পোস্টগুলি

লম্বা হওয়ার উপায় লেবেল থাকা পোস্টগুলি দেখানো হচ্ছে

লম্বা হওয়ার উপায়

ছবি
অনেকেই তাদের উচ্চতা নিয়ে অসন্তুষ্ট। কিন্তু এটা নিয়ে কি কিছু করা যায়? আপনি যদি এই প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করে থাকেন তবে আপনি একা নন। সাধারণভাবে, যমজদের উচ্চতা অত্যন্ত সম্পর্কযুক্ত, তারা প্রায় সমান উচ্চতার হয় । আমাদের লম্বা হাড়ের শেষের দিকে বিশেষায়িত তরুণাস্থির ক্ষেত্র যা গ্রোথ প্লেট বা এপিফাইসিল প্লেট নামে পরিচিত । বয়ঃসন্ধির শেষের দিকে, হরমোনের পরিবর্তনের ফলে গ্রোথ প্লেটগুলি শক্ত বা "বন্ধ" হয়ে যায় এবং নতুন হাড় তৈরী না হওয়ায় হাড়ের লম্বা হওয়া বন্ধ হয়ে যায়। একজন ব্যক্তি প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে যে উচ্চতায় পৌঁছায় তা তাদের জিন এবং সেইসাথে তাদের দ্রুত বৃদ্ধির বছরগুলিতে স্বাস্থ্য এবং পুষ্টির ফলাফল। স্বাভাবিক বৃদ্ধি হরমোন দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় যেমন গ্রোথ হরমোন, সেক্স হরমোন এবং থাইরয়েড হরমোন লম্বা হওয়ার উপায় মানুষের দৈহিক দৈর্ঘ্য দুটো জিনিষের উপর নির্ভরশীল। ১,  জেনেটিকস ৬০-৮০% আপনার নিজের উচ্চতা আপনার পিতামাতার মধ্যে গড় উচ্চতার উপর ভিত্তি করে কোথাও শেষ হবে বলে মনে করা হয়। তবে শুধু জিনগুলি একজন ব্যক্তির উচ্চতার একমাত্র ভবিষ্যদ্বাণীকারী নয়। কিছু ক্ষেত্রে, একটি শিশু তাদ

কীভাবে লম্বা হওয়া যায়

ছবি
কিভাবে লম্বা হওয়া যায়? দেহের যত্ন নেওয়া আপনাকে লম্বা হতে সাহায্য করতে পারে, তবে আমাদের উচ্চতা বেশিরভাগই আমাদের জিন দ্বারা নির্ধারিত হয়। জিন আছে বলেই, এখনো দরিদ্র পরিবারে লম্বা মানুষ দেখা যায়,  আফগানিস্তানের পুরুষদের গড় উচ্চতা বাংলাদেশিদের চেয়ে বেশি। আমাদের গ্রোথ প্লেটগুলি একসাথে হয়ে গেলে, লম্বা হওয়া বন্ধ হয়ে যায়, যা সাধারণত ১৪ থেকে ২০ বছর বয়সের মধ্যে ঘটে । আপনি যদি এখনও বাড়তে থাকেন তবে ভাল পুষ্টি এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা আপনাকে লম্বা হতে সহায়তা করতে পারে। অতিরিক্তভাবে, আপনি প্রতিদিন আপনার মেরুদণ্ড প্রসারিত করে আপনার উচ্চতা প্রায় 0.5 থেকে 2 ইঞ্চি (1.3 থেকে 5.1 সেন্টিমিটার) বাড়িয়ে নিতে সক্ষম হতে পারেন । সেজন্য কিছু পদ্ধতির কথা বলছি: লম্বা হওয়ার পদ্ধতি  পদ্ধতি 1: আপনার ডায়েট পরিবর্তন করুন। জটিল শর্করা, সব্জী ও  আমিষ এর সমন্বয়  পদক্ষেপ 1: শরীরের বৃদ্ধি পেতে স্বাস্থ্যকর, পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ করুন। আপনার  সর্বোচ্চ উচ্চতার সম্ভাব্যতায় পৌঁছানোর জন্য ভাল পুষ্টি প্রয়োজন, যাতে আপনার দেহ সবচেয়ে বেশি বাড়তে পারে। তাজা শাকসব্জী, ফল এবং চর্বিযুক্ত প্রোটিনের সমন্বয়ে আপনার খ