স্বাস্থ্যের ⚕️ কথা

ভিটামিন ই  ভিটামিন ই চর্বিতে দ্রবনীয় একটি গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন। এটি উদ্ভিজ্জ তেল, সিরিয়াল, মাংস, মুরগি, ডিম এবং ফল সহ অনেক খাবারে পাওয়া যায়। ভিটামিন ই শরীরের অনেক অঙ্গের সঠিক কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় একটি উপাদান । এটি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট  ও বটে। ভিটামিন ই যা প্রাকৃতিকভাবে খাবারে পাওয়া যায় ( বৈজ্ঞানিক নাম RRR-আলফা-টোকোফেরল ) মানবসৃষ্ট ভিটামিন ই থেকে ভিন্ন যা পরিপূরকগুলিতে থাকে (আলফা -টোকোফেরল)। ভিটামিন ই এর অভাবের অনেক চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা হয়। বিরল, তবে নির্দিষ্ট জিনগত ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের এবং খুব কম ওজনের অকাল শিশুদের মধ্যে ভিটামিন ই এর অভাব ঘটতে পারে। ভিটামিন ই অন্যান্য অনেক অবস্থার জন্যও ব্যবহার করা হয়, তবে এই অন্যান্য ব্যবহারের অনেকগুলি সমর্থন করার জন্য কোন ভাল বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। ভিটামিন ই একটি পুষ্টি উপাদান যা শরীরের ইমিউন সিস্টেম কে সমর্থন করতে এবং কোষগুলিকে পুনরুজ্জীবিত করতে সাহায্য করে। এটিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রদাহবিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা দৈনন্দিন স্বাস্থ্যের জন্য যথেষ্ট প্রয়োজনীয়।  ভিটামিন ই ত্বকের স্বাস্থ্য এবং চেহারার উপকারিতার