পোস্টগুলি

ক্লান্তি লেবেল থাকা পোস্টগুলি দেখানো হচ্ছে

শক্তির অভাব কেন হয়! কি করে শক্তি বাড়ানো যায়।

ছবি
শক্তি কী  শক্তি বলতে কোনো ব্যক্তি বা বস্তুর কাজ করার সামর্থ্যকে বুঝায়। আমরা যে খাবার খাই তা থেকেই শক্তি অর্জন করি। আমাদের শরীর সম্পূর্ণরূপে খাবার থেকে অর্জিত শক্তির উপর নির্ভর করে। খাদ্য অনেক প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যায় এবং তারপর এটি অবশেষে এটিপি বা শক্তি হিসেবে প্রকাশ করে। শক্তির অভাব কেন হয়! কখনও কখনও, আমরা শক্তিহীন এবং অসহায় বোধ করি কারণ আমাদের নিজেকে অকার্যকর বা অযোগ্য হিসাবে মনে হয় - জীবনে কতটা শক্তি এবং প্রভাব রয়েছে তা জানা কঠিন হতে পারে। শক্তির অভাবকে ক্লান্তি, অলসতা হিসাবে বর্ণনা করা যেতে পারে। শক্তির অভাব অপর্যাপ্ত ঘুম, অতিরিক্ত পরিশ্রম, মানসিক চাপ, ব্যায়ামের অভাব বা একঘেয়েমির স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া হতে পারে। শক্তির অভাব প্রায়ই বিশ্রাম, পর্যাপ্ত ঘুম, স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট এবং ভাল পুষ্টির মাধ্যমে সমাধান হয়। কেন শক্তিহীন আমি!  ক্লান্তি কী! ক্লান্তি একটি শব্দ যা শক্তির অভাবের  অনুভূতি বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয়। এটি কেবল তন্দ্রা বা তন্দ্রা অনুভব করার মতো নয়। কেউ যখন ক্লান্ত হয়ে পড়ে, তখন তার কোন অনুপ্রেরণা এবং শক্তি থাকে না। নিদ্রাহীন হওয়া ক্লান্তির একটি উপসর্গ

ভালো খাওয়ার পরেও যদি বেশি ক্লান্তি হয়!

ছবি
ভালো খাওয়ার পরেও যদি বেশি ক্লান্তি হয়!  ক্লান্তি হল শক্তি এবং অনুপ্রেরণার অভাব। তন্দ্রা এবং উদাসীনতা (যা ঘটবে সে সম্পর্কে খেয়াল না করার অনুভূতি) ক্লান্তির সাথে সাথে যেতে পারে এমন লক্ষণ। ক্লান্তি শারীরিক কার্যকলাপ, মানসিক চাপ, একঘেয়েমি বা ঘুমের অভাবের স্বাভাবিক এবং গুরুত্বপূর্ণ প্রতিক্রিয়া হতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি একটি শারীরিক সমস্যা। কারো বাড়তি বা কম রক্তচাপের জন্যও এটি হতে পারে।  রক্তাল্পতা, হাইপোথাইরয়েড সমস্যা, বা মনোনুক্লোসিসের মতো কোনও রোগে ভুগতে পারে কেউ যা সহজে বোঝা যায় না।   কারো উল্টাপাল্টা ঘুমের সমস্যাও থাকতে পারে। আমরা জানি না আমাদের জাতীয় পুষ্টি পরিকল্পনা কি?  তবে,  একটি সুষম খাদ্য এবং ভাল রাতের ঘুম আমাদের শক্তিশালী বোধ করাতে পারে। যদি ক্লান্তি ব্যাখ্যা করে এমন কোনও কিছুই খুঁজে পাওয়া না  যায় , তবে সম্ভবত কেউ হতাশ হয়ে পড়েছে এবং একজন মনোরোগ চিকিত্সক সেই বিষয়ে কাজ করতে পারেন।   আমি সম্প্রতি অনুরূপ কারনে একজন আত্নীয়কে পরিদর্শন করেছি।  তার থাইরয়েড , ডায়াবেটিস এবং ... রক্ত স্বল্পতা পরীক্ষা করার পরামর্শ দিয়েছিলাম ।  তার শেষটি ধরা পড়েছিল।  ক্লান্তির কারন