস।

ঠান্ডা লাগার ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট রোগটি নাক এবং গলার ঝিল্লিতে প্রদাহ সৃষ্টি করে। এটি সাধারণ সর্দি (common cold) নামে পরিচিত, যা খুব সহজেই অন্যদের মধ্যে ছড়িয়ে পড়ে।

এটি প্রায়শই বায়ুবাহিত ফোঁটার মাধ্যমে ছড়িয়ে পড়ে যখন অসুস্থ ব্যক্তির কাশি বা হাঁচি বাতাসে পড়ে ।তারপর ঠান্ডা ভাইরাস মুখ, চোখ বা নাক দিয়ে অন্যদের শরীরে প্রবেশ করে।  

এটি সর্দি-কাশি, হাঁচি ছাড়াও আক্রান্ত ব্যক্তির সাথে হাতের যোগাযোগের মাধ্যমে বা দূষিত বস্তু যেমন খাওয়ার পাত্র, তোয়ালে, খেলনা বা টেলিফোন শেয়ার করার মাধ্যমেও ছড়িয়ে পড়ে। 

ঘনঘন ঠান্ডা বা সর্দিকাশি লাগার কারণ কি »

হাঁচি কেন হয় »

সর্দিকাশি ও সর্দি জ্বরের পার্থক্য কি

চিত্র, সর্দি কাশি তে জ্বর কদাচিৎ কিন্তু সর্দি জ্বরে, (ফ্লু) জ্বর খুব বেশি হয়

সর্দি কাশি বা সাধারণ ঠান্ডা লাগা এর ইংরেজি হল common cold, একে সাধারণ সর্দি কাশি বলে। এটা হল আমাদের নাক এবং গলার (উপরের শ্বাসযন্ত্রের নালীর ) ভাইরাল সংক্রমণ। এটি সাধারণত নিরীহ, যদিও এটি সেভাবে অনুভব করতে পারি না। অনেক ধরনের ভাইরাস সাধারণ সর্দির কারণ হতে পারে।

প্রাপ্তবয়স্কদের সাধারণত সর্দি-কাশির সাথে জ্বর হয় না, যদিও বাচ্চাদের মাঝে মাঝে জ্বর হয়। ফ্লু শরীরে ব্যথা এবং সর্দি-কাশির চেয়ে আরও গুরুতর লক্ষণ সৃষ্টি করে। যদিও ঠান্ডা এবং ফ্লু উভয়ই জটিলতার কারণ হতে পারে, তবে ফ্লু জটিলতা জীবন-হুমকি হতে পারে।

সর্দি জ্বর বা ইনফ্লুয়েঞ্জা বা ফ্লু কেন হয় »

সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতি বছর দুই বা তিনটি সর্দি কাশি হতে পারে। নবজাতক এবং ছোট শিশুদের আরও ঘন ঘন সর্দি হতে পারে।

বেশিরভাগ মানুষ এক সপ্তাহ বা ১০ দিনের মধ্যে একটি সাধারণ সর্দি জ্বর থেকে পুনরুদ্ধার হয়। যারা ধূমপান করেন তাদের মধ্যে লক্ষণগুলি দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে। সাধারণত, সাধারণ সর্দির জন্য আমাদের চিকিৎসার প্রয়োজন নেই। যাইহোক, যদি উপসর্গগুলি উন্নতি না হয় বা যদি তারা খারাপ হয়, তখন ডাক্তারকে দেখান উচিত ।

সর্দিকাশির লক্ষণ

ঠাণ্ডাজনিত ভাইরাসের সংস্পর্শে আসার এক থেকে তিন দিন পর সাধারণ সর্দি-কাশির লক্ষণ দেখা যায়। লক্ষণ এবং উপসর্গ, যা ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হতে পারে, এতে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

1. জ্বর,
2. কাশি;
3. নাকবন্ধ ;
4. শরীরে ব্যথা বা 
5. মাথাব্যথা;
6. হাঁচি ;

জ্বর আসলে ঠান্ডা লাগে কেন

ভেবে দেখুন, যখন সত্যিই শীতে শরীর ঠান্ডা হয় আপনি দেহে তাপ এবং অক্সিজেন বাড়াতে কাঁপতে থাকেন। এটি সংক্রমণের বিরুদ্ধে শরীরের প্রতিরোধ ব্যবস্থা। জ্বর আসলে কাঁপুনি হয় কেন »

ঠান্ডা জ্বর গলা ব্যাথা

একটি গলা ব্যথা প্রায়ই একটি ঠান্ডা জ্বরের প্রথম লক্ষণ. যাইহোক, সর্দি থেকে গলা ব্যাথা প্রায়ই ভাল হয়ে যায় বা প্রথম বা দুই দিন পরে চলে যায়। ঠাণ্ডাজনিত অন্যান্য উপসর্গ যেমন নাক দিয়ে পানি পড়া এবং জমাট বেঁধে গলা ব্যথা হতে পারে।

সাধারণ সর্দির কারণে কি জ্বর হয়?

সর্দি-কাশির সাথে সাধারণত জ্বর হয় না।  যদি হয় তবে এটি একটি চিহ্ন হতে পারে যে আপনি ফ্লু বা ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সংক্রমণ পেয়েছেন।  অসুস্থ হওয়ার প্রথম কয়েক দিনের জন্য সর্দি নাক দিয়ে জল থাকবে, কিন্তু তারপরে এটি ঘন এবং গাঢ় হয়ে যাবে। 

একটি হালকা কাশিও পেতে পারেন যা আপনার সর্দির দ্বিতীয় সপ্তাহ পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।

শিশুদের ঠান্ডা জ্বর

বেশিরভাগ শিশুর বছরে কমপক্ষে ৬ থেকে ৮ টি সর্দি হবে। যে শিশুরা ডে কেয়ারে যায় তাদের বেশি থাকবে।

৬ বছর বয়সের পরে সর্দি কম হতে পারে।

শরৎ ও শীতের সময় শিশুদের সর্দি-কাশি বেশি হয়।

শিশুদের সর্দিকাশির উপসর্গ ও লক্ষণ

সর্দি-কাশির লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি সাধারণত এক্সপোজারের এক থেকে দুই দিন পরে শুরু হয়। শিশুদের মধ্যে, নাক বন্ধ সবচেয়ে বিশিষ্ট লক্ষণ। শিশুদেরও পরিষ্কার, হলুদ বা সবুজ রঙের নাক দিয়ে স্রাব হতে পারে। অসুস্থতার প্রথম তিন দিনে জ্বর (তাপমাত্রা 100.4°F বা 38°C এর বেশি) সাধারণ।

এসব এখন ঘরে ঘরে। শীতের শুরুতে ফ্লু এর একটি আক্রমন চলে। এর মাঝে করোনা ও ডেঙ্গু জ্বরের আতঙ্ক ও আছে। 

কিন্তু উপসর্গ ও লক্ষণগুলো আলাদা করা সাধারণ মানুষের পক্ষে অনেক সময় সম্ভব হয় না। আবার ব্যস্ততার কারনে চট করে স্বাস্থ্য কেন্দ্রে বা ভালো চিকিৎসকের সাক্ষাৎ পাওয়া যায়না। 

কোনটি সর্দি বা ঠান্ডা,  কোনটি ফ্লু এর লক্ষণ সেটা নিম্নরূপ :

সর্দি কাশি এবং সর্দি জ্বরের পার্থক্য

উপসর্গ	সর্দিকাশি	ফ্লু বা সর্দি জ্বর
জ্বর	কখনো কখনো	উচ্চ,১০০-১০২'ফা,
মাথাব্যথা	মাঝে মাঝে	সাধারণ
শরীর ব্যথা	সামান্য	গুরুতর
ক্লান্তি /দুর্বলতা	সামান্য	বেশি
সময়	সপ্তাহ	২-৩ সপ্তাহ দীর্ঘ হতে পারে

করোনা ও সর্দি জ্বরের পার্থক্য

উপসর্গ	COVID-19	ঠান্ডা জ্বর
ক্লান্তি	সাধারণত	মাঝে মাঝে
হাঁচি	কদাচিৎ	মাঝে মাঝে
গলা ব্যথা	সাধারণত	সাধারণত
সর্দি বা নাক বন্ধ	সাধারণত	সাধারণত

ঠান্ডা লাগার ঝুঁকি কাদের বেশি!

এই কারণগুলি  ঠান্ডা লাগার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে:

1. বয়স। শিশু এবং ছোট বাচ্চারা সর্দি-কাশির সবচেয়ে বেশি ঝুঁকিতে থাকে, বিশেষ করে যদি তারা ঠান্ডায় আক্রান্ত অন্য শিশুদের সাথে সময় কাটায়।
2. দুর্বল ইমিউন সিস্টেম। একটি দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা বা অন্যথায় দুর্বল ইমিউন সিস্টেম আপনার ঝুঁকি বাড়ায়।
3. বছরের নির্দিষ্ট সময়। শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়েরই শরত্কালে এবং শীতকালে সর্দি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি, তবে অন্য যে কোনও সময় সর্দি পেতে পারেন।
4. ধূমপান। যদি ধূমপান করেন বা সেকেন্ডহ্যান্ড ধূমপানের আশেপাশে থাকেন তবে আপনার সর্দি হওয়ার এবং আরও গুরুতর সর্দি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
5. প্রকাশ। যদি ভিড়ের আশেপাশে থাকেন, যেমন স্কুলে বা বিমানে, আপনি ভাইরাসের সংস্পর্শে আসার সম্ভাবনা রয়েছে যা সর্দি ঘটায়।

ঠান্ডা লাগার উপসর্গ ও লক্ষণ

নাক দিয়ে পানি পড়া বা নাক বন্ধ হওয়া (স্টফি নাক) সর্দি-কাশির বা ঠান্ডা লাগার সবচেয়ে সাধারণ দুটি লক্ষণ।

এর উপসর্গ উপরে বর্ণিত হয়েছে। ঠাণ্ডাজনিত ভাইরাসের সংস্পর্শে আসার এক থেকে তিন দিন পর সাধারণ সর্দি-কাশির লক্ষণ দেখা যায়। লক্ষণ এবং উপসর্গ, যা ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হতে পারে, এতে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• সর্দি
• সাধারণত অসুস্থ বোধ করা
• নাক থেকে স্রাব শুরু হতে পারে এবং ঘন এবং হলুদ বা সবুজ হয়ে যেতে পারে কারণ একটি সাধারণ সর্দি তার গতিপথে চলে । এর মানে সাধারণত এই নয় যে আপনার ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ আছে।

ঠান্ডা লাগলে কখন ডাক্তার দেখাবেন

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য - সাধারণত, সাধারণ সর্দির জন্য  চিকিৎসার প্রয়োজন নেই। আপনার যদি নিম্নক্ত লক্ষনগুলোর কোনটি থাকে তবে চিকিত্সকের পরামর্শ নিন:

যে লক্ষণগুলি খারাপ হয় বা উন্নতি করতে ব্যর্থ হয়

1. 101.3 F (38.5 C) এর বেশি জ্বর তিন দিনের বেশি স্থায়ী হয়। 
2.  জ্বরমুক্ত সময়ের পর জ্বর ফিরে আসা।
3.  নিঃশ্বাসের দুর্বলতা।
4.  ঘ্রাণ না পাওয়া।
5.  গুরুতর গলা ব্যথা, মাথাব্যথা বা সাইনাসের ব্যথা।

শিশুদের জন্য - সাধারণভাবে, আপনার সন্তানের সাধারণ সর্দি-কাশির জন্য তার ডাক্তারের কাছে যাওয়ার প্রয়োজন নেই। কিন্তু আপনার সন্তানের যদি নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে কোনটি থাকে তবে অবিলম্বে চিকিত্সকের পরামর্শ নিন:

1.  ১২ সপ্তাহ পর্যন্ত নবজাতকের 100.4 F (38 C) জ্বর
2.  যেকোন বয়সের শিশুর ক্রমবর্ধমান জ্বর বা জ্বর দুই দিনের বেশি স্থায়ী হয়
3.  গুরুতর লক্ষণ, যেমন মাথাব্যথা, গলা ব্যথা বা কাশি
4.  শ্বাসকষ্ট
5.  কানের ব্যথা
6.  চরম অশান্তি 
7.  অস্বাভাবিক তন্দ্রা
8.  ক্ষুধার অভাব

সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতি বছর দুই বা তিনটি সর্দি হওয়ার আশা করতে পারে। শিশু এবং ছোট শিশুদের আরও ঘন ঘন সর্দি হতে পারে।

বেশিরভাগ মানুষ এক সপ্তাহ বা ১০ দিনের মধ্যে একটি সাধারণ সর্দি থেকে পুনরুদ্ধার করে। যারা ধূমপান করেন তাদের মধ্যে লক্ষণগুলি দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে। সাধারণত, সাধারণ সর্দির জন্য আপনার চিকিৎসার প্রয়োজন নেই। যাইহোক, যদি উপসর্গগুলি উন্নতি না হয় বা যদি তারা খারাপ হয়, আপনার ডাক্তারকে দেখুন।

ঠান্ডা লাগার জটিলতা

এই অবস্থাগুলি ঠান্ডার সাথে ঘটতে পারে:

তীব্র কানের সংক্রমণ (ওটিটিস মিডিয়া)। এটি ঘটে যখন ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাস কানের পর্দার পিছনের স্থানটিতে প্রবেশ করে। সাধারণ লক্ষণ এবং উপসর্গগুলির মধ্যে রয়েছে কান ব্যথা বা সাধারণ সর্দি-কাশির পরে জ্বর ফিরে আসা।

 হাঁপানি।  হাঁপানি না থাকলেও সর্দি-কাশি ঘটতে পারে। আপনার হাঁপানি থাকলে, ঠান্ডা লাগার কারণে এটি আরও খারাপ হতে পারে।

তীব্র সাইনোসাইটিস। প্রাপ্তবয়স্ক বা শিশুদের মধ্যে, একটি সাধারণ সর্দি যা সমাধান করে না তা ফোলা, ব্যথা (প্রদাহ) এবং সাইনাসের সংক্রমণ হতে পারে।

অন্যান্য সংক্রমণ। একটি সাধারণ সর্দি অন্যান্য সংক্রমণের কারণ হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে স্ট্রেপ থ্রোট,

• নিউমোনিয়া এবং
• শিশুদের ক্রুপ বা
• ব্রঙ্কিওলাইটিস।

এই সংক্রমণ একজন শিশু বিশেষজ্ঞ দ্বারা চিকিত্সা করা প্রয়োজন.

ঠান্ডা প্রতিরোধ করার উপায় 

সাধারণ সর্দি-কাশির কোনো ভ্যাকসিন নেই, তবে ঠান্ডা ভাইরাসের বিস্তারকে ধীর করার জন্য আপনি কমনসেন্স সতর্কতা অবলম্বন করতে পারেন:

আপনার হাত ধুয়ে নিন। কমপক্ষে 20 সেকেন্ডের জন্য আপনার হাত পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে এবং প্রায়শই সাবান এবং জল দিয়ে ধুয়ে নিন। যদি সাবান এবং জল উপলব্ধ না হয় তবে অ্যালকোহল-ভিত্তিক হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন যাতে কমপক্ষে 60% অ্যালকোহল থাকে। আপনার সন্তানদের হাত ধোয়ার গুরুত্ব শেখান। না ধোয়া হাতে আপনার চোখ, নাক বা মুখ স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন।

আপনার জিনিসপত্র জীবাণুমুক্ত করুন। ডোরকনব, লাইট সুইচ, ইলেকট্রনিক্স এবং রান্নাঘর এবং বাথরুমের কাউন্টারটপের মতো উচ্চ-স্পর্শ পৃষ্ঠগুলিকে প্রতিদিন পরিষ্কার এবং জীবাণুমুক্ত করুন। এটি বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ যখন আপনার পরিবারের কারো সর্দি হয়। বাচ্চাদের খেলনা পর্যায়ক্রমে ধুয়ে নিন।

আপনার কাশি ঢেকে রাখুন। টিস্যুতে হাঁচি এবং কাশি। ব্যবহৃত টিস্যুগুলি এখনই ফেলে দিন, তারপরে আপনার হাত ভাল করে ধুয়ে ফেলুন। আপনার যদি টিস্যু না থাকে, আপনার কনুইয়ের বাঁকে হাঁচি বা কাশি দিন এবং তারপর আপনার হাত ধুয়ে নিন।

শেয়ার করবেন না। পরিবারের অন্য সদস্যদের সাথে পানীয়ের গ্লাস,  বা খাবারের পাত্র শেয়ার করবেন না। আপনি বা অন্য কেউ অসুস্থ হলে আপনার নিজের গ্লাস বা ডিসপোজেবল কাপ ব্যবহার করুন। কাপ বা গ্লাসটি ব্যবহার করা ব্যক্তির নামের সাথে লেবেল দিন।

সর্দি-কাশিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের থেকে দূরে থাকুন। যার সর্দি আছে তার সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন। ভিড় থেকে দূরে থাকুন, যখন সম্ভব। আপনার চোখ, নাক এবং মুখ স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন।

আপনার শিশুর যত্ন পর্যালোচনা করুন৷ ভাল স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন এবং অসুস্থ শিশুদের বাড়িতে রাখার বিষয়ে স্পষ্ট নীতি সহ একটি শিশু যত্ন সেটিং সন্ধান করুন।

আপনার যত্ন নিন। ভাল থাকা, ব্যায়াম করা এবং পর্যাপ্ত ঘুম আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।

সর্দি কাশির চিকিৎসা

শুকনো কাশি কি

সূত্র, হু, সিডিসি,